32式大極拳反面帶動態口令有第一組：第一式：並步點劍；第二式：單獨反刺；第三式：僕步狂掃；第四式：往右邊平帶；第五式：往左邊平帶；第六式：單獨掄劈；第七式：倒退回抽；第八式：單獨上刺。

第二組：第九式：虛步下截；第十式：左弓箭步刺；第十一式：回身斜帶；第十二式：縮身斜帶；第十三式：提膝捧劍；第十四式：跳步平刺；第十五式：左虛步撩；第十六式：右弓箭步撩。

第三組：第十七式：回身回抽；第十八式：並步平刺；第十九式：左弓箭步攔；第二十式：右弓箭步攔；第二十一式：左弓箭步攔；第二十二式：發展反刺；第二十三式：翻身回劈；第二十四式：虛步點劍。

第四組：第二十五式：單獨平託；第二十六式：弓箭步掛劈；第二十七式：虛步掄劈；第二十八式：撤步還擊；第二十九式：發展平刺；第三十式：丁步回抽；第三十一式：轉動平抹；第三十二式：弓箭步直刺，最終收勢。

大極拳能夠伸展自身的內功，做到加強鍛鍊的實際效果，大極拳的步伐十分靈便穩進，劍招忽剛忽柔，忽隱忽現，頗具轉變，訓練的情況下要保證捨身帶劍，全身一致，圓轉當然。

大極拳的健身運動特性是捨身運劍、盤繞回轉、綿綿不絕、蓄髮改變、剛柔並濟、伸屈來往、變幻莫測、剛柔相濟帶勁等。

訓練大極拳能夠推動人血液迴圈系統，在練劍的全過程中心臟血管系統軟體在神經中樞的操縱下，提升了血夜及其淋巴系統的迴圈系統新陳代謝，降低身體積血的狀況。

在訓練的情況下必須精神實質潛心，內外融合，姿勢必須一氣呵成，是比較複雜的身體主題活動，也是依靠腦神經的激動與抑止所調整的，有非常好的鍛練人的大腦的實際效果。