肝臟的保養其實很簡單，因為生活方式裡面能損傷肝臟的就這麼兩件事。只要不做這兩件事兒，肝臟的保養就算完成了。

1，飲酒：這是有明確證據的肝臟損傷因素，是可以作為肝硬化、肝癌單獨病因而致人死亡的。在陋巷多日，我不知道近期的肝癌名人是哪些人，但大俠古龍的確因這個原因而肝硬化，最終死於消化道出血這個肝硬化嚴重併發症。因此，戒酒是非常非常重要的肝臟養護技能。最好做到滴酒不沾，如果喝酒也只在聚會場合湊個熱鬧，自己一個人的時候不喝。這事兒也需要慎獨啊

2，肥胖：脂肪肝已經成為現在中國最常見的肝病，城市發病率高達20—30%，已經把乙肝甩開幾條街了。而脂肪肝的原因就更簡單了，吃得多，運動少，脂肪在體內積累的時候，你不僅僅是肚大腿粗身材差，而且肝臟第一個受害稱為脂肪肝。如果有效控制肥胖引起的心臟病和腦血管病糖尿病的話，脂肪肝也會有發展成肝硬化和肝癌的機會的。而且，脂肪肝不像心腦血管病那麼好治，現在還沒有特效治療藥物，只能靠減肥減肥減肥！！！

上面說的是單獨可以引起致死性肝病的不良生活方式。如果還存在其他基礎肝病，比如在中國常見的乙肝病毒感染（現在中國感染率大約還在7—8%）。那麼多個損傷肝臟的因素並存就更是雪上加霜了，會加速肝病進展，讓肝硬化、肝癌提早出現。不知道近期與肝癌相關的名人們有沒有這個情況，但我們肝病醫生的確見過很多乙肝病人因為飲酒或肥胖而年紀輕輕就死於肝病的案例啊。

總之，戒酒和控制體重是透過改變不良生活方式來保護肝臟的最有效方法。