維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，並且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現。

如果你面板暗黃粗糙

沒有光澤度，而且容易卡粉

容易長色素斑點，那麼一定要

用以奢全套，不光能淡化黑色素

而且還能抑制黑色素的形成和生長

就算你現在沒有色素斑點，用它

也能提前預防，都知道長斑就去不掉了

只能淡化，所以為什麼不提前為面板

做好準備呢？？？ 美白淡斑選以奢

如果經常長斑點，我認為要從身體內在機能方面和外在的生活習慣兩大方面去探討，首先檢查身體，是否由於某些疾病而引起了面部長斑，如果是，就要做調理了。如果不是，那就要注意生活工作的環境和習慣了，比如，是不是經常受到紫外線的傷害等，，，那就要做防曬，防曬，防曬

我只和大家分享自己的護膚經驗、希望大家因人借鑑。

斑點說起來這個詞就是臉上的斑，但是它和身體內在的五臟六腑有著緊密的聯絡。因每個人的體質、生活方式和生長環境不一樣，所以長斑的原因也會不一樣。我認為原因是複雜的。還有長期情緒抑鬱的人也可導致氣血鬱結內分泌紊亂而導致長斑膚色暗沉。⚠️有婦科病的臉上肯定是大塊的斑（這個我有觀察我身邊認識的朋友，所以當你大面積出現斑點而且顏色發黑的時候，一定要警惕婦科疾病）

我就我自身的經歷來給大家簡單分享。在我還不懂得護膚的時候，十幾歲的時候就開始有斑點出現，（就是眼周肌膚和顴骨部位）。我的理解是我小時候貪玩不注意防曬在太陽下爆曬引起的。（這在我後面護膚防曬後得到證實，這種曬斑是屬於不定性的，只要你護理得當，就肯定會減輕甚至消失。）所以仙女們一定要做好防曬工作可以有效避免長斑。

鐳射淡斑可以推薦你們去做。只建議一輩子做一次就好。否則會讓面板變太薄太脆弱。做完之後一定要注意保護和保養。⚠️（必須必須必須一定要去正規美容醫院去做）因為本人曾經做過一次，很多年前了。相對比較安全。（但是必須要注意防曬遮陽傘和防曬霜是必備，否則就是反覆長斑，如果不能堅持防曬的仙女們千萬不要去鐳射祛斑，因為我就是一個例子，鐳射祛斑後就得瑟沒注意防曬就又有一些斑點出來了）不過還好，我現在有很多護膚經驗，透過護膚品的保養，平時自己按摩，敷面膜，有效的控制了斑點的出現，幾乎也就看不見了。所以，斑點是可以淡化的，只是要用正確的方式，還要堅持堅持堅持。（我本人比較推薦法國嬌韻詩的美白淡斑系列，用了很多年了、建議你們去專櫃購買）⚠️面板太薄的仙女們絕對不推薦去做鐳射祛斑。

美白祛斑系列建議一起用，爽膚水，⚠️精華素，日霜，晚霜。（晚霜擦的時候一定一定要配合按摩，在你長斑的部位適當多拍打，刺激周圍肌膚血液迴圈，加速新陳代謝，減輕色素沉澱）一定會有效果。

防曬防曬防曬（重要的事說三遍）

婦科疾病引起的斑，一定要去正規醫院把婦科方面的調理好，保持良好的心態，斑點和氣色自然就會慢慢好轉。不要盲目用功能性的祛斑產品，結果後患無窮。沒有好的心情狀態，沒有健康的身體素質，用多少昂貴的護膚品和祛斑產品都是徒勞。先把內在調理好，再用護膚品輔助。

看到這個問題，M姐首先表示有點懵...

emmm...M姐很少回答斑相關的問題，因為斑的種類多，成因複雜，而提問者的敘述又比較籠統，很難斷定具體情況。

先給大家看一下斑的種類，大概也就這麼多吧！

至於長斑的原因，也有紫外線暴曬、荷爾蒙變化（口服避孕藥或懷孕）、化妝品及保養品的不當使用、遺傳、情緒和壓力、具有光毒性的藥物、抗癲癇藥物、甲狀腺功能異常、輻射、年齡增長等等~

這些原因導致黑色素母細胞大量分泌黑色素，黑色素再往上集聚，形成斑點。

所以在琢磨祛斑之前先搞清楚自己是什麼斑，這是非常重要的。

大多數斑點的形成都跟紫外線有關係，在不能判斷題主是什麼班之前，咱們先來說說防曬的重要性。

除了斑點，紫外線導致的光老化還會促進以下面板問題出現↓

所以防曬不僅是防曬黑，更是抗老抗衰的一個重要環節。

物理防曬——太陽傘、防曬衣、墨鏡、帽子

化學防曬——防曬霜（當然防曬霜也包括物理防曬和化學防曬，可以按需選擇）

冬天不用防曬？

錯。冬天雖然紫外線強度會有所降低，但主要降得是作用於表層的UVB，而不是作用於真皮層的UVA，而UVA才是衰老的主要元兇。

室內不需要防曬？

錯。牆體哪怕是玻璃對紫外線確實有一定削弱作用，但是削弱的也主要是UVB，不是UVA。

陰天不需要防曬？

錯。前面兩個問題有了一定了解之後，這個問題大家應該就容易理解了。

防曬霜不需要補？

錯。一般1-2小時一次補一次就OK，如果有劇烈運動大量流汗，應當及時補擦防曬霜。

除了以上方式，還可以多吃蔬菜水果以補充維生素，一般情況下不建議隨意使用功效性過強的外用護膚品，以防對護膚品造成刺激，如果必要的話可以根據需求使用含有維生素C、杜鵑花酸、熊果酸、曲酸、以及黃豆萃取物等等成分的護膚品。

對於已經長出來的斑，大多數都可以祛除，但是遺傳因素和一些外在影響難以避免，所以大多數斑也存在復發的可能。

不過在一定時間內保持面板光潔是沒有問題的，一般醫美上有以下方法祛斑：

光子嫩膚

光子嫩膚是一種寬譜光，能夠根據不同層次的面板問題調節不同的波長，從而擊退色素。

皮秒鐳射

就是臺灣一般說的“淨膚鐳射”，皮秒鐳射的作用層次較淺，但是強度更強，對面板的損害也比較小。

此外還有調Q鐳射等醫美專案，都對斑點能夠起到一定的治療作用，但是具體還是回到我最開始說的——你得知道自己是什麼樣的斑，或者去找經驗豐富的醫生面診並給你制定合適的治療方案。

祝仙女們祛斑成功！

平常生活中，我們會經常發現即便是面板狀態很好的人多多少少臉部也會長斑。其中有些人可能是天生遺傳導致的，而另一部分人就是因為在日常生活中不注重保養，長時間暴曬，經常性熬夜玩手機電腦等給斑點的“成長”提供了溫床。

而色斑呢有不同的型別，比如：雀斑、咖啡斑、日曬斑、老年斑、黃褐斑、太田痣、伊藤痣等等

色斑是因為我們面板內部身體內壁的黑色素沉澱導致的，加上我們平時的沒有做好面板保養，或者是保養過當，長時間暴曬太陽，壓力大，經常熬夜等等原因導致的。

這些問題都會加速它們在體內的堆積，加上我們沒能使他們成功的代謝出來，最後形成面板暗沉和色斑。

所以，想要我們的面板變白光嫩，還是需要對症下藥啊！。只有清除了黑色素，斑點才會淡化。

小師兄帶你看看到底是什麼因素才長生這樣讓人厭煩的色斑

一.紫外線

如果臉上有輕微的色斑情況，如果長時間暴曬，會明顯加重我們色斑的程度，所以首先我們要先做好防曬措施，才能第一步預防色斑。

二.激素水平

每個人的生活習慣和工作都不同，所以導致每個人的日常壓力也是不同的。

長時間壓力過大，容易導致我們內分泌失調，體內激素絮亂，誘發色斑的長成。

三.遺傳因素

後天色素性斑一樣，同樣受遺傳因素的影響， 直系親屬受遺傳發病率較高。雖然有研究證明遺傳因素會導致色斑。

但是我們日常生活當中，可能會發現有的兄弟姐妹，即便是一對都有雀斑的雙胞胎，他們的色斑的嚴重程度也是不完全一樣的，所以斑的嚴重程度，還是受身體狀況的影響的，所以建議保持良好生活習慣，日常運動。

四.系統疾病

醫生一般需要全面瞭解患者的消化系統、內分泌系統、婦科疾病或精神情緒狀況。這點其實在第一次面診時候就需要和患者仔細溝通。

因為，如果存在其他系統性疾病，就可能對色斑的發生和進展起到非常重要的影響作用。

所以，如果有這些問題，那麼 小師兄提醒你，一定要找到正規醫院的醫生進行疾病的治療和控制。一旦系統疾病好轉治療後，色斑也會緩解哦！

總得來說只要我們日常保持良好的生活習慣，保持運動，避免長時間暴曬太陽。做好日常的面板護理，黃褐斑是完全可以預防的，如果真的長有色斑，我們可以透過正規醫院的醫生進行鐳射等方法治療

防曬！

這個一定一定要記得，真的是反覆提醒都不為過！紫外線不僅會讓我們產生黑色素，還會把我們曬老。而斑點就是色素沉積引起的。

不論晴天雨天陰天下雪天，360天都要防曬，出不出門都要防曬。

有的人說我們的面板沒那麼嬌弱，不會一點紫外線都抵抗不了，但是我想說的是。我們的面板不嬌弱，他能抵禦紫外線，他分泌黑色素就是用來抵禦紫外線的，但是這不是這個抵禦結果你接受不了嗎？！那就乖乖防曬。

美白

美白也是我們的終生事業啊！美白產品能夠在黑色素的形成過程中阻斷其形成，最終結果就是我們面板的色素沉積少了，斑點和暗沉都會減少。

補水

這個一定要做好！和防曬一樣重要！因為面板處於缺水狀態也是很容易長斑的。乾燥的時候面板抵抗力弱，容易形成色素沉積。

注意防曬！面板在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

一張光滑無瑕的臉蛋是每個女性的追求，然而再好看的輪廓也遮擋不住斑斑點點的摧殘。一白遮百醜,一斑毀所有，當你正享受人生最美好的時光階段，它卻能將完美變成一種遺憾，讓你承受屈辱。

臉上長斑原因如下：

1、紫外線的照射

面板在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

2、遺傳因素

長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

3、內分泌的失調

體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起黑斑形成，影響到黑色素的產生。

怎麼預防臉上長斑呢？

1、防曬是關鍵。因此，出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的。

2、多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。如西紅柿汁。西紅柿是“維生素C的倉庫”，而維生素C有很好的美白效果。所以每日一杯鮮榨西紅柿汁或一個西紅柿，對祛斑美白有良好輔助作用。

3、避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，如用糖果等幫助戒菸；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

臉部經常長斑，跟一些不良的生活習慣密切相關。

比如，使用了不適合自己的面板的化妝品，如果面板油分太多肌膚無法吸收，就容易導致面板過敏；

又比如沒做好防曬，面板受到過量的紫外線照射，會突然冒出斑點。

要避免斑點經常復發，先養成良好的護膚習慣，做好防曬、補水保溼。如果斑點嚴重的話，可以去醫美機構嘗試皮秒祛斑先改善，後續再做好護膚，避免復發。