現在想想，我的生產過程簡直生不如死。我是五月十號早晨見紅粉紅色褐色，一白天也沒其它異常，晚上睡床上有宮縮還有大便感，肚子依然不痛，就是大便感脹得慌睡不著覺，八五月十一號早上起來依然見紅，粉紅然後才是深紅，肚子宮縮嚴重了，十來分鐘一次。就磨嘰收拾一下帶著東西來醫院了，來了做一系列檢查，醫生看了我的b超單說雙頂徑100.讓我嘗試順產說我個子有那麼高應該沒問題。我也沒想過剖腹產！辦好住院就十二點多了，此時病房有一個正在開指的孕婦，痛得眼淚汪汪。我還暗自笑她咋那麼弱，下午我就在醫院溜達，宮縮時腰痛有加重但是肚子不痛，一直到下午六點，開始腰痛好像不在我承受範圍內，接下來就是我地獄般的開指時刻，我開始眼淚就沒幹過，平均兩分鐘一次的宮縮讓我坐立不安，找不到任何姿勢讓自己舒服，還是白天中午辦住院時做過內檢，一直熬到下半夜兩點我又冒著點勇氣去內檢，醫生說撐撐才開兩指，此時我已經忍受不了，滿身汗。但有兩個同樣孕媽跟我一起堅持，她們也都是兩指。一直到早上五點，在家人的要求下我又被送去內檢，此時我已經是頭腦空虛，看什麼都是恍恍惚惚，內檢更是讓我淚如雨下。醫生告訴我還只開兩指。聽到這句話我崩潰了，我要求打無痛，我已經知道自己堅持不了，醫生很無賴說最起碼三指才能打無痛。不然打早了後面就沒效果，在我的強烈要求下我五點被安排進了產房觀察室打無痛，熬到六點打無痛的醫生才不緊不慢的來，讓我縮成一個小嬰兒的形狀在背上脊椎扎無痛，然而打個無痛我也悲催，那醫生第一次管子沒插進去，又換個地方打第二次。苦逼的我啊，打上無痛簡直從地獄回到天堂，宮縮感覺不到腰痛了，痛了一夜的我很快昏昏欲睡過去，昏昏沉沉的睡一覺到十二點，中午還吃了好多東西。這時候醫生又來內檢，說我還是隻開兩指，我納悶人家打無痛宮口開得快我咋沒有呢？醫生又給我掛上了宮縮素催產。兩點掛上立馬有感覺了，但在無痛的幫助下我能忍住不哭了。打宮縮素期間我排了大量的分泌物，宮口到四點已經開到五六指，這時候醫生告訴了我一個不好的訊息，說胎兒位置不正，臉超上應該朝下才對，說順產可能不太好順加上頭還大，我還是痛得死去活來但沒哭了，一直到六點半在十指都開了我被送進產房產床，胎位還是不正，不過我的接生醫生很負責一直叫我加油，寶寶也在加油轉動配合我，可是生了一個半小時還是頭卡著，胎心高了，她們又叫來經驗老醫生來評估我要不要放棄順產，那老醫生伸手摸了一下，說我這困難，但也不是完全沒希望順產，看會不會配合，這時候全身力氣已經虛脫的我躺在產床腦子卻格外清晰，我都已經受了這麼多醉了，下面已經在使勁的時候撕裂了，我想只要醫生說有希望我就得堅持。接下來就是五個醫生開始給我接生，負責我的醫生一直在給我鼓勵加油打氣，那個主任醫師邊按肚子也是邊叫我如何配合她，說我很棒。力用得很對！每次宮縮我使出全身力氣把勁往下壓嘴巴和鼻孔不出氣。資質老得主任醫生在給我按肚子，有宮縮就開始，沒宮縮了就讓我全身放鬆，幾個醫生給我按手按腳幫我放鬆恢復體力，就這樣半個小時左右我的小寶貝出生了。所有人都在說我很棒寶寶也很棒。我這時又淚如雨下，全身冰涼發抖。已經感覺不到痛了，縫針的醫生說我下面撕稀爛了，縫了四十分鐘。我痛得已經沒多大感覺。五月十二號晚上八點二十我的女兒出生，六斤六兩。哭了兩聲就掙大眼睛直直看著我。看著她我眼淚沒停過！太不容易了。三個小時才生下來！不過看著這麼漂亮的寶貝，也心滿意足了。老公也喜歡得不行，沒事就盯著看。不過這個生產過程讓本來打算生兩三個孩子的我們打消了念頭，實在不是那能人啊。附加寶貝相片一張。

產後第五天出院回家，慢慢恢復了，除了傷口還有些疼，其他的都挺好，還有就是感覺氣血虧人沒什麼力氣，我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，醫生說我肚子怎麼那麼大，月子裡沒收腹嗎，我說的不懂，沒有，醫生給我講解說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。給我介紹了他們醫院很火的加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！醫生推薦的我立馬入了兩套。

穿了一個月 就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。還是要謝謝醫生給我推薦一款束縛，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

熬過了漫長的十月孕期，熬過了短暫的生產痛，沒想到還有42天的月子期等著寶媽們來經歷。雖然坐月子很辛苦，但卻是媽媽身體恢復的黃金期，如果月子坐不好，就會留下後遺症，可能會伴隨一生，所以即便再難熬，媽媽們也要頂住。月子期間，媽媽除了要遵循各種禁忌外，還要“捂”好身體這3個部位，即便是在天氣炎熱的夏天也不例外。

腰部

產後媽媽的腰部很脆弱，一定要做好保養和保暖工作。因為產後身體虛弱，會大量出汗，尤其是夏季天氣炎熱，出汗量會更多，出汗後一旦受到涼風就會導致寒氣侵入骨髓，從而引發腰疼。所以不管天氣再熱，媽媽也要捂好自己的腰部，月子期間儘量穿上長袖的月子服。月子服的面料更加柔軟有彈性，而且比較寬鬆舒適，能更好的呵護媽媽的身體。而且月子服的透氣性和吸汗性很好，夏季媽媽穿上也不會悶熱，而且還設計有哺乳功能，即便在公共場合也能輕鬆給寶寶餵奶，非常方便。

媽媽在哺乳後，還要注意及時排空乳房中殘留的乳汁，以免造成乳腺管堵塞。不過，畢竟母乳非常珍貴，建議媽媽可以用儲奶袋來存裝多餘的母乳。儲奶袋採用撕拉式壺嘴設計，方便又衛生，而且材質安全衛生，保證每一滴乳汁的安全。有了儲奶袋，媽媽即便是外出或是工作，也能讓寶寶喝上新鮮的母乳。

頭部

不管是冬天還是夏天坐月子，媽媽一定要注重頭部的保暖，最好是準備一頂月子帽戴著，不要覺得天氣不冷就不戴。月子期間，如果頭部吹風受涼，就會引發頭痛，甚至可能會跟隨一生。如果媽媽要洗頭，洗完之後一定要及時用吹風機把頭髮吹乾，然後再戴上帽子，這樣才能更好的防止頭部受涼，還要注意，不要讓空調對著頭部吹。

腳部

人的腳底分佈著大量的穴位和神經末梢，再加上產後媽媽抵抗力下降，活動量小，腳部更容易受涼。腳被稱為人體的第二個心臟，一旦受涼，就可能會引起感冒發燒，對身體的恢復十分不利。所以坐月子的時候，媽媽儘量穿上保暖的襪子。

月子期間，媽媽的身體非常虛弱，尤其是這3個部位容易受涼，所以一定要做好保暖工作，以免留下後遺症，影響以後生活。

咱們華人和外華人不一樣，外華人，特別西方人，是不用坐月子的，不過她們各種條件較好，有些人直接在醫院住很久，在醫院能得到系統照料，不是坐月子勝似坐月子，而對於華人，坐月子，是一種傳統，更是一種產後護理，恢復身體的必須過程。

小時候我們家住在農村，我出生於上個世紀七十年代末，那時候剛剛分家，我們家需要修建新房，所以家裡特忙，本來我媽生了我應該坐月子，但是家裡要幹活，要做飯洗衣服，所以根本就沒坐月子，這就導致在月子階段，落下病根，經常頭痛，也就是傳說中的炫暈症。

炫暈症，大多數都是女人得，排除貧血等因素外，不排除很多人可能都是月子沒忌好，所以，大家一定要注意坐好月子，尤其是冬天坐月子比夏天更要注意，因為冬天天氣太冷，一旦沒保護好自己，很容易造成嚴重後果。

坐月子一般的注意事項主要是忌冷風，忌冷水，洗手洗腳要熱水，洗澡洗頭也是熱水，另外洗頭次數月子裡可以少點，洗頭後儘量電吹風吹乾。洗衣服就交給寶爸或家人，做飯也是，自己別親自參與，實在逼不得以，那也不能用冷水，必須熱水洗鍋，洗菜。

總之不摸冷水，頭上要戴帽子或裹張毛巾，避免出去吹冷風，保護好手腳和頭，另外洗澡淋浴，別盆浴，小心身體未恢復，用了盆浴感染了病菌患上婦科疾病。朋友們，身體是自己的，女人要疼愛自己，照顧好自己，男人，更要照顧好自己的媳婦兒。

另外我想說的是，老人說的雖然有道理，但有些理論要與時俱進了，什麼不能洗澡洗頭，不能刷牙都是過時了，只要用熱水，只要注意我說的方式就沒問題，不過由於女性頭髮長，洗頭時間久，容易受涼，所以洗頭次數儘量少點，畢竟整天坐月子，頭也不是特髒，兩天或兩天以上洗，也沒事兒，夏天還好，冬天一定少洗頭。

坐月子對女性來說是非常重要的事情，老人說的“月子病”也不是沒有道理的，雖然講究科學坐月子，但也不能太放肆，寒涼的食物還是不能碰，容易受寒。

如果是夏天坐月子也建議選擇長袖長褲以及包跟拖鞋，因為女性的頭部、腰部、腳部這三個部位，是最容易有寒氣入侵的。生寶寶時，由於骨盆以及身體的其他部位均開啟，產後會逐漸恢復，但在這個過程中，稍微不注意，就容易受寒。

1、頭部：坐月子可以洗澡，但洗澡後一定要吹乾頭髮，並且快速移動到臥室，遠離視窗、門口等有風的地方。如果頭髮不吹乾，寒氣進入後，會經常頭痛、偏頭痛。

2、腰部：很多媽媽為了更好的哺乳，會選擇坐著餵奶，但這樣也有風險，尤其是晚上起床餵奶，腰部容易受涼。最好是用被子、衣服蓋住，或者側臥餵奶（注意保持清醒，並且讓寶寶傾斜30°左右，方便餵奶）。

3、腳部：現在的年輕人都不在意的，我表妹就是個例子。月子裡我跟她說要穿包跟的拖鞋，她說大熱天沒必要的，但出月子沒多久，她跟我打電話訴苦，自己走路稍微多幾步，腳後跟就疼。

所以，月子裡最好穿包跟拖鞋，有條件的話，每天晚上用熱水燙燙腳，還能緩解疲勞。

夏天坐月子其實很煎熬，看著別人吃冷飲，自己卻一口也不敢吃。有些媽媽覺得沒什麼，吃幾口不礙事。但其實，這樣不僅可能會讓吃母乳的寶寶拉肚子，而且對自己的脾胃也不好，還不利於惡露的排出。如果真的覺得很熱，可以喝綠豆粥、西紅柿湯等降降溫，但冷飲還是忍忍吧！

夏天坐月子可以吹空調，但不要對著直吹，使用空調的擋風板調整下風向，並且把溫度打在24~2度左右。每天開窗半小時通風，保證空氣的流通。

總之，月子裡身體恢復期，一些不注意的小問題，可能會讓你終身抱憾。為了自己的身體健康，以上的幾點請一定堅持做到，對自己和寶寶都好。

產婦生孩子對於身體來說是一大改變，坐月子是身體重塑的關鍵時刻。

俗話說月子做得好，如同重生。很多之前有的毛病很有可能會變沒有，身體感覺更加的輕鬆。

月子期間產婦容易出大量的虛汗，需要非常注意保暖。

1.頭部。月子期間一般都會用產婦帽子遮蓋頭部，為的就是防止頭部受到風寒侵襲，導致頭痛病。尤其是夏季的時候，空調房間一直都很涼，產婦帽如果很熱，產婦可以選擇一些更舒服透氣的綁帶，既舒適又防風。

2.腰部。產婦月子期間儘量以躺為主，不要久坐或者久站，防止腰痛。衣服最好是純棉吸汗的，大量出汗後要及時更換，最好準備四套以上的長衣長袖及時更換，防止出汗後腰部受涼。

3.腳底。月子期間要保持足部足夠的保暖。穿純棉襪子最好。足底連線著全身的穴位，受涼後容易引起感冒發熱，產婦需要特別注意。

月子對於產婦來說格外重要，需要藉助這一時期快速恢復。