三伏天，高溫炎熱，是“心梗”的高發時期。

當氣溫達到33℃以上，心臟血流量增加，會加重心臟負擔。

每年的三伏天，都會誘發大量心臟病，奪走了許多人的生命。

對於心梗來講，時間就是心肌，心肌就是生命。

越早發現心梗，越早治療，恢復越好，關鍵時刻，或許能保命。

因此，及早發現心梗“前兆訊號”，尤為重要，一定要多留心觀察。

三伏天，身體4個地方“疼”，十有八九是心梗，及時檢查，莫拖延

1、牙疼

老人常說，牙痛不是病，疼起來真要命。

一旦，出現劇烈牙痛，並且吃止痛藥，也無法緩解。

此時，需要警惕是心梗，尤其是女性，心梗的機率很大。

這一點在醫學上稱之為“心源性牙痛”，一旦出現，要及時檢查，莫拖延。

2、嗓子火辣辣的疼

心梗來臨時，會導致一些放射性疼痛。

其中，非典型的症狀，嗓子有火辣辣的疼痛感，需要警惕是心梗來了。

3、左肩痛

肩膀疼痛，很多人會想到肩周炎。但是，如果左腳、左側前臂內側、前胸，出現疼痛，還伴隨著胸悶、氣急。此時，心梗機率很大，及早前往醫院，切莫忽視拖延。

4、腹部疼痛突然性的腹痛，除了胃腸炎、消化道疾病，還很可能是心梗所致。本身有冠心病、高血壓，或其他心腦血管疾病，一旦出現突發性腹痛，需考慮是不是發生了急性心梗。

心梗，易在夜間爆發，出現2種異常，及時就醫

研究表明，心梗，容易在夜間爆發。

因為，人體處於睡眠狀態時，身體活動少，加上晚上不能及時補水，血液就會較為粘稠，增加了發生心梗的可能性。

一旦，出現下面2種異常，需高度警惕是心梗。

異常1，突然被憋醒

在夜間睡眠中，突然感覺胸悶或氣短而醒，被迫坐起。輕者幾分鐘到十幾分鍾後症狀消失，此時，要及時就醫，很能可能會突發心梗。

異常2：異常盜汗

通常，在心梗發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗。尤其是睡覺時，出現盜汗的情況，一定要提高警惕，可能猝死即將發生。

這7類人，是心梗高危人群，需高度警惕

1、高血壓者

患有高血壓患的人，罹患心臟病的機率，比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病者

糖尿病者，罹患心臟病的機率，比一般人高出2倍。

3、血脂異常者

血脂異常，體內過多的膽固醇會累積在血管內，易堵塞血管，誘發心梗。

4、肥胖者

過於肥胖的人，尤其是腹部肥胖，會增加心梗風險。

5、嗜好菸酒者

抽菸、喝酒，都會加重心臟負擔，損害血管，增加動脈硬化，誘發心梗。

6、更年期後的女性

更年期後的女性，體內雌激素分泌降低，亦增加了心梗的發生率。

7、濫用藥物者如經常吃避孕藥等，也會增加心梗的風險。

養護心臟，預防心梗，遠離“3字”，做好4件事

“遠離3字”

第一字：酒

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，易誘發心臟疾病。

專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

保護心臟，要儘量少飲酒，做到滴酒不沾，才是最好。第二字：悲

悲傷、抑鬱的情緒，是心臟的“天敵”。

研究顯示，悲觀的心臟病者死亡率，是樂觀患者的2倍。

大怒、大悲等波動較大，心臟就會產生劇烈反應，甚至有停止跳動的可能。

第三字：鹹

過鹹食物，含有高鹽，一旦鹽分攝入過多，易導致血壓升高，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險。

研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。

做好四件事

第一件：常飲茶，養心安神

經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。

谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。用人參、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

人參，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，寧心安神，強心、抗衰老，有益心臟健康。

百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。

山刺玫花，泡水喝，可滋養心脈，沁人心脾，改善不良情緒。

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，香氣濃郁，含有多種揮發性香氣成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋養心脈。

此外，還舒發體內鬱氣，改善不良心情，有益心臟健康，亦可促進血液迴圈，消除疲勞。

經常喝上一杯，對於心臟健康，十分有益。

第二件：睡好子午覺

晚上十一點前，儘量進入睡眠狀態，切莫熬夜。

一旦，熬夜睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死。

中醫講，中午，是養護心臟的黃金時間。

現代研究也表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

因此，午休時刻，小睡一會吧。

第三件：戒菸酒，減負擔

吸菸，會引起血管收縮或痙攣，血流阻力增大，造成血管壁的損傷，血液粘度增加，促使心臟病的出現。

國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

所以，保護心臟健康，一定要戒菸酒，越早越好。第四件：常按揉，強心臟

按揉內關穴，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

內關穴，位於手腕的橫紋之上2寸。

用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20—30次，然後換手做。

按揉勞宮穴，可改善心悸、心痛，有益心臟健康，亦可安神、促睡眠。

勞宮穴，在手掌心，握拳屈指時，中指尖處。

右手拇指指腹，點按於左手勞宮穴上，按而揉之，產生區域性酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，左右交替，反覆操作。

按揉神闕穴，可斂心靜氣、安然入睡，保護心臟。

神闕穴，即肚臍。睡前，用食指，按壓 5~7 分鐘，即可。

有調查顯示，男性心梗的生存率，要遠遠高於女性：

這是因為，女性發病隱匿，通常先是小血管網受堵，此時僅僅表現為渾身不舒服，並不能引起足夠的重視；

但隨著受堵的範圍逐漸的擴大，才慢慢表現為胸痛、胸悶等。

但是，症狀不如男性典型，就診時往往搶救成功率並不高。

所以，醫生提醒：這些地方“疼”要當心！

1、胸部痛

典型的冠心病表現為胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。

這種疼痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，面積較大，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。

2、左臂痛

研究發現，左側手臂疼痛，是心臟驟停的徵兆。

這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。

心臟病發作引起的疼痛，可能是由中樞神經系統傳遞到左側的手臂神經造成的。

3、牙齒痛

莫名地牙齒髮生疼痛，且查不出原因，那麼很有可能是心梗的前兆。

患者說不清楚具體是哪顆牙齒疼痛，不紅不腫，並且還伴有胸悶、憋氣、心前區不適、心慌、出汗、面色改變等，就應該警惕是否發生了急性心梗。

4、嗓子痛

心梗來臨前除了會有一些典型的症狀以外，還會有一些不典型的症狀，嗓子痛就是其中之一。

這是心臟放射痛的其中一種，如果在沒有吃辣食，患感冒的情況下，發生這種疼痛，要注意是不是心梗發作，最好去醫院檢查一下。

預防心梗，堅持4件事，清血管防血栓。

第1件：多喝玲瓏菊——補充抗氧化劑，減慢血管老化

氧化過程是損傷血管的主要“兇手”。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如：玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶等，常飲有利血管。

其中，玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。

第2件：控制血壓

長期高鹽攝入，會使血壓升高，誘發高血壓。而高血壓會增加心臟病的發生，易引起動脈收縮和痙攣，加速動脈粥樣硬化的發生。

控制鹽分，建議正常人每人每天鹽分攝入不超過6克為宜；對高血壓者，最好每人每天鹽分攝入不超過4克。

第3件：釋放壓力

人處於過度疲勞、壓力很大的情況下，身體的中樞神經會處於緊繃狀態，長期處於這種狀態，會增加心臟的負擔，增加猝死的可能。

及時把煩惱、怨氣等不良因素髮洩出來，調節一下情緒，讓自己的身心得到放鬆。

第4件：適量運動

適量的運動，利於身體代謝提升，還可促進體內毒素的排出，增強心肺功能。

平時最好選擇一些有氧運動，如快走、慢跑等，老年人和心臟不好者，不要進行太劇烈的運動，避免發生猝死。

運動時間不宜過長，30分鐘左右就行，以微微出汗為宜。