其實要先辨假就要學會認假，其實假的冬蟲夏草的偽造品主要是地蠶，其狀如螺，又叫螺絲菜，雖然和真的冬蟲夏草在外形上相似，但是其顏色上的區別還是能看出真假的。還有亞香棒蟲草等一些低海拔地區的蟲草，雖外形較相似，主要區別是其子座短，有的是雙子座，菇類氣味淡，於是可以從這兩方面辨認。

雖為正品，故意把加工時的蟲體插上的鐵線不拔去，結果鐵線也搭配上去了，所以對這些半真半假的更要上心，而有些更加惡劣的商家是直接將用石膏粉或麵粉摻膠用模型壓成，其子座則是黃花菜插上，所以要辨認此類非常簡單，因為只要將它放在水中，只要用手稍微捏一下，就知道真假了。

1.看外形。蟲草的真假可以透過外形區分。真蟲草的頭部和草頭是自然形成的，連線處十分吻合，沒有粘合痕跡，但假蟲草的頭部和草頭是人工黏合在一起的，而且黏合部位較明顯。

2.看斷面。蟲草的真假能看鍛鍊區分。真蟲草的斷裂為白色。而且帶有明顯的紋路。中間有一個黑色的v 型，但是假蟲草的斷面顏色不自然。也沒有紋路，中間位置更加不會出現黑色的v 形。

3.聞味道。蟲草的真假可以透過味道區分，真蟲草帶有一股濃濃的腥味，或者草菇相互帶有個清香味，但是假蟲草是沒有氣味的。如果湊近聞，則會聞到一股化工原料或者劣質的香水味。