找老師是捷徑，找身邊明師（不一定是名師），有人引領，入門會快一些。

身邊沒有老師，那就找本古帖，資訊時代，網上搜影片自學，但網上你我都可以上傳，魚龍混雜，良莠不齊，區別對待，可以借鑑，不可照搬，達到集各家所長，為己所用的目的。

最主要的，貴在堅持，持之以恆的決心和毅力，是成功的關鍵，切不可急功近利，希望對您能有幫助，加油

圖片中是自學兩年多的成果

我是一個喜歡練書法的成年人。要練好書法，第一要務是自己喜歡，興趣是最好的老師，喜歡才能做好事情。然後，要選好老師，這個老師的概念就包括字帖和書法老師。選一本好的字帖，自己喜歡的，並且是適合自己的字帖，也是因為喜歡才會去好好模仿字帖。書法老師，傳道授業解惑，老師指點一下，學生吸收內容更容易，老師評判一下學生的作業和作品，學生很快知道做得好和不好的地方，避免練習一陣子不知道對錯，從而提高效率，提升對書法的理解力。第三，多參觀高水平的展覽，看看高水平的人寫出來的作品是怎樣的，積累自己的書法知識，經驗，就如巧婦難為無米之炊所說，有了原材料才能創造。第四，多與書法家，書法愛好者分享交流，請他們為自己的書法作品提意見和建議。三人行必有我師焉。第五，非常重要的就是多練習，書法是一種技能，多寫多練才能熟能生巧。

成人不象兒童，成人的可塑性差，所以學習書法一定要找個好的老師教。

成人學習書法會有很多的痼疾，也就是多年寫字帶來的頑固毛病，對此，沒有一個好的老師指導師不好改的。

為什麼社會存在大量的江湖書法，多數的原因是成年學書法，還沒有一個高明的老師做指導，一路任性而為所致，再就是有老師也不能使頑固的毛病更正。

成人學習書法首先需要臨帖，但是成人臨帖的毛病普通的書法老師真的抓不住關鍵，抓不住關鍵就難以改正，還是那句話，成人不象兒童可塑性強，如想改正還真需要一番功夫！

成人學書法需要一個好老師帶入門徑，一不定需要場面跟隨老師，但是需要在你困惑的時候指點迷津！

自幼受父親薰陶愛好書法，苦於生計，未能堅持練習。直至中年，結識二位書法老師，潛移默化又勾起我對書法的興趣，在老師的指導下，堅持練習書法快三個春秋。已經養成良好習慣，在此跟大家分享一下我的學習心得：

一：興趣培養，做任何事最忌三分熱血，容易半途而廢。學習書法也不例外，所以學習過程中多結交書法界的良師，及書法愛好者為友。經常在一起交流書寫方法，分享作品，相互鼓勵、指正。從中提高自己書法的認知和興趣。

二：學習環境，在書房的書案上擺放好紙筆墨硯，以備隨時可以書寫，我個人習慣比較喜歡看書法線上教育影片，當我看到老師講解書寫要點時，會及時提筆臨摹。

三：學習方法，首先每天堅持不懈臨帖，臨帖前先看看字的筆法、字法。由慢至快勤加練習對比。其次就是要多讀貼，分辨筆鋒走勢、點的大小、線的粗細。要記住以後才能胸有成竹去書寫。

冰凍三尺非一日之寒，希望更多的愛好者能堅持書寫，一定可以做到厚積薄發。

成年人要想練書法，有兩個方法:一是找一個好老師；二是自學。

1、好老師。何謂好老師？這個是沒有固定標準的。然而於書法而言，一個好老師至少有很紮實的書法基本功，也就是必須有嫻熟的筆法和技法；有較強的作品創造力；有成熟的書法理論。

找到一個好老師後，你只需在他(她)的帶領下，多練、多學、多思考、多悟就可以了。相信在你辛苦地付出之後，一定會有所成。

2、自學。因為畢竟要找一個好老師也並非易事，可能也需要很多的機緣巧合，因此自學也不失是一個很好的選擇。

要想自學書法，不妨從以下幾點做起:

A、置辦好書法必需的筆、墨、紙、硯、字帖等工具，初學者筆選兼毫為佳，墨和紙選普通的即可，字帖最好選自己喜歡的字型去練習，那樣動力要強一些。

B、書法理論方面的知識。理論知識是必不可少的，要想在某一些領域有所發展或者走得更遠，理論是必要的行為支撐。網際網路時代，能夠很方便地找到你所需的東西，你所要的資料、影片呀，隨時都能觸手可及，為自學提供了很好的軟體和硬體環境。

學習書法是個相對漫長的過程，一定要潛下心來才行，任何的心浮氣躁都是沒有辦法練好書法的，絕不可能一蹴而就。

成年人練書法有他(她)的優勢和劣努。優勢是有了一定的社會閱歷，接受和理解能力相對強一些；劣勢是在以前的成長過程中，不自覺地養成了一些不好或是不規範的書寫習慣，需要在後面的學習訓練中不斷矯正。

成人練習書法，能遇良師，自是幸事一樁；偶若不能遇到良師，亦可自修，透過努力，尚能自成。

不管怎樣，任何一件事情，只要你有足夠的信心，找對方法，足夠的用功，花時間和精力去做，相信都會有不錯的收穫。

這是我自學書法的習作，請指正。

如果作為愛好或者單純想要提高自己寫字水平的話，那麼就要有一個長時間練字的打算，建議先學習三大正書篆、隸、真，用於打基礎瞭解筆畫、結構最好不過。

字帖選擇推薦：

選擇田英章、吳玉生、荊霄鵬老師的都可以，學習行楷再購買一本手寫版字帖，這裡給各位普及一個概念，就是常見的字帖分為字型檔版、手寫版，字型檔版是透過提取出書家的字型檔中的字進行排版整合的作品，是出版社為了短期獲利的產物，這類字帖的問題就是字是“死”的，字與字之間氣息不通，可以用來學習單字但不適合學習書寫，而手寫版是書家親手書寫的作品，有行氣的的存在，字與字氣息相通，是活的，尤其是對於學習行書的來說，是很重要的。不建議直接臨習古帖，雖然硬筆書法脫胎於毛筆書法，但由於筆尖軟硬的原因，行筆、控筆、筆的表現度都有所不同，貿然學習容易學到一些壞習慣，時間長後不容易改正，待基礎足夠後再去臨習古帖，學習結體、章法;

筆的選擇也很關鍵！硬筆沒有固定說是需要使用鋼筆，中性筆、鉛筆、粉筆都可以，個人建議選擇中性筆，中性筆價格便宜品控良好，手感相差無誤，出墨良好，對紙張要求較低，方便攜帶，這裡推薦牌子的話晨光的6128 0.7mm、得力S753 0.7mm。

還有在臨帖方面，一定要有高質量的臨寫過程才能保證書寫水平的穩步提升，不能只做單純的抄書工。

這裡我進行了加粗，切記一定要注意，這是臨寫過程中最容易出錯的地方，很多人提升的緩慢的原因就在這裡。

很多人對於練好字的心理定義就是需要長時間堅持的練字，一遍一遍不厭其煩的去照著字帖寫，時間長了就寫好了，我不否認這點確實需要長時間的堅持，但是這樣去定義不夠嚴謹，忽略的一個大前提就是就是高質量的練字;

而上面是高質量的練字，借用我老師的觀點就是四個字：“讀、寫、對、改”，我來分開解讀一下：

我們臨帖，其實就是模仿，模仿別人寫字，模仿的大前提就是要獲取資訊，就好比你在學唱歌，肯定是先聽，再嘗試的唱一遍，而聽到的越多就代表你能復原的程度就更大，一個字的資訊比作100%的，你讀到40%那個你的極限也就40%，如果是80%呢，即使你只能寫出40%，但是你還有提升的空間呢，所以讀，是非常關鍵，它直接決定了你學習的上限，但很多人在臨習的過程對這點很不重視，草草了事。

上面說了讀是獲取資訊，那麼寫就是復原資訊，而復原最大的難點就是自我書寫習慣的干涉和急功近利，這點尤其是臨寫古貼的時候非常明顯，古貼中很多豎畫是傾斜的，但往往寫得時候，上半部分是斜的，下半部分就好像裝了GPS定位一樣，自動的就寫正，這一筆就毀了，這就是一個自動書寫習慣的影響，因為我們日常書寫沒寫過這種傾斜的，類似的情況還有很多我就不一一列舉了，而我想表達的是臨帖寫的時候一定要忘我，帖上怎麼寫，你就怎麼寫，不要帶上自己的書寫習慣，這點看著很簡單但是實際寫起來很難，需要慢慢改;

另一個就是急功近利，針對那些一開始學就練粗細變化的，任何筆畫的變化無論是起收筆、粗細等都是建立在穩定的基礎上，你寫個粗細變化跟抖得跟帕金森一樣，那字還能看嗎?開個餐館不求好吃，但求花哨、不毒死人，那能開的下去嘛?所以一定要穩，開始寫可以不寫出粗細變化，當你的手不抖了， 能寫出穩定的筆畫了，再進一步去尋求粗細的變化才是最好的一個過程;

對，就是對比，看看你與原帖的差距再哪兒，那些地方寫錯了，是個尋找錯誤的過程，我們臨帖不可能直接一次成功，肯定會存在錯誤的地方，這樣才代表我們有進步的空間，很多人對這點也不太重視，寫完一個瞄一眼，感覺還可以就是看著有些彆扭，應該是我練得時間太短的緣故，後面多寫寫就沒事了，這樣迴圈重複，錯誤一直保留，慢慢養成新的書寫習慣。

改，改正，對的過程我們找到了錯誤，那麼需要改掉這些過程，關鍵在於為什麼錯，怎麼改，舉個簡單的例子，部分人在寫橫畫的時候，知道要抗肩，但是經常抗肩角度過大，改了很多次，每次還都是那樣斜過了，很苦惱，不知道什麼原因?

其實我們對橫畫的書寫流程進行分析就能找到解決的辦法，起筆輕頓然後斜向行筆再提收，關鍵就在於起筆輕頓，很多人都以為頓是把筆按在紙上不動，輕頓就是輕點按，但其實還包含另一部分意思，就是停頓，起筆動作做完後，稍稍停一下，給自己一個緩衝的時間，找找那個角度去行筆，然後很自然的運筆再收筆就行了，就像《筆陣圖》所說，叫意在筆先，要有一個預估。

一定要知道自己錯在哪兒，再去修改，這是一個學習積累的過程。

保持這四個流程，才能保證你書寫學習的質量能夠提升上去，切記這是一個學習過程。

說下練字中可能碰到的問題：

1、手抖、筆畫不乾淨、小動作太多，這個對於新手來說很正常，因為控筆能力的練習剛剛起步，想要做到字帖內筆畫的程度肯定是達不到，不要灰心，去感受筆畫的運筆方式，起筆、行筆、頓筆、落筆，先做到運筆一致再去追求粗細變化;然後下筆時要做到意在筆前，就是說下筆的時候你就要考慮到時如何完成這道筆畫的，而不是寫到中途才想著改變行筆方式;筆畫出現寫錯了，標記出來就可以了，不要再上筆去修飾，那是騙自己毫無用處。

2、手疼、胳膊疼、肩膀痛，這是說明你的用力方式不對，新手練字為了追求筆畫穩定，往往會過度用力握住筆，並且下筆很重，都快把紙戳破了，其實不需要，如果你用初中物理分析一下你就知道，你握的力氣越大隻是幾個手指在相互抵消力量，對控筆沒有任何幫助，下筆重，壓力的上升摩擦力也跟著上去了，最終的結果是你需要更多的力量來抵消這股摩擦力實現運筆，對控筆反而是副作用;所以，練字時力量適中即可，全身放鬆，可以參考你使用筷子時候的用力，記住寫字是個精細活兒，不是力氣活，不要把練字變成了戳字。

3、握筆方式，我的建議只要不是你的握筆方式太奇葩影響運筆，就不要改，自己寫的舒服就好了。

4、越練字越醜，這個我也經歷過，我把這個稱之為尷尬期，隨著練字時間的增加，其實我們的眼界也在不斷的提高，但我們的練字能力提升的比較緩慢，兩者一快一慢，當然越看越醜了，可以拿出之前練過的字進行對比，不要喪失信心。

5、字筆畫寫得都很好，但是整個字就是看著難受，多半是結構問題，結構我認為是字的框架，就如一棟樓一樣，結構就是整體的鋼架結構，筆畫就是水泥等建築材料，你結構歪了，哪怕你用的世界上最好的材料那也只是一棟危房而已;剛開始練字很容易被筆畫所吸引，陷入追求筆畫相似的怪圈內，從而忽視整個結構，最後的結果就是筆畫看著挺美的，就是字不好看，所以練字我們的先要讓字站住了站穩了，再去深挖筆畫。