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1 # 鐵絲繞地球⚽
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2 # 賀鑫雨
膠原蛋白肽種類繁雜,哪一種是真正的膠原蛋白肽我們無法辨認,就是喝了真正好的膠原蛋白肽也不一定有太明顯的效果,因為每個人的體質不一樣,對消化和吸收情況不一樣,很昂貴的膠原蛋白肽每天喝了、但是,吸收的是微不足道的同時你還要吃維生素C才能達到膠原蛋白肽的吸收,人到了25歲以後身體就開始下滑,各方面器官包括面板都開始走下坡道,每天流失大量的膠原蛋白,特別是熬夜更容易流失,我們可以用食補膠原蛋白的流失,而且食補比較安全價格人人都能承受,愛美的女性可以按我的方式來進行食補膠原蛋白,我給大家推薦幾種含豐富的膠原蛋白的食材,豬皮含大量的膠原蛋白,但是製作過程有點麻煩,豬皮煮八分熟,用冷水泡,颳去油脂,再放冰箱冷凍後,再用溫水泡開經過冷凍后里面含的油脂又浮出來再次進行颳去,用溫水加醋鹽進行清洗,清洗後要再用清水進行清洗把醋鹽洗掉,清洗乾淨冷凍起來,每天用起來方便,銀耳,皂角米,桃膠,都是含大量的膠原蛋白的食材,製作簡單可以用料理機把這幾種打成糊狀,也可以煮粥放這幾種食材,打豆漿也可加, 再說明一下,不一定這幾種食材一起吃,你可以選擇常吃這幾種食材,我有經驗,我自己透過每天都吃,但是我輪流吃這幾種食材,做的方法根據自己方便情況去做,我收到很好的效果,另外魚類我也每週都吃兩次,因為魚也含膠原蛋白,我比同齡人的面板緊緻光滑,這就是我的經驗得出來的結果,同時你也要補充維生素C,維生素C是促進膠原蛋白吸收的,含維生素C的蔬菜水果也要吃,愛美的女性別怕麻煩試試堅持你定會收到很好的效果。
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3 # 時尚Pioneer
換一個說法,好多人都說吃豬蹄補充膠原蛋白,那如果真這麼容易,還要那些抗皺、抗衰的護膚品幹什麼,大家都直接吃豬蹄就好了
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4 # 莫家的姑娘
吃下去的膠原蛋白經過腸道消化,變成氨基酸類的~~好像之前有文章就是這樣說,吃的膠原蛋白並不能補充人體的膠原蛋白,而是變成各種營養物質給吸收了
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5 # 街拍達人喬喬
事實當真如人們以為的那樣,多吃膠原蛋白就能讓面板保持水嫩光滑、結實有彈性嗎?我們一起來了解一下。 人的真皮層記憶體在著兩種物質:膠原蛋白和彈性纖維,膠原蛋白在人體面板中具有非常重要的作用,它有良好的支撐力,就像撐起面板組織的鋼筋架構一樣,能讓面板看起來非常豐潤。此外,它吸收環境四周水分的能力很強;覆蓋在面板上時,又可以防止水分從表面蒸發,保溼效果非常顯著。 在一些含膠質的食物,像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中,都含有膠原蛋白,吃這些食物對於吸收和補充膠原蛋白肯定會有所幫助。但要注意,這些食物多半脂肪含量也較高,因此並不適合經常吃。組成膠原蛋白的大部分都是非必需氨基酸,人體可以自行合成,研究證明,人們不需要刻意多吃這一類食物,飲食正常均衡比較重要。 單純吃膠原蛋白效果並不是很好,其實保持肌膚年輕還是要由預防做起,即減緩膠原蛋白流失和變性。首先是防曬,面板醫學認為,90%以上的面板提早老化都是不當的Sunny曝曬造成的。其次,飲食要均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護面板內的膠原蛋白。最後,別忘了要避免食用高脂肪食物,高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等於減少了身體被自由基傷害的機會及面板出現黑斑、皺紋等的風險。
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6 # 露露Nancy
我們的體內有六斤的膠原蛋白。它主要存在於人體的面板、骨骼、眼睛、牙齒、肌肉、肌腱、內臟、包括腸胃、血管等。是維護面板和組織器官形態和結構的重要原料。而在人體的面板的真皮層中有百分之八十是由膠原蛋白組成。 隨著年齡的增長膠原蛋白流失加速,而自我合成速度下降,衰老皺紋就會形成。除了面板,我們的眼睛也會衰老,你可以去觀察下,老人的眼白髮黃黑眼珠混濁,而兒童的眼睛有神乾淨,因為眼睛中也有膠原蛋白,有句話叫人老珠黃,這個珠說的就是眼珠。
再來說說效果,下面圖片中的測試是經過實驗的,14天恢復水嫩,56天改善皺紋,84改善鬆弛。只要你想抗衰老,膠原蛋白肯定可以幫你。但是,不是所有的膠原蛋白都可以做到,因為膠原蛋白是大分子蛋白質,我們平時吃的豬蹄,雞爪都含有膠原蛋白,為什麼吃這些沒有效果呢?因為大分子蛋白質進入人體以後,會經過消化酶處理,分解成氨基酸,氨基酸在結合變成肽,而最終結合成什麼效果的肽就不得而知了,因為每個人體需求不同,氨基酸轉化率不同,而且每個人腸胃吸收能力也不同。還有,一些腸胃不好,腎臟不好的人,吃大分子蛋白質會損傷人體,因為吃下去不消化,腎臟會負擔幫你去排毒,所以腎臟不好,腸胃不好的人不建議去吃蛋白粉(低聚肽純粉除外)。
重點,那什麼樣的膠原蛋白可以吃呢?小分子低聚肽!什麼是低聚肽呢?就是把膠原蛋白經過預處理,分解成肽,這種肽活性很強,人體可以直接吸收,不需要經過消化系統,粘膜直接吸收,分子量小於500道爾頓的,人體吸收率99.99%,對人體無負擔,而且效果很好。當然還要注意你吃下去的低聚肽含量,含量越高,效果越好。一些含有新增劑,脂肪,果汁什麼的,其實含量很少,效果也不明顯,有些商家為了效果明顯會新增激素,一定要擦亮眼睛去挑選!
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7 # 蒙牛楚楚
膠原蛋白是我們人體內含量最多分佈最廣的功能性蛋白。廣泛地存在於我們的人體的面板結締組織、軟骨細胞和基底膜中。尤其是在面板中膠原蛋白的含量甚至高達70%,膠原蛋白對我們的面板、頭髮、眼睛、骨骼、血管。骨關節和睡眠等功能都起著重要的影響作用。
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8 # 王保祥
我們首先要了解什麼是膠原蛋白?
膠原蛋白是生物高分子,動物結締組織中的主要成分,也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白,佔蛋白質總量的25%~30%,某些生物體甚至高達80%以上。
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膠原蛋白由哪些物質才會形成?
膠原蛋白的水解產物含有多種氨基酸,其中以甘氨酸最為豐富。其次為丙氨酸、穀氨酸和精氨酸,半胱氨酸、色氨酸、酪氨酸以及蛋氨酸等必需氨基酸含量低,因此,膠原蛋白屬不完全蛋白質。水解豬皮膠原所得的肽類產物中含有19種氨基酸,其中包括7種成人必需氨基酸和2種幼兒必需的半必需氨基酸;而且氨基酸總量高達90%以上。在八種人體必需氨基酸中含有六種:異亮氨酸為1.21%,亮氨酸和苯丙氨酸為4.89%,纈氨酸2.95%,蘇氨酸為1.95%,賴氨酸為1.94%。
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膠原蛋白的作用是什麼呢?
膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質,主要存在於結締組織中。它具有很強的伸張能力,是韌帶和肌鍵的主要成份,膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。它使面板保持彈性,而膠原蛋白的老化,則使面板出現皺紋。可以提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、抗衰老功效。任何年紀都可以吃。
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那麼補充膠原蛋白製劑和吃膠原蛋白的食物有沒有用呢?
這些膠原蛋白進入我們身體以後,都是以氨基酸的形式分解、吸收,氨基酸再重新組合。,組合出來的是膠原蛋白還是其他蛋白,是不一定的。
第一、抹的和外用的幾乎沒什麼用。
第二、所謂的食補食療,可能會有一點點作用,是不是真的能讓肌膚變好?在身體裡面要過很多道關。
第三、注射類的膠原蛋白製劑
理論上講:抹的和使用食療的都不可行,而注射的極有可能補充膠原蛋白,有可能是打在皮下組織或者真皮層的,但是實際上可行性很差。
可行性差在哪裡?
人體對外來的蛋白,是有排異的作用,這個風險是很高的,有可能給面板增加一點彈性,但是帶來全身的過敏風險,可能面板還會更難看。
所以我們的身體對外來的蛋白,是有很大的排異性的,而且很危險,有些會導致很嚴重的後果。
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如何找回面板的健康狀態呢?
所有的人飲食以後,這可能把氨基酸轉換成蛋白,每個人都有轉換成膠原蛋白的這一部分能力。
那我們如何獲得膠原蛋白呢?
首先要補充優質蛋白質,蘊含身體需要的氨基酸,可以增加膠原蛋白所含氨基酸形成。補充維生素c和鈣可以促進膠原蛋白形成。
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9 # 鶴瑞年健康管理
01膠原蛋白是什麼?
膠原蛋白是一種高分子蛋白質,它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質,能使面板保持結實而有彈性,是人體內含量最豐富的蛋白質,佔全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白被稱為“骨中之骨,膚中之膚,肉中之肉”。
膠原蛋白在面板中構成一張細密的彈力網,能鎖住水分,如支架般支撐著面板,是人體延緩衰老必須補足的營養物質,起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。
人體內的膠原蛋白從 18 歲開始逐漸流失,25 歲膠原流失到最高峰,40歲只相當於18歲的一半。膠原蛋白的流失會導致面板變得老化、鬆弛、佈滿皺紋,這是女生們都不想看到的畫面。因此,女性朋友們想要及時補充膠原蛋白,緩解面板的衰老,讓自己依舊保持青春少女感。
02吃豬蹄補充膠原蛋白?
事實上,豬蹄中的膠原蛋白含量,並沒有想象的那麼多。只存在於豬蹄的表皮層,表皮之下是大量的脂肪,那麼一點點的膠原蛋白,一口咬下去能不能吸收利用還不知道,胖那是必須會的!
想要靠吃大豬蹄子補膠原蛋白?嗯……那是不可信的……
因為食物進入到胃腸道以後首先就會被消化,消化成多肽,然後再消化成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸會運送到身體所有的部位,這個時候膠原蛋白固有的形態和結構已經不存在了……不存在了……
03那到底要怎麼補充膠原蛋白?
膠原蛋白是大分子蛋白質,其分子量在30萬以上,並不能人體直接吸收。食入含膠原蛋白的食物必須經過消化道蛋白酶分解成單純的小分子氨基酸,才能被腸道吸收利用,再經過機體複雜的生物化學反應,合成人體需要的膠原蛋白,供給各組織器官的需要。
一般生產廠家,只是隨意將膠原蛋白水解, 切成小片段,無論分子量大小,該些片段進入人體後很難被有效的轉換成二肽,人體自然就無法吸收。
日本新田魚膠原蛋白肽需經過2次酶處理,得到的膠原蛋白肽的平均分子量優選為200-1500D,且2次酶處理以Hyp-Gly的生成作為主要目的,採用麴黴屬來源的有羥基氨醯基脯氨酸二肽酶活性及氨醯基脯氨酸二肽酶活性的酶的酶反應進行。
透過特殊酶解工藝水解成膠原蛋白肽,專利技術提取高活性小分子魚膠原蛋白肽,可直接被小腸粘膜吸收,補充面板各層所需的營養,使面板中膠原活性增強,有滋潤面板、修復細紋、延緩衰老等功效。
麥弗遜燕窩膠原蛋白肽飲品,採用日本新田的小分子魚膠原蛋白肽,新增彈性蛋白肽,加入燕窩、γ-氨基丁酸,以及雨生紅球藻、水蜜桃、櫻桃、沙棘果、紅葡萄等多種美白、抗氧化、保溼、促睡排毒成分,營養豐富,是一款多功能綜合型的女性養護產品,深受女性朋友的喜歡。
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10 # 雄英翱翔
人體膠原蛋白隨著年齡增長膠原蛋白也在慢慢流失,最好過了25歲就開始補充膠原蛋白,人體各個器官都和膠原蛋白有著緊密的關聯
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一般30歲的女性開始出現面板鬆弛,彈性下降,開始要補充膠原蛋白,但是營養品屬於保健品,真正的話還是要注意休息,鍛鍊,營養要結合。