說到這個話題，我想起了我的一個學員 蘭蘭的前任是個比她大兩三歲的男生，與蘭蘭原屬於同一家公司。一開始，蘭蘭是不喜歡他的，更何況當時蘭蘭是有男朋友的。 一開始蘭蘭和前任只是普通的同事關係，相識一個月後，對方就開始追求蘭蘭，剛好那時候蘭蘭和男友之間有些不和，前任的追求更是加速了這份戀情的結束。之後，蘭蘭便跟男友分手了，沒多久就跟前任在一起了。 二人剛在一起後的幾天還算甜蜜，但沒超過五天就開始發生爭吵。其實，之前因為公司一些業務，兩人也會有一些爭執，但那時候二人還不是男女朋友關係，因此蘭蘭覺得無所謂。而確定戀愛關係後，對方每次的惡語相向，都會讓她心灰意冷。而且，他們爭吵的點更多還不是在工作上，而是彼此的相處模式上。 蘭蘭是個傳統觀念極強的女生，認為戀愛沒多久就發生關係是不妥當的做法，但她也不知道該怎樣跟對方正確表達自己的想法。所以每當對方提出親密要求時，蘭蘭便會很憤怒地斥責他。這種做法讓對方感覺很受傷，並認為一直以來只有自己在付出，蘭蘭沒有給他任何迴應，同時也不顧及他的感受，不會關心和在乎他。 吵的次數多了，有時候在氣頭上，蘭蘭也會剋制不住自己的脾氣，直截了當地說：“你根本就不是我喜歡的型別，我們一點也不合適。”因此對方的態度便逐漸冷下去，之後每次吵架都會採取冷戰的做法，甚至互刪微信不聯絡。只是每次吵完不到一天，二人便又會和好。這樣反反覆覆將近大半個月的時間，可以說，這段短暫的戀愛就是伴隨著爭吵一起進行的。從相識到相戀不過三個月的時間，兩人在一起沒有超過一個月。這段戀情讓蘭蘭十分苦惱。之後，蘭蘭辭掉了工作，也因此跟對方大吵了一架，而對方也第一次十分正式地提出了分手。 回想起這段日子，蘭蘭不明白為什麼自己把生活過成了這樣，更不理解為什麼跟前任的戀愛會這麼辛苦、難過，於是，她給我的辦公室打來了電話。 蘭蘭嘆息著問我：“老師，是他有問題啊，還是我太差勁了？怎麼我會變得這麼糟糕？我是喜歡他的呀，可是為什麼我總是跟他相處不好呢？” 電話裡，蘭蘭的悲觀情緒讓我非常擔憂。透過微信接觸，我看到了她的照片。真是難以想象，照片中那個漂亮可愛的姑娘，會有如此消極的想法。 她才24歲呀！ 這麼如花的年齡，這麼美好的容顏，她應該是朝氣蓬勃、充滿希望的啊！ 但我很快意識到，挽回這段戀情也許並不是最適合蘭蘭的，她現在需要改變的是自己。但是，其中的關鍵點還是在於她是怎麼想的。於是，我首先給她指出了這段戀情的問題所在 1.實際問題 （1）交往時間短，溝通方式出現問題，因性格及觀念不合導致分開。 （2）女方已離開男方所在的公司，雙方失去交集。 （3）女方缺乏與人溝通的技巧，在表達方式方面有待調整。 （4）女方的生活過於簡單，在個人形象及自我提升方面有一定需求 2.心態及認知問題 （1）過度在意自己的感受，不懂得站在對方的角度和立場思考問題。 （2）過度地認為男方須按照自己的想法和方式去思考、表達和處理事情。 （2）女方對婚前性行為有強烈的抗拒心理，卻沒有對男方進行恰當的表達，只是一味地指責。 根據以上這些問題，我鼓勵了蘭蘭一番，並勸她好好思考一下，調整一下自己的生活和思維方式，同時建議她出去找朋友多聚聚。 剛好，蘭蘭有個大學同學過來找她，兩個女生出去吃了飯，逛了街，晚上蘭蘭聯絡我的時候，心情明顯好多了。跟她簡單溝通後，我便勸她早點休息。 過了大約三天後，蘭蘭的心態稍微好了一點，我便又給她擬出了一份建議方案。 3.挽回思路與步驟 （1）冷靜、反思及調整認知。 （2）個人形象氣質、思維方式和溝通技巧的提升。 （3）擴大人際交往圈，發展個人興趣愛好，接觸新的思想，表現不同的自己。 （4）工作的確定和穩定。 （5）重建並維護雙方的積極互動。 （6）雙方的和解及關係的維護。 蘭蘭目前沒有工作，這也是一個讓她相對消極的因素所在。於是我跟她一起商量，如何尋找適合她的工作，並鼓勵她多投遞簡歷，不放棄任何可能存在的機會。另外，我也想告訴一些女性朋友，事實上，工作不僅對男性重要，對女性亦是如此。但這並不是要你去成就一番大事業，從事一份可以養活自己的簡單工作，既維護自尊，也是防止胡思亂想。在找工作期間，或許是工作的事情佔據了蘭蘭的時間，她幾乎沒有跟我提過她的前任，偶爾提及，說到的也是男方曾經在工作上給她的幫助和便利。我想蘭蘭大概還不太清楚自己對前任的感情，當然，我也不能去下這個定義。 一週後，蘭蘭告訴我她接到了一份工作的錄取通知，公司規模還算不錯，由於她之前待的公司較小，因此她有些擔心自己會跟同事處不好，而且最近前任又給她發了些資訊，這也讓她有些不知所措。 面對她的茫然，我在理論知識的基礎上，又給出了一些實際操作建議。 4.冷靜、反思及調整認知 （1）暫時冷靜，不做無效的聯絡。 （2）思考對方身上的優點和吸引自己的地方，重新審視對方的問題，明確挽回的決心。 （3）反思自身的問題，並試著站在對方的立場去梳理相處過程中的細節，真正接受目前的形勢和狀況。 （4）總結歸納，以郵件或簡訊的形式，相對客觀而又不失感情地與對方溝通。 5.個人形象氣質、思維方式和溝通技巧的提升 （1）培養閱讀的興趣和習慣，陶冶情操，提高理解別人和自己的能力，習得溝通技巧，進一步進行自我提升。 （2）推薦閱讀一些男女思維模式以及自我提升的書籍。 （3）可透過更換一個適合自己的髮型，改變自己的外在形象。 （4）根據自身性格，選擇一個自己喜歡的風格，如文藝、森女、時尚或運動等，去嘗試新的裝扮風格。（5）開始注重面板護理，早晚用適合自己膚質的護膚品，夜間仔細卸妝，每週敷1～2次面膜，好好愛護自己。 一週後，蘭蘭告訴我新公司的同事都很友善，她很喜歡這份工作，部門同事為了歡迎她，上週五還舉行了一次聚餐，她感覺非常開心，至於前任這邊，他們現在基本上保持著普通朋友的關係。 一個全新、積極的工作環境可以改變一個人，對這一點我是十分確信的。蘭蘭的生活已經開始不知不覺地發生改變了，她需要的是更多有助於自身發展的建議，於是我給出了第二份較為詳細的自我提升方案。 6.擴大人際交往圈，發展個人興趣愛好，接觸新的思想，展現不同的自己 （1）擴大生活圈，與朋友聚會、逛街、吃飯等，不再沉迷於情感的脆弱和無助之中。 （2）去運動、健身，去看電影、聽音樂、旅行，去學想學的插花、茶藝或古箏等，做一切自己喜歡及可以嘗試的事情，豐富個人生活。 （3）可透過朋友圈等途徑，釋出對生活、工作的新體驗及積極的觀點，展現自己生活中有趣的照片和不同以往的生活狀態。 （4）在此期間，可保持與對方穩定而平和的互動關係，在生活細節上，可更多地去關心對方。 7.工作的確定和穩定 （1）對自己可從事的工作做一個可行性分析，找到一個可以長期發展下去的方向。 （2）以良好的狀態求職，並儘快進入積極的工作狀態之中。 （3）保持工作的穩定。 8.重建並維護雙方的積極互動（1）雙方在前期溝通中已逐漸建立了新的溝通模式和方法，堅持並運用此種模式，使得溝通有效進行。 （2）交流過程中不可以要求和控制對方，要理解對方的想法和行為，並全面表達自己內心的想法。 （3）意見有分歧的時候，不要試圖左右對方的觀點，要去思考對方這樣想的意義何在，他需要的是什麼，並表達出對他的理解，同時，也要說出自己內心的真實想法。 9.雙方的和解及關係的維護 （1）調整是一個長期的過程，在此期間可能會受到各種因素的影響而出現挫折、自我否定等負面事件或情緒，這是正常的，無須全盤推翻和懷疑自我； （2）不斷去感受自己的成長，自己的問題解決了，對方的以及兩個人之間的問題自然就變少了。 大約半個月後，蘭蘭又跟我長聊了一次，這一次她說到了一些她最近生活的轉變，也提及了新認識的一些異性朋友。我感覺非常開心。透過這段時間的交流，我看到了一個年輕姑娘從迷茫、無助、急於挽回的情緒狀態，逐漸走向對感情的寬容和理解。 雖然，當前她的內心仍然有很多的不確定和不自信，但已經能夠有意識地去控制和調整了，同時，她也願意去努力提升自己、做出新的嘗試，這已經很不錯了。 我想蘭蘭現在還需要一些鼓勵，於是便趁熱打鐵給她羅列了一些有用的建議： （1）情緒控制。在兩個人的相處過程中，如果行為一直受到情緒的支配，那麼，就算是小事情也容易讓自己胡思亂想，對這一點，你應該已經感受到了，但現在仍需要特別留意。不管發生什麼事情，你都要有意識地告訴自己：一時的情緒解決不了任何問題，需要冷靜地去面對。（2）在一段感情中，懂得並願意去付出尤其重要。如果一味地將對方未能滿足自己的地方放大，而不去看他好的一面，那麼對方便會逐漸失去信心並由此害怕付出。雖然在這段時間發生了一些讓你心生疑慮的事件，但只要你是抱著想要挽回的信念，那就儘可能忽略這些細節吧！否則，這不但會使你自己的情緒更加糟糕，還會影響你的信心，除此之外，對你們的關係往好的方向去發展也是沒有任何幫助的。 （3）多站在對方的立場想問題，多去理解和包容。學會關心他人，不指責、不控制，讓自己思考的角度變得更加理性、客觀，表達的方式變得更柔軟與溫和。將內心的真實感受以對方更喜歡的方式表達出來，這會令雙方更加和睦及融洽。 （4）閱讀會讓人成長，學到更多的新思想，變得更有魅力。主動尋找關於提升愛的能力、形象改造、提高邏輯思維和溝通能力等方面的書籍。 （5）運動有助於放鬆心情和調整人的狀態，選擇一項自己喜歡的運動，如跑步、單車、瑜伽等，每天堅持30分鐘或以上。 （6）在電影、音樂、下棋、廚藝、旅行等方面發展新的興趣愛好，學習樂器、插花、茶藝、攝影等，提升個人魅力，並充實自己的業餘生活。 （7）擴大自己的生活圈子，積極參加或組織朋友間的聚會，與朋友建立良好的聯絡。 （8）注重個人形象，好好護膚，出門前化淡妝，以最好的狀態去迎接每一天。 （9）珍惜現在的工作，並長久而穩定地做下去，讓自己的勞動價值得以體現。 （10）將以上內容融入自己的生活，以“天”為單位，細化到具體時間，制定一個時間表，讓新的生活成為一種習慣。慢慢地，你就會讓這樣的生活和良好的狀態內化到你自己身上了。 （11）打造微信朋友圈，展現自己全新生活中有趣的圖片和不同以往的生活狀態，釋出有關生活、工作和情感中的新體驗及積極的觀點。（12）以上所有的事情，需要去認真執行。三天打魚兩天曬網，以及敷衍了事的自欺欺人，都是沒有任何效果的。讓他看到你的改變，也讓你自己體會到這種改變帶來的好處，到時候你會喜歡上新的自己！ 一個月後，蘭蘭的新公司組織了一場旅行，回來後，她告訴我，她跟前任見面吃了個飯，回想起以前，感覺有些好笑。她對現在的生活很滿意，跟前任的相處也覺得比之前舒服多了。而且，身邊也有不錯的異性對她表示出了好感。 蘭蘭還告訴我，她在讀我推薦給她的書，也有繼續深造學習的打算和計劃。這是很好的轉變，我也衷心地希望她可以繼續堅持並開始在其他方面發生轉變，使自己得到真正的改善和提升，以再次吸引前任的注意，使前任重新認識她、信任她，並對她投入。當然，這也不僅是為了前任，對蘭蘭將來的發展也會帶來好的影響。 蘭蘭的改變讓我從心裡為她感到高興。實際上，有很多人大學畢業後，都會感覺茫然，一下子從學生轉換成社會人，再也沒有理由可以安心地享受象牙塔的庇護，自己必須要獨立起來，負擔自己的生活，這在心理上自然會有些不適應，再加上一開始遭遇的不順利，這些打擊很容易讓年輕人有挫敗感，失去生活的方向，從而變得低沉消極起來在此，我建議你們在面對情感問題時，能更加冷靜地處理雙方的矛盾，遠離敏感和焦慮的狀態，更多地站在對方的角度上，接納和理解對方的情緒及需求。在溝通方面，更加溫和與婉轉地表達自己內心的真實情感，並在以後的生活中，繼續保持個人生活的豐富和多樣、積極和Sunny。 請記住，無論是戀愛還是工作，我們做的一切都是為了遇見更好的自己
說到這個話題，我想起了我的一個學員 蘭蘭的前任是個比她大兩三歲的男生，與蘭蘭原屬於同一家公司。一開始，蘭蘭是不喜歡他的，更何況當時蘭蘭是有男朋友的。 一開始蘭蘭和前任只是普通的同事關係，相識一個月後，對方就開始追求蘭蘭，剛好那時候蘭蘭和男友之間有些不和，前任的追求更是加速了這份戀情的結束。之後，蘭蘭便跟男友分手了，沒多久就跟前任在一起了。 二人剛在一起後的幾天還算甜蜜，但沒超過五天就開始發生爭吵。其實，之前因為公司一些業務，兩人也會有一些爭執，但那時候二人還不是男女朋友關係，因此蘭蘭覺得無所謂。而確定戀愛關係後，對方每次的惡語相向，都會讓她心灰意冷。而且，他們爭吵的點更多還不是在工作上，而是彼此的相處模式上。 蘭蘭是個傳統觀念極強的女生，認為戀愛沒多久就發生關係是不妥當的做法，但她也不知道該怎樣跟對方正確表達自己的想法。所以每當對方提出親密要求時，蘭蘭便會很憤怒地斥責他。這種做法讓對方感覺很受傷，並認為一直以來只有自己在付出，蘭蘭沒有給他任何迴應，同時也不顧及他的感受，不會關心和在乎他。 吵的次數多了，有時候在氣頭上，蘭蘭也會剋制不住自己的脾氣，直截了當地說：“你根本就不是我喜歡的型別，我們一點也不合適。”因此對方的態度便逐漸冷下去，之後每次吵架都會採取冷戰的做法，甚至互刪微信不聯絡。只是每次吵完不到一天，二人便又會和好。這樣反反覆覆將近大半個月的時間，可以說，這段短暫的戀愛就是伴隨著爭吵一起進行的。從相識到相戀不過三個月的時間，兩人在一起沒有超過一個月。這段戀情讓蘭蘭十分苦惱。之後，蘭蘭辭掉了工作，也因此跟對方大吵了一架，而對方也第一次十分正式地提出了分手。 回想起這段日子，蘭蘭不明白為什麼自己把生活過成了這樣，更不理解為什麼跟前任的戀愛會這麼辛苦、難過，於是，她給我的辦公室打來了電話。 蘭蘭嘆息著問我：“老師，是他有問題啊，還是我太差勁了？怎麼我會變得這麼糟糕？我是喜歡他的呀，可是為什麼我總是跟他相處不好呢？” 電話裡，蘭蘭的悲觀情緒讓我非常擔憂。透過微信接觸，我看到了她的照片。真是難以想象，照片中那個漂亮可愛的姑娘，會有如此消極的想法。 她才24歲呀！ 這麼如花的年齡，這麼美好的容顏，她應該是朝氣蓬勃、充滿希望的啊！ 但我很快意識到，挽回這段戀情也許並不是最適合蘭蘭的，她現在需要改變的是自己。但是，其中的關鍵點還是在於她是怎麼想的。於是，我首先給她指出了這段戀情的問題所在 1.實際問題 （1）交往時間短，溝通方式出現問題，因性格及觀念不合導致分開。 （2）女方已離開男方所在的公司，雙方失去交集。 （3）女方缺乏與人溝通的技巧，在表達方式方面有待調整。 （4）女方的生活過於簡單，在個人形象及自我提升方面有一定需求 2.心態及認知問題 （1）過度在意自己的感受，不懂得站在對方的角度和立場思考問題。 （2）過度地認為男方須按照自己的想法和方式去思考、表達和處理事情。 （2）女方對婚前性行為有強烈的抗拒心理，卻沒有對男方進行恰當的表達，只是一味地指責。 根據以上這些問題，我鼓勵了蘭蘭一番，並勸她好好思考一下，調整一下自己的生活和思維方式，同時建議她出去找朋友多聚聚。 剛好，蘭蘭有個大學同學過來找她，兩個女生出去吃了飯，逛了街，晚上蘭蘭聯絡我的時候，心情明顯好多了。跟她簡單溝通後，我便勸她早點休息。 過了大約三天後，蘭蘭的心態稍微好了一點，我便又給她擬出了一份建議方案。 3.挽回思路與步驟 （1）冷靜、反思及調整認知。 （2）個人形象氣質、思維方式和溝通技巧的提升。 （3）擴大人際交往圈，發展個人興趣愛好，接觸新的思想，表現不同的自己。 （4）工作的確定和穩定。 （5）重建並維護雙方的積極互動。 （6）雙方的和解及關係的維護。 蘭蘭目前沒有工作，這也是一個讓她相對消極的因素所在。於是我跟她一起商量，如何尋找適合她的工作，並鼓勵她多投遞簡歷，不放棄任何可能存在的機會。另外，我也想告訴一些女性朋友，事實上，工作不僅對男性重要，對女性亦是如此。但這並不是要你去成就一番大事業，從事一份可以養活自己的簡單工作，既維護自尊，也是防止胡思亂想。在找工作期間，或許是工作的事情佔據了蘭蘭的時間，她幾乎沒有跟我提過她的前任，偶爾提及，說到的也是男方曾經在工作上給她的幫助和便利。我想蘭蘭大概還不太清楚自己對前任的感情，當然，我也不能去下這個定義。 一週後，蘭蘭告訴我她接到了一份工作的錄取通知，公司規模還算不錯，由於她之前待的公司較小，因此她有些擔心自己會跟同事處不好，而且最近前任又給她發了些資訊，這也讓她有些不知所措。 面對她的茫然，我在理論知識的基礎上，又給出了一些實際操作建議。 4.冷靜、反思及調整認知 （1）暫時冷靜，不做無效的聯絡。 （2）思考對方身上的優點和吸引自己的地方，重新審視對方的問題，明確挽回的決心。 （3）反思自身的問題，並試著站在對方的立場去梳理相處過程中的細節，真正接受目前的形勢和狀況。 （4）總結歸納，以郵件或簡訊的形式，相對客觀而又不失感情地與對方溝通。 5.個人形象氣質、思維方式和溝通技巧的提升 （1）培養閱讀的興趣和習慣，陶冶情操，提高理解別人和自己的能力，習得溝通技巧，進一步進行自我提升。 （2）推薦閱讀一些男女思維模式以及自我提升的書籍。 （3）可透過更換一個適合自己的髮型，改變自己的外在形象。 （4）根據自身性格，選擇一個自己喜歡的風格，如文藝、森女、時尚或運動等，去嘗試新的裝扮風格。（5）開始注重面板護理，早晚用適合自己膚質的護膚品，夜間仔細卸妝，每週敷1～2次面膜，好好愛護自己。 一週後，蘭蘭告訴我新公司的同事都很友善，她很喜歡這份工作，部門同事為了歡迎她，上週五還舉行了一次聚餐，她感覺非常開心，至於前任這邊，他們現在基本上保持著普通朋友的關係。 一個全新、積極的工作環境可以改變一個人，對這一點我是十分確信的。蘭蘭的生活已經開始不知不覺地發生改變了，她需要的是更多有助於自身發展的建議，於是我給出了第二份較為詳細的自我提升方案。 6.擴大人際交往圈，發展個人興趣愛好，接觸新的思想，展現不同的自己 （1）擴大生活圈，與朋友聚會、逛街、吃飯等，不再沉迷於情感的脆弱和無助之中。 （2）去運動、健身，去看電影、聽音樂、旅行，去學想學的插花、茶藝或古箏等，做一切自己喜歡及可以嘗試的事情，豐富個人生活。 （3）可透過朋友圈等途徑，釋出對生活、工作的新體驗及積極的觀點，展現自己生活中有趣的照片和不同以往的生活狀態。 （4）在此期間，可保持與對方穩定而平和的互動關係，在生活細節上，可更多地去關心對方。 7.工作的確定和穩定 （1）對自己可從事的工作做一個可行性分析，找到一個可以長期發展下去的方向。 （2）以良好的狀態求職，並儘快進入積極的工作狀態之中。 （3）保持工作的穩定。 8.重建並維護雙方的積極互動（1）雙方在前期溝通中已逐漸建立了新的溝通模式和方法，堅持並運用此種模式，使得溝通有效進行。 （2）交流過程中不可以要求和控制對方，要理解對方的想法和行為，並全面表達自己內心的想法。 （3）意見有分歧的時候，不要試圖左右對方的觀點，要去思考對方這樣想的意義何在，他需要的是什麼，並表達出對他的理解，同時，也要說出自己內心的真實想法。 9.雙方的和解及關係的維護 （1）調整是一個長期的過程，在此期間可能會受到各種因素的影響而出現挫折、自我否定等負面事件或情緒，這是正常的，無須全盤推翻和懷疑自我； （2）不斷去感受自己的成長，自己的問題解決了，對方的以及兩個人之間的問題自然就變少了。 大約半個月後，蘭蘭又跟我長聊了一次，這一次她說到了一些她最近生活的轉變，也提及了新認識的一些異性朋友。我感覺非常開心。透過這段時間的交流，我看到了一個年輕姑娘從迷茫、無助、急於挽回的情緒狀態，逐漸走向對感情的寬容和理解。 雖然，當前她的內心仍然有很多的不確定和不自信，但已經能夠有意識地去控制和調整了，同時，她也願意去努力提升自己、做出新的嘗試，這已經很不錯了。 我想蘭蘭現在還需要一些鼓勵，於是便趁熱打鐵給她羅列了一些有用的建議： （1）情緒控制。在兩個人的相處過程中，如果行為一直受到情緒的支配，那麼，就算是小事情也容易讓自己胡思亂想，對這一點，你應該已經感受到了，但現在仍需要特別留意。不管發生什麼事情，你都要有意識地告訴自己：一時的情緒解決不了任何問題，需要冷靜地去面對。（2）在一段感情中，懂得並願意去付出尤其重要。如果一味地將對方未能滿足自己的地方放大，而不去看他好的一面，那麼對方便會逐漸失去信心並由此害怕付出。雖然在這段時間發生了一些讓你心生疑慮的事件，但只要你是抱著想要挽回的信念，那就儘可能忽略這些細節吧！否則，這不但會使你自己的情緒更加糟糕，還會影響你的信心，除此之外，對你們的關係往好的方向去發展也是沒有任何幫助的。 （3）多站在對方的立場想問題，多去理解和包容。學會關心他人，不指責、不控制，讓自己思考的角度變得更加理性、客觀，表達的方式變得更柔軟與溫和。將內心的真實感受以對方更喜歡的方式表達出來，這會令雙方更加和睦及融洽。 （4）閱讀會讓人成長，學到更多的新思想，變得更有魅力。主動尋找關於提升愛的能力、形象改造、提高邏輯思維和溝通能力等方面的書籍。 （5）運動有助於放鬆心情和調整人的狀態，選擇一項自己喜歡的運動，如跑步、單車、瑜伽等，每天堅持30分鐘或以上。 （6）在電影、音樂、下棋、廚藝、旅行等方面發展新的興趣愛好，學習樂器、插花、茶藝、攝影等，提升個人魅力，並充實自己的業餘生活。 （7）擴大自己的生活圈子，積極參加或組織朋友間的聚會，與朋友建立良好的聯絡。 （8）注重個人形象，好好護膚，出門前化淡妝，以最好的狀態去迎接每一天。 （9）珍惜現在的工作，並長久而穩定地做下去，讓自己的勞動價值得以體現。 （10）將以上內容融入自己的生活，以“天”為單位，細化到具體時間，制定一個時間表，讓新的生活成為一種習慣。慢慢地，你就會讓這樣的生活和良好的狀態內化到你自己身上了。 （11）打造微信朋友圈，展現自己全新生活中有趣的圖片和不同以往的生活狀態，釋出有關生活、工作和情感中的新體驗及積極的觀點。（12）以上所有的事情，需要去認真執行。三天打魚兩天曬網，以及敷衍了事的自欺欺人，都是沒有任何效果的。讓他看到你的改變，也讓你自己體會到這種改變帶來的好處，到時候你會喜歡上新的自己！ 一個月後，蘭蘭的新公司組織了一場旅行，回來後，她告訴我，她跟前任見面吃了個飯，回想起以前，感覺有些好笑。她對現在的生活很滿意，跟前任的相處也覺得比之前舒服多了。而且，身邊也有不錯的異性對她表示出了好感。 蘭蘭還告訴我，她在讀我推薦給她的書，也有繼續深造學習的打算和計劃。這是很好的轉變，我也衷心地希望她可以繼續堅持並開始在其他方面發生轉變，使自己得到真正的改善和提升，以再次吸引前任的注意，使前任重新認識她、信任她，並對她投入。當然，這也不僅是為了前任，對蘭蘭將來的發展也會帶來好的影響。 蘭蘭的改變讓我從心裡為她感到高興。實際上，有很多人大學畢業後，都會感覺茫然，一下子從學生轉換成社會人，再也沒有理由可以安心地享受象牙塔的庇護，自己必須要獨立起來，負擔自己的生活，這在心理上自然會有些不適應，再加上一開始遭遇的不順利，這些打擊很容易讓年輕人有挫敗感，失去生活的方向，從而變得低沉消極起來在此，我建議你們在面對情感問題時，能更加冷靜地處理雙方的矛盾，遠離敏感和焦慮的狀態，更多地站在對方的角度上，接納和理解對方的情緒及需求。在溝通方面，更加溫和與婉轉地表達自己內心的真實情感，並在以後的生活中，繼續保持個人生活的豐富和多樣、積極和Sunny。 請記住，無論是戀愛還是工作，我們做的一切都是為了遇見更好的自己