我也是今年的應屆畢業生，越臨近畢業，也開始恐慌即將面對的各種狀況，害怕即將改變的環境。。

如果一直沉浸在這種情緒中，人老是精神萎靡，可以在閒暇時間乾乾家務，轉移注意力，或者多看與專業有關的書籍增強自身能力，提升自信心。焦慮情緒的產生，很大一部分源於自身的不自信。

即將步入社會的題主心裡一定會出現一個字那就是“慌”，非理性心理行為反映的正是背後浮躁、焦慮、不淡定的虛弱心態。

在這種情形下，培養自己健康的社會心態、維護自己的心理，行為與社會的和諧有著積極的意義。

題主心態反映著自己的理想追求和精神狀態，在一定程度上影響著題主的行為方式。

積極健康、樂觀豁達、奮鬥進取的良好心態，能夠為個人和社會進步提供堅實的心理保證和強大的精神動力;消極悲觀、扭曲變態、頹廢陰暗的不良心態，不僅影響個人生活和前途，也會對你今後的仕途影響巨大！

社會多姿多彩，和諧社會，沒必要浮躁焦慮。一張白紙的你裡邊的內容即將靠你去用心圖劃，人生必經之路何必焦慮，勇敢些年紀人，勇敢些國家之棟樑。

年輕人，放下內心焦慮，昂首挺胸大膽的往前，前面很多很多人會幫助你，教你，等著你做朋友。

早睡早起還是要得。現在年輕人生活作息普遍睡得晚，天大亮了還不想起床。手忙腳亂的過了戰鬥的早晨，整個上午昏昏沉沉，提不起精神。又面臨畢業既失業的壓力，實際上就是恐懼心理作怪。我建議，從晚上做起，最晚十點以前入睡，睡前關掉手機電腦。早晨儘量早起一些，洗漱完了到外面散步一小時左右。回到室內再開啟手機電腦，處理一下里面資訊。

早飯後，首先關注的事情是離開學校第一個要去的地方。是實習崗位還是入職試用期。一般到離校前很少實習了。透過校招或線上線下求職，工作有眉目的，應該都是入職了。雖然要去一個暫時默生的環境，但你要這樣想，那些已經工作在那兒的先到者，他們也是和你一樣初來生疏，慢慢時間長了才融入進去。所以你就應該坦然面對。

至於工作暫時還沒著落的同學，也不要太著急了。你應該這樣想，比你早些確定工作去向的也不一定就一勞永逸。他們也還存在變數。比如試用期適用不適用，個人喜歡不喜歡。或者又接收到心怡的資訊等。包括你自己也一樣，機會和機遇總是存在於未來之中。還有將來是不是考慮走創業之路，雖然比求職難度大些，但恐懼焦慮更不容易解決問題。

總之，既將步入社會，浮躁焦慮是正常現象。但要淨下心來，調整好心態，迎接新的工作和生活。走上人生又一階段路程。

其實不管是不是即將步入社會，我們的內心多多少都會有些浮躁和焦慮，我們生活的時代資訊化發展日益加速，不單單成家立業者容易浮躁焦慮，甚至連當下即將踏入社會的年輕人臉上也充滿了浮躁和焦慮，對於剛踏入社會的朋友應該多多少少都有一些同感，這個時代是一個比自己厲害的人都在不斷努力的時代，而解決焦慮的辦法無非就更加拼命去去努力，當我們擁有足夠多的安全感，心態從陰轉晴不是分分鐘的事情，那麼怎樣做才能更好的調整心態？我覺得最主要的源頭在於主觀上認知，主觀上給自己施加的壓力，所以我們自身要建立培養一種“隨時相信自己能行”的一種感覺，在步入社會從事工作中，一定要從一些最基礎簡單的事情做起，這樣的親身體驗，加上簡而易行的結果，慢慢給自己增加“我能行”信心與力量，最後再由簡單到複雜一步一步升級；其次與“我能行”相反“我不行”的負面情緒要及時切斷，讓悲觀的情緒開啟前先讓自己心情愉悅興奮起來，比如做一項任務艱鉅的工作前，可以先聽一首讓自己愉悅的歌曲，這樣就不會去過多思考導致的負面情緒；最後我想說的是步入社會，表面上是一個去承擔的責任，但是任何公司的發展都是一個團隊共同奮鬥的成果，當你相信自己能行，請運用好身邊的人脈資源，因為你不是一個人在戰鬥，最後祝所有即將步入社會的年輕人，能更好的立足社會，學會感恩！

作為一個過來人，我想對你說的是，外面的社會多姿多彩，但是也很複雜。剛要步入社會，有這種浮躁的心裡是很正常的。

我原來剛畢業也是這樣！那我就談談應該怎樣調整好這個心態！

所謂初生牛犢不怕虎，在學校裡呆的時間長了，對外面社會的人文情況，不瞭解，沒有社會閱歷，總覺得自己很厲害！這就是浮躁！

解決：跨出校園之前，多進行社會實踐，多看看各行各業的現狀，做到心中有數！

焦慮！有的人當要融入一個新環境的時候，內心回恐懼，不知所措，害怕出了校園什麼事都做不好，擔心找不到好工作，沒有自己的立足之地，其實這些完全可以不用擔心

解決：心裡不用多想，靜下心來，冷靜的分析社會形式，給自己定一個規劃，出去之後要幹什麼，怎麼做。然後走出校園，觀察社會現象，人群，行業。

綜上所述，要解除這種焦慮的心裡和浮躁的狀態，你只有提前去了解社會，慢慢的接觸它，做到適應社會，不是讓社會來適應你！

一個剛準備出社會的人，即有文化，又年輕有精力，應該有的就是自信，只是缺少了經驗而已，不應該有內心的浮躁焦慮。

內心浮躁焦慮的應該是那些在社會上久了，失去了方向的人才得的病，你最多就是個受害者，是被傳染了，就像天在下雨，你淋到了雨還以為是自己的問題。

如果的確對步入社會有恐懼心，建議你看看打工皇后吳士宏的故事，一個掃地可以掃成外企總經理的人。

步入社會之後，只要懂得謙虛，不把得失放在首位，記住三人行必有我師，保證你順風順水。

1.先不要想太多、做了再說

2.可以透過運動的方式來緩解自己的負面情緒

3.找一些步入社會已久的人交流一下。

即將步入社會，人生將面臨重大轉折，將完全獨立生存，內心有浮躁和焦慮是非常正常的，我認為可以透過如下幾種方法調整好這樣的心態。

一、多參與社會實踐活動，提前體驗社會節奏

對於馬上就要畢業的大學生，都將完全人生角色的一次重要轉變，那就是從一名學生變成一個完完全全的社會人，從靠父母供養生活到只能依靠自己的能力生存。這樣的轉變包含著很多不可預知的因素在裡面。既讓人憧憬，又讓人焦慮。

為了克服這樣的恐懼心理，我覺得大家可以在學校就多參與各種社會實踐活動，多體驗一下進入到社會的真實生活狀況，對社會有一個真實的認真。這樣提前做好心裡準備，以免步入社會後措手不及，完全不知道自己該怎麼做。這種情況很容易造成消極心裡，影響是非常大的。

二、有完整的畢業規劃，積極參與招聘

大學生一畢業，面對的人生第一件大事，就是工作就業，只有就業，才有工資收入，才能獨立生活，而且就業也往往是對十年寒窗苦讀的一次檢驗。

為了能保證畢業就就業，大學生首先應該有一個完整的職業規劃，自己擅長幹什麼，喜歡幹什麼，專業上有哪些優勢，適合在哪行行業找工作，工資待遇應該在什麼範圍內等等規劃，提前就要對自己有一個綜合考量。

規劃好了，然後就是積極參與招聘，尋找最理想的工作，工作找好了，畢業後就有了去處，這樣迷茫恐懼就會減少許多。如果一時找不到滿意的工作，就算降低標準也要先參與到社會中來，就算賺不到錢，賺取社會經驗也未嘗不是一件好事，然後邊工作邊找滿意的工作。

如果找不到好工作就閒下來，這樣的人很容易跟不上社會節奏，也更加容易被社會淘汰。

三、調整心態，保持積極健康的生活方式

即使是畢業前的任何工作都準備好了，但很多人還是會對未來感到浮躁和恐懼。這種情況下就必須要調整好心態，多與人接觸，多與大家交心談心，這樣或許就會減少恐懼。

在生活上要保持積極健康的生活方式，按時作息，多參與體育鍛煉，無聊了就多看一下相關的書籍，這樣可心讓自己變得Sunny而以不迷茫。

我非常反對有些人一迷茫就整天躺在床上，或者是玩遊戲。這些行為對自己走上社會一點幫助都沒有，只能讓自己更加恐懼浮躁。

結語：步入社會，一下子要去掉人生背了十多年的“學生”標籤，開啟全新的人生征程，很多事情都將從頭學習、從頭再來。只能保持良好心態，積極應對，主動適應，才能有完美人生。

你可以先對自己瞭解一下.問自己為什麼浮躁焦慮，是自己不會自理還是怕自己不能適合社會，還是對末來沒有信心，怕吃苦嗎？

找出原因然後試著去解決，我給你幾點建議不知能不能幫到你。

第一和朋友家人及同學就是要好的同學多談心多交流。

第二要早起早睡作運動，選擇你喜歡的運動。例如跑步.打球.登山。最好找要好的朋友或異性的朋友一起作運動，這樣能增加你的自信心等。

第三要常聽音樂，選你喜歡的音樂試著小聲哼，然後大聲唱出來，藉此疏散一下自己浮躁的心。

第四找本適合自己的書靜下時讀一讀，看看心理學或哲學之類也可以，少讀網路上的那些穿越幻想類，當然殺得昏天濁地的遊戲儘量別玩。

第五有時間參加一些公益活動，幫人助威，指導小孩老人過馬路，幫助弱的群體，做一些善事也能增加自己的快樂，安靜自己的心。

第六先試著打點工，找自己喜歡的事去做。還有出校門別對自己要求太高，先找工作解決溫飽，等停兩年對社會生活適應了在想多賺錢，找更適合自己的工作。