正如題主所言，我們發現腦出血患者確實越來越年輕化了。有的年輕人不到30歲就腦出血了。因為年輕人的腦袋非常飽滿，根本不像老年人那樣有一定程度的萎縮，一旦出血，緩衝的餘地較小。往往病情較重，死亡率較高！

之所以腦出血患者越來越年輕，有幾個方面的 原因：

首先是高血壓越來越年輕化了。高血壓是腦出血的主要原因，在中國，目前高血壓患者年齡越來越小，更要命的是，很多人不知道自己有高血壓。直到出了事才知道高血壓已經不是一天兩天了。或者有的人明明知道有高血壓，卻不吃藥控制，總認為自己身體很棒不當回事。

胖子越來越多。我們在救治這部分患者時，發現胖子居多。住院期間複查個頭CT都很費勁。因為人少了，根本抬不動呀。儘管目前沒有直接證據表明肥胖與腦出血有關，不過肥胖一方面會導致高血壓，另外還容易出現血糖升高，而糖尿病對血管的損害同樣很大。

還有很多年輕人的生活方式很不健康。熬夜，吸菸，酗酒，這些都容易導致交感神經紊亂，血壓不穩定，容易導致腦出血。在這些腦出血患者中，類似剛剛被砍死的江蘇“龍哥”前胸一個龍蝦後背一隻螃蟹的不在少數。這類人往往五毒俱全，腦出血自然會找上門。

所以年輕人不要仗著自己的身體好，就有恃無恐。出來混，總會還的。去掉一些惡習，遠離腦出血。

這麼說吧，我現在管的腦出血病人，有3個都在30歲以下。總結一下原因，有以下幾個方面：

1.肥胖，三個病人無一例外都是200斤以上的大胖子，肥胖會造成心臟負荷增加，血壓升高，血脂升高，動脈粥樣硬化，都是誘發腦出血的原因；

2.吸菸，三個病人都有吸菸習慣，循證學證據已經證實，菸鹼會損傷血管內皮，

引起血管痙攣，導致血壓升高，誘發腦出血。

3.遺傳，父母雙方如果有高血壓病史，或者腦卒中病史，子女有很大機率患病；

其他諸如熬夜，暴飲暴食，受涼，情緒激動等都是誘因，需儘量避免。

現在大部分年輕人，生活條件高，經常吃一些脂肪高的食品，導致身體發胖，還不經常段煉，造成血管堵塞，這樣最容易得腦出血和腦血栓，所以我們在生活中，少吃一些肉類，高脂肪食品，多吃一些蔬菜，水果類食品，才能健康。

為什麼年輕人得腦出血的越來越多

回答：慢性病低齡化與生活習慣有密切的關係。心腦血管等疾病越來越多在年輕人群中發現，給我們的健康敲響了警鐘。

腦出血發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸菸等密切相關。高血壓是腦出血的主要直接誘因，而高血壓與高血脂有著密切關係，而肥胖又是高血脂的主要原因。歸根結底，肥胖是心腦血管疾病的重要形成因素。

研究資料表明，在全球人口最多的20個國家中，肥胖兒童數量最多的是中國和印度，分別達到1530萬人和1440萬人；肥胖成年人數量最多的是美國和中國，分別達到7940萬人和5730萬人。

肥胖人群的低齡化，與生活習慣有密切的關係。現在的兒童青少年，一方面由於課業的壓力，體育活動時間越來越少。另一方面因為生活水平的提高，日常飲食結構中能量攝入普遍超標，表現為高糖高脂食物攝入過多。如肉類、飲料、含糖食品等。特別是網路時代給年輕人生活方式帶來的巨大改變：娛樂專案是網路遊戲，飲食靠外賣，購物用網購。毫不誇張地說，只要有錢，在屋裡呆一個月都不會餓死，都不會感覺無聊。我身邊很多大學生的假期就是這樣度過的。

缺乏運動和飲食失衡，是造成年輕人體重超標的根本原因。而且運動的缺乏，又會導致身體機能的下降。因此，很多慢性病低齡化就不奇怪了。

劉東

國家二級公共營養師

遼寧省營養師協會常務理事

遼寧營養師事務所簽約講師

遼寧電視臺《遼視公開課》特聘講師

瀋陽市營養學會常務理事

瀋陽市科協科普大學特聘講師

在手機遊戲比較普及的當下，如果有時間去一下網咖，你會發現網咖裡邊有大量的年輕人，二三十歲，身體肥碩，窩在沙發裡邊兒打網遊。

他們吃在沙發裡，玩在沙發裡，訂盒飯、泡麵……吃完之後，哪兒也不去，繼續窩著玩，這是一類年輕人現在生活的真實寫照。

夜間去飯館，你會發現吃飯的人當中有很多也是身體肥碩的年輕人，胡吃海喝，啤酒瓶子堆成山。吃的熱門品類是燒烤、火鍋，都是那些高油高脂類的飲食。

這兩類年輕人的生活方式其實很普遍，大量人群因為生活方式的原因導致肥胖，三高。肥胖，三高、熬夜都是心腦血管病的最直接的誘因，除了會誘發腦出血之外，甚至有一些年輕人也會因為心梗離開人世，這個在臨床上已經有大量病例支援。

還有個社會現象值得憂慮。越來越多年輕人有餐後躺臥的習慣。在沙發裡面窩著看球賽，而不會在綠茵場上一施拳腳。

三高、肥胖、缺少運動，長期熬夜，得不到充分的休息，生活不規律，是現在年輕人腦血管病高發的定時炸彈。

當然還有一小部分的腦血管病患者，是先天性的血管畸形，他們在發現頭迷頭暈的時候，沒有及時診斷，也沒有及時排查隱患，挺一挺就過去了。

往往在病發甚至猝死之後，家屬才會想起曾經有疑似症狀發生過，但沒有及時去醫院排查，這部分人群也應該注意。

腦梗、腦出血等腦血管疾病曾經被認為是老年人的專利，而如今很多三四十歲的人也出現這類老百姓俗稱的中風。前段時間，有個其他科室同事，才四十幾歲，上班時發生腦室內出血，幸虧及時手術，目前恢復不錯。為什麼現在許多年輕人都容易患上腦血管疾病呢？

1.工作壓力大 如今不少生活在大城市年輕人，為生活打拼，工作壓力巨大，加班熬夜是常態，交感神經長期處於興奮狀態，血管長期處於高壓收縮狀態。

2.鍛鍊過少 如今出行都是汽車、地鐵，有些人連500米之外的超市都開車，不願意走路，嚴重缺乏鍛鍊，大腹便便的年輕人隨處可見，不鍛鍊，不僅體重飆升、腰圍增粗，血壓、血脂、血糖可以都會有不同程度的升高，這些都是易患腦血管病的誘因。

3.不良生活習慣 還有很多年輕人煙酒無度，熬夜娛樂，甚至在牌桌一坐一天，這些不良的生活習慣會嚴重損害血管健康，尤其是香菸，對心腦血管損害極大，久坐不動不僅會出現血流緩慢，還容易出現下肢血栓，栓子脫落會引起腦梗塞。

4.飲食習慣差 不良的飲食習慣，如暴飲暴食、偏食、節食等，這些會導致你身體要麼營養過剩，要麼營養極度缺乏。尤其是年輕人自己做飯的少，動不動去飯店，或者點外賣，飯店裡的食物都是重油、重鹽，長期不良的飲食習慣會導致血脂異常，血栓形成，增加中風風險。

4.低頭族多 智慧手機讓絕大多數年輕人都變成了低頭一族，手機一看一晚上，脖子和身體長期處於一個姿勢，年輕人中有頸椎問題的人越來越多，嚴重頸椎病會引起椎基底動脈供血不足，腦血流緩慢，容易產生腦血栓。

5.高血壓 由於以上各種因素，有高血壓和糖尿病的年輕人也是比以前要多，尤其是有高血壓家族史的人，更容易在年齡較輕的時候就出現高血壓，很多人還不以為然，不監測血壓也不吃藥，就算吃藥也是三天打魚兩天曬網的，血壓過高是比較容易發生腦出血的。

6.腦血管畸形 部分年輕人出現腦出血、蛛網膜下腔出血是由於存在先天性的腦血管畸形，腦血管瘤，在各種因素刺激下，血管壓力升高，會引起腦血管破裂。

總而言之，先天因素、工作壓力、不良生活習慣、不良飲食習慣共同引起了年輕人腦中風發生率增高，所以每個人要身體力行的從現在做起，適當的放下手機，管住嘴，邁開腿，綠色出行。

腦出血是一個起病較急、病情兇險，死亡率極高的疾病，主要是由動脈硬化、血壓高等原因造成。以前我們一直認為腦血栓、腦出血等是老年人的專利，但近年來已經有越來越多的45歲以下的年輕人發病，這是什麼原因呢？

熬夜

首先，熬夜是年輕人腦出血的罪魁禍首。這幾年，關於熬夜導致猝死的新聞已經屢見不鮮，長期的睡眠不足，會損害我們心腦器官，導致各類心腦血管疾病出現的風險也明顯增加，進而導致猝死的事件也會增加。

酗酒

現在的很多年輕人因為工作壓力或者應酬需要，經常泡在酒場上，酒精可以直接作用於腦血管的平滑肌上，引起痙攣，強烈的腦血管舒縮很容易導致腦出血。酒精還會使得血小板聚集、啟用，體內血栓素增加，直接引發腦出血。

吸菸

吸菸也是現在年輕非常鍾愛的一件事，吸菸對血管內皮的損傷不亞於高血壓，如果吸菸和高血壓同時存在的話，中風的風險會升高近20倍。

肥胖

現在的很多年輕人，由於工作壓力大等原因，很喜歡暴飲暴食、鍾愛高脂肪高鹽飲食，使得自己的身材快速走形，脂肪堆積在腰腹部，也形成為易發腦出血的高危因素。

最後，想要預防腦出血等一系列心腦血管疾病，養成良好的生活習慣是基礎，只有養成健康的飲食、作息習慣，才能將高危因素扼殺在搖籃之中。

談到腦出血，很多年輕人都覺得離自己比較遠，實際上作為醫生，我們最有話語權，因為我們在醫院的見過的腦出血患者實在太多了。

以前我在急診科工作的時候，曾經見過一名24歲的腦出血患者，由於事發突然、病情危急，雖然奮力搶救，但這名患者依然沒有活下來。

三高是最為主要的致病因素，幾十年前的生活水平較低，也沒有什麼手機電腦，人們的飲食多以蔬菜為主，平時由於工作和生計的原因，也會保持一定的鍛鍊強度，這個時期的患病因素多以高齡為主，這也是腦出血在以前被稱為老年病的原因。

而現在的社會經濟水平得到了提高，大富大貴不敢說，但起碼能保證吃穿不愁，人們無肉不歡，社會壓力的變大，年輕人多以快餐為主要飲食選擇，也長期加班熬夜，很容易出現三高。

飲食的不健康，再加上缺乏鍛鍊，自然而然會導致體重的增加，而現今各行各業多以無紙化模式為主，坐辦公室人群越來越多，這樣長期如此，會導致腹部脂肪堆積，也是腦出血的高危因素。

1，別太累，這種累是心裡的累，儘可能不要熬夜，如果實在無法避免，請在平時抓緊時間休息，哪怕5分鐘也好。

2，如果你吸菸酗酒，請及時將這兩種習慣戒掉，不要拿自己與他人比，你不是他、他更不是你。

3，小心腦出血的前兆，比如持續時間較長的頭疼、噴射性的嘔吐。

腦出血低齡化是因為現在年輕人不健康的生活、飲食習慣所致，想要預防必須從身邊的小事做起，不要心存僥倖！

是的，現在疾病越來越年輕化。在我身邊就有得腦出血病的年輕人，得病的時候才32歲，我們以前是鄰居，我都沒想到他這麼年輕，他的病會這麼突然，他的工作是在高中當老師的。平時看著身強力壯的看不出來有病，只是身材和標準比起來稍有點胖。

現在不僅是心腦血管疾病，包括很多疾病，癌症都越來越年輕化。我以前的同事，今年39歲得了肝癌。我們村又有兩個得癌的，一個28歲，一個38歲。

關於健康可能和我們現在的生活環境有關係，也和我們現在吃的東西有關係。我們現在所吃的東西里放新增劑太多，而且還有一些黑心腸的商家生產的不合格產品很多。加上現在的工作壓力生活壓力特別大，所以就危害年輕人的健康。我們平時生活要注意養生，吃東西要注意葷素搭配，營養搭配。適當的體育鍛煉是有必要的，提高自己的身體免疫力和抵抗能力，少吃抗生素類的藥物。

最重要的一點是，生活態度要積極向上，每天都開開心心的。千萬不要計較太多，生氣很容易引起很多疾病，人們常說痛則不通，通則不痛，心情不好會引起身體多處微迴圈不暢通，久而久之，病情就嚴重了。

隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群越來越多，也越來越年輕化，其實不止是三高人群，越來越年輕化的腦出血患者也確實是讓人為之惋惜。那麼現在為什麼年輕人得腦出血的越來越多呢？

我想這可能有以下幾個原因：

1、現在的生活水平提高了，每天大魚大肉導致越來越多的人體重都超重甚至達到了肥胖。肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂的重要危險因素，而三高又會增加腦卒中的發生風險，因此，伴隨著三高的年輕化，發生腦出血的年輕人也在增多。

2、現代人的生活節奏快，生活壓力也大，加班熬夜是常有的事，下了班可能還會有各種各樣的應酬，抽菸喝酒自然也是免不了的。這些不良的生活習慣都是發生腦出血的誘因。

3、伴隨著經濟水平的提高，交通工具也越來越發達。汽車、公交、地鐵，四通八達。人們出行很少步行，車上車下導致鍛鍊的機會越來越少。特別是從事腦力工作的，基本在電腦前一坐一整天，久坐不動、缺乏運動也是導致腦出血的一個危險因素。生命在於運動，每天或者每週都要抽時間運動鍛鍊，這對健康有著很大的好處。

俗話說：“沒有了健康就沒有了一切”。不論工作還是生活，健康已經始終放在第一位，平時就要養成好的生活習慣，注重飲食，保持健康體重，積極運動鍛鍊，早睡早起，戒菸限酒，你好好對待身體，身體也會給你一個滿意的答案。

現在的年輕人，有很多很多人大晚上不睡覺，出去蹦迪或者是熬夜玩手機玩電腦，這些都已經成了非常普遍的現象，真正的把自己活得非常規律的人少之又少。

其實誰都知道熬夜不睡覺有害於身體健康，雖然年輕人相對身體比較好，一天兩天的熬夜沒有什麼特殊表現，但是有很多人，總是熬夜總是習慣晚睡，日積月累，一兩年的時間，自己的身體能不出現問題嗎？

就算不出腦出血也有可能會出現其他的問題，比如心肌梗死等等這些在臨床當中所看到的案例真的不少。

所以就從睡覺這一個問題上，就能牽扯出很多很多的不良習慣。

晚上現在在座的各位有哪一個睡前不刷手機的呀？刷手機是不是要保持一個固定的姿勢？這樣的話對頸椎腰椎都是一個相對有害的狀態。長期下去肯定會形成頸椎病，腰椎間盤突出等等各種問題。

而且現在很多年輕人都是宅男或者是宅女，根本都不出去運動，甚至出去吃飯都變成了點外賣，像這種情況而言，一天兩天沒問題，但是一年兩年三年4年，是不是身體就會出現各種各樣的情況？

還有就是一些先天性質的疾病，到了一定的年齡就表現出來了，比如說動靜脈瘻，動靜脈畸形，動脈瘤，海綿狀血管瘤等等。有很多時候小的年齡，不會產生病變，但是到了一定的歲數之後，就可能會產生各種病變。這些的臨床當中也並不見少數。

所以很多時候一定要完善檢查，才能最終明確原因。

祝福大家都能夠身體健康！