苦夏就是指在進入夏季後由於氣溫升高，出現胃口下降不思飲食進食量較其他季節明顯減少並伴有低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動）身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現象。苦夏其實並不是病，不過嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B以利於調整植物神經功能消除苦夏症狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。

苦夏就是指在進入夏季後由於氣溫升高，出現胃口下降不思飲食進食量較其他季節明顯減少並伴有低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動）身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現象。苦夏其實並不是病，不過嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B以利於調整植物神經功能消除苦夏症狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。中文名：苦夏

原因：由於氣溫升高

現象：胃口下降不思飲食進食量減少

方法：多食瓜果可以度苦夏

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苦夏好句賞析 苦夏賞析 難逃(h)(清糖)最新章節 苦夏怎麼辦

病因

免疫力降低

病人由於先天體質弱，平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節，飢飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患“苦夏”。

氣候因素

夏季天氣炎熱，空氣中溼度較高，暑溼邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，開空調過量，暑因寒發，容易得病。

苦夏調理有方

苦夏可以分為三類，一是溼熱重型。主要表現為身熱、口乾欲飲、口中黏膩、大便黏滯不爽、舌苔黃。可採取清熱祛暑化溼的方法，主要用藥有：荷葉、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等；二是氣虛型。這類人通常容易疲倦、四肢無力、氣短、不思飲食。用黨參、黃芪、白朮、甘草能和胃化溼、益氣健脾；三是氣陰兩虛型。這類人除了有氣虛表現外，還會出現陰虛內熱症狀，如手腳心發熱、潮熱、盜汗、清瘦、口乾、舌質紅。可用西洋參、麥冬、知母、玄參、黃芪、石斛等益氣養陰。

症狀

正在載入苦夏

胃口下降，不思飲食，並伴有低熱（37℃--37.4℃），身體乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，體重減輕。煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫講這是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。夏不是病，它是由於氣溫高、溼度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂引起了人體體溫調節中樞發生了功能障礙，產熱和散熱功能也就趨於紊亂，於是就引起了功能性低熱。加上夏季氣候炎熱，大量出汗，汗液帶走了很多水分和鹽分，使身體的電解質失去平衡，所以就出現渾身痠懶無力等症狀。反映在胃腸上，人們就會感到食慾不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。

檢查

1、胃 鏡檢查及活組織檢查:是目前最常用而且準確的檢查手段，可直接觀察食道、胃及十二指腸上部腔內的各類病變，甚至能夠發現早期的微小病變，對病變取活組織作病理學檢查以進一步明確診斷。而且還可依據胃鏡 下所見進一步行超聲胃鏡、色素內鏡、放大內鏡 等檢查。

2、 X 線 檢查:

① X 線胃 鋇 餐 檢 查在大多數慢性胃炎無異常發現，但鋇餐檢查時出現的“龕影”，是消化性潰瘍的直接徵象，診斷價值很大；鋇餐充盈缺損對 胃內腫瘤的診斷也是有幫助的。然而，鋇餐下“龕影”、“充盈缺損”的性 質（是良性的還是惡性的）有時難以確定，還要藉助 胃 鏡進行病理學的診斷。不過，在胃黏膜脫垂、憩室、胃畸形等疾病的診斷上，鋇餐則比胃 鏡 更具優越性。

②腹立位片對消化道穿孔、梗阻、結石等有一定的診斷價值。

3、 14C-尿素呼氣試驗檢查幽門螺桿菌:幽門螺桿菌是消化性潰瘍、慢性胃炎、胃黏膜相關性淋巴組織淋巴瘤的主要病因，與胃癌有密切關係，因此，幽門螺桿菌感染倍受醫學界及病家重視。

4、 B 超檢查可排除肝膽疾病。

5、 常用化驗檢查包括有:血，尿，糞三大常規、大便隱血試驗，寄生蟲，微生物檢查，肝功能，自身抗原或（和）抗體，癌胚抗原，胃泌素，胰泌素等測定。

6、量體溫，觀察體溫曲線圖，體溫持續低熱。

診斷

低熱體溫超過正常，但在38℃以下者，稱低熱。中醫所指的低熱尚包括患者主觀自覺的手足心熱、胸中煩熱而體溫並不高於正常的一種情況。常見表現為夜熱早涼，或夜間發熱為甚，午後潮熱，手足心熱，骨蒸發熱，常伴有消瘦，神疲，乏力，納呆厭食，煩躁，舌紅少苔，脈細數等症狀和體徵。

治療

心理：安神戒躁。盛夏，人們心理上也會“中暑”，其主要症狀是心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。據統計，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、溼度高於80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以，防止苦夏，心理調節也非常重要。俗話說“心靜自然涼”，在炎熱的天氣裡一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行“冷處理”。多看點令人開心的書，既可以給生活帶來歡樂，又能消除苦悶。使緊張的神經在幽默的情境中鬆弛，起到自我寬慰的作用，快樂地度過炎夏。

睡眠：補充午覺。夏季晝長夜短，又因燥熱，多少會影響人們正常的睡眠。但還是應該儘量保持人體的生物鐘節律，養成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22：00―23：00，最佳起床時間是5：30―6：30，生物鐘不“錯點”，肌體各種生理節律均可安然執行。夜間睡眠時間減少可用午睡補充。午睡只需小憩片刻，就有助於下午工作效率的提高。另外研究者還發現，適宜的午睡可使體內激素分泌平衡，減少心肌梗死等疾病的發生。需要注意的是，不宜坐著或伏案而睡，更不宜在涼風處睡、在過堂風處或空調旁睡，避免著涼感冒。天熱面板毛孔舒張，邪氣容易透過毛孔長驅直入，容易感冒著涼。保證睡眠的質量，對解除“苦夏”症狀是十分重要的。

飲食

多食瓜果，多食用新鮮蔬菜和水果。每日保證0.5公斤（生重）的蔬菜和2～3個水果。可多選用苦味蔬菜，如苦瓜等。應注意的是，粗纖維過高的蔬菜，如韭菜等，不宜食用過多，以免導致消化不良和胃腸不適。

病因機制

中醫認為“苦夏”者多因正氣較弱無力抵禦外來暑氣的侵襲，暑氣入體，清氣不升而見頭暈、精力不集中，濁氣不降而見食少、體乏無力。

從醫學上來講，“苦夏”並不是器質性病變，它只是由於身體虛弱，氣溫高、溼度大並對氣候適應能力差等因素導致植物神經功能紊亂，處於抑制狀態，導致心肺功能降低，胃腸道消化功能減弱，飲食減少營養缺乏，從而出現上述一系列的症狀。

防治措施

“苦夏”作為一種現象，一般不會影響身體發育和健康，不會帶來不良後果，且在夏季過去天氣轉涼後可自行緩解。對大多數人而言，無需藥物治療。對症狀較重者，可在醫生指導下，服用谷維素、維生素C、複合維生素B 族，以利於調節植物神經功能，補充鈣、鉀。消除“苦夏”症狀。

科學飲食，夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食慾神經中樞受到抑制，夏季出汗多，水分大量消耗，此時急需大量補充水分和鹽分，要多飲水，以調節體溫，改善血液迴圈。日常膳食宜清淡，少吃油膩，應儘量多樣化，可常飲些綠豆湯、綠茶、苦丁茶、淡鹽水、汽水等，吃些清淡的食物，如加醋加蒜的涼拌麵條、涼拌菜、涼粉、綠豆稀飯等，以減輕胃腸道的負擔。還要注意吃些含水分多的新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、瘦肉、魚和蛋類等。因暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀較多的新鮮蔬菜和水果，如苦瓜、豆製品、香蕉、大蔥、芹菜、馬鈴薯、紫菜、海帶、西瓜、草莓、杏子、 荔枝、桃子、李子等。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

勞逸結合，夏季晝長夜短，人們的勞動強度大，這時要注意適當休息，中午和晚上要睡好覺，使精力和體力得到恢復。不要熬夜，注意用午睡補充睡眠的不足。午睡雖然時間短，但卻能起到“四兩撥千斤”的效果，可在短時間內提升人們的“精氣神”，自然獲益多多。

藥物治療，中成藥藿香正氣水等治療苦夏有較好效果，也可用藿香9克、半夏6克、甘草6克、陳皮6克、大棗3枚煎水喝，每日1次，連喝3 天。

夏季憂鬱症

原因

夏季憂鬱症也季節性情緒失調（SeasonalAffectiveDisorder，簡稱SAD）。SAD專家諾爾曼·羅森塔爾（NormanRosenthal）指出，對於觸發夏季憂鬱症的原因，可能有三個：過度日照，天氣炎熱和人體機體節律紊亂。

防治措施

諾爾曼·羅森塔爾建議。 如果是過度日照導致夏季憂鬱症，那麼你需要減少日照時間，出門佩戴太陽鏡（能夠遮擋周邊視覺Sunny的太陽鏡更好），在戶外時尋找陰涼處，在室內安裝遮陽窗簾。如果天氣炎熱是導因，你可以開空調，洗冷水澡和出門旅遊。最後，羅森塔爾說，早晨的一縷晨光能夠調節控制人類睡眠和警覺的生物鐘，所以當機體節律出現紊亂，你可以起床後到晨光下待上半分鐘。

羅森塔爾說，上述的習慣改變如果能堅持一週，人會有機會感到好起來。但如果情況沒有好轉，例如感到自己的抑鬱狀況已影響到工作和人際關係，則需要儘早尋求心理醫生的幫助。

苦夏是指進入夏季後，由於氣溫升高，出現胃口下降不思飲食，進食量比其它季節明顯減少，伴有低熱，身體乏力，疲倦，精神不振，體重減輕的現象。

苦夏與體質因素，脾胃虛弱，氣血虧虛，氣候等有關。夏季天氣炎熱，溼度大，人體水鹽代謝及消化，迴圈，神經，泌尿等系統都會發生變化，容易導致人體代謝增強，營養素消耗增加，從而導致苦夏。

溫馨提示：

夏季天氣炎熱，容易苦夏的朋友平時飲食要清淡。因為夏季，多吃一些清暑益氣，富含鉀元素，富含維生素，礦物質及苦味食物如：芹菜，毛豆，苦瓜，苦筍，苦菜，萵筍，絲瓜，蓮子，香蕉，獼猴桃，梨，蘋果，西紅柿等；夏季氣血聚集，體表，脾胃處於虛冷狀態，應少吃冷飲，以免加重脾胃虛寒；適當進行體育鍛煉，促進腸胃蠕動。