要“鬆綁”孩子的課餘時間，關鍵是要看清楚自己為什麼要將孩子的課餘時間綁死，或者排上各種課程，或者安排各種所謂的有益活動。父母之所以將課餘時間安排來學習，是誤以為學知識就是成長，誤以為分數就是未來。還極大地忽視孩子自我成長的能力，極為自大地認為自己知道孩子的成長之路，認為沒有自己的安排，孩子就長不大長不好。所以給孩子上綁的時候毫無顧忌，維恐綁得不夠，被其他更嚴厲的家長給搶了先。

給孩子的課餘時間鬆綁，首先要明白成長大大超越分數超越知識，其次要知道如果沒有成人的干預，孩子會自然地成長好，這是物種的力量。再次要明白自己真的不一定懂得孩子，懂得社會，不一定知道什麼對孩子的未來有好處。最後，想一想，自己給孩子的捆綁，多大程度是為孩子好，多大程度是在緩解自己的焦慮。

看著別人如何如何，自己就著急了，趕緊把這不舒服的感覺轉移到孩子身上，這樣的事情有沒有發生在你身上？真誠地回答自己。

多想想這些問題，鬆綁就會變得理所當然。

孩子的課餘時間很多，但是能夠讓孩子課餘時間過得舒服的，有用的家長並不多，中國的家長一旦有課餘時間，孩子的各種興趣班輔導班就開始了，什麼跆拳道 鋼琴 舞蹈 書法 英語 作文 奧數 等等撲面而來，總認為自己的孩子不能輸在起跑線上，想盡一切辦法讓孩子儘可能的變成你們認為的更好，其實這樣真的是錯誤的，孩子的學習知識並沒有那麼多，也沒有那麼高深莫測，學校的老師完全可以勝任教學工作的，你們在外給孩子報的各種輔導班只會讓孩子更加累，更加厭惡學習，就是一種負擔，真的不會有多大作用，國家既然讓孩子有課餘時間，就是讓孩子做一些課堂裡不能經歷的事情，比如社會實踐活動等等，讓孩子成為全面發展的人，這樣看似是一句空話，實際上如果能夠做到，孩子會覺得生活很開心，家長會覺得孩子很有能力。

長達兩個月的暑假又來了，孩子們高興了，家長們可就鬧心了，平時上班，沒時間接送孩子，乾脆把孩子丟進培訓班，早上送出去，晚上接回來，回家就問問孩子在學校學了什麼，或者乾脆什麼都不問。

一次性給孩子報了四五個培訓班，孩子確實在培訓班連軸轉，但是效果好嗎？

如何鬆綁孩子們的課餘時間就非常重要了。

不要一次性給孩子報太多的課程，什麼都想讓孩子學，結果什麼都沒學好，還佔用了孩子一整個暑假時間，孩子心情也鬱悶，沒有時間去玩耍，所以一定要避免這種情況，一整個暑假都用來培訓了。

孩子不喜歡舞蹈，家長強迫孩子去學，孩子喜歡圍棋，家長覺得學著沒用。所以家長在給孩子選擇培訓班的時候，一定考慮孩子自身的感受，去引導和教育孩子，如果發現孩子有很強烈的反抗情緒的話，那家長就一定得注意了。

家長雖然工作很忙，有自己的事情，但是休息的時候，儘量少玩手機，多陪陪孩子，少打點麻將，多和孩子聊聊天；孩子的成長總是很快的，一不注意就長大了，如果孩子小的時候沒有和父母建立良好的關係，以後是很難改善的。

給孩子更多自己的時間，比如說，讓孩子多去公園走走，去湖邊轉轉，去草地裡玩玩，不要對孩子有太多的限制，不要對孩子管教得太多，如果可以，讓孩子充分發揮自己的活力和想象力，多和大自然接觸，給孩子更多他們快樂的時間，即使是默默的安靜的看一本童話故事書都是可以的。

學會給孩子鬆綁，也是給家長自己鬆綁的過程，家長過於緊張和關注學習的分數，孩子也會變得緊張起來，非常關注學習的分數，甚至會謊報分數等等，所以，一定要多溝通。

以上回答，希望對大家有幫助！

題目中“鬆綁”二字特意加了雙引號，那我就從這兩個字來入手，談談我個人的觀點。

所以，我覺得有必要強調一個前提：那就是隻有孩子自己不樂意，不情願，只是迫於學校或家長的壓力而參加的所謂培訓、興趣班，才能列入這個談論的話題。倘若孩子是有興趣，或有明確目標，願意額外佔用自己課餘時間的，不在討論範圍之內。

現在之所以從上到下，從地方到全國，都在喊減負，都覺得孩子太累，只因課餘幾乎被補習班佔滿，背後的癥結源於社會大環境所導致的教育焦慮，教育攀比。舉個簡單的例子：我的孩子6歲之前本沒打算上學前班，但是聽說改了教材之後，識字量巨增，身邊大部分孩子都會提前上一年幼兒銜接班。我的孩子性格本來偏內向，明知道以他的能力肯定能慢慢適應小學生活。但最擔心的是剛入一年級，因適應慢學習的自信心會受到打擊。權衡考量之後，我們還是選擇讓他讀了一年的學前班後才上了小學。但是，對於同齡人普遍都報的鋼琴、樂高、舞蹈、繪畫、英語這些熱門興趣班，我們沒有盲從。因為我們對孩子未來的發展沒有過全面、過高的目標定位，只是比較注重孩子學習習慣和做人品德的培養。只給他報了一個書法班。這也是之前和孩子溝通好，並且始終在積極的鼓勵下堅持著。現在他對書法學習不是被動，而是已經喜歡上了。僅這一門，他的課餘時間充實，但不緊張。記住：別硬逼著孩子！

其實現在孩子接受學習和提升的機會是最多最便捷的。這本身是一件好事。要看我們家長怎麼看待和引導。我們不能只為了“減負”就把孩子的課餘時間都放空。必須引導孩子的趣味。人生在幼年期，趣味是最濃的。你若不引導他到高等趣味的路上，或是根據自身孩子的優勢、潛力加以挖掘，他們便非流下下等趣味不可。那些整天抱著手機，上網打遊戲的孩子，就是因為沒有自己的所謂積極的興趣、愛好。無所事事才遊戲成癮。

孩子自律與否，遇到暑假，正是檢驗及養成的好時機。不同國家如何做？來看看荷蘭及中國的做法。

荷蘭：給孩子清楚框架，任其自由探索

在荷蘭，小學生放暑假沒有作業、也很少課程滿檔。但只要經濟許可，幾乎每個家庭都會帶孩子出門旅行，透過野外生活的經驗教孩子自律。

中學老師、也是親職專家的谷卓，她的荷借先生Raoul表示，荷蘭家庭每個暑假都會進行3～4周的露營。在野外那麼長的時間，孩子頂多帶書，其餘時間父母會帶著孩子走進大自然，給孩子建議哪些事可以嘗試，然後讓孩子「自己找樂子」、想辦法享受環境。在嘗試的過程中，孩子自然就能學會什麼該做、什麼不該做。

因為Raoul的父親很喜歡撿木材回家做手工藝，從小Raoul耳濡目染，也懂得從生活中找樂趣，而不是靠玩具得到滿足感。也因此Raoul到現在都很自豪「自己從來沒有無聊的時候」。而讓孩子懂得「​​享受生活、從生活中玩出心得」這件事，是荷蘭人相當推崇的教養觀念，也認為只有這樣，孩子才懂得如何自我要求、自我實現。

Raoul表示：「在荷蘭，父母普遍懂得放手、給孩子嘗試的空間、和孩子建立信任感。」他回想，自己17歲那年暑假，和朋友兩個人進行一個月的歐洲自助遊，身上只有600歐元的旅費，大約是新臺幣2萬元。

當時父母雖然擔心，仍然願意放手讓他嘗試。因為讓孩子「在確保安全的前提下，透過經驗認識自己、為自己負責，」才能讓孩子學會自律。

大陸：家庭、學校、文化三方薰陶，養成自律孩子

《未來Family》專欄作家譚惋瑩目前定居上海、一雙子女就讀當地公立小學。長期觀察上海教育現況，譚惋瑩發現，在父母、政府、學校三方合作下，孩子多半能自發性的閱讀和規律生活；這樣的訓練進入暑假，更加紮實、多元。

譚惋瑩表示：「老師和父母會帶孩子制訂一張暑假計畫表，內容規劃很細。除了老師要求的做家事、資源回收、閱讀、做運動等專案之外，父母也會列入希望孩子完成的專案。一天當中有學習也有娛樂。」

以暑假作業來說，上海小學生都會拿到一本上海市教育當局編定的《暑假生活》作業本。低年級孩子必須在連續24天內完成、高年級在6周以內完成。目的是希望剩下一到一個半月的暑假時間，讓孩子和家長自由安排。

作業內容不是死板的練習題。除了有孩子喜歡的遊戲、手作，也要求孩子蒐集、研究資料。例如，有學生研究垃圾如何分解、拍了許多照片做成海報，從發想到設計全都自己來。

閱讀也是孩子暑假作業重點之一。譚惋瑩指出，進入暑假，大陸的學校更鼓勵孩子自制讀書清單，開學後就能獲得老師小獎勵，藉此引導孩子在暑假兩個多月的時間裡，閱讀更大量的書籍。譚惋瑩觀察，當地孩子閱讀都非常主動。如何讓孩子自主規畫暑假？以下是三位專家的建議。

專家1.可能教育創辦人趙介亭：暑假切成三大塊，依序規劃

趙介亭建議，可以把兩個月分成三大塊來做安排。

第一個三分之一是家庭時間，父母儘可能把可休假時間安排在暑假，規劃快樂的家庭時光。不一定要出國，可以找個臺灣定點旅遊；也不一定要一次就整個星期，可以分散在整個暑假中。

趙介亭強調：「很多父母都誤以為，孩子進入國中後只需要同儕的陪伴即可，其實不然，孩子的成長過程，始終渴望父母的陪伴。」

第二個三分之一可以安排營隊。但要參加什麼營隊，不是爸媽單方面決定指派。年紀小一點的孩子，父母可以按照孩子興趣，選擇幾個營隊讓他挑選；大一點的孩子，可以讓他自己挑選，參與決策，同時也為自己的決定負責，盡力參與活動。

最後三分之一是放空。也就是屬於孩子完全自由的時間，爸媽只要列出明確的界線，規範哪些事情不能做，剩下的就完全交由孩子。孩子剛開始很可能什麼都不做，爸媽也別急著干涉。因為大多數孩子過了一陣子、感到無聊後，就會開始自己主動找事情做了。

專家2. 紅心十字會副秘書長李顯文：讓孩子自行打發暑假的無聊

面對暑假，總有很多家長急著幫孩子安排「充實」的假期，但李顯文強調：「這到底是誰的暑假？假期裡的每一天是誰在過？暑假過得好或不好，是誰的責任？」

李顯文指出，很多父母怕孩子「無聊」，總是幫忙解決孩子的無聊問題，把孩子的時間全部填滿，深怕孩子浪費任何時間，結果反而讓孩子更缺乏能力安排自己時間與生活。

而且，父母的安排孩子往往不領情，覺得爸媽老是逼自己做不喜歡的事，爸媽則是氣孩子不去做有意義的事，雙方互相責怪抱怨。

之後，無論孩子做什麼，只要有完成自己該做的事，也沒做不應該的事，父母就不要介入。李顯文強調：「就算孩子整天睡覺、發呆，都不需要制止，就讓他徹底面對自己的選擇，並且感受選擇的結果。」

若孩子無聊，爸媽可以分享經驗，但還是要交由孩子做決定。萬一孩子還是喊「好無聊」，或者想到的方法都是看電視、打電動，李顯文建議：「就讓他繼續無聊吧！當孩子無聊到快死掉，就會找出活命的方法打發無聊。」

許多孩子學期中的時間都排滿，幾乎沒有太多機會可以喘息、思考。到了暑假，孩子如果無聊到極點後，就會自己挖掘想做的事，反而是一個契機因而找到自己的興趣。

專家3. 臨床心理師王意中：暑假旅行交給孩子負責

另外，王意中也非常建議讓孩子在暑假中規劃旅行，包括地點、行程、時間、交通甚至預算。他指出，這是孩子很好的練習經驗，「規劃旅行要能查詢資料，還要組織、規劃行程和交通，怎樣銜接才順暢、如何取捨景點。」在實際旅程中，是否能像原來規劃的順利進行？還是會面臨意想不到的情況？火車誤點怎麼辦？下雨了，有備案嗎？

王意中認為：「單單規劃並實際完成一趟旅行，孩子就可以從中汲取非常多的經驗，建立許多能力。」