我懷孕時每天吃的量最多達到營養科醫生要求的一半，整個孕期長了28斤，但是寶寶出生時體重3.4公斤，在寶寶體重最佳範圍內，而我在月子後體重就恢復到孕前水平。所以，準媽媽們沒必要硬吃，搞得自己很痛苦反而對胎兒不好了。

首先，準媽媽們吃得多，寶寶不一定長得好。

我身邊有兩個朋友，孕期增加了50斤以上，而寶寶出生時，體重才五斤多，六斤都沒有，肉都長自己身上了。所以，如果你吃的再多，寶寶沒有吸收，都堆積到你身上了，有什麼用呢？到時候生下孩子後減肥可難了。

其次，準媽媽吃得多，寶寶長得太重並不好。

寶寶出生時最理想的體重是3-3.5公斤，這樣不僅有利於順產，而且減少了寶寶長大後得肥胖症的機率。我們常常聽說寶寶動不動就八九斤，增加媽媽們生產的風險不說，寶寶出生後還容易得病。

最後，準媽媽們要保持飲食均衡，少吃油膩食物，多吃高蛋白食物。

多吃也要吃的精準，吃的高質量，並不是一味多吃，只長肉不長胎。如果你本身胃口就不好，那麼在保持種類多的前提下，儘量稍微多吃點堅果、水果、魚蝦、牛奶、牛肉這類食物，千萬不要強迫自己多吃肉，肉吃多了，體內脂肪過多，對孕婦自身和寶寶都不好。而且，每天強迫自己多吃，心情也會受到影響，反而更會導致厭食，不利於消化吸收。

所以，準媽媽們在不影響自身心情的前提下，保持食物多元化，多吃些高蛋白食物就好。

這種情況我經歷過，我分為2種情況，一種是吃的不多也無法硬吃。另外一種是吃的不多，硬強吃。

第一種情況吃的不多無法硬吃，是發生在孕早期時。當時孕反比較嚴重，幾乎連水都沒有想喝的慾望。後來去醫生檢測尿液，當心體內酸高，會引起中毒。還好最終檢查正常，醫生建議每次少喝一點點也要喝水，這樣避免體內酸高對胎寶寶影響較大。正常的三餐主要是靠著麵包生活。早晨胃酸過高，吃啥吐啥，連喝水都吐。後來在母子醫院聽課，醫生建議可以在吃其它食物前吃麵包或者小米粥來稀釋胃中的胃酸，後來效果還行，但是還得催吐，要不然完全無食慾。還好情況發生在孕早期，估計如果一直這樣情況，胎寶寶一定營養不良。

如果出現和我一樣孕反嚴重，吃啥吐啥，胃酸高的孕媽。建議起床時就可以先吃些麵包來稀釋胃酸，千萬別喝水，喝水吐的更厲害。

在孕中期時，雖然沒有孕反情況，但是不愛吃肉，飯也不會吃的多。在孕24周做系統大排畸時檢查，胎寶寶比實際孕周小一週。第一次當媽媽，雖然知道B超存誤差，正負一週都正常。但是玻璃心媽媽，還是各種擔心。每天強迫自己吃比以前2倍的飯。在一月後的B超檢查，胎寶寶比實際孕周大2周，也就是說我一個月的時間將娃補大了三週。

看到此情況相信很多媽媽會和我一樣，擔心到時順產會不太順利，這時可能存在減飯量的問題。所以當孕媽出現吃的不多時，並不代表胎寶寶各項指標不好。應該結合檢查，醫生建議我們要正常飲食無需要進補2人的飯量。如果孕媽吃的不多，可以合理的進行營養搭配，這樣不會擔心胎寶寶的生長指標。

因為在孕後期在無知的情況下，再加天氣炎熱無胃口，及本身就不愛吃肉的人來說。孕後期抽血檢查，被告知蛋白質低，需要補充蛋白質。這時還是有點小著急，開始每天吃肉，吃雞蛋再加孕婦奶粉。希望寶寶在下一次檢查中，檢查是正常的。

懷孕期間，硬強吃對胎兒不好。

一，硬強吃對自己不好，對胎寶寶也不好。

1.懷孕了，吃不下，硬吃，寶寶不一定能夠吸收。

2.如果你胃口不好，吃多了，反而嘔吐，不適出現渾身不舒服，你覺得不舒服，也間接影響到胎寶寶的情緒。

3.如果你胃口好，又硬著多吃。自然，你就回長得很胖，寶寶又吸收好，然後，寶寶也長得胖，容易出現巨大兒。

二，懷孕期，飲食講究的是合理營養。

1.懷孕期，飲食要清淡。少油少鹽少糖。這樣食物好消化，自然餓了，也就會去吃。

2.如果出現嘔吐，自己試著換喜歡吃的食物，還有就是種類多的。這樣會有胃口些。據我以前的經驗，我肚子如果太餓了，也會嘔吐的。

3.胃口好時，也得自己控制飲食。胃口大，不能總是吃吃吃，不僅自己胖，胎兒胖。小心胎兒是巨大兒，而且會增加疾病機率。

4.孕期不僅要注意營養，還要睡眠好，適當的運動，保持一個好心情。

所以，懷孕期間不能強行吃，飲食均衡，注意作息規律，堅持鍛鍊和擁有一個好心態。

補充營養本身並沒有錯，但是補充營養也不是要多吃，注意營養均衡就可以了。不用硬去吃，可以多準備些健康的小零食，水果。

再說一下孕期多吃對身體的影響吧!

一些人認為懷孕時吃得越多越好，其實這種觀點不科學，一旦滋補過度、營養過剩，對母嬰都很不利。胎兒過大，產婦在自然生產時會很困難，容易發生危險，即使是剖宮產，也容易造成切口大出血，而大個頭的嬰兒在手術過程中更易發生缺氧。同時，新生兒出生時體重過大，對營養的需求量就大，但自身攝入能力有限，更容易生病，也容易發展為肥胖。要知道減肥不易呀！

我認識一朋友，她懷孕6個多月，天天各種補，還要吃各種水果或營養品(可能也是家裡人覺得孕期應該多吃點）前幾天，她去醫院做檢查，卻被告知體重超標，需要“減肥”。

王老師建議：懷孕時由於體內激素水平增高，會出現，頭暈噁心乏力，食慾不振等症狀。需要注意休息，多吃清淡易消化食物。少吃油膩食物。可以採用少食多餐。注意營養均衡。孕媽也要保持好心情，迎接寶寶的到來！

說起孕期吃的問題，我立馬就想起來我老公的一個親戚，本來懷孕前挺苗條亭亭玉立的一個人，在得知懷孕後就被婆婆一家人催著吃吃吃。孕早期吃不下婆婆也會端著雞鴨魚肉來看著她吃，即使聞到肉味兒吐了那麼吐完也要吃。她婆婆的口頭禪是“懷孕的一個人吃兩個人養，餓到我孫子怎麼辦”，結果還沒到生親戚的體重已經突破了180斤，她婆婆滿心歡喜以為能抱一個大胖小子，結果寶寶生下來了，是個男孩沒錯，可也只有6.8斤，和一般足月出生的寶寶沒什麼兩樣，吃下去的營養都到了母親的身上，這不，孩子生完了，親戚的體重卻在170斤上掛著，下不去了，這就是懷孕硬吃的好處。

本來孕媽咪們懷孕之後的運動量就比之前大大減少了，再加上大吃特吃，很容易造成脂肪堆積過度，甚至引發高血糖的危險。你以為吃的越多寶寶就會吸收的越好，實際上，孕媽咪孕期營養過剩不但會生出“巨大兒”，自己也面臨肥胖的副作用，如妊娠高血糖或是妊娠高血壓綜合徵等，生產的時候也會造成難產，而生出來的寶寶以後罹患肥胖或是高血壓等慢性病的機率也會比一般人高很多。

孕期吃，不是大吃特吃，而是要營養均衡的吃，蔬菜水果肉蛋奶禽飲食一定要多樣化，水果這類糖分高的東西最好留到兩餐之間吃，每次不要過量。這樣孕媽咪和胎寶寶才能健康！

謝謝邀請。整個孕期體重增加在15公斤以內為標準。合適的體重可以減少孕期的一些併發症。在孕早期，孕媽容易出現進食量少，不想進食的。有些嚴重的，還有明顯的妊娠劇吐的表現。引起這樣的原因，主要是由於體內激素水平的改變，一般過完頭三個月，這種症狀就能夠逐漸改善了。如果劇吐比較明顯，需要及時就醫。

如果懷孕了吃的不多，首先需要排除是否有自身的基礎消化道疾病的可能。還有就是隨著寶寶的增長，增大的子宮容易頂住胃部，引起腸胃蠕動減慢，也容易引起沒有食慾。建議最好少量多餐，以流質為主。飲食上面採取豐富多樣，高脂，高蛋白，高熱量，高纖維的食物。

整個孕期需要做好產前檢查。不僅要監測基礎資料，比如身高體重，宮高腹圍。也需要彩超檢測胎兒的發育情況。適當的體育鍛煉也有助於消化道的清空。

總之，孕媽在懷孕的過程中，不建議沒有食慾，還勉強吃下去，最好能先查明原因。如果是屬於正常的表現，只要保證孕媽與胎兒足夠的物質能量，定期做好產前檢查就可以的了。

不過身為孕婦，這個可能很難做到。傳統的認知中都說“孕婦一個人吃連個人補”，如果吃得不多，擔心營養跟不上，影響了寶寶的發育。但有些孕婦就是吃不多，硬逼著吃也沒有什麼好處！

1、孕婦懷孕前食量就不大，懷孕後也沒有什麼特殊變化；

2、孕早期有妊娠反應，如頭暈、噁心、挑食、食慾不振，聞到某些味道還會嘔吐的厲害，自然吃不下太多東西；

3、懷孕後體內激素急速改變，導致胃酸分泌減少、消化酶活性降低、胃排空時間延長；

4、懷孕後運動量減少，對食物的消化時間延長；

5、孕中晚期，由於子宮的增大，導致臟器位置改變，胃部上移或受到擠壓，自然影響了孕媽媽的食慾，消化食物的工作時間變長。

1、孕期在沒有食慾或者不覺得餓的時候硬讓自己吃東西，會讓孕婦對食物失去興趣，產生自然的牴觸感，讓日常吃飯成為一種心理負擔；

2、孕婦在不想（不需要）吃東西的時候硬吃或者過度進補，會增加胎兒發育為巨大兒的風險；

3、孕婦吃多的那些食物很容易造成孕期體重增長過快，孕婦過度肥胖不利於生產；

4、孕婦肥胖，身體負擔大以外，還會增加孕期妊娠期高血糖、妊娠高血壓風險；

5、有些孕婦雖然“硬吃”了很多食物，自以為給胎兒補充足夠的營養，但實際上大部分營養都被自己吸收，變成了身長的脂肪，寶寶出生後體重標準，但產婦產後恢復困難卻很困難。

1、不要過多的將注意力放在飲食上，胎兒健康還有很多方面需要注意，如運動、產檢、休息等；

2、孕期飲食以多樣化種類豐富，營養全面，少吃多餐，不要過飽也不要讓自己長時間處於飢餓狀態即可；

3、如果長時間沒胃口吃不下東西建議諮詢專業醫生的意見。或者嘗試一些開胃、易消化的食物。

這個主要還是要看您攝入是否合適，因為如果攝入不足，則會造成胎兒發育不良的。

普遍的孕婦懷孕早期由於孕吐或者妊娠反應，造成胃口不好。妊娠中晚期胃口還是比較好的。那我們如何減輕孕吐反應呢？

（1） 少食多餐，除了正餐之外，可以在上午和下午進行加餐來保障腸胃不是空的從而減輕孕吐，並且保持營養均衡。

（2） 嘗試常溫飯菜，食物在剛出鍋的時候往往是氣味最旺盛的時候，等到飯菜香味沒有剛開始那麼香的時候再吃可防止嘔吐。

（3） 乾性食物能有效防止孕吐，像是燒餅、餅乾、饅頭等，鹼性水果蔬菜可以調節腸胃不適。

（4） 及時補充水分，儘管喝水可以預防脫水，但是也要切記不要一次喝太多，把胃脹滿。

（5） 隨身包裡可以放一包蘇打餅乾，孕吐在飢餓的時候特別厲害，如果外出時突然餓了，可以吃一點鹼性的蘇打餅乾中和一下胃酸，減輕孕吐感。

（6） 不要在運動的車上看手機，螢幕上的快速閃動會加重孕吐感。

只要攝入合理，對孕婦和胎兒還是很好的。如果您不是很確定自己攝入多少合適，可以諮詢專業的營養師，幫您制定一份孕期飲食方案，讓您的寶寶贏在起跑線上！

懷孕的時候，準媽媽們的飯量一下子就變成了兩個人的啦。之前一個人吃飽足以，但懷孕之後還得考慮肚子中的胎兒。

所以，有時候明明已經吃飽了，可為了肚中的胎兒有充足的營養供給，還想在吃一點點。這就是硬吃了！

孕媽媽的想法沒錯，但是硬吃的話，對胎兒作用不大，反而影響孕媽媽的身體健康。就像一顆幼小的樹苗，如果持續不斷地給它過度施肥的話，沒準沒過幾天它就受不了。

孕期的時候，相當一部分的孕媽媽會伴隨有嘔吐反胃等等妊娠反應。如果吃的過飽，很可能會加重妊娠反應。

如果擔心肚中的胎兒營養不夠，孕媽媽可以少食多餐。一來，孕媽媽自己也很舒服，不用強迫自己做不喜歡的事。二來，胎兒的所需的營養也能得到持續的供給。