你姐姐有你這樣關心她的親人，我相信她一定能走出抑鬱的陰霾的！

想幫助她，首先，你對於抑鬱症要有一個正確的認識，抑鬱是一個複合原因造成的，它並不單單只是一個心理問題，還是一個生理問題，她的大腦產生病理，也是讓她無法快樂起來的原因之一，所以在面對抑鬱症的患者時，不要一味的跟她說：你要想開點，想開點，不要鑽牛角尖之類的話，因為生理上的病沒有治好之前，真的不是她想開點就能解決問題的。

所以一味的勸解其實並不能安慰她，反而會給她增添更多的壓力和煩惱，而你所要做的，就是儘可能的傾聽她，並表達你的理解。溫暖的陪伴，是一劑無形的良藥。

陪伴，不僅僅只是溝通，也要陪伴她積極的就醫，按時的吃藥，想我自己去醫院的時候永遠是自己一個人，看到別人有家屬陪伴真的很羨慕。

抑鬱會導致患者失去積極性，懶得動彈，沒法按時赴約等，所以陪伴她去看醫生，也是保證她能夠完成她的治療，從而得到改善。

如果時間允許，也請陪著她多多進行運動，運動可以讓人腦產生快樂因子，所以運動對改善抑鬱有著很好的幫助。

而如果時間條件上不允許的話，我建議也可以陪她多看看書籍和電影，美劇也是一個非常好的選擇，不知道你看過《生活大爆炸》這部美劇嗎，我真的很推薦抑鬱患者看這部電視劇，因為這部劇裡笑點非常多，可以讓人重頭笑到尾，而且劇中很多人和事會讓你看了之後心情開闊許多，對平常會計較的事情，也會看開很多，覺得也沒什麼，所以我個人非常喜歡這部劇，也推薦給你和你的姐姐。其實對於抑鬱患者，除了按部就班的接受治療外，最重要的就是重新建立信心，而運動，努力完成一些自己想做的事，獲得一些成就，有親人朋友的理解陪伴，多接觸可以減少壓力的娛樂活動，都是重新建立對生活的信念與熱愛的好東西。

最後真誠的祝願你姐姐，也祝願每一個身處抑鬱漩渦的人，還有你，與和你一樣支援著抑鬱症患者的家屬及朋友們，都生活幸福快樂。

家人的關注和幫助，對抑鬱症患者的儘早康復非常重要！

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

我想問一下你姐姐單身不單身？單身的話請一定讓她看看我的小說！畢竟她已經那麼不開心了，還不如更難過一點！

1.讓她哭

2.讓她放聲大哭

5.讓她吃一些辣條，不用太貴，五毛一塊的那種買幾大箱搬回去就行。

6.買點飲料，一定要大瓶的，最好是雪碧，我很喜歡這種。當然了有果肉的話是最好的，一邊喝還能一邊嚼一嚼。

7.看動畫片，我個人比較喜歡《瀨戶的花嫁》《金牌熊貓》《魔神英雄傳》等

8.找不到好看的動畫片了接著問我，我剛好可以攢點錢花花

10.儘量不要在你姐姐身邊勸啊勸的，相信我，這會適得其反

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們華人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

人們對“抑鬱症”的常見態度：“你生活條件挺好的了，你還不滿意，還想怎樣 ?”“抑鬱症?瞎扯!你這種逗比都能得抑鬱症，那全世界都沒有正常人了”、“抑鬱症啊就是想太多了”、“誰沒抑鬱過啊?誰都有情緒低落的時候啊，你想開點兒，不要這麼內向，多出去活動”、“別矯情了，就你事多，玻璃心”，“一看你就是抗壓能力太弱、意志力不夠強”……

　　抑鬱症最難最難的就是，完全不被理解。大家持有的態度是，要麼覺得你不是病，是作，要指責你;要麼覺得你是精神病患者，要遠離你。兩種態度都很殘忍。

　　其實，抑鬱患者精神備受煎熬，陷入深度自責了，覺得別人都能好好的，為何就我有問題?他們會否定自己，覺得自己不好，給別人添麻煩了。外界不明白他們是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的誤解或輕視，這會讓抑鬱症患者陷入孤獨與絕望，讓本就黑暗的生活雪上加霜。

　　而且，由於患者的人際關係不是太好，無法得到親友的理解，他們只得活在自我世界裡面，反覆的進行內心鬥爭，一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界，在不斷的追問、剖析，越陷越深，不能自拔。

　　抑鬱症患者最需要的是什麼?對待抑鬱患者，首先不要輕易嘗試勸解對方，這好比不是外科醫生就不要拿手術刀給人開刀一樣。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援;若採用錯誤的方式，對患者而言就是更大的壓力和絕望。

　　恰當的方式是：給他們關注、陪伴、尊重與接納。1.不試圖改變對方，允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒; 2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多。3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。4、鼓勵他們及時就診，求助專業心理諮詢師，必要是遵從醫囑吃藥。

抑鬱症是很恐怖的，所以你家裡面的所有人都必須要重視這個問題。同時，可以帶姐姐去專門的醫院去治療，看只是輕度抑鬱還是比較嚴重。聽從專業醫生的意見，結合你對姐姐的愛與關心，必要時間也可以與藥物相結合。早日使得姐姐走出陰霾。你也不要過於擔心，只要及時就診對症下藥，很快你姐姐就會有好轉的，祝福你們，加油！