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1 # 科痘中國
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2 # 喜兒聊護膚
回答這個問題之前,我們先來了解一下什麼是糖化。
簡單來說就是糖類和蛋白質結合,使我們的膠原蛋白變質,面板就會失去彈性,加速衰老。隨著我們年齡的增長,人體內氧化物每年增加約3.7%,並且很難被降解和修復。
所以我們平時要儘量減少吃糖類食物,少吃油炸的烤的食物。多吃新鮮的蔬菜,水果,粗糧,適量的堅果,這些食物裡面含豐富的維生素B族,維生素C,維生素E等,可以幫助抗氧化,促進膠原蛋白的合成。
同時一定要注意防曬。護膚品方面建議可以使用一些可以抑制糖化的成分,比如含煙醯胺,肌肽等成分的護膚品。
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3 # 肺癌專家情報站
戒糖不僅能改善面板狀態,同時對減肥也有效。現在大家都提倡低糖生活,就是由於現代人的飲食生活容易導致過量攝取糖類,引起糖尿病、高血糖、肥胖等多種疾病發生。
1、糖會影響膠原蛋白
好的膚質,要光滑、水潤富有彈性。也就是說,好的面板取決於面板內彈性纖維的多少,還有面板的含水量決定。如果糖吃的太多,就很難被消化,多餘的糖就會影響皮層的膠原蛋白,使它變質,這過程被稱為“醣化作用”。而負責面板的彈性纖維質量的就是膠原蛋白,膠原蛋白一旦變質,面板彈性纖維也會斷裂,面板老化就會加快。
2、吃糖會引發痘痘
過度攝入糖分會導致面板含水量和脂肪流失,面板粗糙鬆弛,接著就是皺紋。同時
糖吃多了,會刺激胰島素產生更多的雄性激素,從而刺激你的皮脂腺產生更多的油脂,
這個時候如果你的角質層過厚,毛孔就會很容易堵塞,形成閉口,進而發展為痘痘。
3、吃糖會阻礙美白程序
糖分對膚色的影響很大。面板顏色取決於你臉上黑色素含量的多少,而糖分可以加快黑色素細胞分化的速度。過分攝入糖分會導致面板變黃變黑。
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4 # 整形醫生修志夫
對於長痘的人來說,甜食是“助紂為虐”,加重痤瘡,因為GI太高了:
GI是Glycemic Index的縮寫,意思就是食物對血糖的生成指數;根據這個指數,把食物分成三種等級:低GI食物:GI <55
中GI食物:GI 55—70
高GI食物 : GI >70
大於70的高GI食物,吃完後會導致血糖迅速上升。那高GI食物和青春痘又有什麼關係?研究表明,吃了高GI的食物後,血糖驟升,這就促使身體分泌更多的胰島素來控制血糖,一方面會刺激了雄激素的分泌,導致皮脂腺的皮脂分泌增加;另一方面會導致產生胰島素抵抗,刺激遊離胰島素樣生長因子-1(IGF-1)的分泌增加,促進毛囊皮脂導管角化。
對此,痤瘡丙酸桿菌表示喜聞樂見,不出意外地,痘痘變多了,痘痘變嚴重了。
▼常見食物的GI
米飯GI很高,是不是就不能吃?這就涉及到一些做法、搭配和量的問題了,比如一碗熬得稀爛的粥會比一碗飯升糖快,因為粥消化吸收快;而像蜂蜜GI很高,但偶爾喝一點點也不會有太大問題。
因此,對於痤瘡患者的飲食,提些建議
① 堅持低GI飲食也就是低糖、低脂、低澱粉,多用粗糧替代細糧:
甜食能不吃就不要吃了,反正吃了也容易發胖;像大米飯GI高,糯米飯的GI更高,那麼可以選擇或者搭配食用一些粗糧比如說糙米飯、燕麥、豆類等。
② 減少牛奶及奶製品的攝入。
進餐時可以先吃青菜後吃主食,這可以增加飽腹感,減少主食的攝入;水果的話也要選擇一些果糖含量低的。
④ 含有不飽和脂肪酸的食物如魚類、海產品,鋅、維生素A含量高的食物有助於改善痤瘡。
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5 # 輪迴oo
戒糖會讓面板變好嗎?
甜點是很多人都喜歡吃的,特別是糖果可以做成很多好看的顏色和形狀,不僅滿足了人們的味蕾,還能滿足對美的事物追求。但是,你知道嗎?其實糖吃多了,對我們的面板危害極大,下面就來詳細的談談糖對面板的危害,下面就來講一些關於攝入過量的糖分的危害。
1.粗糙
因為人體要消耗糖類就會讓自己分泌胰島素,因此會引起許多的炎症,一旦有了炎症,面板上的膠原蛋白、彈性蛋白都會被破壞掉,還有就是糖類要被人體吸收的話,一定會和膠原蛋白結合,當人體的膠原蛋白受到影響就會變質,使得面板原本的彈性纖維斷裂,肌膚缺水粗糙就會慢慢爬上你原本q彈爽滑的肌膚了。
2.長痘
而且哦,糖吃多了還會讓一部分人長痘,因為糖分會刺激胰島素讓身體產生更多的雄性激素,並且讓你的皮脂腺分泌更多的油脂,若這個時候你的角質層非常厚,就會很快堵塞你都的毛孔,造成長痘的問題了。
3.變黃變黑
糖對於面板顏色的影響也是巨大的,一般來說膚色主要是因為面板上的黑色素的含量來決定的,但是若是在生活中攝入過量的糖分,糖分就會加快黑素素細胞的分裂,讓其產生更多的黑色素,最後你的面板就會越來越黑了
4.變胖
我們都知道若是身體不能消耗的糖,都會變成我們身體上的脂肪吧!特別是對於非常容易變胖的人來說,糖分攝入過量就會導致身體裡的脂肪大量堆積,不胖你胖誰呢,而且過於肥胖之後還有三高呢,一些疾病會悄然而哦。
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6 # 束水集
01
糖會上癮
因為進化的緣故,喜歡吃甜食是人的一種本能反應,並且研究表明糖攝取得越多越讓人上癮。
習慣性攝入甜食會刺激大腦釋放多巴胺,讓我們感到快樂。可一旦停止甜食供應,大腦中的化學物質失去平衡,就會感到痛苦、煩躁不安。這種依賴性在心理和生理上簡直和毒品上癮一模一樣。
02
糖會讓人變醜
面板變老:攝入糖分過量,代謝剩下的糖會透過“糖化作用”讓蛋白質變質,膠原蛋白流失,肌膚彈力下降。
長痘痘:甜食含有大量糖類,刺激胰島素分泌,破壞體內其他胰島素平衡,使雄激素增加,而雄激素會刺激皮脂腺。
美白殺手:糖和體內的酪氨酸酶會活化生成黑色素,所以嗜糖的人更容易面板變黑。
03
糖會加速衰老
一個人變老的過程是細胞氧化衰老的過程,而糖份過多,氧化現象伴隨著糖化現象發生,所以攝入糖分過多會加速人體衰老。
世界衛生組織對全球23個國家死亡資料進行統計,發現嗜糖的人群壽命普遍比其他人更短。
04
糖會讓人變笨
多吃甜食會使人體血液趨向酸性,不利於血液迴圈,還會降低神經和肌肉的活動,讓人思維和活動反應遲鈍。
而且長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多,多餘的胰島素能跨越血腦屏障,可能引發神經元產生特殊反應干擾我們的記憶力和學習能力。
05
糖導致營養缺乏
精製加工的糖純度高達99%以上,含有大量的卡路里,攝入太多會導致影響其他營養的吸收。
而且體內白糖代謝還需要消耗多種維生素和礦物質,所以就導致身體維生素、鈣、鉀等微量元素缺乏。
06
糖導致各種疾病
吃糖可能並不直接導致糖尿病,但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂,引起人體內環境失調,減弱免疫系統
進而促進多種慢性疾病,如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。
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7 # 小品牌大連鎖方小海
戒糖不僅能夠改善面板狀態,同時對減肥也是很有效果。現在人們都提倡低糖生活就是因為現在人們飲食生活容易導致攝入過多糖量,引起糖尿病,高血糖,肥胖等諸多疾病。
戒糖會讓人變瘦,也會讓人的面板變得乾淨透明。人們通常認為高鹽,高脂肪的食物是健康最大的敵人,其實糖類也是我們減肥道路上的最大的敵人之一。
攝入過多的糖量不僅會影響我們的體重,同時也影響我們的新陳代謝,讓我們得面板變得鬆弛。
所以,戒糖會改善我們的面板的狀態。
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8 # 小魚兒掌
甜點是很多人喜歡吃的,但是,如果糖吃多了,對人體害極大,下面就來詳細的談談糖對面板的危害
1.粗糙
因為人體要消耗糖類就會讓自己分泌胰島素,因此會引起許多的炎症,一旦有了炎症,面板上的膠原蛋白、彈性蛋白都會被破壞掉,還有就是糖類要被人體吸收的話,一定會和膠原蛋白結合,當人體的膠原蛋白受到影響就會變質,使得面板原本的彈性纖維斷裂,肌膚缺水粗糙就會慢慢爬上你原本q彈爽滑的肌膚了。
2.長痘
而且哦,糖吃多了還會讓一部分人長痘,因為糖分會刺激胰島素讓身體產生更多的雄性激素,並且讓你的皮脂腺分泌更多的油脂,若這個時候你的角質層非常厚,就會很快堵塞你都的毛孔,造成長痘的問題了。
3.變黃變黑
糖對於面板顏色的影響也是巨大的,一般來說膚色主要是因為面板上的黑色素的含量來決定的,但是若是在生活中攝入過量的糖分,糖分就會加快黑素素細胞的分裂,讓其產生更多的黑色素,最後你的面板就會越來越黑了。
4.變胖
我們都知道若是身體不能消耗的糖,都會變成我們身體上的脂肪吧!特別是對於非常容易變胖的人來說,糖分攝入過量就會導致身體裡的脂肪大量堆積,不胖你胖誰呢,而且過於肥胖之後還有三高呢,一些疾病會悄然而哦。
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9 # 美學搭配師艾雅
是的。
1.戒糖不僅能夠改善面板狀態,同時對減肥也是很有效果。
現在人們都提倡低糖生活就是因為現在人們飲食生活容易導致攝入過多糖量,引起糖尿病,高血糖,肥胖等諸多疾病。
2.戒糖會讓人變瘦,也會讓人的面板變得乾淨透明。
人們通常認為高鹽,高脂肪的食物是健康最大的敵人,其實糖類也是我們減肥道路上的最大的敵人之一。
3.糖分攝入過多的糖量不僅會影響我們的體重,同時也影響我們的新陳代謝,讓我們得面板變得鬆弛。
所以,戒糖會改善我們的面板的狀態。
回覆列表
戒糖是會讓面板變好的。
果糖代謝和小腸有關係。
之前也有許多研究證明了帕金森和整體腸道的環境也有關係。抑鬱症自閉疾病這些心理疾病也都和腸道環境有關係。而腸道的整體環境與健康,和我們的生活習慣及飲食習慣息息相關。
就像Rabinowitz教授說的:我們的工作證明,人們應該嚴格避免空腹食用大量的甜食和含糖飲料,或者使用大量含糖量高的水果及果汁。原因就是在於糖分會大大破壞我們的腸道環境健康特別是蔗糖和高果糖玉米糖漿(HFCS)。
我早在多年前就發現糖對自己健康的壞處。從我下定決心減糖進糖後,我的體質改變得到飛躍性的進步。痘痘不長了,過敏好了,身體也變瘦了。
吃糖絕對不只是讓你發胖或蛀牙而已..... 帕金森疾病,抑鬱症,抑鬱症都和吃糖有著密切的關係。最後用一句很俗的話做總結:欲得長生當清腸!