我在去年的時候遇到了類似的情況。一邊是繁忙的工作，一邊是孩子。我靠著一股仙氣維持了一年。每天白天工作，晚上回家陪完孩子，哄睡成功馬上開始加班，每天晚上都到12點。

這種狀態維持了10個月的時候，我的身體狀態就不是很好了。感冒像姨媽一樣準時。而且每天很焦慮，覺得陪伴孩子的時間不夠。我開始準備辭職，換工作。

1.權衡利弊

孩子的成長只有一次。母親的天行是選擇陪伴孩子。這種情況下，你要做到事業特別成功。那你必定是犧牲了你的健康。

但是我覺得不值當。工作後面你可能還有突破。可是健康沒了，一切都沒了。

2.嘗試換份工作

我花了一個月的時間找了一份不用加班的工作。雖然工資比之前低，但是因為輕鬆一些，整個人的狀態很好，孩子的陪伴也做的很好。

3.學會自律和碎片化時間利用

當媽了之後，既要兼顧職場又要兼顧家庭。你必須把碎片化的時間好好利用。我每天不加班也是因為在工作時，利用每分每秒堅決不把工作帶回家。

職場媽媽很辛苦，但是，職場媽媽更能找到生活的重心以及做好時間管理。

題主好。

30歲的女性，掐指一算，可能也就剛工作了6-8年的樣子，相同年齡的男性，無可厚非地就是要衝事業了，在40歲來領之前，在職場江湖佔有一席之地。

應該很少有男性會思考，自己30歲的時候應該如何平衡家庭生活和事業吧，天平毫無意外地傾向於事業。

其實，人的時間都是一樣的，事業和工作無法被平衡。我們能做到的只有平衡自己的內心。

如何讓自己既能在工作中全情投入，又享受工作之餘的閒暇時光，好好生活。其實，生活和工作不是兩個對立面，而是你中有我，我中有你的，無法完全割裂。在這兩件非常重要的事情之間平衡自己的心態，我覺得可以問自己這樣幾個問題：

1.自己是一個什麼樣的人？

有些人以生活為重。這樣的人，特別反感加班，一到點就趕快下班，8小時以外的時間完全不想被工作打擾，選擇的工作一定要是雙休日，過年過節即便加班拿3薪也無法誘惑他們。對於他們來說，工作是一種消耗，生活才是此生最重要的。

另一些人，和他們相反，事業心很強。如果某項工作只有加班才能完成，那就樂於去加班。下班接到老闆或者同事電話，也一點都不反感，只要把事情做好了，再晚都隨時線上。他們休息時也不喜歡閒著，可能是看書、聽講座、學習音訊課等等，總之就是時刻保持著充電狀態，外人看他特別累，但是學習提升和工作才是他能量的來源。閒下來反而讓他無比恐慌。

人天生就是逃避焦慮感的：

如果你是以生活為重的人，那麼很顯然30歲以後，你可以選擇方便你照顧家庭的比較清閒的工作，這樣比較不焦慮。如果你事業心強，那麼30歲事業的爬坡期，還是埋頭苦幹比較不焦慮。

2.現階段的主要矛盾是什麼？

很多時候我們陷入迷惑，並非由於別無選擇，而是選擇太多。

處理問題時也一樣，主要矛盾、次要矛盾，鬍子眉毛一把抓，一點都不清晰。那麼不如問問自己，生活和事業，到底哪一個才是你現在最應該解決的主要矛盾？

比如我的閨蜜27歲的適合，特別想在30歲前結婚，可是她的工作特別忙，週末經常加班，她沒時間社交、相親，也就沒機會結識潛在的結婚物件...於是到30歲還依然單身。

雖然她事業是發展得不錯了，可就是不開心，因為她發現自己越來越忙，更沒時間談戀愛了。如果她27歲時候能花點時間解決那時的主要矛盾：找個人結婚，說不定現在就沒這麼糾結了。

當然，並不是每個女孩都希望30歲前走入婚姻的，每個人的主要矛盾都不一樣，如果你現階段的主要矛盾就是要多掙錢，那麼你當然應該拼事業；如果主要矛盾是照顧好自己，照顧好家庭，那麼事業的腳步可以放緩，多專注於生活才能讓自己更快樂。

《深度工作》中寫道，一個人每天深度工作的時間，4小時是上限，而只有受過嚴格訓練的學者、研究人員，才有可能保持專注到2小時及以上。

我們每天大量的時間都沒有花在專注工作上，微信上的一個小點、一條某寶的打折推送、同事間幾句八卦...都會分散我們的注意力。所以，如果你可以花2、3天時間，在紙上或者手機備忘錄裡，完整地記錄自己一天24小時都花在哪裡，說不定就能發現，還能從哪些分神的浮淺狀態中，擠出一些時間來用於深度工作。

提高效率，在工作時好好工作，多出來的時間就用來好好生活，也許管好自己的情緒、時間和精力，才是平衡工作和生活的唯一方法。

作為二胎媽媽，做好生活和事業的平衡，不是件容易的事。但如果是正在這條路上，那麼你沒有退路，只有學會平衡才能把生活繼續下去，否則，生活工會一團糟，陷入泥沼中。

1、首先，心態要調整好

生育孩子的幸福感和養育孩子的艱難是兩個極端的感受。需要認清這兩個快樂和痛苦是相伴成長的。在磨練和艱難中體會孩子帶給你的快樂。要孩子的前提是你必須明確你所承受的一切痛苦和磨練是生活的必備品，每個媽媽都是從磨難中熬過來的。你的狀態決定了你孩子的未來；你的心態決定了孩子的安全感，所以在平衡生活和事業中你的心態是至關重要的，及時調整心態，積極面對挫折，不斷總結經驗，積累人生體驗。

2、其次，加強賺錢的能力和思維

在工作和生活中做到平衡就必須在有限的時間內高效率完成工作，確保8小時工作後的時間完全屬於自己。工作中提升自我時間管理能力和技能訓練，加強思維的高度敏感性。在家庭生活中，提升家務管理能力，如果有能力，可以請個保姆做一些簡單的重複工作。其他重要的家庭事務，自己親力親為。確保高效率高質量完成家庭事務。

3、最後，和家人建立良好和諧的關係

工作中需要互相協作，才能事半功倍；生活中，如果有人願意協作你，會輕鬆很多。現實生活中，很多女性把家務都全承包了，一個人像個金剛大俠，做飯、衛生、帶孩子、工作、樣樣都能獨自一人完成，很佩服這樣的女性，但我建議女性還是把家務和帶孩子的事務交給家人或老公，給自己每週2天休息時間。女人適當給自己獎勵，自己不心疼自己，怎麼對的起自己闖過的鬼門關。

30歲的女性大多都有了自己的家庭，工作應該也有6年以上了吧。兼顧家庭與工作成為30歲女性的一大難題。30歲的女性正是散發成熟女人魅力的時候，也是家庭幸福，擁有自己的寶寶的時候。那麼為難30歲女性的問題來了，30歲正是做事業的年紀，不想被家庭束縛著，為了兼顧家庭事業，我給出兩點建議。

第一個建議。

女性去做自己的事業。女性決定去做自己的事業要和愛人商量好，得到愛人的支援。家裡的家務事，可以請婆婆或者請保姆過來協助管理，有寶寶的可以白天讓婆婆帶，晚上下班可以多與寶寶相處。週末儘量找時間和家人在一起，這樣就是工作與家庭都兼顧得到了。

第二個建議

放棄自己忙碌的工作。去適當找一些自由性的工作，比如寫作，網路兼職，我覺得都是挺好的，平時還能照顧家人，閒下來的時候也可以發展一下自己的小事業。

工作和家庭的平衡是大部分職場女性的困惑，我們每個人都希望在職場能做出好成績，同時在家能處理好家庭關係。

那麼，女性如何在工作和家庭之間取得平衡呢？1、調整心態在工作和家庭都要兼顧的情況下，首先應該調整好自己的心態， 要放鬆心情，捨棄焦慮和不安的心情，保持積極愉快的心情，遇到煩惱和痛苦的事情，要善於表達自己的情緒，及時排解負面情緒。2、照顧好自己的身體

工作再忙也不能透支自己的身體，畢竟身體是革命的本錢，只有自己身心健康才能更好的工作和生活。

3、積極溝通，積極解決矛盾對於女性來說最理想的是能使家庭和事業協調發展，但現實中往往容易形成矛盾，所以我們要學會與家人溝通，獲得家人更多的理解和支援。家是一個女人堅強的後盾，有了家裡的支援和理解，就會少些顧慮，工作起來就會更加輕鬆和愉快。4、善於轉換角色

即在職場時用心經營自己事業，工作時就專注提升效率，下班時專注去感受家庭和生活的美好、相處時的快樂。

告訴自己忙碌的工作也是為了未來能有更高質量的陪伴，卸下自己的心理負擔，建議可以預留固定時間全心全意的陪伴家人。

5、相信自己，相信家人

我們要相信自己，也要相信家人，人在壓力下總會激發無限的潛能。實在扛不住的時候也可以尋求家人的幫助，同時也要清楚的知道，在當時的情況下，哪一個更重要，可集中力量去解決。

工作與生活絕不可能真正的平衡，只有透過不同階段不斷的選擇達到動態的平衡。

總之，生活壓力大，我們確實很難平衡兩者之間的關係，但我們可以積極尋找出不足之處，並不斷作出調整，相信最後能找到一個相對平衡的方式。

30歲，彷彿是人生中的一道坎，這時候你開始思考人生，這到底是不是你想要的生活？

同時，30歲的你可能也擁有了家庭和事業，如何去平衡兩者的發展？好像兩者都極其重要，當自己心力交瘁的時候，你也許會思考我到底應該如何權衡。

我覺得首先重要的一點是：

你要的什麼？

很多人會非常糾結，他覺得他是能人，工作和生活嘛，兩者都兼顧。就像蹺蹺板的兩頭，這頭重來，那頭翹，去保持一個平衡，太難了。

所以你必須選擇好，你所看重的一方面，另一方只能兼顧了。看重工作，那麼你所花的時間自然也是較多的，那麼在生活方面，你可能就無暇顧及。

事業穩定後，慢慢兼顧生活

事業剛開始，你也許會忙得焦頭爛額，，把握不住時間，瞬間有種生活的失控感，但是不要著急，慢慢嘗試，允許自己犯錯。

也許這段時間，你無暇顧及生活，但是你可以請的身邊的人幫忙照顧，讓你在空閒之餘歇一歇。

當你在事業上有所發展時，你也可以慢慢地兼顧上生活了。

生活事業本為一家人

生活不能沒有事業，事業也不能沒有了生活，感覺這就是相輔相成。

當你用心去經營事業的時候，彷彿日子過得特帶勁，因為你是帶著目標出發，帶著理想去實現，每天實現一個小目標，你覺得日子過得有盼頭，慢慢地你的事業也會融入你的生活，事業就變成你生活一部分。

當你用心去感受生活的時候，你會發現，不同的事物總會帶給你不同的體驗，漸漸地你會愛上你的生活，其實生活的目的不就是為了愉悅自我嗎，當你體驗到生活的樂趣，不管是家人的，夥伴的，朋友的，這都是一種幸福的提升。

生活事業真的不分家，生活能給你靈感，事業能實現你的人生價值，這都是我們追求的東西，最後，你會發現兩者其實不矛盾。

用愉悅的心情去經營事業，用幸福角度去詮釋生活，最終歲月會給你想要的。

我是在商場工作的營業員，孩子九歲。現在的商場營業員跟前幾年可不太一樣，現在經濟不好，商場各種品牌也是效益不太好，營業員不再單純的等著顧客來買我吧東西賣給顧客這麼簡單，現在各種促銷方式，各種服務培訓，公司各種任務施壓。所以雖然是做營業員的工作，工作壓力還是挺大的。商場班次分早晚班，早班可以早下班接送孩子放學，但是晚班就要晚上九點十點下班，根本顧不了孩子，家裡老人還不能幫忙，孩子爸爸下班晚也不能每天接孩子放學，平常我們的狀態就像打仗似的，一天攆著一天過，現在談不上平衡工作生活，只是低頭往前走，神經都是緊繃的，想要換工作，學歷是硬傷。就因為這樣，我更不可以鬆懈，因為我想讓我的孩子上學，上大學，還要上好的大學，這樣以後他的生活就不會像我一樣一團亂麻