在育兒道路上，說到魚肝油，DHA，鈣鐵鋅，益生菌等等這些，相信很多家長都不陌生了，魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，它是人體生長髮育的必須物質，維生素A也叫視黃醇，它的主要作用是促進上皮的分化，幫助維護面板和粘膜的健康，促進視覺細胞內感光色素的形成，維持正常視力，可預防夜盲症、乾眼症等。而維生素D，它是調節我們體內的鈣磷代謝，有助於人體對鈣的吸收,預防佝僂病，骨軟化症等。

DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中也佔有一定的比例，對嬰幼兒智力和視力發育也尤為重要。

說到鈣鐵鋅作用就更為廣泛了，包括骨質疏鬆、手足抽搐症、骨發育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經期婦女鈣的補充，小兒生長髮育遲緩，食慾缺乏，厭食症，複發性口腔潰瘍以及痤瘡等。鐵是紅細胞中血紅蛋白的組成元素。缺鐵時，紅細胞合成血紅蛋白量減少，致使紅細胞體積變小，攜氧能力下降，形成缺鐵性貧血。

綜上所述，適當補充魚肝油，鈣鐵鋅還有DHA，都是有一定好處的，特別是混合餵養的小兒或者足不出戶少曬太陽的小兒，尤其需要適當補充魚肝油。但是凡事都有它的兩面性，有好的一面，也有壞的一面，特別是維生素A長期大量服用，容易蓄積在肝臟，引起中毒。鈣鐵鋅也可見輕度噁心、嘔吐、便秘等反應，長期服用甚至可引起反跳性胃酸分泌增加。話說回來，我們去母嬰店的最初目的其實是購買奶粉比較多，不管營業員怎麼推銷，我們都必須理性對待，都應當根據自己小孩的身體狀況而購買，或者在醫生確診後再購買。

三個月內的嬰兒可以從乳奶和配方奶粉中獲得足夠的營養素，無需其他額外補充。

但西方專家認為母乳餵養的孩子易於缺乏維生素D，因此，母乳餵養孩子或部分母乳餵養寶寶，在寶寶出生後不久可以給寶寶每天400國際單位（IU）的液體維生素D，並繼續服用，直到寶寶斷奶為止。寶寶可以每天飲用32盎司（約1升）維生素D強化配方，或者在12個月後飲用全牛奶。無需附加維生素D。

如果你的寶寶餵食低於32盎司（約1升）維生素D強化配方奶粉，也可給寶寶餵食400 IU的液體維生素D - 從出生後的頭幾天開始。繼續給寶寶喂維生素D，直到寶寶每天至少喝32盎司（約1升）為止。

除此之外，寶寶不需要其他所謂的補充劑。

首先明確一個問題，如果孩子是健康的，在美國沒有那個醫生會建議一歲以前的寶寶吃這些東西。如果是母乳寶寶，沒有特別的問題兩歲以前都不會有醫生這麼說的！！！（兩歲以後一般停止餵奶了）。如果孩子有缺鈣的表現，醫生也不會推薦某個品牌的產品！我們國內情況比較特殊，這裡不展開討論了！

一般而言，除了有某種病情的表現，醫生是不會說要去查什麼微量元素啊，維生素的。不管是對媽媽還是寶寶都一樣！沒有那個必要。身體缺了什麼自然會有表現的。真的出現缺乏某種營養成分的表現，需要檢查和補充營養成分。預防性補充有時候反而適得其反！

母乳的媽媽除了鈣，一般也不會特別缺什麼了，只要注意均衡的飲食，多出去戶外活動活動，曬太陽，呼吸新鮮空氣就可以了。（說到這裡，我個人認為坐月子對於母親和孩子是非常不健康的，把母子悶在屋子裡，不能呼吸到新鮮空氣，有些還不能洗頭洗澡，那細菌該有多少啊，還這個不能吃那個不能吃，天天吃那幾種東西，不缺營養才怪？）就算是真有問題，醫生也會建議從生活習慣和飲食改善開始，然後才是考慮補充營養劑，當然這都是針對寶媽而言，而不是寶寶。比如很多寶媽，開始也比較困惑，不知道要不要補。其實一般的寶媽只要補充鈣片和針對孕婦和哺乳媽媽的綜合營養劑。健康孩子自然會從母親身體裡吸取他所需要的營養素，是不需要特意給他們補充這些鈣磷和AD，還有鋅等的。

我認為，6個月之前的全母乳寶寶是不需要任何母乳以外的東西的，甚至包括水！長得特別快的孩子需要早點補充，但母親需要補充，6個月後也只是考慮新增輔食之類的，包括果汁。

我們可以買到的東西基本都是有新增劑的，你能找到一種可以吃的產品是沒有任何新增劑的嗎？不新增任何東西的產品是沒辦法長期儲存的！這些新增劑對寶寶才是真的有害的。母乳是寶寶最好的食物！母乳的營養成分和濃度會根據寶寶的需要做出調整。也就是你的寶寶吃進去的都是他需要的。水分，營養成分還有抗體，所有的一切都是特別為你的寶寶度身定做的。這才是最理想的食物，這也是為什麼全世界都在努力推廣母乳餵養的原因。

當然，有時候也需要加一些營養素，最好是寶媽自己補充（我所說的都是針對健康孩子，例如早產兒不在我說的範疇內）。比如懷孕的母親可以堅持吃鈣片還有孕婦，哺乳媽媽的綜合營養劑。補充鈣質、葉酸、魚油等等的東西。只要媽媽身體有足夠的營養成分，寶寶需要的時候自然奶水裡就會有了。而且，當母親的身體就是個過濾器，自然會把吃進去的人工產品自動過濾一遍，超出純淨的營養素提供給孩子。

有些母乳餵養的母親會出現各種缺鈣缺鐵蛋白質的表現，這個時候確實需要充分各種營養成分，這點跟我們國內是一樣的，大家都知道生完孩子要補充營養，也知道這樣會寶媽產生更多的奶水！

所以我認為，補充各種營養，只要母親補充就可以了，寶寶就讓他自由生長吧，當然，這是針對健康寶寶而言，不母乳餵養的孩子也除外，我個人認為，人工的奶粉永遠無法替代母乳，人體自我調整的精密度到現在為止，根本不是人工機器可以比擬的！

好了，說了這麼多，如果您的孩子健康，你還想著給孩子補充各種鈣磷鋅和其他營養嗎？還有一點，很多營養成分是需要孩子曬太陽才能吸收的，這點非常重要哦！

多帶孩子出去曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，蔚藍的天空，新鮮的空氣，溫暖的Sunny，青翠的草地，並堅持母乳餵養才是孩子健康成長的保證！要接地氣，過度的把孩子保護在人工的環境裡，是非常不健康的哦！

這些東西都是孕嬰店高利潤產品！！！！不推薦他賺誰的錢？？？？其實沒必要買，不要拿孩子做實驗品，只要正常的哺乳，或者餵奶粉，孩子所需營養就夠了！！！！

DHA卻是可以補充；其它要看你孩子情況進行補充。試想一下日本、歐美國家政府30年前就明確已經將多不飽和脂肪酸新增到嬰幼兒的點心輔食中

如果你小孩在正常吃配方奶粉，這些營養品幾乎可以不買，最多就是魚肝油與dha少量補充。如果是母乳餵養，那是需要補充一些，防止缺失

我個人認為適當的補充魚肝油跟乳鈣，鐵是很有必要的，特別是母乳6個月以後，鈣，鐵元素是缺乏的，如果此時不補，寶寶就容易缺乏微量元素而抵抗力下降，會容易感冒

眾所周知，我們人體是需要很多種營養素，種類繁多，但是歸結起來就是七種，即蛋白質、膳食纖維、水、維生素、脂肪、礦物質、碳水化合物等。那很多新手媽媽就會有這樣的疑問，寶寶需要補充魚肝油、鈣鐵鋅和DHA嗎？

首先我們必須明確，每個孩子的體質和身體狀態都是不同的，如果貿然跟風，別的小孩子補什麼營養素就跟著補，這樣肯定對小孩子是無益的。最正確的做法應該是帶孩子到醫院進行檢查，看孩子缺乏的是什麼營養素，在醫生的指導下補充。這些藥物都是對孩子有益的，但是並不是所有孩子都缺乏的，所以沒必要全部攝入。

通常情況下，孩子在出生後半個月就可以適當補充魚肝油了，因為魚肝油可以促進體內鈣質的吸收，對孩子的成長十分重要。如果孩子並沒有缺鈣的表現，是不需要補鈣的。雖然魚肝油對孩子來說很重要，但是也不可以過量攝入，過量攝入魚肝油可能會造成魚肝油中毒，所以媽媽們要在醫生的指導下對孩子攝入魚肝油的量進行控制。

這些營養素在什麼時候補充會更容易被人體吸收呢？首先是魚肝油，魚肝油的服用最適宜的時間是在早飯之後午飯之前，油脂類物質在這個時間段消化吸收是最好的。其次是鈣的補充，鈣是我們熟知的一個營養素，建議的補充時間是在晚飯後。這時候補充鈣不僅可以促進睡眠，而且對孩子長個子也是很有幫助的。最後就是DHA了，DHA也是我們很熟悉的一款營養素，其作用就是促進大腦和眼睛視網膜的發育。最常見的DHA有魚油和藻油，最佳攝入時間是在早飯之後一個小時。DHA最好不要在晚上的時候吃，也不要空腹食用。

　　魚肝油、鈣、鐵、鋅、DHA是每個孩子正常生長髮育，維持正常生理代謝的重要營養素。在寶寶免疫力、智力、視覺、血液系統發育方面都起著不可或缺的作用。所以，只要到母嬰店，就會被推銷各種魚肝油，鈣鐵鋅還有DHA這些產品甚至藥物，那麼小孩真的要補這些嗎?一定要吃保健品或者藥物補充嗎?

　　1、就補鈣而言，首先需要注意孩子出生半個月時應該開始補充魚肝油，有助於鈣元素的吸收，母乳中是較為缺乏的。有早期缺鈣現象時，也須補充鈣劑，如出現盜汗、枕禿、指甲易折斷或凹陷等現象時，可經醫生診斷是否缺鈣。如果沒有缺鈣情況，不需要刻意服用鈣片或者鈣補充劑。

　　2、就DHA來說，DHA是屬於人體必需的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞發展及維持的一種首要成分，對嬰幼兒智力和視力發育特別重要。哺乳餵養的孩子在半歲內不需要補充，超過6個月可以適當補充些。奶粉餵養的寶寶注意看看奶粉中是否含有DHA成分，再決定是不是需要另外補充。

　　3、就鐵元素和鋅元素來說，母乳餵養期間也不需要補充。滿六個月後則要給孩子新增富含鐵和鋅的輔食。只要微量元素化驗結果不缺鐵元素和鋅元素，是不需要專門吃藥補充的。

　　綜上所述，孩子營養素的補充，主要是從食物中獲取，其次才需要直接補充相關製品。可以根據孕媽媽和寶寶的飲食狀況、是否已經出現缺乏症來選擇如何補充。如果已經出現缺乏症，需要直接補充營養製品搭配食物進行調理。

這個也是我最煩的事情，每次去母嬰店，都會被店員各種推薦。而你告訴他孩子沒有補他給推薦的補充劑就感覺自己是個不稱職的媽媽。

之所以叫補充劑也就是說孩子缺乏才補充，不缺乏是不需要補充的。

孩子從出生15天開始需要補充400單位的維生素D，補充到2週歲，甚至是青春期。

而魚肝油含有維生素D和維生素A，配比不一定。

建議：母乳餵養補充維生素D，配方奶餵養根據孩子的奶量和奶粉裡的含量決定孩子每天需要的補充量。

斷奶以後如果孩子飲食結構不均衡，可以補充維生素A，每天1000單位。

可以一天純維生素D，一天維生素AD

6個月以後孩子會出現缺鐵現象，建議食補。高鐵米粉，紅肉，動物肝臟，菠菜等。

搭配維生素C含量高的水果，促進鐵的吸收。

保證孩子每天的奶量，多吃一下含鈣的食物，芝麻醬，豆腐，小白菜，奶製品等。

正常情況的孩子一邊不缺鋅，含鋅高的食物紅肉，動物肝臟，貝類，生蠔，香菇等。

0-3歲的寶寶每天需要100mg，配方奶選擇DHA含量為脂肪總含量的0.2%-0.5%的配方奶。

食補：三文魚，黃花魚，紫菜，海帶，蛋類等。

一句話總結：如果孩子飲食均衡的話，只需要補充維生素D，其他不需要給孩子補充。

孩子是否缺少微量元素，是需要去專業的醫院進行專業的檢查。