帶孩子確實熬人！只要親歷過就會認同！自我排解，想開！做一些喜歡乾的事，分散注意力！活個沒有特權的普通人真難呀！

像這種男人放棄事業回家照看孩子的情況，應該是極少數的吧？

從我的觀點看，他在放棄生意的那一刻開始，就已經預示了他今天的狀態了。

不管是生意不好做，做生意壓力大，或者說是體諒妻子的不易，甘願做個家庭煮夫，這兩點都說明這個男人的抗壓能力差了點。

不管是男女在婚姻生活中都需要有自己的獨立圈子，社交很有必要，工作很有必要，興趣愛好也很有必要。

走出去，哪怕是走進奶爸奶媽圈都是一種積極的態度。

這種男的就應該多牽出去遛遛！

第一，找出原因，男的為什麼要放棄生意，是生意的失敗還是做人的失敗？

有句老話說的好，要想做事，就要先做人，如果連一個人都不能正常做好，那麼，他會成事麼？

第二，多和男的溝通，讓他找回以前自信的自己，多鼓勵他，也和他經常出門去旅遊一下，看看外面不一樣的世界！別活在自己一個人的世界裡，如果他活在自己的世界裡，接下去，他就是抑鬱症了！我身邊有很多這種例子，不論是男的還是女的，一直在否定自我，把自己封閉起來，其實，世界那麼大，多出去看看總是好的

第三，把家庭的經濟重擔還給他，他是一個男人，就應該承擔對家庭的責任，承擔撫養孩子，孝順老人的責任，待在家裡能幹嘛？像一個家庭主婦那樣麼，就算我是家庭主婦，我都不能允許自己和社會脫軌，多走出去看看外面的世界，有錢了，自己的底氣也就硬了，現在這個社會，還是認錢的

我想你丈夫這樣做也許有三個前提：

（1）家裡有一定積蓄

（2）真的很愛自己的老婆和孩子

（3）可能生意上也遇到了一些困難

不一定分析得對，不妥之處還請見諒。之所以願意回答這個問題是因為我個人也遇到過類似的問題，感同深受。我的情況是這樣的：

幾年前我在國內一知名汽車廠上家，基本上996，也是這時候，我家二妞（還有一個哥哥）出生。我們兩家的老人都年紀大了而且多病，主要還是要靠我們自己帶。那時候在工作上分管我的副總換人了，新來的領導極力培養自己的人，我被邊緣化。看著老婆帶孩子又辛苦，綜合各種因素，後來我就辭職了。

在家可能呆了小半年吧，做為一個男生，我想說的是帶孩子真的比上班辛苦。一天都會忙到腰痛。更關鍵的是一天到晚在家，各種小矛盾小摩擦不斷，人累心也累。

我也在找解決的方法，慢慢地調整。

首先我在網上找了份兼職，給一些出版社寫書評。賺的錢不多，好在可以在家裡工作。男人不能沒有事做，不工作很容易被家裡雞毛蒜皮的事搞得很累。

後來小孩一歲後我媽可以帶她了（也不用怎麼帶，大點了我媽坐著看著她陪她玩一下就好）。

再後來小孩上幼兒園後，我就找了份離家很近的工作（走路20分種就到），雖然工資不高，好在很輕鬆，中午晚上都可以回家吃飯，現在我有大把的時間陪小孩玩，也會主動給小孩洗澡講故事什麼的，自己感覺很開心，家庭矛盾也減少很多。

有時最困難的日子靠時間也總能熬過去，還有真的男人還是要工作。不過在老婆最需要的時候男的可以放棄一下，老婆會很感激，但這種狀態不是永遠。（：

說實話，如果不是 做好十足準備不要輕易踏入全職帶孩子的生活。作為一名媽媽，我不是不希望有大把的時間陪孩子。但是若要放棄工作全職陪娃，那要考慮的東西就多了。文中提到丈夫放棄生意帶孩子，這裡的放棄是主動放棄還是被動放棄呢。主動放棄還好，大不了埋怨自己，若是被動放棄，很有可能把自己的情緒怒氣都遷怒到身邊人身上。更容易煩躁。既然已經放棄了，不論是主動被動都不重要了，而且文中也說了帶孩子兩年了，說明一開始這個爸爸還是適應的不錯的。只是近期出現了焦慮煩躁等症狀。文中沒有提到娃娃是多大，我姑且猜測娃娃還比較小，因為只有小娃娃才需要有人全天看護。帶孩子的工序千千萬萬，真的別說娃好帶，半歲到一歲多的孩子，不能按時吃飯是常有的事（前提是一個人帶孩子的話），所以文中的爸爸很可能也是一個人帶孩子。不知道媽媽是全職上班還是和爸爸一起帶孩子呢，如果是媽媽上班的話，爸爸一個人帶確實辛苦。帶孩子幾乎沒有自己的私人時間。更別提娛樂和工作了。一切要以娃娃的作息時間為準。一個人一旦失去了自己的空間和時間，是很容易出現焦慮煩躁的。重點來了，那爸爸已經出現了這種狀態怎麼辦？媽媽是最好的觀察者和傾聽者，首先弄清楚，爸爸最近出現這些症狀有沒有其他事情影響。是不是娃娃正處在調皮的兩歲，讓爸爸無從招架。一 一 檢視所有可能的原因。如果都不是外部原因造成，那就是爸爸自身原因了。這種就比外部原因造成的麻煩一點，外因造成的焦慮，只需要把外因解決就行了。而自己造成必須得靠自己調節，媽媽可以從環境入手幫助一下爸爸，比如爸爸帶孩子五天休息兩天。讓他有一個環境轉化，和一個自己的空間時間。在者，鼓勵爸爸參加育兒交流群，和其他在帶孩子一線的爸爸們多交流，想必肯定有大把的志同道合者，可以一起吐槽一起交流經驗，這也是拓展爸爸自身的一部分。還可以讓爸爸帶孩子去早教中心，孩子可以在那裡和其他小朋友一起學習，而爸爸也多處幾個小時的輕鬆時間。如果爸爸的焦慮有所改善，那麼說明爸爸就是因為自身發展中斷所造成的，如果透過這些途徑爸爸仍然焦慮可以考慮一下爸爸是否還想繼續工作。

無論如何，從動機上看，放棄自己生意回家帶二寶都是一種高尚利他行為。有句話叫：所有的成功都抵不上孩子教育的失敗，所以從這個出發點看，父親期初的選擇沒有問題；但不忘初心，方得始終。在陪孩子兩年中，隨著孩子長大，現在也該上幼兒園了，忙碌的父親開始變得空閒了，在陪伴孩子兩年中，難免為雞毛蒜皮的事煩惱，與以前的人際交往圈逐漸疏離，而成名成家的英雄情結總在夜深人靜、或孤獨寂寞空閒中光顧，理想與現實的衝突，讓人內心開始有糾結，也有對當初選擇的懷疑，情緒上逐漸低落，焦慮、抑鬱情緒漫延。

所有這些，都在於自我價值感降低，存在意義淡漠所致，屬於內部原因。

歐美個人主義文化圈中，男人在家帶孩子比較普遍，社會主流文化也比較認同，所以奶爸的角色反而是一種生命態度與人生角色選擇的肯定！而在中國文化中，男外女內的角色意識雖然在市場經濟的今天有所淡化，但實際生活中全職奶爸卻有更多外在輿論壓力，這是外部環境原因。但外因要透過內因才起作用。

現在的他不愛說話，焦躁，從剛才分析的內外原因入手，採取如下方式方法，可以很好改善。

1、價值賦予：陪伴孩子（接送、教養），是孩子上大學前父親非常有意義的事。生活層面的照顧除外，陪伴孩子游戲、閱讀、學習、旅遊，在孩子情感及智力潛能開發、行為習慣養成方面，父親大有可為。這一點需要母親在職場工作或有其他穩定收入為前提。

2、父親要建立積極的自我認同。如果說第1條是重“行”的話，這條是重“知”！父親要學會做一個稱職的父親，具體到此處，父親為全職奶爸，那就要多讀關於孩子教育健康成長的書，提高自己的教育技能與教育知識、幼兒心理發展知識，讓孩子健康成長能得到保證，真正避免“所有成功都彌補不了孩子教育失敗”的陷阱。

3、家庭成員形成共識，互相認同並理解各人的角色，把自己的角色做到最好，這就是人生意義所在。

在這個父親節的日子，回答關於父親的問題，也是有意義的事！希望儘快恢復生活的熱情，大家節日快樂！

這個問題廣義上來講主要可歸結為：

為了孩子您願意放棄自己的事業嗎？

我想一般來說是不會的。一個人有自己的事業追求，才算是真的自我。

為了孩子，怎樣做才算是一位好父母？

如果一味放棄自我的事業，這是拿孩子做擋箭牌，成為自己不努力的藉口，反而讓孩子背上了包袱。“想當初，我為了你放棄了自己的追求，你要怎樣怎樣才是不辜負我的這一選擇。”這對孩子所用的內疚教育，實際上是一種不健康的教育方式。如果是我，我則是會選擇繼續做自己的事業，擠出一些時間陪孩子。這樣事業和孩子的照顧兩不誤，孩子受到的也是正向積極的影響，那麼孩子一定是健康Sunny積極活潑的！

作為一個男人、丈夫、爸爸，放棄自己的生意回家帶二寶，首先這是值得肯定的，說明他很愛自己的孩子，很愛自己的家庭。但是，聯想起《牧羊少年的奇幻之旅》一書，男人就應該有事業，如果一個男人為了家庭放棄了事業他應該一輩子都不會快樂的，但是一個好男人會在實現理想以後第一時間回到妻子身邊，因為妻子的默默支援給了他無窮的力量和信心，所以好男人會把妻子放在心上而努力為事業奮鬥的。

可採取以下步驟來解決，或調整好心態後考慮是否繼續工作，因為孩子畢竟也已經到了會走路說話的年齡，其實不需要家長時刻的看護，可以選擇讓父母照顧，或是妻子一人也可照顧，或是請一個保姆照顧。

這個步驟大部分人都跳過了。為什麼？因為好像我們已經知道的答案，你也許認為自己知道是什麼讓你焦慮。但是有時，伴隨焦慮的特定情況，生理特徵和情感因素並不是你所想的那麼明朗。所以，可以嘗試著記一記“焦慮”日記，無論是真實的還是虛擬的。你什麼時候感到焦慮？焦慮時的生理特徵有些什麼？有時，僅僅是這個步驟就足以幫助人們處理他們的焦慮。就像是心理諮詢師們一直堅持說：意識到焦慮是改變的第一步！特別是在習慣養成的這個領域。

2、專注於呼吸

瞭解很多大腦和身體如何相互反饋的知識。例如：自信的站著讓人們感覺更自信。人的大腦不僅影響身體，身體也會影響大腦。對於焦慮、煩躁來說也是一樣的：有意識地控制你的呼吸會給大腦傳遞資訊。所以，當你感到焦慮、煩躁、不想說話的時候（通產都伴隨著淺而快的呼吸），試著將它改變為放鬆的呼吸，更慢更深的呼吸。你可以在吸入和撥出時慢慢的數數，嘗試將你的手放到你的肚子上，感受氣流進入，撥出。另外，採取任意使身體感到放鬆的姿勢（在公眾面前演講時突然躺下似乎有點兒太離譜了）。這通常就像放鬆肌肉，採取一個開放的姿勢一樣（開啟雙臂，微笑）

3、冷靜的思維暗示

要說“冷靜的思維”非常容易，但是當壓力情景來臨，心跳加速的時候誰又能夠真正做到冷靜思考呢？關鍵是，要提前準備好冷靜的思維暗示。他們可以是一句簡單的暗示 “冷靜下來！”，但是這些必須是對你最有效果的。要努力找到什麼形式的詞語或者想法最適合你。

4、抽身去開始活動

如果說更多的活動是解除焦慮的關鍵好像有些奇怪，因為我們傾向於覺得焦慮的解決辦法是放鬆，做更少的事情。但是，當大腦沒有被事情佔滿的時候，它空蕩蕩的部分常常走向了焦慮，但當我們做我們喜歡的事情時，我們感覺會更好。 即使只是一些簡單或容易使人疲勞的事情，比如說整理辦公桌、整理家務，都比坐著擔心要好。感到焦慮的的時候，你會不想去參與讓你分心的活動。但參與活動恰恰是解除焦慮的關鍵，所以你現在應該明白問題的關隘了。 其中一個解決辦法是提前寫好一個令你開心的活動列表，當你焦慮時，你可以馬上抽身去做一些佔據你思維的事情。 試著把一些你喜歡做，並且容易開始的事情寫到你的清單裡面。例如：“發明一個時光機”可能太過難了一點，但是“去壓馬路”就是可以實現的。

5、睡眠技巧

通常，當人們焦慮的時候他們的睡眠也會出現問題。有時當你感到焦慮的時候，沒有什麼比躺在一片漆黑的環境裡，感覺自己的注意力被焦慮一點點佔據更糟糕了。然後，因為缺少睡眠導致人們焦慮睡眠，從而惡性迴圈地導致更加糟糕的睡眠。跳出這個迴圈是很困難的，但是對於鍛鍊“健康的睡眠”會有一定的幫助。