如果是美白：

（１）日本娜寶佳的煥然C，c1美容霜+c2美容液，一個月明顯看到面板變透亮。這是多效VC的美白。

（２）日本三井的希迷珂美容液，明顯看到面板變透亮，估計三個月左右。這是天然花草，促進面板新陳代謝，從而引導面板美白透亮起來。

（３）日本米花肌套裝美白，日本酵素工藝，如下圖是三個月至半年的美白比對，也是最實惠的美白。

若要更加快速美白，需要新增化學成分。

我目前就是在吃閨蜜推薦給我的桃花姬阿膠糕，到現在大概吃了半年了，整體來說效果是比較明顯，現在的面板又嫩又滑，而且還緊緻有彈性。其實像那些美白精華什麼的只會堵塞我們面板的毛孔，無法進行新陳代謝，而且研究表明，桃花姬阿膠糕裡面的阿膠能抑制酪氨酸酶活性從而抑制黑色素產生，具有顯著的美白效果；還可以清除自由基而產生抗衰老和美容作用，增強身體的抗氧化系統功能；同時能夠補充膠原蛋白，促進面板潤滑、增強面板彈性。它還加入了黑芝麻、核桃、黃酒和冰糖；富含亞油酸，經常攝取可以起到延緩衰老的作用；它還方便攜帶，出去工作、旅遊都可以帶著，所以不妨試試這款桃花姬阿膠糕！

用什麼美容養顏？

每天早上洗臉時，用溫水，用食用鹽，在手掌上化開，輕輕按敷臉部面板，可延緩衰老，保持面板健康亮麗，增強面板彈性，就是有點刺激面板。早上喝杯蜂蜜水有理氣和血、舒肝解鬱、降脂瘦身、潤膚養顏等作用。特別對女性朋友經痛、月經不調有神奇功效。然後晚上回來用用綠色自制的美美容就可以了。

美容可以藉助化妝品，現在的女性朋友大部分都把時間放在美容上了，各種高階化妝品一股腦的買買買，那誰誰誰說某某牌子怎麼怎麼好，小編再這裡提醒各位理性選擇，只買適合自己的才是對的，是不是？？但是要想長期達到養顏效果這個我們要下很大的功夫啦。我下面重點說說養顏這部分；先從吃開始早上有條件的各種美容早點比如粥類，吸收快。再如“檸檬、牛奶、蘋果、西紅柿、黃瓜、蜂蜜、番茄、草莓、胡蘿蔔、獼猴桃等水果、還有珍珠粉，這個都是輔助養顏。也就是各種水果吃，不要挑食，單一的水果可能吃的量少，容易厭惡，吃怕，我可以豐富點做點說過沙拉，拼盤啊。

更不要像有些朋友不吃主食，把水果當飯吃，這個反而對身體不好，什麼都要度，適量科學才是最合理的。然後就是 工作環境啊，心情啊 衣著打扮啊，每天穿的美美的，自己都覺得自己很漂亮有沒有？？好吧，詞窮了，打字累了，今天先到這裡，關注小編！感謝感謝！

我是每月去美容院做兩次毛孔深層清潔和補水 家裡回來用的是TST的黃金系列產品 她的水 精華 乳液 霜都特別好用 我學車本在夏天被曬了兩個多月 臉上起來好多斑 然後一直堅持著用她家的377精華液 和黃金系列 到現在斑下去好多 面板也好細膩 還有必須塗抹隔離和防曬 這樣面板會慢慢好的

內服的話我平時會吃一些維生素 美白淡斑 防止熬夜面板出油 然後還吃的阿膠 膠原蛋白 外擦的話就是護膚品 精華 面霜 眼霜 一樣不能少哈哈 偶爾再去美容院做一個面板護理 身體保養之類的 女人對自己勤快 捨得花錢 肯定會衰老的慢一些 而且活得精緻哈哈

女孩子美容養顏要靠養，內調也是非常重要的。

我經常服用針葉櫻桃壓片糖果；這個糖果富含維生素C

維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素 C 在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。人類身體缺乏它可引起壞血病，降低免疫力，面板暗沉粗糙。面板老化、暗黃、有色斑、曬斑者及有美白需求的人群。

我已經服用兩年了，面板白了好幾個度。

第一，分年齡，不同的年齡有不同的保養方式，也有不同的內服外用的保養產品來美容養顏！所以需要依年齡而去護養，不要跟風與盲目效仿！

第二，分肌膚，常規肌膚與問題型肌膚保養護理方式不同，常規四類，問題三類肌膚根據面板情況分折進行保養。

第三，分季節，春，夏，秋，冬四季護膚的重點完全不同，要進行季節對應肌膚型別進行護理，一定要選擇合適自己的產品分季節進行相應護膚。

第四，分割槽域，臉部，頸都，身體肌膚護養都很重要，臉部分上額，眼部，臉胦，鼻部，唇部進行年齡+季侯護膚，很多人重視臉部輕視手頸護理是嚴重錯誤的，手頸最需要同步護理，因為他們是您的第二張臉，所以需要相應產品加強護養！身體也一樣。

第五，分時間，人一天最佳護膚時間是早上八九點，下午四五點，晚上九十點，這三個時間段做好專業護養才能達到事半功倍效果，這是關鍵！

華人首先選擇護膚品，建議以中國製造更合適，如佰草集，美妃黛兒，自然堂等；當然要考慮以上五點進行對應選擇；

其次選擇日本資生堂，芙麗芳絲等，日本產品較適合華人適用，前題，經濟條件可以！

最後選擇南韓製造後，雪花秀等也可以！

關鍵適合才是最好的！希望可以幫助你！新年快樂！

美容養顏的有效方法

　　1、溫檸檬水法

　　每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　2、捻壓虎口法

　　指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

　　3、光腳走路法

　　中醫學中，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　4、按摩淋巴法

　　淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　5、飲水沖洗法

　　保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

　　6、泡澡排毒法

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

　　7、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　8、酸性排毒法

　　比如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　9、眼睛排毒法

　　眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　蜂蜜有女性美容聖藥之美稱

　　採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季面板乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善面板的營養，保持面板的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

　　玉顏膏(養陰生津，潤膚玉顏)

　　玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水衝飲。

　　仙人粥(防老去皺)

　　制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片颳去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。

　　龍眼有滋陰補血的功效

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神，滋陰補血的功效，最適合於體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍服肉加冰糖熬製成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於儲存。據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

　　蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)

　　蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。

　　黃豆豐胸去斑功能(美白祛斑，滋潤面板)

　　黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。

　　美容養顏食療方

　　一，醋泡核桃仁

　　原料：250剋核桃仁，500克醋

　　製法：選一個乾淨的能密封的玻璃瓶，然後取250剋核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯的開胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健。

　　二，山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮，刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

我用的是日本ellecime愛麗璽的抗衰三件套水乳精華，然後配合碳酸注氧美顏面膜。用了1個月，面板狀態整個提升了很多，不說別的，緊緻感和美白度都有提高。成分也是純天然的，各種膚質都適用，你可以試試。