詹姆斯十年職業生捱受過很多次傷，眼，胸，手指，手臂。不過最嚴重是對勇土這一次。高強度對抗，對方惡性″照顧"，號稱鋼鐵俠的詹姆斯也是人，亦會受傷，他的肌肉，骨.筋已比常人強很多，是奇人。

身體天賦核心力量決定球員受傷的機率

隨著表妹考辛斯的又一次受傷，這給他的職業生涯籠罩上了一層傷病的魔咒，2018年到現在連續三次大傷，或許他的職業生涯真的難回巔峰。而同樣作為職業球員的詹姆斯進入聯盟16年，卻從未遭遇過像考辛斯這樣嚴重的傷病，要問這其中的原因，歷史級別的天賦以及強大的核心力量，是幫助詹皇客服這些傷病的基礎。

其實說到受傷，職業球員大多是因為身體承受不了力量爆發時產生的負荷而導致的。為什麼像詹皇這樣的頂級運動員還不斷的在訓練室裡擼鐵，一方面保證自己力量的同時，更重要的是讓身體肌肉一直處在加壓狀態中。其實說白了就是透過不斷增強自己的核心力量，用來緩解短時間爆發對身體的衝擊。考辛斯的受傷，其實並不是是偶然，125公斤的體重卻還要自己運球選擇突破，他的膝蓋可能在早些時候就已經有過太多勞損，慢慢積累傷病只會越來越重。

其實我們透過觀察詹姆斯體重變化，就可以清晰地瞭解它對自己能力定位的變化情況。以前球隊需要他打四號位，他就不斷增加體重來注重力量對抗，坦克般的衝擊，大多都是先對抗為主，並不以彈跳致勝。小球時代的來臨，它迫使自己體重下降，用更快的速度來適應時代的變化，從而也減少了傷病發生的機率。毫無疑問，自律的訓練一方面可以保持自己的狀態，另一方面就是在訓練和比賽時身體的控制能力可以自由把控。當身體出現不適時，會有預兆，而不是直接面對該死的傷病！

綜上所述，像詹姆斯這樣擁有歷史級別天賦又自律的運動員，找到自己適合的打法，很難遇到大的傷病。而像其他球員，一方面想要證明自己能力，卻又忽視了核心力量的訓練，身體很容易出現超負荷運轉，長此以往，肯定會在某一時刻遭遇到傷病的來襲！

詹姆斯不容易受傷最重要的原因就是

1-他懂得保養自己的body，他每年都會花費150萬美元來進行身體保養，要知道這可是一個捨不得用流量上網的男人。

2-詹姆斯擁有一支專門負責身體管理的專業團隊，訓練師、體能教練、按摩治療師、私人廚師

3-在2015年，詹姆斯受到背部傷病的困擾，因此他向在邁阿密認識的訓練師David Alexander求助，David將前海豹突擊隊的生物力學專家Donnie Raimon引薦給了詹姆斯。Raimon曾在海豹突擊隊待了15年，最終，他結合生物學和物理力學幫助詹姆斯成功解決了背部問題，讓他能更好地發揮核心力量。

說到底這些都是客觀原因，然而主要原因就是詹姆斯的自律性非常強。NBA有很多出自貧民窟，一夜暴富的他們就會不斷揮霍，無心打球，要麼受傷，要麼流落各支球隊，最終的結果也還是沒球打。

自律性對於每個人的成長都很重要，走向成功，夢想實現的那群人，大部分都是那些對自己嚴格要求的人。

這也就是詹姆斯為何不容易受傷的原因。

詹姆斯被譽為天選之子，出道即巔峰，他的身體素質自然是超過絕大多數的人的，還有他良好的生活習慣有關係！

他雖然用自己的身體很厲害，但非常注重保養！光在身體保養方面的投資，就達數百萬美元！

在生活方面比較自律，從來不吃紅肉，積極的鍛鍊身體！對健身的喜歡從來沒變，因為他知道運動員最大的資本是身體，一旦身體垮了，就真的垮了！

有著發達的肌肉自然是運動員中的核武器，就好比已經35歲的詹姆斯還能輕鬆扔出超遠距離的三分，而且罰球越近越不準，這只是怪他把肌肉練的太發達了，勁太大了！

如果一個球員能數十年如一日的自律，以及對自己下手夠狠，也能達到詹姆斯的這種高度，但詹姆斯這種球員太少了！

所謂天賦決定上限，詹姆斯已經在這個行業16年了，依然不知道他的天花板到底在哪裡？

一個追夢大男孩，從小小的克村走到洛杉磯，我們見證了他的偉大！也許在很多詹黑眼中，他無法與喬丹相提並論，但詹姆斯的眼中喬丹永遠是追逐的目標！

強大的身體素質，以及極高的自律精神和完善的體系保障，保障了詹姆斯能打很多年！

傷病不可怕，可怕的是丟掉了一顆總冠軍的心！

1、詹姆斯身體素質聯盟數一數二的

2、詹姆斯每年都會花費一百萬加的錢來保養身體

3、詹姆斯打球方式穩，越老越精。以前暴躁扣籃，風騷過人樣樣都有，現在可能也是意識到自己年齡大了，沒有以前花裡胡哨的操作，但是是能穩定得分

望採納

看看詹姆斯家裡那些訓練設施和游泳池，就知道他為啥受傷少了。他每年花在保養身體上的錢就相當於一箇中產合同了！

勒布朗•詹姆斯，天選驕子，全美第一高中生，出道即巔峰，聯盟第一人等等一系列的稱號，伴隨著整個職業生涯！從剛開始的最強高中生到現在的聯盟第一人，詹姆斯的整個生涯得到了無數個近乎完美的褒讚，這也註定他的整個職業生涯是如此的不平凡！從2003年可能是歷屆選秀大會中最為才華橫溢的一屆選秀大會中拔得頭籌，就能看出這個男人在當時的球探報告中是多麼的出色！當時天賦異稟的勒布朗詹姆斯可謂是繼鄧肯之後各球隊幾近瘋狂擺爛而後最想得到的球員，怎奈狀元籤只有一個，怎奈騎士的擺爛幾乎喪心病狂，又怎奈當時騎士運氣爆棚，而在當年無論誰抽到狀元，無一例外，肯定會選擇詹姆斯！但就這點而言只能證明當時的勒布朗天賦真的爆炸！

然後就是職業生涯開始，整個第一個賽季，勒布朗就像全聯盟兌現了自己的天賦，20.9分，5.5籃板，5.9助攻，1.6搶斷外加0.7蓋帽，如此之全面！雖然球隊沒有進入季後賽，但你要知道從那個賽季開始克利夫蘭人看到了希望，同時也開始祈禱這個男人一定要保持健康！

在接下來幾年甚至十幾年裡，詹姆斯開始了整個聯盟的統治，作為球隊的當家球星，帶領所在球隊整整16年生涯當中13年進入季後賽，9次打進總決賽(連續8年進入總決賽)，統治力之強，至少前無古人！

講了這麼多，最後咱們回到正題談傷病，詹姆斯之所以能取得如此之高的成就，最關鍵在於整個職業生涯除了因為最近一年的腹股溝拉傷缺席了一個月之外，幾乎整個職業生涯沒有受到傷病影響！身體素質之強可見一般。但小編要闡述的一個觀點是這離不開美國整體籃球運動訓練的科學和球員自身對身體的保養以及自律！

眾所周知，詹姆斯不去夜店，沒有緋聞，而且飲食習慣高度節制，不吃豬肉，自己營養師調配的食物之外，幾乎不吃其他任何食物，除了休賽期會少量飲酒之外，賽季進行時從不飲酒！而且詹姆斯也是訓練狂，從進入聯盟到現在學會了N多項新技能！

打球越來越聰明，越來越老炮兒，再加上勁爆的身體素質以及發達的肌肉群包裹，然後就是N多項新技能的應用，造就了詹姆斯整個職業生涯沒有被傷病影響！

其實避免傷病除了自身強勁的身體素質以外，更多的後期對身體的維護至關重要！縱觀聯盟歷史上有太多的天之驕子都因為傷病早早離開了大眾視線，身體先天素質不夠好嗎？即便對於常人而言，後天對身體的保養也是不能忽略的，更何況天天靠剛強度身體對抗來養家餬口的運動員呢！

主要和它的打球風格有關。

對位專挑弱自己一截的人去防，進攻基本都靠擋拆和協防，進攻儘量選擇沒人防或者一對一的情況否則就會選擇分球。那倒不完全是因為它軟蛋的性格而很大部分是硬實力不允許。

在這種髒活累活都要隊友來完成的情況下，你奶奶取代軟蛋詹的位置都能順利活過九十歲。

最諷刺的是，隊友再努力也需要為失敗背鍋。真的夠吃力不討好的

勒布朗•詹姆斯，天選驕子，全美第一高中生，出道即巔峰，聯盟第一人等等一系列的稱號，伴隨著整個職業生涯！從剛開始的最強高中生到現在的聯盟第一人，詹姆斯的整個生涯得到了無數個近乎完美的褒讚，這也註定他的整個職業生涯是如此的不平凡！從2003年可能是歷屆選秀大會中最為才華橫溢的一屆選秀大會中拔得頭籌，就能看出這個男人在當時的球探報告中是多麼的出色！當時天賦異稟的勒布朗詹姆斯可謂是繼鄧肯之後各球隊幾近瘋狂擺爛而後最想得到的球員，怎奈狀元籤只有一個，怎奈騎士的擺爛幾乎喪心病狂，又怎奈當時騎士運氣爆棚，而在當年無論誰抽到狀元，無一例外，肯定會選擇詹姆斯！但就這點而言只能證明當時的勒布朗天賦真的爆炸！

然後就是職業生涯開始，整個第一個賽季，勒布朗就像全聯盟兌現了自己的天賦，20.9分，5.5籃板，5.9助攻，1.6搶斷外加0.7蓋帽，如此之全面！雖然球隊沒有進入季後賽，但你要知道從那個賽季開始克利夫蘭人看到了希望，同時也開始祈禱這個男人一定要保持健康！

在接下來幾年甚至十幾年裡，詹姆斯開始了整個聯盟的統治，作為球隊的當家球星，帶領所在球隊整整16年生涯當中13年進入季後賽，9次打進總決賽(連續8年進入總決賽)，統治力之強，至少前無古人！

講了這麼多，最後咱們回到正題談傷病，詹姆斯之所以能取得如此之高的成就，最關鍵在於整個職業生涯除了因為最近一年的腹股溝拉傷缺席了一個月之外，幾乎整個職業生涯沒有受到傷病影響！身體素質之強可見一般。但小編要闡述的一個觀點是這離不開美國整體籃球運動訓練的科學和球員自身對身體的保養以及自律！

眾所周知，詹姆斯不去夜店，沒有緋聞，而且飲食習慣高度節制，不吃豬肉，自己營養師調配的食物之外，幾乎不吃其他任何食物，除了休賽期會少量飲酒之外，賽季進行時從不飲酒！而且詹姆斯也是訓練狂，從進入聯盟到現在學會了N多項新技能！

打球越來越聰明，越來越老炮兒，再加上勁爆的身體素質以及發達的肌肉群包裹，然後就是N多項新技能的應用，造就了詹姆斯整個職業生涯沒有被傷病影響！

其實避免傷病除了自身強勁的身體素質以外，更多的後期對身體的維護至關重要！縱觀聯盟歷史上有太多的天之驕子都因為傷病早早離開了大眾視線，身體先天素質不夠好嗎？即便對於常人而言，後天對身體的保養也是不能忽略的，更何況天天靠剛強度身體對抗來養家餬口的運動員呢！

勒布朗-詹姆斯

身高2.03米，體重113.4KG左右。NBA一個賽季的比賽繁多，在球場上比賽，對於運動員的身體和心理來說都是極大的考驗，更何況明星球員在賽場下的商業活動也頻繁，勒布朗這麼多年遠離重大傷病，主要是因為他常年以雞肉，魚肉，義大利麵作為主食，拒絕豬肉，控制泡夜店的次數，請優質專業團隊配合自己堅持科學鍛鍊，最重要的是私生活檢點。

NBA並不缺乏超強身體素質的球員，但是勒布朗的身體條件結合他打球風格，放眼聯盟也是百年難得一遇。自打他進聯盟以來，個人資料都很高，也匹配他狀元的身份，而且常年維持這個競技狀態難能可貴。

34歲的年齡算得上是職業生涯高峰期年齡的頂端期，大家都知道，上了巔峰隨之而來的就是下坡了，這個事實是誰都無法抗拒的自然界規律，雖然他的身體素質很好，但是聯盟針對於詹姆斯的防守力度肯定不會減小，他現在能做的就是繼續堅持自己長期養成的良好習慣，剩下的就交給時間來定奪了。

隨著年齡的增長，他面對的挑戰也越來越大，慶幸的是他早就開始以帶動團隊球員得分為主，個人表現為輔的作風，儘量避免個人強攻的打法，以隊友高光表現為樂的心態，去延長自己的職業生涯。隨著時間的流逝每分每秒都彌足珍貴！

勒布朗只要保持健康，球迷們在三年之內還是可以繼續享受他在球場上馳騁的時光……