什麼是心理諮詢？顧名思義就是運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題，比如有些心理困擾或者情緒困擾、情感困擾或者在教育孩子上面有些困難並尋求解決問題的尋求者心理援助和專業支援的過程。

有心理問題或是焦慮抑鬱了，一般透過專業心理諮詢來解決問題最好，一方面是考慮到自己不是專業的，另一方面是因為身在此山中，局中人，自己難解。

什麼是心理問題？什麼是焦慮、抑鬱？有關這些身心問題到達什麼程度了？自己、家屬或者監護人要有點心理知識。

對於輕者，可以進行心理諮詢、心理治療。因為治療師可以透過言語和非言語的方式影響來訪者，從而引起患者心理和軀體的向好的方面變化。

對於重者，就不要浪費時間了。那就是開藥或者臨床住院治療，以使患者達到自己心裡想要的滿意的程度，這個時候，再加心理疏導，患者方願意主動配合，並想學習其中出現問題的緣由，以達到未來怎麼應急自救。

目前，據我觀察，心理諮詢、治療總體水平參差不齊。一句話，比較低。

有人神話它，有人濫用心理學機制，等等。一句話，還不科學。

關於心理療效。

不同的神經症患者，得到的幫助多少是不同的。有人只是緩解了，而有人卻治癒了。這種治療，其實還是一種輔助治療。

不同的治療師，由於理論、個性、地位、言行、技術等的不同，我們不能忽視的一個因素就是，治療師治療不當，還會有巨大的副作用產生。

所以，對於來訪者—患者，治療師務必做到真誠、坦誠、融洽，不要故弄玄虛、高高在上，不要耽誤患者，要放下架子。

當達不到對患者的心理自我重建，當改變不了患者軀體障礙、抑鬱的壞情緒、焦慮的緊張時，一定及時將患者交給臨床醫生就診。

整體上看，如果有心理問題，不同的程度需求不同的幫助。

一般而言，輕度的心理問題，自救或者尋求親友系統的幫助，可能性最高。

一般心理問題和嚴重心理問題，可以尋求心理諮詢師的幫助，進行修正和改善，也可以透過自我學習和自我成長，即心理學中的超越功能，實現自我實現。

而更為嚴重的，要介入藥物治療，在穩定來訪者情緒的基礎上，輔助心理治療，加強心裡建設，以避免心理問題的復發。

心理諮詢師其實並不避諱使用藥物，但長期服用藥物也會給來訪者帶來嚴重的心裡影響，即來訪者在潛意識中認可自己是病人，在心理諮詢中，面對無法逃避的內心痛苦時，常常以我是病人逃避過去，給心理諮詢帶來很大的困擾。

目前主流共識是，對於青少年在可以不服藥的情況下，最好不要介入藥物。

綜上所述，個人認為這個問題主要還是依靠當事人本身的心理意願。存在主義認為，南方者應該為自己目前的所有困境負責任，同時也需要自由地做出選擇，併為選擇做出最終的責任承擔。

心理問題就需要做心理方面的知識解決，心病還需心藥醫。專業人士做的多，知識多才知道解決問題的根本是什麼。系統基礎知識是從心理學的基礎上來的，融入了中西文化的精華，解決所有人生困惑。是人生路上的指南針。

有心理問題或是焦慮抑鬱了是否需要找心理諮詢師做心理疏導呢？

心理諮詢是心理諮詢師運用心理學相關知識，遵循心理學有關規定設定，幫助有心理問題或焦慮抑鬱的人（來訪者），解決相關問題，消除症狀，減輕痛苦，迴歸正常工作學習生活，最佳化個性的一種新型職業。

對於普通大眾，如果出現了心理問題或焦慮抑鬱，在比較輕的時候，自己調節，或在親戚朋友的勸導下，慢慢走出來。但如果想對較重，達到中度或重度的，靠自己和親戚朋友就很難，需要專業的心理諮詢師幫助。

現在有資格證書的心理諮詢師並不少，但真正能解決問題的高效幫助來訪者快速擺脫痛苦的並不多，所以在找心理諮詢師的時候要慎重，瞭解一下專業水平，不然不但白花錢沒有效果，有的還可能加重。

如果問題影響到了你的正常生活，讓你困擾不堪，經濟條件還允許的話，最好能找一位專業的心理老師疏導一下！心理諮詢師不僅能協助您處理當下的心理危急，還能幫助你看得見更好的自己

心理諮詢師，你值得嘗試

有心理問題，心理壓力是否需要去尋求心理疏導。

答案是肯定的。

但是必須是要找心理諮詢師嗎？這個是不一定的。

因為想要解決心理壓力不一定非要求助於心理諮詢師。

每個人在成長過程中都會遇到這個年齡段難以解決的問題，超過了當時的能力和經驗。

無論是學業，工作，還是交朋友與人相處。都會有未知，有缺乏經驗的時候。

當壓力超過了能力。一定會帶來緊張焦慮抑鬱。

這時可以自己想辦法面對問題，解決問題。這是自我成長之路，但比較辛苦，甚至會走彎路也是很正常的。

如果有人，有過來人為你指點迷津，就是找到了捷徑，找到了解決問題，緩解壓力最有效的方法。

這個“人”，可以是老師，家人，領導，年長的同齡人，當然還有心理工作者，包括：心理諮詢師和催眠治療師。

聰明人都懂得借力，藉助別人的經驗和力量幫助自己少走彎路，解決自己的難題。

心理工作者，是一個特殊的存在。

不僅要具備心理學知識，心理諮詢經驗，和心理健康有關的醫學知識。

還需要懂得如何與人交往相處。社會經驗，人生閱歷。就像是你生活的參與者，同時又是旁觀者。

心理學知識，讓諮詢師去了解來訪者的當前問題的原因，從一個理性和系統觀的角度去看待困擾來訪者的問題。

諮詢經驗，是解決問題的方法，焦慮抑鬱都是心理問題的表現方式，這些情緒阻礙了人的正常思維。該如何去緩解焦慮，如何減壓。是需要特殊的心理諮詢方法的。

人本主義療法，認知療法，催眠療法，房樹人技術等等。

透過這些專業的技術可以有針對性的，幫助來訪者解決心理問題。

人生經驗，很關鍵。

所有不以來訪者更好的適應生活，學習工作為目的的療法，都是無效的。

來訪者所遇到的問題，無論是學習，工作，感情，還是抑鬱焦慮恐懼，如果諮詢師沒有經驗去感同身受，就做不到共情，更理解不到來訪者。

說的再有道理，都是浮於表面的空洞，如同隔靴撓癢一般。

方法是對的，方向是錯的，

過程很辛苦，效果卻很微弱。

心理問題或者情緒問題，積極求助是對自己的負責任也是聰明的決定。

這個求助的物件，建議先找你身邊的老師，家人，有經驗的同齡人。因為他們已經認識你，知道你的基本情況，省去了瞭解你的過程，而且提前就有了信任的基礎。

如果問題解決不了，或者找不到可以信任的人。

尋求專業人士，找心理諮詢師和催眠治療師會更好，更有效。

他們有專業的經驗，職業的道德。系統的思維，全域性的建議。

問題中有幾個概念需要清晰一下心理問題

心理問題分為一般心理問題、嚴重心理問題、部分神經症性心理問題。

這些屬於正常的心理範圍，是可以接受心理諮詢的。

一般心理問題

一般心理問題在時間上來說，是指痛苦情緒連續持續一個月或者間斷性持續兩個月以內，依靠無法自己解決。

嚴重心理問題

嚴重心理問題在時間上連續持續三個月或者間斷性持續半年以內，自己無法解決。

嚴重心理問題與一般心理問題的主要區別在於是否泛化。

嚴重心理問題屬於心理問題的泛化。

泛化是指當前的心理問題已經脫離了開始引發問題的因素。

比如，開始的時候只是面對某個特定的穿白衣服的人時會出現煩躁情緒。泛化以後，看到的所有白色都會引起這個人的煩躁情緒。

神經症性心理問題

神經症性心理問題的持續時間在半年以上。

神經症性心理問題與嚴重心理問題的區別除了時間上，還有一個重要的區別，就是心理問題的變形。

變形有兩個特點：與現實處境沒有關係；沒有明顯的道德性質。

例如，一個人在吃水果的時候，總是為了要不要先去洗一洗吃而很糾結，覺得不洗會不衛生，洗水果又會浪費水。

這就是問題的變形。

嚴重的神經症性心理問題和精神障礙，是無法直接進行心理諮詢的。

心理諮詢，是指心理諮詢師針來訪者的心理問題，依照心理學原理，採用心理諮詢技術，協助來訪者解決心理問題的一項工作。

所以，心理諮詢絕不是簡單的心理疏導。

心理諮詢有自己的職業倫理、規範和技術。

例如諮詢中的心理問題的評估、諮詢目標的設定原則、諮詢時間的設定等等，都有嚴格的要求。

如果是焦慮情緒或者抑鬱情緒，是可以接受心理諮詢的。

如果懷疑是抑鬱症，就需要到專業的精神衛生中心接受評估後，按照醫囑進行相關的治療。

遇到困惑都可以找心理諮詢師，其實我們華人對心理諮詢有偏差，其實心理諮詢只是在諮詢師的幫助下認識自我，理解自我，最後接納自我的一個悟的過程。

有心理問題或是焦慮抑鬱了，如果經濟條件允許的話，建議你找有著豐富經驗的心理諮詢師做心理疏導治療。

其實抑鬱焦慮的人，更需要的是傾訴，但他們大多不願意表達，特別是對自己熟悉的人。

一部分原因是自卑，覺得自己不好的一面暴露給身邊的人，對自己的形象有所影響，因此，寧願一個人默默地消化，但長期壓抑的情緒得不到疏導，沒有出口的情緒會讓自己更孤獨、更苦惱，不願意融入群體，鬱鬱寡歡。

如果尋求心理諮詢師的話，就能很好地為自己的情緒找個出口。畢竟他們的職業使然，職業道德感讓他們為你保守秘密。另一方面他不是你的朋友，所以你可以不用顧忌那麼多，更容易敞開內心。

很多抑鬱症的人人之所以無法開啟心結，走出抑鬱，是因為無法敞開心扉，呆在了一個沒有出口的死衚衕裡。

不專業的傾訴對問題的解釋大多是浮於表面，缺乏了專業指導的心理疏導只能是事倍功半。“術業有專攻”，身體生病了我們會去醫院找醫生，情緒出現問題了同樣也要找專業領域的人協助。

如果能夠在心理諮詢師的引導下開啟心扉，這個缺口就逐漸被開啟，他們會根據自己所學的理論知識，結合所服務的客戶案例，以及你自己的實際情況進行分析，追根溯源，幫你找到癥結所在。

找到了癥結，還要有方法。什麼病開什麼藥方，每個人的情況都有屬於自己的藥方，個性化定製的解決方法才是適合你個人的。所以，這個也需要專業的人來做。

處於焦慮、抑鬱狀態下的痛苦不可言說，因此，如果你有經濟能力，自然是找有心理諮詢師做心理疏導。在他們的指導下，儘快解決抑鬱、焦慮問題，早日拿回對生活的激情與熱情。