坐月子的人可以吃魚嗎？

首先來說坐月子是可以吃魚的，因為魚肉的營養豐富而且容易消化，有利於產後修復和奶水的分泌，而且常吃魚有助於寶寶的大腦發育，魚類中含的DHA對人體大腦發育有很大的幫助，吃魚還有助於寶寶的生長髮育，每500克魚中所含的蛋白質含量相當於600克或850克豬肉中蛋白質的含量。那麼所有的魚都可以吃嗎？當然不是啦！

鯽魚

坐月子的人可以吃鯽魚，鯽魚湯可以下奶，但是產後不易立即喝魚湯，可以選擇在產後的一週後喝魚湯。鯽魚中含有大量的維生素，優質蛋白有利於緩解面板乾燥，不僅可以喝鯽魚湯，還可以吃魚肉，鯽魚肉具有滋陰補血的功效，還可以促進剖腹產傷口的癒合，對剖腹產的產婦來說是極好的。

章魚

月子裡面可以吃章魚（八爪魚、小八梢魚），建議買新鮮的章魚回家自己製作，章魚可以改善產婦奶水不足氣血不虛弱的症狀，母乳餵養的媽媽如果奶水不足，可以將章魚、豬蹄、豬肉、花生、大棗配合在一起做成“章魚下奶湯”。而且章魚還可以補氣血，抗疲勞，對於產後的媽媽來說，可以改善產後疲勞無力的症狀。（不過我沒吃過，因為害怕這個會動的小怪物，平時章魚小丸子都沒吃過）

桂花魚

桂魚和桂花魚是同一種魚（季花魚、花鯽魚、鱖魚），桂魚是中國四大淡水魚之一，含有豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等礦物元素，桂花魚肉質鮮嫩、肉多刺少，特別適合產後媽媽食用。而且桂花魚脂肪熱量少，不用擔心身材會走樣，可以預防產後發胖。

坐月子不能吃金槍魚、鯊魚、鰭魚、方頭魚，這些魚食用後容易發生汞中毒，媽媽們儘量避免食用。一些再加工的魚類，比如鹹魚、燻魚、魚乾等，亞硝胺類致癌物比較多，建議哺乳期的媽媽要少吃。螃蟹、貝類海鮮要少吃，貝類的寄生蟲比較多，容易生病。

產後可以吃的魚，還有鱸魚、黑魚、 多寶魚 、草魚 、魷魚、 黃花魚 、鮑魚 、帶魚 、秋刀魚等各種魚類，媽媽們可以根據自己所在地的魚類選擇新鮮適合坐月子吃的魚。以上就是我瞭解的，希望可以幫助到題主！

坐月子期間是女人一生中很重要的階段，因為在生產過後需要補充大量營養與能量，魚是一種富含營養的食物，而且口感也很好，很多產後媽媽都喜歡吃，因此做月子是可以吃魚的。

其中有四種魚是不可以吃的，例如：鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這些魚含汞含量很高，如果被產婦吸收了，乳汁中含有汞會影響寶寶的神經系統，影響胎兒的大腦發育，所以做月子期間不可以吃這四種魚。那麼哪些魚是可以吃的呢？

1.鯽魚。鯽魚就有健脾、消腫、下乳，還有利於心血管功能，促進血液迴圈。

2.鯉魚。鯉魚具有開胃、利尿、安胎通乳的效果

3.鰱魚。鰱魚具有益氣、暖胃、溫中補氣可養生。

4.黑魚。黑魚補脾、清熱、補肝腎，清蒸黑魚可催乳補血。

5.墨魚。墨魚滋肝、補血、去熱。

6.草魚暖胃，補虛養生。

月子期間飲食需要注意不要吃寒涼食物，不利於惡露的排出；不要吃辛辣食品，易加重氣血虛弱，導致便秘。

坐月子女人可以吃魚，尤其是鯉魚，鯉魚下奶快，喝大骨頭湯也下奶，寶寶媽們藉助月子裡，多多吃鯉魚，喝大骨頭湯，給寶寶提供豐富食材還可以豐乳哦！（月嫂經驗）

坐月子不能隨便吃魚、不能隨便吃水果、不能隨便喝水等風俗，在科學坐月子的今天，已經統統不成立了。坐月子的媽媽可以吃魚，魚肉營養豐富且容易消化，有利於產後恢復和奶水的分泌。

性寒的魚要慎吃，因為月子裡產婦的腸胃功能尚未完全恢復好，以免引起腹瀉。

1、鯽魚：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。

2、黑魚：黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用於身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，對產婦有幫助。

3、鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

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1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶透過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體透過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

4、坐月子能吃醋嗎？

坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

5、坐月子能吃胡椒嗎？

坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

6、坐月子能吃甲魚嗎？

坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。

坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶透過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體透過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

4、坐月子能吃醋嗎？

坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

5、坐月子能吃胡椒嗎？

坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

6、坐月子能吃甲魚嗎？

坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。

坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。