生完孩子後頭發掉的厲害怎麼辦：一、保持樂觀情緒，無論何時都應保持愉快的心情，身體才能更加聽話，也要適當進行體育鍛煉，避免頭髮在Sunny下暴曬。二、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體營養的需要。三、經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。四、選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，洗髮時要注意，應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或者由枕後向前額用力搓洗。

生完2-3個月脫髮是荷爾蒙調整的自然現象，不用過於擔心，身體荷爾蒙穩定了以後，頭髮會再自然生長出來的，不用額外生髮

我也是位寶媽也有過同樣的困擾，剛剛生完寶寶2-7個月是正常掉頭髮，由於身體虛，氣血不足，還避免不了熬夜，所以首先營養要跟上，多吃點豆製品，高蛋白含量高，含鐵量高的食物。洗護建議使用含生薑成分的洗髮水，到後面會慢慢減少掉髮的。

"產後脫髮現象與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。要放鬆心情，要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，故而，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，因此不需要特別護理。如果脫髮比較嚴重，也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物，並用生薑片塗擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。

脫髮後不要盲目用藥和進補，某些藥物透過乳汁影響嬰兒的正常發育，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

食用一些食物會有利於長髮，如鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高的綠色蔬菜，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外

產後脫髮是很多媽媽都困惑的問題，一般在2-4個月後出現。因為生產後，體內激素迅速回落，加上媽媽們因為要照顧寶寶而睡眠不足，所以幾乎所有的媽媽都出現過脫髮長白頭髮的問題。脫髮問題常常在一年後自行恢復，所以媽媽們不必太過煩惱。

當然，媽媽們還是可以吃一些核桃紅棗黑芝麻類的食物，增強髮質，還能提高哺乳質量，是一舉兩得的好辦法。

剪頭髮雖然不能解決脫髮問題，但是可以讓掉頭髮“看起來”少一些，頭髮短了也更容易打理，讓掉頭髮變得不那麼恐怖。

再有就是媽媽們的心態一定要放寬哦，這是很正常的並且是可以恢復的，太緊張的情緒反而會讓脫髮更嚴重。放鬆心情，對自已和寶寶的成長都很有幫助。

很多寶媽在產後都會出現掉頭髮的現象，尤其是每次洗頭以後，看到衛生間地上大把大把的頭髮，真是擔心會不會禿了。

產後掉髮，在醫學上又叫做“分娩性脫髮”。大多從產後2～4個月開始。大概有40%的女性都會在產後出現不同程度的脫髮現象，而且第一胎產後媽媽，比較明顯。

實際上，產後脫髮是正常的生理現象。這與妊娠期前後體內激素水平的變化有關。

懷孕以後，體內雌激素升高，使頭髮的壽命延長，很多頭髮會超期服役。而分娩以後，體內激素水平急劇下降到正常值，那些超期服役的頭髮就接二連三的開始脫落。

另外，大多數的新手媽媽，在照顧寶寶時休息不好，而且面對寶寶的餵養、護理問題時，容易出現急躁、焦慮等情緒，都會導致脫髮。

通常情況下，產後脫髮是階段性的。大多數女性會在產後一年之內得到恢復。隨著產後身體各方面的恢復，體內激素也逐漸恢復到孕前穩定的狀態，脫髮就會自行緩解，是不需要特殊治療。

一、調整心態

產後媽媽要適當調整自己的精神和心理狀態，要逐漸適應媽媽這個角色。尤其是第一胎新手媽媽，容許自己的不完美，降低對育兒問題的焦慮和恐慌，合理安排休息時間，保證足夠的睡眠時間，適當的參加運動。

二、調整飲食結構

產後媽媽不要急於減肥控制體重，要保持日常飲食的多樣性和均衡，多吃一些富含維生素、微量元素、蛋白質的食物，比如魚蝦、新鮮蔬菜、蘋果、大棗等。

三、日常護理頭髮

平常選用大齒的梳子，也可以經常用手指給頭皮按摩，幫助頭皮血液迴圈。保持頭皮清潔，破除月子裡不洗頭的陋習，洗頭的時候動作要輕柔，避免對頭髮的拉扯。也可以嘗試產後剪個短髮，還便於打理。

如果產後脫髮特別嚴重，最好還是去醫院檢查一下，排除其它原因。

產後脫髮是正常現象，因為懷孕期間分泌過多的孕激素，可保持頭髮亮澤不掉。媽媽會發現孕期似乎髮質會特別好髮量也特別多。產後孕激素減少，一般在孩子三個月左右開始掉髮，且特別嚴重。但是也不會持續很久，所以不要盲目進補。脫髮後慢慢會長出來的。實在一直很嚴重再去看醫生吃藥。

你好，非常高興為你解答問題，很多寶媽在產後都會出現掉髮現象，這個是屬於內分泌失調引起的，也就是產後由於體內的激素水平變化所導致的，懷孕期間，由於雌激素水平升高，有些該掉的頭髮在雌激素的作用下超期服役了，等到產後雌激素水平降會孕前的水平，這些超期服役的頭髮就紛紛退役了，是正常的現象。一般在產後一年後會得到明顯的緩解，髮量也不會較孕前有明顯的減少。通常這種情況並不需要藥物治療。

為了減少產後脫髮，要保證充足的睡眠時間，保持良好的心態，很多新手媽媽因為產後情緒焦慮、照顧小寶寶以及夜間哺乳而睡眠嚴重不足，從而導致植物神經功能紊亂，也會出現脫髮的現象。

產後哺乳需要加強營養，不要挑食偏食，在飲食上多攝入五穀雜糧、新鮮的蔬菜水果等，補充足量的蛋白質、維生素以及微量元素，以滿足毛髮生長以及身體營養的需求。

還需要調理一下情緒，緩解壓力，保持樂觀情緒，要適當進行體育鍛煉，經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。保持頭髮清潔、勤洗頭，打理頭髮時不要過度牽拉，會對脫髮情況有所幫助。

女人都愛美，從頭武裝到腳，擁有一頭秀麗烏黑茂密的頭髮也是女性的最愛。可不少女性生完孩子後會出現掉頭髮現象，我也不例外，生完孩子幾個月後，每天一梳頭髮就掉，洗頭時也掉髮，一團一團的，現在頭髮也恢復如初了。

產後掉頭髮的現象一般是因為體內激素變化引起的，孕期雌激素增多，產後雌激素下降快，對毛囊產生刺激，導致脫髮，脫髮現象一般一年後就會得到明顯緩解，頭髮還會重新回到原來的狀態。

媽媽不要因為頭髮的問題太抑鬱，注意以下幾個方面：

1、保持頭髮清潔

月子裡要保持頭髮清潔，如果在月子裡不洗頭不梳頭，頭髮不清潔也會引發毛囊炎，造成脫髮。出了月子，有時感覺越洗頭脫髮越多，頭部一按摩，頭髮掉的更多了，所以不敢洗頭，其實掉的都是該掉的。洗頭也不必太頻繁，一星期兩次就可以。

2、保持充足睡眠

寶寶出生的幾個月媽媽都比較疲勞，寶寶小需要精心照顧，媽媽把全部心思都放在孩子身上，有時就顧不上自己的身體，睡眠不足，情緒壓抑也容易脫髮。媽媽不要太勞累，多注意休息，保持充足睡眠。

3、保證營養充足

孕期和分娩讓媽媽消耗了很多精氣神，生完孩子後氣血虛弱，再加上喂孩子，營養供應到了孩子身上，自己的營養就會比較缺乏。多吃紅肉、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜、堅果等食物，補充蛋白質礦物質和維生素有助於防止脫髮。

4、保持情緒健康

生了寶寶在開心喜悅的同時，也增添了許多事情，寶寶的健康問題、媽媽的哺乳問題，奶水夠不夠，有沒有人幫忙看孩子，家庭關係是否和諧，產後媽媽往往揹負了太多壓力，情志不暢，引起脫髮。家人一定要給予媽媽充分的體貼和關懷，家務活幫忙分擔一下，保持情緒健康。