，這問題問對人了。我就有這個病，曾經住院治療過一次，打過2次針。然而，我個人總結了：第一，如果有感覺腰疼要犯就趕緊絕對臥床，躺半個月，等水腫消了自然就好了，不疼了以後去野外額啊野菜，開始我也不知道，三月是霽薺菜生長的時候，我腰疼剛好走路都有些困難，可看著滿地的野菜不挖不甘心，第二天發現腰疼好多了腿疼起來，腿疼是因為蹲下起來，起來蹲下造成的。這樣我堅持了一個星期腰疼好了，現在為止已經二年的時間再沒有犯過。

談到腰椎間盤突出復發，一定要弄明白一點，什麼是復發，什麼是再次損傷，復發是指採取一些緩解的方式，讓疼痛臨時性減低，可是沒有緣由的近期重新出現，症狀表現形式和之前基本一樣。

再次損傷，是可能時隔多年，或者由於長期的不良生活積累以及急性的外傷，導致腰椎間盤突出的再次發生，疼痛的部位和疼痛方式有較大差別，這是損傷和復發的區別，必須要清楚。

如果是復發，可以不必再做檢查，只是上一次的問題沒有解決，可以按照原有的診斷，換個醫生看一下，或者換另一個你信任的醫生，按照他擅長的方案處理一下，不建議再次盲目止痛的方法治療。

如果是再次損傷，這個是要在醫院就診的時候，重新做CT或者核磁，根據現有的症狀去分析到底是什麼原因導致的腰腿痛症狀，不要漏診和誤診，即便診斷腰椎間盤突出症，也可以不和之前的腰椎間盤突出聯絡在一起。

之所以談不要誤診，是由於不少患者曾經腰椎間盤突出症，出現臀部疼痛，後來椎間盤突出症康復，可是臀部由於長期的疼痛導致勞損，刺激神經，多年之後引起臀部和腿痛，去醫院做檢查還是腰椎間盤突出，可致病原因在臀部。

假若是腰不疼，臀部和腿痛，那麼一定要重視我講的臀肌勞損，這在我的臨床工作中經常的遇到，也是不少患者久治不愈的主要因素之一，不是有腰腿痛，做CT有椎間盤突出，就一定是腰椎間盤突出症。

腰椎間盤突出病反覆發作，說明病情較重。防治方法推薦:1、睡硬板床並使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，側睡朝向弱勢半身(或椎間盤突出相反一側)。日常多用弱勢半身承載體重(詳見力學療法》一書，上網查閱)。2、疏通經絡，每天早晚各一次用手心勞宮穴拍打腳心湧泉穴，第一天拍打一百下，第二天拍打二百下，第三天起拍打三百至九百下。男先拍打右腳，女先拍打左腳。3、規範使用雙臂雙手，儘量用正手位抓握物如、支撐平衡身體等。如睡眠時要讓手心朝下五指分開按壓在床面上。走路時手背朝前，手心朝後。4、重視使用手腳指部位抓握物品、支撐體重等。如手放在床面桌面上時優先讓指尖部位吃勁。站立走路時抬起腳跟，讓腳指尖充分承重。5、每天吃構杞子半兩。

腰椎間盤突出反覆發作十分影響心情和工作生活，為了避免這種現象的發生我們應該怎麼做呢？

首先要反思一下自己的生活方式，是不是長期從事大體力的體力勞動，或者長期靜坐少動，或不正確的搬運重物方式等。這些有關保護腰椎生活中的小細節都應該注意。有的腰椎間盤突出患者可能由於工作性質不得不長期對腰椎造成負荷，每次腰突以後會休息一陣子，等休息好了又繼續從事相關活動，之後由於不注意又再次引發疼痛等症狀，可謂一個惡性迴圈了。那麼為了儘可能的避免腰椎間盤突出，患者應該做些什麼呢？

對於選擇保守治療的患者而言，答案是加強腰椎的穩定性訓練，這樣即使生活中忘記去保持正確姿勢了，由於腰部肌肉力量的增強，身體也會主動的維持在一個較好的姿勢上。增強腰椎的穩定性其實就是加強腰部肌肉以及核心區的肌肉力量，訓練的時候要逐漸增加難度，切忌引發疼痛或忍著疼痛去練，一定要急性期過了，不那麼疼了再去訓練。訓練的動作有平板支撐，臀橋等，從靜力性的動作，到不穩定平面的靜力性動作，到動力性動作。訓練時保證動作完成質量，脊柱中立位。如有使用腰圍習慣的患者更要加強力量訓練，可以逐漸減少對腰圍依賴。

怎麼辦？是絕望的提問？還是無奈得提問？是中西醫都治過了嗎？？？只要不是雙腿都出現壓迫性酸脹麻痛無力，腳底有漂浮感似踩棉花感覺的腰間盤突出症都可以找我們諮詢！

腰椎間盤突出症狀反反覆覆發作，說明自已對自身的病情不夠重視，不積極治療或不堅持治療，更或是沒有找到能治這病的藥。腰椎間盤突出是因腰椎長期多次損傷積累而成的疾病，治好後知果不去掉導致椎間盤突出的原因，如長時間彎腰工作，不站穩則抬重物，長時間的坐著工作等，同時為了不復發還應該加強腰背肌鍛鍊。總結起來就是一徹底治好，二改掉不良習慣，三加強鍛鍊。只有這樣腰椎間盤突出治好後才不能反反覆覆。

一是改變不正確的坐臥姿勢，避免身體弓腰前傾坐姿和長時間的坐姿。二是治療，腰椎間盤突出屬於頑疾，想完全治癒一定要有耐心，如果反覆發生，說明病沒恢復好，治療還不徹底，所以，要進行階段性的檢查和康復治療。三是鍛鍊，打太極拳，八段錦，五禽戲，堅持柔和地做腰部的螺旋運動，以增強腰部肌肉韌帶的力量和關節的靈活性。也可以按照醫生的規定來鍛鍊。總之，後期的自覺複查和康復鍛鍊都很重要。

腰間盤突出是體質性病症，如果只是解決了病症，而沒有恢復好體質，又怎麼能不復發呢？所以最好的方法就是用中醫藥調理體質。

腰椎間盤突出症狀為什麼會反覆發作，該怎麼辦？

一旦得了腰椎間盤突出，大多數人終身反覆發作，或終身伴隨著腰部隱隱作痛。很多人對此採取放任的態度，因為幾十年治下來，還是反覆發作，隱隱作痛，早已經心灰意冷。

那麼，腰椎間盤突出為什麼會這樣反覆發作？

我們先來弄清楚引起腰椎間盤突出的原因有哪些？簡單來說，無外乎內因和外因兩個方面。

內因：椎間盤隨著年齡的增長出現退行性變，導致髓核水分減少，關節失穩，纖維環堅韌度減低。加上椎間盤缺乏血液迴圈，幾乎沒有自身修復能力。

外因：腰部外傷、勞累、姿勢不當、過度負重、妊娠、受涼受潮等等。

所以，我們現在可以很好的明白，為什麼腰椎間盤突出容易反覆發作了。

首先，內因沒有得到糾正。腰椎間盤突出症經過治療後，雖然症狀基本消失，但是突出物並沒有完全回納，只是壓迫神經根的程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而已。加上椎間盤不能自我修復，所以一遇到上述的外因，就很容易復發。

其次，外因沒有得到有效的避免。人們日常生活、工作、學習中，需要各種不同的姿勢，養成了各種習慣。但是，很多不好的習慣並沒有在腰椎間盤突出後得到改善，依然不停的在勞累、超負荷搬運東西、開長途車、不注意防寒保暖等等，所以很快，剛回去一點的椎間盤又出來了。

那麼，怎樣才能有效的減少腰椎間盤突出症反覆發作呢？內因已經很難改變，我們只有從外因上得到答案：

1、工作中要注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。

2、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎穩定性。

3、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、避寒保暖，戒菸控酒。

腰間盤突出反覆發作，主要原因在於突出部位沒有完全修復，必須復位後要有自我修復過程，不要急於做一些繁重的勞動和勾腰平凡的事，一定要心情愉快！不要急於求成。