當然可以了，小孩子可以是胖，但不要等到肥胖症時才關注，及早關注，要不然肯定影響正常發育，甚至會損傷其他臟器健康。

小孩子？多大的年紀，體重情況，脂肪比，這些沒有說明，怎麼能讓人判定這個小孩是不是屬於肥胖兒童呢。我認為，肥胖大道一定程度肯定得減肥

你多大？如果 成長髮育期不建議大幅度減肥但是減肥不是你餓肚子就能減肥的1、克服心理障礙，要自信，相信你瘦下來就好了2、少油鹽，保持正常的吃飯不要餓肚子3、多運動，非常關鍵4、耐心，一般三個月才有成效，加油

現在，少年兒童肥胖已成為全世介面臨的一個難題，當然，在減肥的道路上是沒有捷徑可走的，成功地關鍵是養成一個有益於健康的良好習慣，這樣會使人受益終生。

給孩子必要的支援。如果你的弦子體重超標，他本人對於自己肥胖的身軀也感到很焦慮。除了一些終生的健康問題（如高血壓，糖尿病）之外，肥胖帶來的社會及心理方面的負面影響也會壓得孩子喘不過氣來。因而，這時給孩子以理解與支援顯得特別重要。同時，還要樂意給孩子提供幫助，為其控制體重出一分力。

制定切合實際的目標。體重與體型可能是一個很敏感的問題，對於女孩而言尤其如此。這時，不要談論“瘦”“胖”的問題，而是應當鼓勵孩子把注意力集中到有利於維持健康體重的生活方式上來。此刻，你可以尋求醫生的幫助，讓其根據孩子的體質指數制定一套切合實際的健身目標。

不要盲目跟風。要讓孩子明白：減肥並保持住減肥的成果需要終生的努力與奮鬥。那些當今流行的各種節食方法對處於生長髮育階段的孩子來說並不適用，因為那樣做的結果是營養攝入不足，嚴重的甚至會影響孩子的生長髮育。減肥藥物與另外一些所謂快速減肥方法都不能從根本上解決問題，並且即使有一定效果也是暫時的。如果不能長久地改變不良生活習慣，不但減掉的贅肉會重新在他身上浮現，而且還有可能帶來更多的肥肉。

增加活動量。與成年人一樣，兒童每天也需要1小時的身體鍛鍊活動。但這並不是說要孩子一口氣練習60分鐘。每天進行一些短暫、重複性的活動也能消耗多餘熱量。在學校與社群進行一些集體性的體育鍛煉是一種很好的運動方式。如果你的孩子不願意參加某些體育活動，那也沒有關係。不妨鼓勵他（她）去散步騎腳踏車、或者去滑旱冰，這些都是很有效的有氧健身鍛鍊。

早飯要吃好。富有營養的早餐不但能夠增強身體的新陳代謝能力，而且還能夠給孩子提供充足的能量來應付接下來的學習。更為重要的是，吃早餐還能夠減少在接下來的時間內過量進食的機率。如果你的孩子不喜歡吃纖維素豐富的食物，那也沒有關係，可以讓他（她）吃些堅果、水果來替代，也會收到同樣的效果。

零食好吃巧算計。對於遍佈學校門口的小商小販的食品車，不受誘惑是很難的一件事情。關鍵是教導孩子如何吃零食，比如你可以讓孩子把每天一包炸土豆片換成下面的任何種食品：1）葡萄、橙子、草莓或者其他鮮果；2）櫻桃西紅柿；3）小胡蘿蔔；4）低脂酸奶。

控制好食量。要告訴孩子，一旦產生飽腹感就要停止進食，再好的食物也要如此，吃飯時如果養成了清盤於的壞習慣，肚腹就會漸漸地凸出來。

留意液體熱量。一瓶500毫升的碳酸類飲料含有約150千卡的熱量與大約10羹匙的糖分。另外，果汁中的熱量與糖分（尤其是咖啡與其他一些含糖的飲料）在體內聚集的速度很快，因而經常飲用會加速肥胖的程序。所以，每天讓孩子喝白開水而不是飲料與果汁，就能夠少攝入幾百千卡的熱量與多餘的糖分。為了增加一些花樣，可以在礦泉水、純淨水與白開水之間進行選擇。

孩子減肥的事就是全家人的事。不要認為減肥是孩子自己的事情，全家人都要以此為契機養成一種更加健康地生活方式。畢竟，健康的飲食結合積極的運動對於大家都有好處。要做到這一點，應該：1）鼓勵全家人多食用水果、青菜與全麥食物。作為家長，一定要以身作則。2）不要購買垃圾食品。有益於健康的食品可能會多花一點錢，但是這種投資既重要又值得，這就是我們平日所說的要花錢買健康。3）經常給家人介紹一些健康食譜或者一些新奇的健康方案，以便大家來共同分享。4）設計好家人的出遊計劃，比如每天傍晚外出散步每個週末到當地的旅遊娛樂景點遊覽等。

保持積極樂觀的心態。體重超標與自卑感有著必然的聯絡，重要的是要讓孩子勇於接受這一事實，並不斷對孩子所做出的努力所取得的成績以及所掌握的技巧進行積極地評價與表揚。向孩子表明，家長的愛是不附加任何條件的，是不以身體的胖瘦為轉移的。幫助孩子學會一些有益的方式，比如建立瘦身日記等，來表達自己在減肥過程中的感受。

當減肥成了社會上最時髦的流行詞彙時，很多人卻並不知道自己究竟算不算“肥胖”，而對經常掛在專家口邊的“超重”的概念更是不清不楚，為此記者採訪了陝西省人民醫院兒科主任焦富勇教授。焦教授告訴記者，世界衛生組織有一個關於體重指數的公式，即體重指數＝體重（公斤數）÷身高數的平方（以米為單位），根據這個公式就可以得出自己的體重指數，如果這個數值在25至30之間，則為超重；如果這個數值大於或等於30就屬於肥胖了。焦教授特別指出世界衛生組織提供的這個定義來自西方人的資料，並不適用於華人。中國肥胖問題工作組提出體重指數在18.5至23.9之間比較適宜，24至 27.9之間為超重，28以上就為肥胖了。一般認為這個標準更符合華人的實際情況，人們也可以根據這個標準來判斷你自己或孩子需不需要。

如果小孩子確實胖的話，那是一定要減肥的，兒童肥胖危害並不小，而且兒童期肥胖增加的脂肪數量（成人肥胖增加的脂肪體積），如果兒童期就肥胖的話，那麼很大的可能他此生都要與肥胖做辛苦鬥爭了。

小孩年齡有多大？多重呢？

如果孩子的“胖”在健康的範圍內，就不需要減肥；如果孩子的胖，引起了各類併發症，比如說高血壓、糖尿病等，就不要認為胖還是健康了，建議去醫院檢查一下，然後合理減肥；如果孩子自己覺得自身的胖，已經影響到了自己的交際，對孩子的心理造成了影響，這時候家長一定要正確的引到孩子，鼓勵孩子減肥。

我覺得小孩子如果發現已經肥胖了，家長應該適當控制他的食量，多陪孩子去運動，孩子如果持續胖下去，運動機能也不行，還影響長個，還容易得病。

現在的人都很注意形象，尤其是女性，稍微胖了一點，都要減肥，確保自己最完美的一面展現出來，但是你們知道嗎，不僅僅是大人需要抵抗肥胖的問題，現在越來越多的小寶寶也有肥胖的問題，我們平時看見胖嘟嘟的小寶寶，有可能都是超重的哦！那麼小寶寶需要減肥嗎？胖孩子真的不好嗎？

那麼孩子的標準體重究竟是多少呢？咱們先來看看這個表

中國7歲以下男童體重標準值（KG）

中國7歲以下女童體重標準值（KG）

在這幾個表格中，最上方的1SD、2SD和3SD是指“標準差”。也許我們並不需要完全掌握“標準差”的含義，從“兒童肥胖症”的界定標準就說明了問題：“兒童肥胖症”一般是指體重超過同性別、同年齡健康兒平均體重2個標準差；或超過同身高健康兒平均體重的2個標準差；或超過同年齡、同性別平均體重的20%。也就是說，如果你家孩子的體重，超出這幾個表格中標註成紅色的“2SD”這一列的數值，那就有些超重了。

一、爸爸、媽媽認為孩子過於肥胖，影響將來，需要減肥

以前生活水平低，家庭條件不好，孩子在幼兒期普遍都偏瘦，但是現在家庭條件好，零食也是各種各樣、五花八門的，有點孩子從小熱衷於吃零食，導致自己非常胖，大家總是認為孩子胖一點那是不缺營養的表現，孩子身體好不愛生病，但是現在研究已經證明了，胖孩子並不代表營養狀況好，而是由於生活方式的不正確，飲食結構不合理，造成的脂肪過度的堆積。脂肪過多不僅容易引起小寶寶很多疾病，而且還可能對他日後的生長髮育造成不良影響。

二、爺爺、奶奶認為孩子胖嘟嘟的才可愛，不用減肥

我們平時看見小孩子胖嘟嘟的格外可愛，總是對胖嘟嘟、笑呵呵的小娃娃沒有抵抗力，孩子的爺爺、奶奶和我們的想法一樣，老人家總是認為，孩子吃胖一點才好，胖嘟嘟、肉呼呼的才可愛，孩子也不用特意減肥，總是認為孩子長大自然就瘦了，所以巴不得孩子多吃一點，補充營養，千萬不能餓著孩子！

三、專家建議，減減重，更健康

寶寶的肥胖現象是該引起我們的關注了。據最近一份統計資料顯示，中國兒童超重及肥胖者已佔8.1%，這將對兒童今後的發育和健康帶來極大的影響。

四、寶寶過於肥胖的危害

1、由於體重過大，會影響孩子的日常活動。如學爬行、走路、跑跳等。

2、肥胖的嬰兒過早站立，容易引起“X”或“O”型腿等下肢畸形和性發育異常。

3、由於肥胖常常導致活動受限及形體外觀不佳，會使孩子產生抑鬱或自卑、自閉，影響心理發育。

4、為成年後多種疾病，如肥胖症、代謝綜合徵、高血脂、高血糖等埋下禍根。

五、胖孩子怎麼減肥呢？

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

“中國肥胖兒童數居世界之首”

“中國兒童青少年一半以上近視”

“中國53萬兒童‘性早熟’”

……

此類新聞近幾年層出不窮，如果人生真有什麼起跑線，那孩子的起點是什麼呢?

兒童為稚陽之體，機體正處於生長髮育的過程之中，在肌膚、臟腑、筋骨和津液等方面均柔弱不足。

在這個時期，許多器官和組織尚未發育成熟，新陳代謝旺盛，吸收、排洩都比較快，所以兒童養生需強調體質本性，順從本性調養，以提高自身的免疫力為重點。

01

膳食不過精

兒童的飲食，要注意不要過精、營養成分不宜過高，主食可新增五穀雜糧。進食過精將會影響兒童機體本身的納吐功能。

而且，飲食應以“七分飽”為度。因為兒童的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節制，就會損傷脾胃，影響兒童的生長髮育。

02

未病先防

我們成天講起跑線，起跑線……什麼是起跑線?

兒童養生需順應自然，以預防為主，未病先防，提高自身免疫力。

所以俗話也有“若想小兒安，常帶三分飢與寒”的說法，其實就是為了鍛鍊兒童忍耐飢餓和寒冷的能力，在孩子成長的過程中適度的適應寒冷，可以增強他們自身體質和免疫力，減少因為溫度變化而生病的機率。

親近自然

你讓這孩子過一個簡單的、健康的生活。有一個童話一樣的童年，他一定會得到很好的成長，這就是小而養生。

玩耍是孩子們的天性，可以多帶他們參加一些戶外活動，比如跑步、爬山等等，你會發現孩子們非常喜歡接近大自然，喜歡在大自然中尋找樂趣，他們會從中鍛鍊自己的觀察力、交往能力和自我保護能力。