我抽了十年的煙，平均一天一包，有時候兩天三包，15年我計劃要孩子備孕之前，在4月3號那天，藉著感冒嗓子疼的機會，抽完煙盒裡最後一根菸，就把煙盒和打火機一塊扔了，從此說不抽就再也不抽，不需要任何人監督，完全靠毅力扛過了最難熬的前四天，然後基本上就可以從生理上擺脫尼古丁的控制，一直到今天沒有再抽過一口。戒菸以後給我帶來最明顯的感受就是早上起來刷牙再也不會噁心了，咽炎也很少犯了，食慾變好了，喜歡研究製作各種美食，長胖了20多斤。

吸菸可以成癮，稱為菸草依賴。菸草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類（ICD-10）編碼為F17.2，有其相應的臨床診斷標準。

菸草中導致菸草依賴的主要物質是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等。

菸草依賴者一旦停止吸菸，可出現吸菸渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列戒斷症狀。同時，菸草依賴具有高複發性，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。

大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。

目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效治療方法，包括戒菸的簡短建議、藥物治療、戒菸諮詢及戒菸熱線。

那些能戒掉煙的人，應該像他們學習，因為吸菸有害健康，所以能戒掉就早點戒吧。煙不是戒不掉，只是那些人從心理就不想戒菸，所以才戒不掉。

我們村有個老頭，是個煙癮，每天都要抽好多的煙。有一次，他生病住院了，醫生跟他說，要是他再抽菸，那就活不過兩年。結果他從醫院回來之後，就再也沒有抽菸了。沒點動力，怎麼能戒得了煙呢？

戒菸比戒酒困難，能把煙戒掉的人，一定是有恆心有毅力做事執著的人，這樣的人無論在社會還是在家庭以及朋友同學與人交往中，都是重信譽守誠信的人，總之，與這樣的人交往不會出現什麼大問題。

一:有堅定意志的人。

二：從內心確實想戒菸的人。

三：有愛心有責任心的人。

四：知道養生和保健的人。

五：一個知道相互尊重的人。

六：熟知吸菸危害的人。

七：有超強自我約束力的人。

我喜歡這樣的人，最起碼說到做到。

戒菸是一件痛苦的事情，能夠說戒菸就可以戒掉的人並不多。

所以，這種人我給100個贊！

由於戒菸是一件非常苦腦的事情，說戒菸就可以戒掉的人，是足夠讓人敬佩的。這樣的人首先一點是有很強的毅力和決心，做任何事情都有頭有尾，誓不達目的，決不罷休也。

第二，這樣的人是言出別行的人，有擔當，負責任，做任何事都會考慮周全。

關於戒菸的事，我說了很多了，我就是那種說戒菸就戒掉的人，當然，原來也戒過，只是沒想明白所以沒戒掉，這次想明白了，就一次給戒掉了。戒菸是好事，對人對己都有好處，既省錢又健康，對家人也不會造成二手菸的危害，所以能戒菸的就戒掉吧。

戒菸過程可能是個比較難受的過程，當然對不同的人有不同的感覺，有的人戒菸比較困難有的人戒菸比較容易，戒菸是考驗一個人的恆心和毅力的事情。

其實戒菸想容易的話也是非常容易，主要是自己要想明白，要知道煙是什麼，有什麼害處，對自己要有一個心理暗示，我不是在吸菸，我是在縮短壽命或者說我是在禍害別人的健康，我是在嘴裡含著一團火，我是在嘴裡燒葉子，我是在嘴裡含著有害物質。一切一切的心理暗示就是想給自己一個警示的作用，讓自己從心理就去討厭吸菸，達到戒菸的目的。

對於那些說戒菸就戒菸的人來說，能達到這種效果的有兩種人:一種就是沒有煙癮，或者是那種假吸菸的人；另外一種就是有恆心有毅力能堅持的人。對於第一種人沒有什麼可多說的，本來就是不吸菸，為了應付一些事情不得不吸菸，即使吸菸也是應付事，所以戒菸也很容易戒掉。對於第二種人來說，能把煙戒掉，絕對是一種有恆心和毅力能堅持自己的人，這樣的人如果有條件就可以成就自己的一番事業，有句笑話就是說:你都把煙能戒掉了，還有什麼做不到的！所以能把煙戒掉的人是值得交往的人。

戒菸是一個老話題了，對於抽菸者能戒菸就戒菸，對於被動吸菸的我們要及時的勸阻他們少吸菸或者不吸菸。國家已經明文規定在公共場合不得吸菸，並且納入法律層面了，所以我們要戒菸，提倡無煙環境。

戒菸！！！

戒菸！！！

戒菸！！！

謝悟空邀請，我有個老友三十年煙齡，一年多沒見，前些日見了，不抽菸不喝酒了，我開玩笑說他是怕死了？不吃煙不喝酒？你知道他開口就說自從前年兒媳婦生了個小孫子把煙戒了，這招真靈，不吵不牢兒媳婦一翻眼讓爺爺出去抽，三次過後先是偷偷抽，後是出去抽，再就是兒媳婦不讓抽還真靈，就這樣子不抽菸，連酒都不喝了，再問為什麼不喝酒，兒媳婦有話喝出毛病自理，不詞厚你。就這樣為了小孫子健康不抽了，為自已的健康不喝酒了，戒酒一年多身體比以前好多了。戒菸只要下決心是可以做到的。

現在在吸菸人中，為了找一個託詞，把馬上戒菸的人看成異於常人。說什麼這類群體的人對自己都能下得去手，如何如何。可以肯定的說，說這話必然是無毅力戒菸的人，好象類於說葡萄酸的故事一樣可笑。當然有些職業的人，有人情交往，起碼在現階段還離不開香菸美酒，那些必須的交際可例外看待，是另外話題，不應苟求。

我本人也是吸過煙的人，那時因工作需要，也有一天幾包煙的記錄，但一個人時，儘量少吸至不吸，在八年前改換職業後，為一賭話毅然把所存香菸消毀，至今再沒吸菸。所以，我至少認為強制自己，理智自己，戒菸是可以作到的。

對於戒菸成功的人，個人覺得是應該讓人佩服的。抽菸的危害這裡不多說了，大家都是很清楚的。其實抽菸難戒主要是一種習慣，當開始戒菸的時候，一種習慣是很難改變的。如果戒菸成功的人，說明這種人是很有決心和毅力的。要跟這種人多交往。

剛開始戒菸的時候，肯定身體很不好受，如果能夠成功戒菸，說明這種人能夠抵擋住誘惑，有超強的毅力和堅持的勇氣。跟這種人多來往，可以從他們身上學到很多好品質。如果我們也在抽菸，也想戒菸，可以多跟這種人來往，他會在你想抽菸的時候提醒你，幫助你戒菸。

對於網上有說不要跟戒菸成功的人來往，說這種人有常人沒有的意志力和自制力，心狠手辣，做事不達目的不罷休。其實，這種說法完全是無稽之談。成功戒菸的人，主要是考慮的菸草對身體健康的危害。他們能夠成功戒菸，表現出的是對自己和對家人負責，是對家人愛的表現。反過來說，這種人能夠成功戒菸，是一種自律、自制的很好典範，我們應該像他們學習。一個人如果沒有自律自制的品質，豈不是更危險？

任何的言論都不是絕對的，並不是說不戒菸的人就不是好人，就不能交往，也不能說戒菸成功的人就一定是好人，這些的說法都是片面的。我們只能單純的從戒菸這件事來說，戒菸成功的人身上有我們應該學習的品質，我們如果想戒菸，也應該向他們學習。