這也不是絕對的，像那些明星們結過婚的，身材不是很好嗎！大多數結了婚的人變胖，是因為不需要再找物件了，對外表也不會很在乎，飲食也控制不住，自然就變胖了！

結婚後變胖是由於你的生活從此有規律了，有妻子（丈夫）的悉心照料，不再想單身時那樣經常玩通宵了，身體自然容易胖起來。

婚後變胖這個大魔咒，似乎發生在很多人身上：比如人見人愛的周杰倫，婚前婚後的體重變化，被粉絲形容為：男神秒變路人甲。被譽為“氧氣美女”的李英愛，也沒有逃過婚後發胖的魔咒。還有娶了喬妹（宋慧喬）的宋仲基，婚後被拍到臉部稜角分明的線條感不再，變得圓潤起來。

也有夫妻一起變胖的情況，在INS上擁有19萬粉絲的Allison Kimmey，就曾曬出自己跟丈夫婚前婚後的合影。

圖片來自Instagram / allisonkimmey

是的，她跟丈夫都長胖了，而Allison Kimmey在婚後10年的時間裡，足足增長了100多磅。

與此類似的故事還有很多，連那麼注重身材的明星，都逃不過婚後變胖的魔咒，普通人婚後胖起來更加可怕。不信你可以環顧四周，有幾對夫妻，結婚後，還可以保持身材的？

其實，這一切都並非偶然，我梳理了這些年的相關研究發現：結婚後，老天爺真的會變著法兒的讓你變胖。

為了研究婚姻與體重變化之間的關係，德國馬克斯普朗克教育研究所，曼海姆大學，萊比錫大學和德國經濟研究所的研究人員出動了。

他們選擇了20,000名德華人作為受試者，對他們進行了長達16年的資料追蹤，結果發現：結婚後的前4年，夫妻的體重增加，通常是婚前單獨居住體重增加的2倍。

也就說，結婚後，變胖的速度是婚前的2倍。

而且，即便將年齡，生育，運動，吸菸，健康和壓力等重要因素排除在外，這種婚後變胖情況仍然存在。

無獨有偶，2015年還有一項大型研究，將單身人士的體重和已婚配偶的體重，進行了比較。

受試者來自奧地利，法國，德國，義大利，荷蘭，波蘭，俄羅斯，西班牙和英國，共計10000多人，結果發現：普通單身男性的BMI（身體質量指數）為25.7，但已婚男性為BMI為26.3，普通單身女性的BMI為25.1，而已婚女性為25.6。

2個大型研究，一再告訴我們一個事實：結婚本身，就有可能讓你增重。

然而，如果說結婚就是一個“致胖器”的話，那麼，對婚姻的滿意度就是“推進器”。

婚後越幸福，越可能變胖？

看到朋友婚後變胖，朋友之間會互相開玩笑說：婚後的小日子，過得很滋潤嘛，越來越有福了。

2013年，美國南方衛理公會大學的科學家，做了一個有趣的試驗。試驗物件，是169對年輕夫婦，他們都在試驗開始前6個月內結了婚，其中丈夫平均年齡為25歲，妻子為23歲。研究人員追蹤了他們4年，期間共計8次收集了他們的體重，以及對婚姻的滿意程度，結果發現：對婚姻的滿意度，和體重增長之間，居然呈現正相關。

換句話說，你越對自己的婚姻滿意，越過得開心，就越有可能發胖。

而且，不止滿意度影響身材，還有研究發現，妻子生孩子，還有可能讓丈夫胖上加胖。

妻子產後，丈夫更容易胖

2017年，來自英國巴斯大學管理學院的科學家，釋出了一項關於婚後體重的研究。

受試物件是近8,729名異性戀伴侶，研究人員分析了他們1999-2013年的健康資料，結果發現：與未婚男性相比，已婚男性的平均體重指數更高，增重近2.8斤。有趣的是，男性在妻子生完孩子的頭幾年裡，體重增加更為明顯。

也就是說，不止結婚，婚後為人父母，也會讓人進一步發胖。

但是，確實有人能避開所有的雷區，婚後頭幾年並沒有胖，也沒有因為對婚姻感到非常滿意而發胖，更沒有因為為人父母而變胖。

不過，可不要高興太早了，因為，肥胖還可能傳染。什麼意思？就是即便你沒有胖，但是你的伴侶婚後發胖了，你也有可能被傳染

2018年1月22日，發表在《美國醫學協會雜誌》（JAMA） 上的一項研究，引起了很多人的注意。

研究物件，包括來自38個國家的1519個軍人家庭，涉及1314名成年人和1111名12~13歲的兒童。

研究人員觀察了居住不同軍事基地中的青少年及其父母，結果發現：生活在那些胖子多國家或者地區，大人和小孩，變胖的可能更大。說直白點：肥胖會像流感一樣，在你和伴侶、朋友、長時間共事的同事、父母之間傳染。其實，早在2007年，就有一項研究統計到：如果已婚夫婦中的一個人變胖，那麼另一半變胖的機率高達37%。

當然，年齡越長越有可能發胖，幾乎適用於所有人。

但是，對於大部分人來說，不管結婚還是沒結婚，歲月都不會輕易饒了你，年齡大了，你的身體會發生如下變化。

1，基礎代謝率會隨著年齡的增長而自然減慢。

2，而且，肌肉量也會隨著年齡增長，不斷減少

3，不僅如此，身體會傾向於儲存更多脂肪。

所以，年齡越大，你會發現，自己根本就沒怎麼吃，體重也蹭蹭蹭上漲。

如果改變自己的飲食習慣，生活習慣，不重視體重管理的話，就很容易發胖，年齡處在35-59歲之間的人，一定要注意了。

是的，結婚以後，你就是這麼變胖的，但是，有沒有人想過，婚後變胖的主要原因是什麼？

我覺得婚後變胖的主要原因，有下列幾點：

→ 婚後對體重關注度越來越低

結婚了，都有受主了，沒有必要那麼痛苦減肥了，也沒有必要注意身材了。

生活在這個物資豐富的社會，一旦這條心理防線崩塌，想變瘦，簡直是不可能的。

還沒結婚的時候，大多數人會很在意自己的身材，並且有大把的時間花在外表修飾上。

潛意識裡，或者從生物學角度來說，這些行為，都是為找到一個理想伴侶在做準備。

一旦到了婚後，心理上就會發生轉變，伴侶已經找到，形象、身材，這些自然就變得無關緊要。

加上結婚生子後，越來越多的家庭責任加入，注意力早已被完全分散，根本無暇顧及所謂的身材。

→ 一起享受美食，成為維穩關係的標配

”要想管住自己的男人，先管住它的胃“ 多少男人，被這句話給害慘了。

隨著對身材關注度的降低，夫妻之間交流感情的最佳方式，就是一起吃美食。而且，以前一個人吃飯可能胃口不佳，婚後吃飯有人作伴，進食量與日俱增。甚至可能常常一起暴食，舉個例子，兩口子宅在家裡看電視，可能買上一堆水果，加工食物，然後一袋接一袋的吃，吃完就睡覺。

→有受到壓力影響

婚姻期間，也會陸續出現各種壓力，包括來自家庭關係，工作、孩子等等，婚後的生活，給雙方都會帶來很大的壓力。

曾經有人在網路問一個問題，有一個經典的回答：

問：為什麼很多男人，開車到家樓下卻要在車裡呆半天，才下車

答：因為那是一個分界點，推開車門你就是父親、是兒子、是老公、是職員、老闆；在車上，一個人靜一靜，抽根菸，這個軀體屬於自己，開啟車門後，就必須得微笑著面對每一個人。

長時間的壓力，又會刺激焦慮、煩躁、不安的情緒，從而使得食慾大增，而且非常渴望用不健康的食物（比如高糖食品）去舒緩情緒。而且，皮質醇的大量分泌，很容易導致脂肪堆積在腹部（腿部或者胳膊卻常常不那麼胖）。

→ 睡眠沒有以前那麼多

婚後家庭事務逐漸增多，尤其在有了孩子之後，睡眠時間會大打折扣。加上隨著年齡增長，人的深度睡眠時間，本來就會逐年縮短。

許多研究顯示，睡眠不足的人，腹部脂肪或內臟脂肪更容易堆積。

→ 大部分人肌肉越來越少

30歲以後，人體肌肉質量每年下降1%~2%，70歲時，人體肌肉質量下降約40%，到了80歲，肌肉大約會流失掉50%。

肌肉力量下降更為明顯，成年人每年將失去3%的肌肉力量。

肌肉減少，不止是降低基礎代謝率這麼簡單，運動慾望也會降低，你會變得越來越懶，這是一個惡性迴圈。所以，中年後很容易出現肥胖等代謝問題。

運動，尤其是力量訓練，對肌肉增加有很大幫助，結婚以後，一定要重視增加肌肉的力量訓練。

但是，很多人反饋說，我也想鍛鍊啊，但是結婚後，真的沒有時間，下班後要陪媳婦，陪孩子，哪裡有時間啊。

很多人可能會說我這是在diss結婚？

當然不是。

事實上，婚姻所帶來的健康益處，也是數不勝數的：

已婚人士傾向於更長壽、更少的心臟病發作率、更健康的心理狀態等等。

只是想提醒大家，婚後更易發胖的風險，如果你婚後疏於管理身體，變胖的可能性真的很大。

不過，千萬不要沮喪，如果你能說服你的伴侶，和你一起調整飲食，生活方式，婚後很有可能實現一起變瘦，狀態越來越好哦。