患抑鬱症的人的常見表現：心情特別低落；對任何事物的興趣減退甚至提不起興趣；對未來感到悲觀；時常會有無助感；精神時常感到疲憊；如果任其發展下去的話，很容易走向極端，因為抑鬱症是因為你的大腦思緒過多，和持續睡眠不足引起的，所以，如果任由長期發展下去的話，人的精神狀態會失調，很容易會演變成精神分裂。

這邊建議你，如果情況比較嚴重的話，儘早去醫院找專業的醫生治療，儘早擺脫。

我這邊也給你點小建議：多運動，適當的運動可以減輕人的精神疲勞；多出去散散心，看看外面的風景，不要總想著不好的事情，任何一件事都有雙面性，多往好的方面想；空閒的時候看看書，聽聽音樂，保持舒暢的心情，消除負面情緒；學會適當的傾訴，可以試著跟家人，朋友或同事溝通交流，也可以寫日記的方式將自己的心情寫在下來，透過文字來宣洩；最後，人生沒有邁不過去的坎，保持一顆樂觀的心態去生活，不要給自己太大的壓力，世上沒有一步登天的事，多充實，多提升自己，命中有時終須有，命中無時莫強求。

譬如：一個人因為內心自卑、膽小，很多事情不敢獨立處理，總是在乎他人對自己看法，總是擔心自己哪裡做得不夠好。在受到某種刺激後，他在工作和人際交往中，更加焦慮不安，導致人際交往障礙，工作效率低下。繼而因為人際交往經常經受挫折，導致他感受不到自己存在的價值和意義，情緒很是低落、抑鬱，總感覺生活就是痛苦，沒有任何的樂趣，活著好沒有意思。最後，他主動迴避社交活動，甚至封閉自己而不再出門。

如果從精神病學上進行診斷，他可能被診斷為（一）某種具體的神經症，比如抑鬱症、自閉症、社交恐懼症等；（二）某種具體的神經症為主，並伴隨有其他症狀，比如抑鬱症，但同時伴隨有焦慮、自閉、社交障礙等症狀。（三）多種神經症，比如抑鬱症、社交恐懼症和自閉症等。因此，同理，抑鬱症和雙向障礙只是精神病學的兩個不同的疾病化標籤！雙相障礙，主要症狀表現為抑鬱症狀與躁狂症狀交替出現；抑鬱症主要表現為抑鬱症狀。

其二、判斷問題嚴重與否，主要從痛苦程度，對心身健康的危害，及社會功能受損程度來判斷。而抑鬱症和雙向障礙，在比較嚴重的情況下，都會讓個人痛苦不堪，嚴重危害心身健康及損害社會功能。一般來說，嚴重抑鬱症的情況下，個人更容易感受到自己的無價值感和人生的無意義感，而產生自殺念頭或自殺行為。

綜上述：抑鬱症和雙向障礙只是兩種不同的精神病學診斷表現，二選一的對比出哪個更嚴重並嚴禁。需要具體情況具體分析，而解決問題，關鍵是明確引發問題的原因所在，然後有針對性的調整化解。

抑鬱症嚴重了會再患上雙相障礙嗎？不是抑鬱症嚴重了會患上雙相障礙，而是問題的症狀表現可以相互轉化，如焦慮可以引發抑鬱或強迫；抑鬱也可能引發躁狂。譬如，一個情緒抑鬱，而不良情緒又壓抑內心，當自己內心不能承受壓抑的不良情緒，不良情緒達到自己心理承受的臨界點，就會引發躁狂發作；躁狂發作可以發洩不良的情緒，但並不能化解不良情緒，當不良情緒繼續在內心壓抑，到一定程度後又會再次躁狂發作，而陷入抑鬱和躁狂的交替出現。但抑鬱情緒的壓抑並一定引發躁狂發作，也可能導致焦慮或情感麻木。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

從臨床實踐證明：

抑鬱症的治療效果要優於雙相情感障礙；

可以有單純的抑鬱症，但不存在單純的躁狂症；

也就是說，有過躁狂發作的病人肯定會出現抑鬱狀態；而有抑鬱發作的病人不一定會出現躁狂狀態；

雙相情感障礙的致殘率和自殺率要高於抑鬱症。

以上事實說明，雙相情感障礙（也就是躁鬱症）要比單純的抑鬱症嚴重！

如果是單純的抑鬱症，發展得再嚴重也不會發展成雙相情感障礙；

但臨床上確有少數病例經抗抑鬱藥物治療轉化為“躁狂狀態”的案例。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！