電腦和手機對眼睛傷害最大的是短波有害藍光，所以長期看電腦和手機再好帶個防藍光眼鏡。現在防藍光很普及。一般眼鏡店都有。

如果長時間的看手機電腦，建議選擇防藍光的眼鏡，因為藍光主要存在手機、電腦、電視等電子產品，長時間受到藍光危害眼睛很容易怕光，藍光主要危害眼睛內部的黃斑區，嚴重的時候會會出現黃斑變性。平常我們也可以去補充葉黃素，鏡片中也含有這個物質，才能阻隔藍光。

物美廉價的防輻射用品？交的都是“智商稅”

作者簡介 陳朗•北京積水潭醫院 骨科 •北京協和醫學院臨床醫學博士 •英國皇家外科醫師學會會員

輻射真的那麼可怕嗎？

陳朗

我在醫院工作時遇到過一個懷孕6個月的準媽媽，突遇車禍來看病，左腳踝嚴重骨折，需要手術才能避免日後腳踝的嚴重殘疾。但是進一步的診斷和治療都離不開X光等放射性的檢查。夫妻倆非常擔心寶寶的安全。我告訴夫妻倆：雖然理論上放射性的檢查有可能對胎兒發育產生不良影響，但她已在懷孕中後期，胎兒最重要的發育基本已經完成了；此外我們可以只拍放射劑量較小的X光片檢查，先不拍CT；加上防護輻射的鉛衣、鉛裙，寶寶受到的輻射總量其實很小，因此綜合起來，由於拍這些X光片導致胎兒發育異常的可能性很低。如果他們自願承擔這多出來的一點風險，可以在嚴密的射線防護下繼續檢查、手術，幾個月後足月分娩。遺憾的是，手術治療骨折後，她仍然選擇了人工流產。

比輻射更危險的，是對輻射的無知和誤解。

還有一次，另一個準媽媽握著受傷的大拇指來看病。我建議她拍手部的X光片，看看有沒有骨折，夫妻倆猶豫了。我說：“理論上X光片的射線確實有可能對胎兒發育有不良影響。但是其實風險並沒有那麼高。現在好多人為了當美華人的爹媽，爭先赴美產子。但他們不知道，這一趟航班飛下來，在飛機上受到的輻射相當於拍了好多張你這樣的X光片——一落地不也毫無顧慮該生就生了嗎？你穿好防護，簽好知情同意，自願承擔那多出來的一點風險，可以正常診治。”夫妻倆對視片刻，笑笑，簽好字，去拍片子了。一小時後，她帶著治療骨折的夾板輕快地回家了。

諸位明白了：如果你有要寶寶的打算，知道一些關於輻射的常識，絕對沒壞處。輻射並不像有些人想得那麼可怕。為了珍惜和尊重生命，請別再談輻射色變了。

概括來說，我們需要知道的是：

l 輻射無處不在，但很大一部分是低能量的輻射，對人是無害的；

l 有害的高能量輻射叫電離輻射。但它要想傷害到你，首先得大劑量地照射到你——而這其實極少發生。

l 懷孕期間，什麼時候受到輻射，輻射劑量是多大，對胎兒發育的影響截然不同。

l 任何人都能方便使用的“防輻射”產品，都是“智商稅”——除非它是鋼鐵俠造的。

l 輻射並非癌症或先天缺陷的最主要原因

l 比輻射更危險的，是我們對輻射的無知和誤解。

根據輻射有無危害，可以把它分為非電離輻射和電離輻射兩種。電離輻射是指能量夠高的輻射，這部分輻射所含的能量足夠損壞DNA等分子本身的結構，因此這類輻射對人是有害的。X光、宇宙射線、部分高能量的紫外線和核輻射等，都是電離輻射。

反過來，Sunny、手機輻射、紅外線、微波爐用的微波、收音機用的電磁波等非電離輻射沒有足夠的能量產生這類危害。它們只能讓你身上的分子們“抖動”地更劇烈——也就是讓你變熱而已，就像熱水袋一樣：只要沒燙到你，它對你沒有任何危害，或許還能溫暖你受傷的心。

劃重點：X光等等高能量的射線才是“壞人”；手機、微波爐等圍觀群眾是無辜的。

紅框部分的射線才是有可能危害健康的

當然，所謂壞也不盡然。事實上，無論電離還是非電離輻射，都有很廣泛的應用，極大地改善了人類的生活。從手機到X光片和CT（核磁共振所用原理不用，不涉及射線），到放療治療腫瘤，再到多個學科的科學研究，都離不開射線的使用。所以，輻射對人類的益處其實遠遠大於可能的危害。

1895年倫琴發現X光。

圖為倫琴夫人帶著婚戒的手部X光片——人類歷史上第一張X光片。X線的發現對物理學和醫學都有不可估量的重要影響。

哪位說了：“我不要管這麼多，只要阻止所有的輻射照到我就好了”，那麼現在是時候面對現實了：這根本做不到。因為你身邊幾乎所有的東西——從釋放非電離輻射的手機、電腦、微波爐，到釋放電離輻射的一根普通的香蕉，甚至你自己的身體——都有輻射。一根香蕉的電離輻射劑量大概是一個人的2倍，是一張X光片的1/200——別笑，真有科學家拿“香蕉當量”作為輻射界的TNT當量的。甚至連坐飛機都會受到宇宙射線的電離輻射，其劑量約等於2張X光片。即使不坐飛機，宇宙射線們穿過大氣層後也會一直照射到地面——儘管此時的輻射已經小了很多倍。而地鐵和機場的安檢儀，使用的也是高能量的放射線。

住在一個正常工作的核電站周圍50英里，一年受到的輻射劑量等於吃一根香蕉受到的輻射劑量。

所以你身邊不僅時刻充滿大量的非電離輻射，還有微量的電離輻射。根據測算，上述各種原因導致一個人每年平均接受的“自然”背景輻射劑量約為4mSv，大致相當於拍了200張X光片或者一次CT*。有史以來，還沒有人能在無輻射的環境中長期生活，你也不會是第一個。

生活中常接觸到的各種放射源輻射劑量示意圖

那麼，有沒有什麼輻射防護裝置？請諸位關掉彈出的某寶：沒用的。現在我們知道，需要防護的其實是那些高能量的“壞射線”了。而它們其實是最難防護的。因為能量高，它們能穿透很強的屏障，然後照到你。就像高速行駛的汽車比低速時能撞穿更多的減速墩一樣。低能量的輻射很容易阻隔——“孕婦輻射防護服”能遮住Sunny，但窗簾也可以；阻隔高能量的射線則難得多——比如醫院為了阻隔電離輻射要用厚厚的鉛板。所以，別再相信某些防輻射產品的廣告了——除非它是鋼鐵俠製造出來的。

那好吧，有害的那部分輻射，怎麼對付？

問：普通人對於這部分真正有危險的(高能量的)射線怎麼防護呢？

答：首先是擺正心態，臨時遇到問題時，不要驚慌。再次強調一下：並非所有的射線都有危害（手機和微波爐們是無辜的）；而有危害的那部分射線，也不是一照到你你就完蛋了。電離輻射的危害跟輻射的劑量大小有緊密的關係——所以咱們年年受到自然背景輻射，年年拍X光片體檢，也活得好好的。因為背景輻射和一張X光片的輻射劑量都很低——200根香蕉那麼低。愛吃香蕉的人很多，他們的身體似乎都挺好。所以，如果你是一個成年人，日常工作生活都不接觸大劑量的輻射源，那麼大可不必擔心。

一個人每年平均受到的背景輻射劑量約為4mSv。美國對接觸大劑量輻射源的工人設定的安全輻射劑量是50mSv/年——相當於普通人生活十多年或2500張X光片或7次CT的輻射劑量。這個安全劑量的背後是人類的細胞生物學規律。實際上大多數被有害放射線破壞DNA結構的細胞都難逃一死。少數變異而又存活下來的“幸運兒”還會受到人體免疫系統的大舉進攻。如果要經受住這重重考驗最終活下來，大量分裂，形成惡性腫瘤，就需要一開始就有龐大基數的細胞受到較大劑量的電離輻射——幾張X光片的劑量遠遠不夠。更重要的是輻射只是諸多癌症誘因的一種。因為吃太多肉或者抽太多煙得癌症的人，遠遠比因為受到輻射得癌症的多得多。

其次是距離產生美。所有的輻射都是距離源頭越遠，能量越低。拿切爾諾貝利核電站洩漏舉個例子：如果核洩漏時你就站在核反應堆旁邊，那隻要1分鐘，你就會受到大約5Sv（即5000mSv，相當於美國輻射工人安全工作100年累計受到的輻射劑量）的電離輻射——然後就，沒有然後了。但如果你距離反應堆30km，每天大約只會受到4mSv的輻射——和自然背景輻射相比，確實是“度日如年”。長年住在這樣的地方受到的輻射，確實很可能會引起癌症。所以，著名的“綠巨人”布魯斯班納博士，若非天生神力，受到那麼大劑量（按事故時他昏倒10分鐘來算大概是50Sv）的伽馬射線照射，是肯定會死翹翹的。所以人家是超級英雄呢。

綠巨人誕生的瞬間

超級英雄說完了，說回寶寶吧。既然防輻射孕婦服和肚皮都擋不住高能量的射線，懷孕期間自然要格外小心胎兒受到電離輻射。大劑量的電離輻射確實有可能導致胎兒發育畸形，但遠非絕對。這裡有2個關鍵點：一是受到有害輻射的時間點，二仍然是輻射的劑量。

並非十月懷胎中的任何時候受到相同劑量的輻射都是一樣危險的。最危險的是頭三個月，最最危險的是第3孕周到第8孕周。寶寶在媽媽肚子裡的發育大致可以分成2個階段：第一個階段是從受精卵長成人形，但體型微小；第二個階段則主要是體型長大。其中第一個階段（約為頭3個月）是各個系統發育最關鍵的時期。這期間受到較大劑量的輻射確實可能使胚胎髮育出現嚴重的問題，導致各種先天缺陷。但即使在這段關鍵時期，準媽媽也不可避免會受到自然背景輻射。所以關鍵不是受不受到輻射，而是劑量。沒人會說孕期多吃香蕉有危險，儘管每根香蕉也有微量的電離輻射。

反過來，後6個月中受到相同劑量的輻射，對胚胎髮育的危害就低多了——因為胎兒最關鍵的發育基本已經結束了。當然，寶寶出生之後，仍需小心輻射。兒童的輻射安全劑量是低於成人的。幼兒時期接觸過量的輻射會增高日後罹患個別惡性腫瘤的風險。

事實上，發達國家有許多孕期拍X光片或CT的孕婦，其中絕大部分都產下了健康的嬰兒。即使不幸誕下發育異常寶寶的少數情況，也無法確定究竟是由於什麼因素所致。事實上，近20%的人類有輕度的出生缺陷：這位缺顆牙，那位多塊骨頭。而4%左右的人會有比較嚴重的出生缺陷：例如先天性心臟病或者染色體異常。導致這些問題的原因很多，除了輻射以外，高齡懷孕、營養不良、吸菸酗酒、感染某些病毒、接觸毒物以及遺傳等多種因素都有致畸可能。除非孕期關鍵的3個月中受到較大劑量的輻射，出生缺陷的最主要原因通常都不是輻射。但在中國，因為社會文化因素導致開頭那樣令人遺憾的故事，屢見不鮮。某些法律工作者亦缺乏相關常識，盲目裁定孕婦孕期拍攝X光後產下發育異常的寶寶，100%為經治醫師的責任，更是令人唏噓。

問：那麼，到底能不能有效阻隔這些高能射線？

答：當然能。理論上講，阻隔這些射線很簡單：因為他們像光一樣直線傳播，所以只需像遮光一樣，在放射源和你之間擺上一堵足夠緻密的牆，緻密到高能量的射線都射不穿，就可以了。但實際上能“輕鬆地”滿足這種條件的材料很少。醫院常用鉛質材料有效阻隔射線：放射科牆壁中都有鉛板；有些專科的醫生需要在手術中穿戴鉛衣防護射線等等。機場安檢儀使用的也是鉛簾和鉛壁來減少輻射。

對於普通人來說，既然不能穿著鉛衣上班，身旁也沒有輻射源，那隻要遠離這些設施，並保持積極健康的心態就可以了。需要拍X光片的時候，適時穿鉛衣防護射線。即使懷孕期間受到了輻射，也不意味著要迎來一個綠巨人寶寶。

*本文以單次胸部X線、CT輻射劑量舉例。其他身體部位檢查的輻射劑量可能有所不同，但數量級一致。

您好！光本身就是一種輻射，因此我們不能統稱防輻射眼鏡，如電焊工人配戴防強光眼鏡保護眼睛。 你的視力正常但是長期面對電腦和手機，建議選擇平光的防藍光眼鏡，它可以減少數碼產品有害藍光引起的視力下降、眼睛疲勞，黃斑變性等不良症狀。品牌上你可以考慮依視路、蔡司、尼康等專業品牌鏡片，它同時具有防藍光和紫外線雙重保護功能，讓你的視力更加健康。