首先腦梗主要是由於飲食方面、糖尿病、高血壓、高血脂等因素導致一些動脈斑塊形成，脫落的斑塊隨血流進入腦動脈，在較小的動脈被堵塞，使得還血管供應血液的部位腦組織出現缺血缺氧壞死，而且腦梗出現後會導致出現頭痛頭暈、眩暈、語言不利、對側面部及上支麻木重者偏癱等症狀。下邊小克為大家普及一下長期進食哪三種食物容易得腦梗？

1、長期飲酒及進食一些高糖食物，因為大量的酒精會導致人體血管受損，血壓升高，容易導致一些動脈比較脆的部位破裂，導致出現腦出血，而高糖飲食會導致血液粘稠度增加，使得血栓形成的機率大大增加，所以飲酒及高糖飲食不僅會引發腦梗，而且也容易引發高血壓及糖尿病、肥胖症等。

2、高脂肪、高熱量飲食，避免長期進食辛辣刺激油膩食物、避免長期進食一些動物內臟及肥肉，因為高脂肪及高熱量飲食會容易導致人體血液中的脂肪率升高及膽固醇含量升高，血液粘稠度增加，容易導致出現動脈硬化斑塊，這些斑塊脫落就容易導致出現腦梗。3、長期吸菸及高鈉飲食，長期吸菸會導致血管內皮因子被破壞出現壞死脫落，容易形成栓子，而高鈉飲食，主要是飲食比較鹹，長期進食泡菜、醃製品的人群，會導致人體內水分的分佈不均衡，使得液體迴圈出現障礙，使得血液粘稠度增加，導致出現栓子。

腦梗塞是一種嚴重的具有"發病率高、複發率高、病殘率高、死亡率高、併發症多"的慢性缺血性腦血管疾病。

這種疾病多發於45歲以上的中老年人，不過幾年來，有趨向於年輕化的趨勢。中國腦梗患者近1000萬，每年就有將近150萬人死於腦梗。

即便是經過現代化醫療手段，也有一部分患者面臨復發的威脅和偏癱的危險，有的甚至生活不能自理。

39歲的周先生，如今躺在病床，左側肢體不受控制。

到了此時，他才後悔不已。不應該為了口腹之慾，天天吃外賣的。

自己正值壯年，變成了如今這幅模樣，這個家可怎麼辦啊，周先生想著想著，留下了眼淚。

醫生提醒：除了鹽，這3種食物吃太多，小心腦梗上身

1、油炸食品

這裡的油炸食品並不是單一的說是"洋快餐"，我們的一些傳統食物，像：油條等食物也包括在內。

油炸食品中的反式脂肪酸含量極高，不僅容易引起肥胖，還會導致脂代謝異常，最終形成動脈硬化、腦血管閉塞等。

再加上現代人缺乏運動，導致內分泌功能失調，血管內"垃圾"過多，導致血管堵塞，容易引發腦梗塞。

2、高糖食品

平時常吃的像奶油、甜點、糖飲料等，都含有大量的糖分。

這種含糖量高的食品，吃的太多，容易導致血糖過高，以及甘油三酯升高。

同時，體內的脂蛋白水平降低，增加血液粘稠度，對血管極其不利。

3、動物內臟

動物內臟、蟹黃等，都含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的"壞膽固醇"。

它容易堆積在血管壁，形成穩定性"斑塊"，使得血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的"第一殺手"。

身體出現4個異常，小心腦梗來臨，最好做下腦CT

1、頻繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。

2、頻繁的眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等症狀。

3、頻繁的哈欠，甚至流口水，可能就是腦部組織損傷導致。

4、一次性黑蒙，也就是突然看不見東西，可能幾秒種，或幾分鐘。

養護血管，做好4件事，預防腦梗

1、多補充營養元素

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑豐富，而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。

抗氧化劑：血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，使血管硬化、彈性變差，加速膽固醇等脂質的沉積，升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑，可消滅有害的自由基，使血管更加“年輕態”。

硒：對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，可改善血管環境、降低血壓。

三萜類化合物：可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。

泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。

2、控制血壓

高血壓是導致腦梗的主要誘因之一。

平時注意控制血壓，避免出現血壓不穩，波動較大，應學會控制情緒，保持情緒的穩定。

一旦發現身體出現異常，建議及早就醫，切莫拖延。

此外，清晨剛醒時，血液粘稠，流速緩慢，起床太猛的話，容易導致血液激素升高，危害身體健康。

3、積極運動

適當的鍛鍊可以增加脂肪的消耗，減少腦梗患者體內的膽固醇沉積。

還可以提高胰島素敏感性、對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降血壓有益。是一項有效預防腦梗的防範措施。

運動應當根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動量，儘量以不感到疲勞為主。不宜做一些劇烈運動，如：快跑、登山等。

可以適當的做一些有氧運動，如：慢跑、快走、打太極、游泳等。

我們生活中說的“腦梗”指的就是腦梗死。該疾病主要發病機制是：各種原因導致的腦動脈血管阻塞而引起腦組織的缺血性壞死。對於中老年的動脈粥樣硬化、高血壓患者常常在休息狀態下或者睡眠中發病（可謂是睡夢中的 “殺手”）。腦梗部位發生在腦功能區會嚴重影響患者的生活質量。

醫生說愛吃3種食物的人容易得腦梗，具體指的什麼？

如果長期有以下飲食習慣，出現腦梗的風險可能會能加。如：

①.高脂肪飲食習慣：長期高脂肪飲食習慣（如動物脂肪、奶油、油炸食物等），增加高脂血症的風險，而高脂血症對人體最大的危害就是造成動脈血管的粥樣硬化性病變，這是腦梗發生的危險因素；

②.高糖飲食習慣：長期高糖飲食習慣（如含糖飲料等），容易導致肥胖、高血脂、動脈粥樣化等疾病發生風險，而高血脂、動脈粥樣硬化是腦梗發生的危險因素；

③. 高鹽飲食習慣：我們都知道長期高鹽飲食（如長期吃醃製食品、鹽口味重等）與高血壓的發生關係十分密切。而長期的高血壓會對血管內皮造成損傷，進而導致腦梗的發生。以上就是可能誘發腦梗發生的不良飲食習慣。日常生活中儘量做到低脂肪、低糖、低鹽（每日每人＜6g）、清淡飲食的好習慣。

日常生活中如何預防腦梗？

腦梗，在醫學上被稱之為"缺血性腦中風"。

資料顯示，中國腦梗患者已高達150多萬，其死亡率為30%，複發率高達20%，讓人"聞梗喪膽"。

腦梗多發於45-65歲的中老年人群，會導致患者出現智力下降、偏癱等現象，給患者及其家庭帶來極大的傷害。

腦梗的"禍根"找到了，告誡：愛吃這3種食物的人，儘早做腦CT

1，奶油，蛋糕

蛋糕、奶油等含有大量的反式脂肪酸。

而，攝入體內反式脂肪酸過多，會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，加速血管出現動脈粥樣硬化。

久而久之，就會促使血管堵塞，誘發腦梗塞的出現。

此外，部分食物經過油炸也含有較多的反式脂肪酸。

2，醃製食品

眾多醃製食品，如：鹹菜、泡菜、臘肉等等，含有諸多的鹽分。

長期食用，很容易促使血壓升高，血管變脆，導致動脈粥樣硬化的發生。

研究發現，10％的心腦血管疾病與攝入體內的鹽量有關。

建議：成年人每天食用鹽的量應控制在6g以內，患有高血壓的人，應控制在4g以內。

3，肥肉，內臟

肥肉、動物內臟含有較高的膽固醇。

若吃的太多，會導致體內低密度脂蛋白膽固醇的含量增加，促使血液變的粘稠，形成動脈粥樣硬化。

資料顯示，經常食用高膽固醇的食物，患上心腦血管疾病的風險會上升2-3倍。

腦血管堵塞嚴重，身體會發出5個"訊號"，警惕腦梗！

1，頭暈、頭痛

頭暈、頭痛是腦梗的常見訊號。

腦部血管堵塞，血液供給不足，就會使腦組織或腦神經出現損壞。需要注意的是，此類傷害是不可逆的。

若在一段時間內經常性的頭暈、頭痛，一定要高度注意，很有可能是腦梗襲來。

2，視力下降

腦梗的出現，會使視覺神經受到損傷。

此外，視網膜會缺血、缺氧，導致視力突發性模糊，眼前發黑，或完全看不清楚東西。

臨床上，此類現象出現，在幾秒或幾分鐘後恢復，嚴重可導致永久性失明。

此時，需要警惕腦幹、小腦等區域形成血栓，造成血管堵塞。

3，舌頭不靈活

大腦是人體的"司令總部"，控制著人體的所有活動。

當腦部血液供血不足，就會抑制大腦皮層的語言中樞神經系統出現障礙。

通常多表現為舌頭髮硬，言語不清等現象。

因此，一旦出現此類現象，一定要及時就醫，避免錯過最佳的治療時機。

4，睡覺單側流口水

睡覺時流口水，也是腦梗較為典型的症狀之一。

當腦部血管堵塞會損害神經系統，從而導致咽部肌肉控制出現障礙，就會出現流口水或吞嚥困難的現象。

此外，還會導致臉部肌肉失控，出現面癱，因此流口水。

5，打哈欠、瞌睡

打哈欠，是一種正常的生理現象。

但，若連續10天左右，頻繁的出現打哈欠的現象，需要警惕腦梗的發生。

此外，腦梗在突發前，經常感覺到疲倦，出現無緣無故的嗜睡現象。

這是因為腦動脈血管硬化，變窄，血流減慢，導致的血液粘稠。

45歲以後，清血管，防腦梗，常做4件事！

常做4件事：

1、 每天營養多一點

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2，早起一杯水

水是人體最佳的血液"稀釋劑"。

建議：每天早起喝一杯溫水，可以補充人體經過一夜新陳代謝後流失的水分。

因為，早起血液較為粘稠，而早晨是高血壓的峰值。

此時間段，極易突發腦梗，因此，一定要提高警惕。

3，堅持每天適量運動

研究發現，經常鍛鍊的人，患上腦梗的風險會降低20-30%。

經常久坐，會導致血流減慢，脂肪堆積，導致肥胖。

而，肥胖是心腦血管疾病的重要原因之一。

因此，邁開腿，經常運動，可以增加血管彈性，加快血液代謝有害物質，防止血栓形成。

4、離菸酒遠一點

經常抽菸，會誘發腦梗的發生。

吸菸會損害血管，導致血管收縮，誘發腦梗的出現。

過量的酒精會刺激大腦神經，加重心臟負擔，導致血壓不穩，加速腦梗塞發作。

對於血管或肝臟不好的人，儘量不喝酒，以免損傷身體臟器。

特別是對於中老年人來說，有必要控制菸酒的攝入量，最好能及時戒掉。