留級8天的佩琪寶寶終於在3.17出生了！雖然沒有兒女雙全！但是也很滿足！ 先說說我的順產經歷 寶寶留級六天早上辦的住院，醫生內檢說宮頸快消了讓等一天！（內檢並沒有那麼疼）說不定自己能發動！然後靜靜地等了一天，肚子只是發緊！急的不行了！ 第二天醫生給我檢查說上去打催生針，說不定今天就生了！然後溜溜達達上產房去待產室打針！過程就不說了太煎熬了！打了一天沒反應！內檢檢查說勉強開一指感覺想死的心都有！跟我一起打催產針的下午3點多就肚子疼了！她開了一指！到5點我倆就一起出了待產室！她就一直肚子疼！我啥感覺都沒有！…… 回到病房看見俺爸媽！俺大閨女！俺婆婆！俺老公！差點哭出來都問我怎麼樣！我說沒感覺！俺大閨女見了我就委屈的哭！我也控制不住了！哭的稀里嘩啦！

就這樣一天過去了…… 第二天一大早醫生來查房！問我還沒生！我說嗯！她說不對啊，我前天給你檢查的時候差不多能生啊！然後又是一頓內檢！說再等幾天那，還是今天人工破水，我選擇了破水！…… 然後拿著東西進了待產室！做上胎心監護！然後等著醫生來給破水！（破水沒有我想象中那麼可怕！）9點05分醫生給破水以後什麼感覺都沒有！等了大約半小時肚子就開始疼！不是很疼那種！到10點宮縮還是不強裂就掛上了催產針！就這樣一直等著……肚子不規律的疼了起來！一陣比一陣疼！

由於是二胎護士就給我查一下骨縫竟然開了3指了！看了一下時間是1點半！然後讓我進產房！期間疼的受不了了！要求打無疼！產房所有的人都讓我忍一會說二胎快！不用打！（找的熟人，儘量不讓我打）我都火了！沒辦法只能聽我的！好不容易盼著麻醉師來！結果給我打了三次都沒把管置上！最後放棄了！疼的個我哭爹喊孃的！下了麻醉的那個產床，她們扶著我去另外一個產房！然後她們說有個導樂也挺好！就是沒有無疼的效果好！果斷選擇了！沒想到真的不錯！ (導樂對我挺管用的！分個人體質吧！ 貼上導樂的時候兩點！俺閨女兩點14就出生了！那叫一個舒服！然後助產士就開始忙乎俺閨女！……(貼上導樂肚子不疼！就是下邊漲漲的！剛開始沒用好力！不然生的還快) 哎呀媽呀！寫的有點亂！就這樣吧！能受得了開骨縫的疼！卻受不了漲奶的疼！

由於我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。把自己當小白鼠，嘗試了很多種，好在最後還是成功了。分享我的經歷給大家。 寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的。

坐月子多少天比較好？30天和42天差別大，寶媽別不當回事，月子期間要注意哪些？

飲食營養清淡

產後媽媽身體虛弱，在飲食方面可能會大量補充營養，但是這種做法是不正確的。產後第一週，媽媽腸胃消化能力比較弱，不適合攝入太多高熱量、高蛋白的食物，飲食要清淡，注意調理腸胃，促進身體代謝；從第三週開始可以適度滋養進補，同時也要鞏固乳汁，為寶寶囤積口糧。燕窩比較適合月子期食用，不僅含有多種營養，能夠很好地滋養身體，口味也清淡。其實，燕窩不僅適合月子期，平時也可以食用，它具有美容養顏的功效，能幫助你產後做辣媽，在選購燕窩時，媽媽可以趁著活動多囤一些。

不能碰涼水

媽媽在坐月子期間要避免接觸涼水，因為產後媽媽氣血不足，元氣虧損，接觸涼水容易讓寒氣入侵身體，造成氣血執行不暢，甚至導致產後身體疼痛，也就是我們所說的留下“月子病”。如果媽媽產後出現關節酸楚、疼痛、麻木等症狀，多和寒氣侵入身體有關。

注意身體清潔

產後一週內是不建議媽媽洗澡的，現在正值夏季，天氣炎熱，身體容易出汗，順產的媽媽最早也要等到三天後再洗澡，剖腹產的話，則要等一週之後，傷口稍微恢復再洗澡。雖然不能頻繁洗澡，但媽媽要注意私處的清潔，每天用溫水沖洗一下外陰。另外，產後第一週惡露的量比較大，媽媽要勤更換衛生巾，保持私處的乾爽清潔，避免細菌感染，導致惡露淋漓不盡。

適當活動身體

坐月子時，不能出門以免吹到冷風。有些媽媽一直待在月子房內覺得無聊，可能就會躺著玩手機。但是這種做法十分不利於身體恢復。長時間躺著，媽媽的身體活動不開很容易腰痠背痛，並且一直盯著手機螢幕，媽媽的眼睛會酸澀，對視力也有一定的傷害。月子期間媽媽，雖然不能出門，但媽媽可以在室內適當走動，這樣不僅有利於身體的血液迴圈，媽媽的心情也會好一些。 產後坐月子無論是30天還是42天，媽媽把自己的身體調理好才是最重要的，以上幾件事不能大意。

一般月子是坐42天，但是42天是絕對恢復不了的 ，我剛生了寶寶一年多，說說我的親身經歷吧。

我們孃家的習俗，坐月子一般是一百天，所以我就坐了一百天的月子，因為是冬天的原因，所以也沒有坐的很辛苦，很難受。但是呢，洗澡洗頭是早就洗過的，只不過是不出門，不幹活。

到目前為止，我基本不會腰困腰疼，記得生了孩子一個月之後，還是會腰困，就說明身子還是沒恢復，所以有條件我認為還是坐月子的時間長一點，讓身體回覆好。不要求吃的有多好，只是要多休息。

當然，最主要的是要有個人照顧，有很多家庭因為各種原因，沒有專門的人來照顧，那就無奈了，我是我親媽照顧的，心情又舒爽，照顧入微的。如果是婆婆的話，因該會很少做到這樣的。

1、注意休息

　　休息在坐月子中是非常重要的緩解，需要注重睡眠充足，避免過度勞累。但是不要一直躺在床上，為了幫助惡露排出，一般在生產後第二天，就需要適當的活動身體，幫助產後機能的恢復。

2、保持口腔衛生

　　生產後產婦基本上可以同往常一樣，梳理頭髮、刷牙漱口。透過梳頭可以更好的促進頭皮血液流通，能夠舒緩不良情緒。如果產婦有口腔問題，那麼可以用紗布擦拭患牙來漱口，這樣可以促進區域性通絡，也能保護患牙。

3、適當鍛鍊

　　坐月子期間，休息和鍛鍊都是非常重要的。可以做產後恢復體操，不但可以幫助體質的恢復，也能塑造良好的體型，避免產後出現肥胖的情況。

4、合理飲食

　　產後最開始幾天，產婦的身體都較為虛弱，一邊身體需要慢慢恢復，一邊也需要兼顧哺乳。所以為了產婦有足夠的營養攝入，那麼需要保證飲食的清淡，營養的全方面均衡。如果胃口不太好，那麼適當的給予小零食調節口味，以起到增加食慾的作用。

5、精神愉快

　　不少產婦在生產後，都容易出現產後抑鬱症。大部分是因為還未做好當媽媽的準備，家庭結構也突然發生了改變，生活重心也偏移。所以需要保持心情平和，多和朋友、伴侶還有家人相處，丈夫也要充分體諒妻子，這樣才能共同度過這個過渡期。

6、注意子宮恢復情況

　　產後還有一點很重要，就是觀察子宮恢復情況。正常情況下，產婦的惡露會從鮮紅變成白，量也會慢慢減少，血腥味也會消失。一般在一個月之後，就會流乾淨，如果還有月經異常和惡露不淨的情況，那麼建議及時複查就醫。

7、多少天也不好說，中國的話大多數30天吧、儘可能多休息避免過於勞累。

生孩子會耗費大量的元氣和精力，產後身體非常虛弱，需要坐月子來讓身體恢復健康。關於坐月子的時間，有人認為一個月就可以了，還有人認為需要調養42天。其實，分娩對媽媽的身體和心理都有很大影響，尤其是子宮的恢復需要一段時間，產後媽媽調養身體的時間長一些，身體恢復狀況會更佳。所以，條件允許的話，媽媽最好休養42天，想要身體恢復更快，月子期這幾件事需要注意

產後媽媽身體虛弱，在飲食方面可能會大量補充營養，但是這種做法是不正確的。產後第一週，媽媽腸胃消化能力比較弱，不適合攝入太多高熱量、高蛋白的食物，飲食要清淡，注意調理腸胃，促進身體代謝；從第三週開始可以適度滋養進補，同時也要鞏固乳汁，為寶寶囤積口糧。燕窩比較適合月子期食用，不僅含有多種營養，能夠很好地滋養身體，口味也清淡。

其實，燕窩不僅適合月子期，平時也可以食用，它具有美容養顏的功效，能幫助你產後做辣媽，在選購燕窩時，媽媽可以趁著活動多囤一些。

不能碰涼水

媽媽在坐月子期間要避免接觸涼水，因為產後媽媽氣血不足，元氣虧損，接觸涼水容易讓寒氣入侵身體，造成氣血執行不暢，甚至導致產後身體疼痛，也就是我們所說的留下“月子病”。如果媽媽產後出現關節酸楚、疼痛、麻木等症狀，多和寒氣侵入身體有關。

注意身體清潔

產後一週內是不建議媽媽洗澡的，現在正值夏季，天氣炎熱，身體容易出汗，順產的媽媽最早也要等到三天後再洗澡，剖腹產的話，則要等一週之後，傷口稍微恢復再洗澡。雖然不能頻繁洗澡，但媽媽要注意私處的清潔，每天用溫水沖洗一下外陰。另外，產後第一週惡露的量比較大，媽媽要勤更換衛生巾，保持私處的乾爽清潔，避免細菌感染，導致惡露淋漓不盡。

適當活動身體

坐月子時，不能出門以免吹到冷風。有些媽媽一直待在月子房內覺得無聊，可能就會躺著玩手機。但是這種做法十分不利於身體恢復。長時間躺著，媽媽的身體活動不開很容易腰痠背痛，並且一直盯著手機螢幕，媽媽的眼睛會酸澀，對視力也有一定的傷害。月子期間媽媽，雖然不能出門，但媽媽可以在室內適當走動，這樣不僅有利於身體的血液迴圈，媽媽的心情也會好一些。

我是兩個男寶的媽媽，生過寶寶的我給點意見，月子期間注意休息，不要勞累，更不要做激烈運動，多注意保暖，不能受風受寒，足夠的睡眠時間才有利於乳汁的分泌，飲食上面要多注意點，要忌生冷，酸辣的食物，多吃點湯湯水水的食物，月子裡產婦的會陰部分泌物較多，每天用溫開水清洗外陰部，保持外陰清潔乾燥，惡露會在大約產後四個星期至六個星期乾淨，一班產後一週可以洗頭，洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，一免洗澡用過的髒水灌入生殖道引起感染，六週以後可以洗淋雨，室內要經常開窗通風，溫度不可太高，也不可太低，有很多要注意的，大概總結下來，

一，環境

二，休息

三，飲食

四，產後活動

五，清潔和衛生

六，注意惡露的變化

七，月經的恢復

最好坐月子坐30天吧。女人剛生完孩子的時候是最虛弱的時候，此時毛孔開啟，身上出汗出的多，要注意保暖，多臥床休息。

多吃些清淡的有營養的時候，雞湯，豬腳湯魚湯，這樣易消化，也下奶，奶水有營養，寶寶也長的快。

保持愉悅的心情，不要想東想西，多想想開心的事，這樣不會容易得產後抑鬱症。

最後祝寶媽身體健康，寶寶健康成長！

第一，應保持室內通風，讓空氣流通，穿的衣服已室內環境相匹配，切勿著涼或過熱導致不適，保持身體乾爽清潔。

第二，飲食方面，注意清淡，多喝排骨湯，雞湯，魚湯，豬腳湯或者蛋花湯以及多吃新鮮蔬菜來增強營養，切勿吃生冷辛辣刺激性的食物。

第三，避免熬夜，多注意休息，保持心情愉悅，避免過度疲勞，如果哺乳，讓寶寶多吸吮，增加乳汁分泌，母乳餵養可以增強寶寶的抵抗力和促進母子之間的感情，加快子宮恢復的速度。