西紅柿汁：能保護面板彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和麵部色素沉著，其維生素P 可保護血管、防治高血壓。 藕汁：富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉， 健脾開胃，增進食慾。

甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進食慾、幫助消化等作用，其辣椒素還能預防癌症。最傲人的還有它豐富的維生素C。 黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝， 減肥抗衰老，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力，輔助治療失眠。

胡蘿蔔汁：能增強人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜於糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌， 中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。

芹菜汁：安定情緒，舒緩內心焦慮和壓力，是現代高節奏人士的良伴，是營養師給熬夜人群的必補推薦，最為關鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。

橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。

蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在於它益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃， 止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。

木瓜汁：可有效補充人體養分，增強機體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病（即血癌）作用。

獼猴桃汁：顯著的烏髮美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠不止於此。它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

西柚汁：柚的誘人之處在於它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。

西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。 橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。 獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。 黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使面板柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。 芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。 胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善面板粗糙； 預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。 芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。 西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬= 利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。 西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後面板保養。 獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。 芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、面板粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。菠菜汁最好喝其他答案 羅卜芹菜和蘋果能一起渣哦不知道!紅蘿蔔汁青瓜、西紅柿、西芹、冬瓜、胡蘿蔔、青木瓜、蓮藕等等，凡是水分含量高的都可以，最好按口味搭配一下，再加點牛奶冰塊什麼的，如果是帶渣的攪拌機，打的時候最好加些純淨水進去，免得過於濃稠，影響口感黃瓜+香橙 其實光是黃瓜的也挺好喝 o(∩_∩)o... 不過有一點是值得注意的 有人喜歡自己做帶牛奶的果蔬汁 有些事可以加牛奶的 不過含有大量vc的果蔬最好不要加 會破壞人體對vc的吸收 嘿嘿 不過其實加了也無妨 因為口感會很好 只是營養成分降低了黃瓜汁，西紅柿汁。直接榨就好了，不需要新增什麼調味的作料了 這樣不會影響它本身所含的維生素

邁康美番茄汁，純天然果汁，酸酸甜甜的，口感很好，因為是沒有任何新增劑的純果汁，所以非常健康，富含多種維生素。

①橙汁。早餐飲用一杯橙汁，能夠得到一天所需的維生素C，橙汁不透明，因為它裡面含有的天然多糖呈懸浮狀。橙汁能促進胃腸道正常工作，天然多糖所含的果膠有助於清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

②橘汁。橘汁中含有大量果膠，還有天然礦物質，能增進食慾，改善新陳代謝。

④菠蘿汁。菠蘿汁裡面含有多種芳香物，還有大量有機酸，特別是檸檬酸。此外，還有菠蘿蛋白酶。這些物質都有助於消化。

⑤芒果汁。芒果汁含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素，有助於新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素可以提高機體的免疫力。

⑥杏汁。杏汁中含有豐富的蛋白質和維生素，還有纖維素、果糖和礦物質，這些都是我們身體必須的營養，有很好的預防和治療心血管病的作用，有益腸道消化，還能預防骨質疏鬆。在頭暈、失眠和工作效率低下時喝杏汁，能使人消除緊張感，並使精神得到放鬆。

⑦香蕉汁。香蕉汁裡含有磷和鉀，適合腎病和心臟病患者飲用。香蕉汁飽人，最好在下午喝。

⑨李子汁。李子汁除了其他果汁所具有的營養外，它對習慣性便秘的旁人特別有益，可以促進胃腸道的蠕動。

⑩葡萄柚汁。葡萄柚汁稍有點兒苦味，卻讓人難以忘懷。葡萄柚汁具有抗癌作用，它還能降血壓，有益於肝臟，強健體格。其由於含有大量的維生素C，能預防感冒。

⑪櫻桃汁。櫻桃汁酸甜適口，含有多種維生素和蛋白質，有益於血管和神經系統，也能預防感冒。

總之，天天飲用果汁，你會倍感精力充沛，情緒飽滿，健康又長壽。

橙汁還可以的，除了好喝解渴之外還可以補充維生素的不足，增加抵抗力呢。我每天都會喝上一杯luckin coffee家的NFC鮮榨橙汁。

介紹幾個自己覺得比較好喝的吧：

黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜獼猴桃切小塊，一起放入榨汁機，加入椰子水適量，打成果汁。

這款果汁很清新，黃瓜清熱解毒、減肥強體，獼猴桃利尿通便、美容養顏，加上椰子水的香氣，超級好喝的。

火龍果香蕉奶昔

做法：火龍果香蕉切小塊，一起放入榨汁機，加入酸奶一包，打成奶昔。

這款奶昔味道很贊，紅心火龍果本身就有甜度，而且排毒護胃、清宿便，香蕉益胃生津、疏通血脈，酸奶也是很有利於減肥健康的，早晨喝這個真的特別通暢。

芒果香蕉奶昔

做法：芒果香蕉切小塊，一起放入榨汁機，加入酸奶一包，打成奶昔。

芒果益胃止嘔，解渴利尿，香蕉就不必說了，奶昔成品很好喝。

獼猴桃雪梨汁

做法：獼猴桃雪梨切小塊，一起放入榨汁機，加入適量椰子水，打成果汁。

雪梨潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌，獼猴桃的功效也是很優秀的，再加上椰子水，健康又好喝。因為雪梨很容易出汁，所以椰子水也不需要加太多，這個季節的雪梨也是很好吃的。

芒果菠蘿汁

做法：芒果菠蘿切小塊，放入榨汁杯，加入適量椰子水，打成果汁。

這一款真的強推，味道超級讚的一款果汁。而且菠蘿清熱解暑、利尿消腫、減肥瘦身，真的是又好喝又可以瘦。

草莓香蕉牛奶

做法：草莓香蕉切小塊，放入榨汁杯，加入適量牛奶，打成奶昔。

草莓可以改善便秘、保護視力、美容護膚，加入香蕉讓奶昔整個質感更醇厚了，也是健康又美味的選擇，趁著草莓季節的尾巴趕緊喝起來。

果蔬汁可以完美的替代早餐的飲品選擇，比單一的喝牛奶要好很多啦！

春天干燥，給家人這樣吃，補水補維C，美容養顏，女人小孩可多喝。

春天裡能吃到的水果種類真不少，我和家人最愛吃的還是桔子。酸酸甜甜的桔子最是爽口開胃。春天干燥，這水果這樣吃，補充營養，做法簡單，多喝多漂亮。橙子直接剝皮食用就可以。自從買了榨汁機後，家人又愛上了桔子的另一種吃法，榨汁。

桔子本身的營養成分就很高，補水補維C，美容養顏，最適合女人和小孩吃。尤其是季節交替和天氣乾燥的時候，抵抗力稍微差點就容易生病，這個時候補維C這件事就要跟上。這樣可以很好地提高機體的抵抗能力，減少生病的可能。

現在天氣漸熱，多吃水果蔬菜少上火。鮮榨果汁解渴又解暑，大人孩子都適合。近幾年，越來越多的鮮榨果汁的小店湧現出來，深受人們的追捧。無論春夏秋冬，鮮榨果汁店前總是排著長隊。鮮榨果汁確實比含有很多新增劑的飲料更健康，味道更天然。另外，鮮榨果汁在很大程度上保留了水果本身的營養，減少流失。在人們把養生看得重要的今天，鮮榨果汁受追捧是必然的。每當這個時候，我也會停下腳步，加入排隊的隊伍中，等待著犒勞自己一杯天然的營養。

外邊賣的鮮榨果汁，價格可不便宜，普普通通一杯果汁就要二三十塊錢。仔細算算，卻覺得不值，同樣的價錢，可能會買到一堆同種水果。所以，這個時候榨汁機就是很好的選擇了。有了它，自己就可以在家自己做鮮榨果汁了。根據自己的口味，任意選擇和搭配，一切皆可榨！

今天就用家人都喜歡吃的桔子榨了果汁，真材實料，味道特別好。

所需食材：醜橘2個

做法：

1.醜橘剝去外皮。

2.將橘子瓣的表皮也去除，只剩下果肉。

3.將果肉放進榨汁機，稍微加點水，20毫升就可以。

4.啟動機器，幾秒鐘就榨好了。又營養又好喝。

試試我這幾款鮮榨果汁吧，好喝健康又營養！

主料水300毫升菠蘿300克胡蘿蔔1根紅龍果半個輔料酸奶300毫升糖10克檸檬汁10毫升蜂蜜5克牛奶200毫升1.

菠蘿切丁，放入榨汁機

2.

倒入酸奶、糖，檸檬汁，

3.

榨成汁

4.

胡蘿蔔切丁，放入榨汁機

5.

加蜂蜜，檸檬，水

6.

榨成汁

7.

紅龍果切丁，放入榨汁杯

8.

加牛奶，榨成汁

要“現打現喝”，才能發揮最大效用。新鮮蔬菜水果汁含有豐富維生素，若放置時間長了，會因光線及溫度破壞維生素，使得營養價值降低。

選擇新鮮時令蔬菜水果最好。冷凍蔬菜水果由於放置時間久，維生素的含量逐漸減少，對身體的益處也相對減少。

注意蔬菜水果的搭配。有些蔬菜水果含有一種會破壞維生素C的物質，如胡蘿蔔、南瓜、小黃瓜、哈密瓜，如果與其他蔬菜水果搭配，會使其他蔬菜水果的維生素C受破壞。不過，由於此物質容易受酸的破壞，所以在自制新鮮蔬菜水果汁時，可以加入像檸檬這類較酸的水果，來預防維生素C被破壞。

可適當保留外皮。水果外皮也含營養成分，如蘋果皮具有纖維素，能助腸蠕動，促進排便；葡萄皮具有的一種物質可抗氧化，所以像蘋果、葡萄可以保留外皮食用。當然，水果要清洗乾淨，以免喝到殘留的蟲卵和農藥。