古代是有簡單的翻牆和一定的走路輕快的故事，至於飛簷走壁這種事情還是讓它留在傳說裡面比較好。可以練練瑜伽，整個人乾淨利落動作輕快，也是有一點點飛簷走壁輕功的效果。

這才是真正的練瑜伽以前的不過是小打小鬧，飛簷走壁乾淨利落，你能做到嗎？無論是男女，只要能完成那簡直是帥呆了，這些體式都是要經歷很多困難之後才能成功的，如果能夠將今天的體式全部做出來，那小伴真的要對你另眼看待。

對尖式

控制平衡最好的方式，就是眼睛緊緊的盯著一個位置。單腿彎曲，支撐在地面上，主要的重量都要分擔著這條腿上，另一條腿輕輕地點在前方，頭部努力的向前方使勁，兩個手臂抬高，與地面保持平行的狀態，控制住平衡。

如果你是帶有目的性的練習瑜伽，那你的過程將會比較痛苦，只有順應自然，真正的喜歡上瑜伽，才會感受到它無法阻擋的魅力。

頭手倒立式一

這個動作是個重點，小伴把它分為兩個圖片來講解，這樣可以更好的分析動作過程。手臂伸直支撐身體重量，兩條腿在體前支撐牆面分散力量，頸部向前彎曲，腿部伸直，臀部用力向空中頂出去，這樣手臂更加安全。

飛簷走壁這個詞彙可能有些傳奇，這是對瑜伽功效的肯定，練好了之後走路輕飄得是一定的，看上去也會很有氣質。

頭手倒立式二

這個體式總共有三個特別重要的位置需要特別注意，一個是腿部要伸直這樣才能保證牆面有力量支撐，第二個手臂需要與肩膀一起配合發力，更好掌握肘關節的力量，第三個部位就是最重要的腰部了，可以屏住呼吸幫助腰部用力。

有些人走路拉里邋遢，拖泥帶水，這樣的人看上去會給人非常不好的印象，而且完瑜伽之後，你的走路會乾淨利落。

總想要成為真正的瑜伽高手嗎？今天的體式千萬不要錯過它都可以幫助你，有什麼不懂的可以向小伴提問，我會在第一時間回覆大家的。

今日話題：飛簷走壁乾淨利落，瑜伽帶你輕鬆做到。

說起古代的輕功，我們還是從古裝劇或者是小說中看到的比較多，而且也有傳言說古代的人會功夫，因為張三丰就是一個很好的代表，我們都知道他是一代宗師，還創立了武當派，但是對於輕功我們就知道的很少了。但是透過人們對輕功的描寫，我們知道飛簷走壁，水上漂什麼的都是非常簡單的，可是現在卻基本上已經沒有人會了，這是為什麼？其實原因很簡單。

也有人會認為這是劇情的需要才有的，而且劇中涉及到這樣的輕功場景的時候，用的都是吊威亞，可以飛過來飛過去的，和現在的跑酷是差不多的，我們經常能看到一些跑酷的愛好者，利用一些助跑什麼的也能達到“輕功”的這個效果。但是這兩者卻不是一樣的，因為在古代的時候輕功是真的存在的，這是中國傳統武術真實存在的，雖然輕功沒有電視上的那麼誇張，能讓你身輕如燕，但是對於增強奔跑還有跳躍的能力是有很大的幫助的，一般練習輕功的人能在不可承重的物體上騰空，雖然這也不是人人都能做到的，但歷代的武術家們也都在堅持練習的。

至於現在為什麼沒有人會？那是因為每個人的造詣都是不一樣的，再說了，現在人們已經習慣了這種安逸的生活，想要健身就去健身房，是不會再想要體驗這種純體力的武功了，還有就是其他的武術種類也有很多，人們已經不只是侷限於中國武術了。

我們不管是看電視還是看武俠小說，總會看到在古代一些武林高手，他們可謂是飛簷走壁，輕功那個了得，讓人產生一種崇拜。其實很多武俠劇中的輕功都是虛構出來的，但輕功確實是真真實實的存在過的，雖然沒有像電視劇中那麼誇張，但是飛簷走壁還真不是問題，那麼問題就來了，為什麼現在的人都不會飛簷走壁呢？小編今天就帶大家一起探討這個問題。

我們都知道，在古代，科舉考試中就有一項武考，也就是人們常說的武狀元，那麼為什麼在古代習武的人會這麼多呢？一方面是因為古代的強盜比較多，也比較猖獗，習武也是為了保住自身的性命，另一方面，古代的時候經常發生戰亂，很多男人都有保衛家園的心，想讓自己變得強大，把敵人趕出自己的家園，從而就很小就開始習武這樣。，然而在古代，那些武林門派也是真正的存在的，在明朝的時候最為明顯，可謂在武學界是百花齊放。

但是在明朝結束以後，朱元璋就開始打擊各種門派，就比如說什麼白蓮教，明教等等，由於朝廷人多，因此在明朝的時候，一大批武林門派就開始衰落，最後滅亡，在此之後，練武的人就越來越少，很多武林絕學也開始失傳。後來到了清朝的時候，朝廷就開始頒佈了禁武令，就是禁止所有人聚眾習武，武林門派就更加不能生存了。

悠悠明朝的打壓，清朝的禁武，導致後來人們習武的熱情大大減小，所以在明朝之後，也沒有像之前那麼多武林高手，像飛簷走壁，這種功夫早就失傳了，後來在清朝的冷兵器介入，人們都一致認為，武功再厲害，也抵不上一顆子彈，輕功再高，也比不上飛機汽車，所以就沒有人願意再去習武，到現在，所有的武功絕學，就全部不復存在了。

到了現在，習武的性質也完全改變了，最初的人們是為了保住性命，保衛家園，所以才開始習武的，但是到了現在，人們習武，完完全全是用為了強身健體，出發點就不一樣，所付出的努力也不一樣。然而現在即使有人想學飛簷走壁，也找不到一個可以教自己的人，後來飛簷走壁，也成為了一種傳說，人們也逐漸認為，那只是虛構出來的。

有啊。現代人基本依賴交通工具，體能不算好了，可是還有跑酷的呢。

古代的跑酷，就是飛毛腿加穿房越脊。

無論是我們在看電視劇還是在看小說的時候都會發現，古代人但凡是會點功夫的，都會輕功，像什麼飛簷走壁、水上漂啊都跟玩似的，隨便一個小角色都會那麼一點，那麼為什麼到現在沒有人會了呢？

說到這裡，很多人都會嗤之以鼻，說輕功其實都是假的，都是電視中瞎演的，他們認為輕功也就類似與現在的跑酷，利用身體的柔韌性在牆壁上進行技巧性的奔跑。

實際呢，輕功是中國傳統武術中真實存在的功法，雖然練習輕功不能讓自己的體重變輕，但是的確有增強奔跑和跳躍的能力，具體表現大都是可以站立或者在不可承重的物體上騰空，這種屬於武術的術類，雖然輕功這種功法不容易練成，但是歷代武術名家都有研究和練習。

小的時候，就曾聽老一輩的人說見過輕功，施展輕功的是一個老道士，從平地上拍了桌子一下直接就跳到了三米高的房頂上，周圍的人都震驚了，問這個怎麼練，老道士說這習武除了外練筋骨皮，主要是內練一口氣，需要運氣走好幾個穴位，否則是達不到這種境界的。

還有個真實事件就是央視曾經在武當山拍過一個紀錄片，主人公是一個武當弟子，略微助跑，然後飛身將六七米搞的燈籠從門沿上摘了下來，還有《武當輕功——陳師行道長》的影片，絕對的身輕如燕。除此之外還有南少林武僧釋理亮，自學成才的葛強，這些都是“輕功”的傳人呀！

那麼為什麼現在很多人都不會輕功了呢？這個就更好解釋了，師傅領進門，修行在個人，新中國成立後，我們確實丟掉了很多傳承，有段時間民間禁武，因為習武之人脾氣火爆等等各種藉口，在此不多說了，沒有師傅們的領進門，自然很多東西是學不到的，就跟書本一樣，沒有老師講解，很多東西我們都是知其然而不知其所以然。

古代的輕功和跑酷性質一樣麼？

至於跟跑酷相比，兩者性質不一樣，最大的差距就是跑酷的人需要勘測地形和丈量距離，而且只能用腳蹬牆幾腳，然後需要打滾來卸力；而我們的輕功作為古代習武之人的逃生技能之一，根本不用什麼勘測地形，哪怕是90度的牆上都能踩上幾腳，然後落地繼續戰鬥，現代比較出名的有武當輕功、少林輕功、峨眉輕功和自然門輕功。

這個世界上有太多我們無法解釋的東西，不瞭解並不代表不存在。

客觀地講，現在影視劇當中所表現的那種飛簷走壁，飛來飛去，一跳七八丈，一縱身就飛出幾十米那種，違揹物理規律的，不管是在古代，還是在現代，都是沒有的。真實存在的所謂飛簷走壁，有點類似現在的跑酷和雜技，透過針對性地技巧、力量等方面的訓練，再借助一定的工具，確實可以做到很多常人無法完成的高難度動作，輕易地上房翻牆，高上高下。這個，不只是古代有，現在也有。隋朝時的沈光，會雜技，跟隨隋煬帝遠征高麗，身手敏捷，攻上城頭後被被打下來，靠著一根旗杆，居然毫髮無損，被稱為“肉飛仙”受到隋煬帝的讚賞和破格提拔。後來在江都想為隋煬帝復仇而被宇文化及所殺。從近一點的，有民國時期的燕子李三，有名的飛賊，飛簷走壁的功夫很厲害，後來被影視作品塑造成為俠盜，實際上沒那麼高大上，就是一個厲害的飛賊。現在也有，抖音裡也有不少這樣的影片。一般來說，都需要助跑一定距離，飛簷是助跑後跳起，手抓住屋簷，然後腰部用力翻身上去，類似反單杆。走壁是藉助助跑的力量，連續快速在牆壁上蹬幾腳向牆上竄，最後靠雙手攀住牆頭再翻上去。

像武俠小說和武俠電視劇中的那樣違反萬有引力定律的人肯定是沒有的。但是在正史上仍有一些歷史名人的“輕身功夫”或者以“輕身功夫”聞名的人。

在《梁書·羊侃傳》記載，梁朝將領羊侃早年在魏國做官時，能在兗州的寺廟牆壁上行走，直上四丈高，向左或向右還能再走七步。四丈大約是現在的10米，我們看影片武當道長展示的輕功的高度，也差不多。

在《隋書》記載，隋朝沈光事蹟。寺院裡中個高達十餘丈的幡竿繩索斷了。沈光用口銜繩，一步步爬到了杆頂，繫上繩索。然後，從竿頂一躍而下，到地面時，用手撐地，倒行數十步。十餘丈就有20米以上，相當於現在7層樓那麼高。後來，沈光被人稱為“肉飛仙”。

飛簷走壁只是一個形容詞，一般都是指武俠小說形容有武藝的人身手矯健，能夠在屋簷牆壁上來去自如。在現實生活中是不存在的，首先它違反了萬有引力定律，你頂多是在牆上跨個幾步就要掉下來，否則牛頓的棺材板肯定壓不住了。

其次，飛簷走壁這個詞出自於名著《水滸傳》，大家都知道水滸傳是小說，小說裡面的很多東西都是帶有誇張成分的。就拿那108梁山好漢來說，個個名號響震天，每個人都是什麼什麼星，實際上呢還不是落草為寇的老百姓。當然了，現在有一些人專門練習輕功，掌握好身體的平衡性和靈活度，確實可以在牆壁上做出很大幅度的動作，看起來賞心悅目的，但那遠遠達不到飛簷走壁的地步。

所以對於這些武俠小說裡的名詞，千萬別太當真了，一切講究科學（這個提問千萬別被太極雷雷看到了，不然他又能科普出一門神功來，不信大家可以去看看他的微博）！

希望此回答對你有幫助！

飛簷走壁是形象化的說法。

輕功是民國期間小說作家另外發明的詞。

歷史上輕功或者說飛簷走壁是有的，只不過沒有電視劇或者小說裡那麼誇張，什麼踏著樹葉騰空飛去之類的壓根不存在。

所謂的飛簷走壁，其實就是一種彈跳能力以及跑步能力，說白了就是跑酷。

輕功是中國傳統武術真實存在的功法，不過沒有小說那麼玄，練了體重不會變輕，更不會隨便一跳就跳七八米高，但確實可以增強練習者奔跑和跳躍的能力。

真實的歷史上，所謂飛簷走壁，就是不借助外物，純靠體能和功夫有效的躥房越脊、爬牆跳坎、穿越各種常人無法逾越的障礙物。在傳統武術裡，這是一項專門的訓練，叫做提縱術。經過長時間的練習，上個平房是沒有什麼問題的，逾越高牆則需要助跑。

輕功的練習方法其實並不難，主要就是負重跑山跳坑，不過即便說了現在也沒有多少年輕人會去練，畢竟沒時間，而且現在也很難利用這些來賺錢，倒是部隊訓練的比較多，所以他們的攀爬能力很強。解放軍和武警部隊有種訓練科目，叫四百米障礙，在途中設定各種進行障礙，要求參與者必須穿越所有的障礙物。古代所謂的輕功就類似於這種。

其實，中國古代武術的作用主要有兩個，一是強身健體，二是加強搏鬥能力，至於所謂的飛天俠盜，更多是小說的劇情需要而刻意誇大。古人眼裡的輕功，金兔想來想去，覺得估計就跟我們看印度人閱兵一樣。

看怎麼說，像電影電視劇裡面的都是不可能的，比如直接在空中飛。但是古代一蹦起來一兩丈高還是有的，你可以去看看少林輕功練法，身上綁上重物慢慢彈跳，慢慢增加重量，等能跳到一定高度就可以去掉重物，一兩丈的牆一跳就能上去。當然，現在練者寥寥，因為太費時間，現在家長誰還願意讓孩子去練十年不出門的太極?都是去練能速成的跆拳道等等。