肝臟是人體中功能超級強大的器官，掌管解毒，合成，代謝以及免疫等等。但是肝臟又是最沉默的器官，許多肝硬化及肝癌都是到很晚期才有症狀。因此可以說肝臟是人體器官中的老黃牛，多珍惜都不為過份。

絕大多數喝酒的人卻不知道這一點，今朝有酒今朝醉，哪管乙醇和乙醛對肝臟的“化骨綿掌”。我老家鄰居有一個大叔，每天起床先弄兩杯白酒，一天一斤，不吃飯可以，不喝酒絕對沒門。最後肝硬化吐血身亡，扛棺材的路上，還從棺材裡頭漏了很多血。

對於喝酒的人如何保養肝臟的問題，很多人比孩子還天真，說能不能喝酒不變，靠一點什麼藥就可以保肝臟青春永駐。古代有一個很好的成語形容這個想法叫“揚湯止沸”。但是作為一個臨床經驗豐富的靠譜專業人士，也不會簡單粗暴讓大家戒酒，畢竟喝酒是一個社會現象。

那麼我的建議是什麼呢？

1.每週喝酒不要超過兩次。不要喝麻

2.檢測fibrotouch肝臟脂肪含量，沒條件就做肝臟B超。

3.儘量清淡飲食，減少葷肉的比例。

4.控制好尿酸，血脂，血糖。

5.規律運動持之以恆。

做到以下幾點，就能很好的保護好自己的肝臟:

1.休息。根據生物鐘資料的提示進行休息，每晚十點之前進入休眠，早上6-8點起床，中午午休一小時。

2飲食。不暴飲暴食，飯吃八分飽。少吃油炸、海鮮、醃菜、剩菜、油膩、燒烤、大葷，肝病患者儘量以素食為主。多吃水果，尤其是蘋果，蘋果是水果裡養肝之王。

3鍛鍊。鍛鍊就要因人而異了，所謂生命在於運動，練體就是練肝。體質好的人可以跑步健身，體質差的人可以打打太極，多走動走動。

4.心態。動氣是最傷肝的，而且肝臟不好的人也更容易動氣，形成惡性迴圈。所以一定要學會控制情緒，很多時候就是一句話的事情，別有事沒事往心裡去。有空釣釣魚、看看山水、閱讀書籍都是養心的好方法。

不是喝酒的人易肝硬化、這說法有點不大合理，喝酒對人體好嗎？ 只能說少喝為好、喝酒了對出行不利、開車不安全、對自己不利、對ta人也不利，更是禍從口出、惹事上身

凡是得肝硬化的人本身自身都不排毒、或者是本身就是血液遺傳乙肝、肝臟喜興不喜怒、所以有乙肝問題的人、或者本身就不排毒的人、高興了肝臟會正常運轉、不高興了肝臟會感覺有脹肚感、憋氣感、喝酒之後、正常代謝者酒精毒素會隨著肝臟排毒通道加速代謝出去、而自身有乙肝、或者本身就不排毒、或者排毒慢的人喝酒之後、酒精會對肝臟更加施加壓力、造成肝臟排毒負擔加重、長時間後就會轉變成肝硬化，並不是酒這一種能使肝部病變，自身不排毒、或者排毒慢的人、長期服用各種藥物也會造成各種病變

要想改變、把肝癌、或者各種病因病變前化解、那就得健身、洗刷、按摩內臟、使內臟代謝加速、不讓病菌在體內殘留、駐紮、因為身體經絡暢通了、氣、便、尿加速排出體外、就不會造成病菌了、《因為廢氣、尿、便在體內殘留就會發酵 致癌，》沒有了病菌發酵、各種癌症也就避免、化解了

我就是乙肝攜帶者、吃藥、注意飲食都不管用、後來因為心情不好感悟出來了一套健身操、透過健身、我的肝部鈣化了、醫生說是好事、說我活到90 100歲肝部地方再也不會病變了、從那以後我就感覺我好像有了、第二次生命一樣

這套健身操可以把、內臟全部洗刷、按摩、更可以把全身經絡打通、讓好多身體不適的人都變好了、我就覺得我發現了一個大寶藏、

各種病因、各種癌症的剋星

身體有問題的人不妨練練試試，只要運動到位、就會有意想不到的收穫、那種收穫 萬兩黃金都買不到

花謝了會再開 生命沒了可就再也回不來了

大家都知道肝硬化是個很可怕的疾病，肝臟疾病是不可逆轉的，只有控制，控制好了可以和正常人一樣，控制不好可能英年早逝。

首先肝臟是個非常重要的器官，它起到淨化排洩人體內毒素的作用，所以人體內有至關重要的作用，肝臟它由肝小葉，肝動、靜脈，肝肝細胞等構成，然而喝酒對於肝臟的損害非常嚴重，俗話說的"啤酒傷腎，白酒傷肝"。酒中含有酒精，而酒精化解為乙醇和乙醛，而這些物質對於肝臟的幹細胞有很強的殺傷力，肝細胞是不可再生的，所以肝臟形成假小葉之後慢慢硬化。

所以大家一定要保護好肝臟。

方法:1、早睡別熬夜，因為肝臟也樣休息。

2、規律飲食，葷素搭配，別隻吃素的或者肉類的。

3、早上起來空腹先喝杯溫開水，利於排毒。

4、別瞎吃亂吃藥物，因為是藥三分毒，藥物毒性對於肝臟也有很大的傷害。

5、一但發現肝臟或者膽囊問題，及早去醫院檢查治療。

6、晚上睡覺前按摩一下肝臟所對應的穴位。

給大家推薦的方法就這些，希望大家好好對待自己的小心肝，擁有一個健康的身體。

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肝臟是人體的“化工廠”，承擔著排出毒素、代謝蛋白質以及分解等功能。可以說，是人體內最繁忙的器官。

肝臟的功能多，任務重，但同時它也很容易受傷，日常生活中的很多行為，都會對它造成損害。

要想肝臟健康，不做傷肝的事

1、喝酒

酒精的主要成分乙醇，在肝臟代謝的過程中會生成乙醛，乙醛對肝臟的損害有輕有重。

輕的話損傷肝臟，會出現轉氨酶偏高的情況；重的話，會對肝臟造成不可逆的損傷，演變為酒精肝-肝硬化-肝癌。

2、熬夜

儘管很多人知道熬夜傷肝，但依然無法不熬夜，或是因工作原因不得已而為之。

過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，不僅會導致睡眠不足，還會影響肝臟在夜間的自我修復，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。

3、不遵醫囑吃藥

肝臟還是人體的解毒器官，它會參與藥物代謝，分解一些有毒物質，任何藥物都不要亂吃，一定要在醫生指導下、按照說明書來吃。這樣才能發揮藥物的治療作用，並且最大程度規避副作用風險。

4、生氣

由於肝臟喜疏惡鬱，因此，生氣、發怒等不良情緒容易導致肝氣鬱結，不利於肝臟健康。

5、偏愛高脂食物

如果餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內，造成肝損傷。

除了不做上面列舉的傷肝的事之外，還要注意養肝護肝。

養肝護肝該怎麼做？

1、 合理膳食

在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益於養肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，而且對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。

2、清淡飲食

飲食注意清淡。為了抵禦寒冷，一些人喜歡辛辣飲食，但這並不利於養肝護肝，尤其是肝病患者應該禁辛辣、油膩等刺激性食物，以免溼熱之氣蓄積，造成肝氣不疏，甚至危及消化道。

3、保持心情舒暢

肝臟喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘量做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

4、適量運動

適當進行戶外活動，如散步、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

總之，想要肝臟健康，就要少做傷肝的事，多做一些有益於肝臟健康的事，只有這樣，才能保持肝臟健康，享受健康生活。

生活中如何做好肝臟的健康保護，需要注意的事項很多，上面的醫生專家們都說了不少，我不再重複，以下只是對喝酒人員的肝臟保護多說兩句：

為什麼喝酒的人，肝臟易“硬化”？主要原因源自三方面：

第一，酒精在肝臟中會首先代謝為乙醛，再代謝為乙酸，最終代謝為二氧化碳和水。其實，這只是理想狀態，我們肝臟沒有那麼厲害。各種資料表明能夠將酒精代謝到二氧化碳和水這個階段，肝臟的實際能力只有10ml/小時，也就是說如果你在1小時之內喝50度白酒為2兩的話（100ml），那麼，我們的肝臟會無法將80ml的酒代謝徹底，也就是說大部分酒精停留在乙醇、乙醛和乙酸階段。而高濃度的乙醛和乙酸對肝細胞的傷害極大。據可靠資料，每天80g酒精長達十年的話，肝臟的排毒功能無一例外全部受損！

第二，如果酒精長期出在乙酸階段人會立刻中毒！這個時候肝臟會分泌另一種酶，讓酒精與乙酸發生反應生成乙酸乙酯。而乙酸乙酯再演變就形成甘油三酯，也就是脂肪就誕生了。這些脂肪極易在肝臟中形成脂肪肝，為肝硬化打下伏筆。

第三，乙酸乙酯除了會生成脂肪外，還會隨時分解成為能量供人體使用，這也是喝過酒後人不感覺餓的原因。但由於人體利用熱量時是需要大量的礦物質、維生素、氨基酸配合的，而酒精的熱量是單打一的，所以身體就會從肝臟中盜取礦物質、維生素、蛋白質為熱量配套。長此以往就會將肝細胞掏空而纖維化，形成肝硬化！

以上僅僅是喝酒對肝臟損害的原因，事實上造成肝臟損傷的原因還有很多，如：各種乙肝、丙肝等病毒、生氣、藥物引發、熬夜、汙染、便秘等等。那麼針對喝酒人員如何儘可能的保護肝臟健康呢？

第一，對於喝酒的人來說，應該儘量放慢喝酒速度，給肝臟代謝酒精提供時間；

第二，儘量喝紅葡萄酒，因為紅葡萄酒的營養成分比較全面，一方面可以讓肝臟受損小，另一方面具有抗氧化作用，對心腦血管疾病具有防護作用；

第三，多喝酸性飲料可以促使酒精直接在腸道中轉化為乙酸乙酯，減少進入肝臟代謝的數量；

第四，服用粗纖維輔助劑，讓酒精儘量多得從腸道外排。而喝酒時一定要注意多吃菜，多吃營養豐富的食品，減少肝臟損害。

第五，改變飲酒習慣，用飲料或果汁等勾兌營養酒，一方面減小酒精度使得喝下去的就和人體的代謝速度儘量匹配，另一方面，可以用營養物質與熱量匹配，減少純熱量對肝臟纖維化的傷害。

第六，多喝水，尤其是茶水，一方面可以減輕酒濃度避免對整個消化系統的傷害，另一方面茶水具有抗氧化特性，可以儘量減少血液中乙醛的刺激。

最後，既然喝高濃度純白酒如此傷身，難道還不應該對我們的酒文化進行反思和改革嗎？歐洲早已經將勾兌酒和葡萄酒作為主流，健康的飲酒方法我們不應該學習嗎？

真心希望看到本篇的飲酒愛好者，能成為新型飲酒方式的推廣者和受益者！

對於肝臟疾病，日常有何方法可以預防呢？肝臟是人體重要的排毒器官，透過多吃一些食物，能很好地幫助肝臟排毒，保持肝臟的正常運轉。

日常保護肝臟健康，可以選擇多喝水，促進體內迴圈，加速新陳代謝水平，減少體內毒素堆積。同時多吃綠色食物，如茼蒿、菠菜等，富含膳食纖維，能促進排便，將毒素排出體外。多喝益生菌水。益生菌能增殖腸道有益菌，抑制有害菌生長繁殖平衡腸道菌群，維持正常的代謝水平，減少體內毒素堆積，減少肝臟排毒工作，維持腸道健康和身體健康。

是病就抓緊時間治療，拖治肯定後悔。可以控制，研究怎麼治是醫生科研的事，患者可以考慮怎麼控制預防吧。個人空間有詳細治法。請參考。