愛就要想到辦法，要不你忍讓，要不你妥協，要不你會哄她，要不你會多摟摟抱抱她，她需要時能夠出現，承擔她的情緒，用理解她的態度與她談話，而不是冷漠不理不見面逃避優柔寡斷不與她正確溝通。

首先非常榮幸能夠回答這個問題！

“甜蜜“吵架”“情緒”“放不下”

等等關鍵詞是不是說明你們正在彼此深愛著對方呢？

我想答案是一定的！

那麼我們就從愛的現象來解析一下這些問題吧！

一：愛本身就是一個動態的，或者說“愛”是一個動詞！是行動的過程，是心與心交織在一起，身體被牽引的一個過程！

二：愛是兩個人的事情，“兩個人”及說明有兩個不同的主體，要記住你們倆是完全不一樣的兩個人哦，那麼就一定會有“喜怒哀樂”對吧！既然有，就會有爭執，OK—那我們怎麼來看待爭執呢—“吵架“你吵得是事情本身還是情緒—這點很重要！

如果吵得是事情本身，那麼體現出了雙方彼此之間的互相要求，這可以稱之為“磨合”或者是“博弈”

人是具有高等智慧的“動物“，那麼就符合動物的一些特質“主權”，就是什麼事誰說了算！其實就是在爭這個，看看誰是主導位置，這很正常啊，最後的結果就是雙方的互相適應之後的順理成章的在一起，要不就是一拍兩散，大家各回各家，各找各媽！

至於你說的分開後不捨，就是不甘心，不甘心失去，不甘心結果等，但既然有不甘心，就說明還是有愛，那麼就別輕易言敗，以後雙方互相體諒，多從對方角度思考問題，當然，還有緣份，如有緣 天都拆不散！

祝君好運！

好的時候很甜蜜，可鍋勺沒有不碰鍋沿的，吵架的時候若是能夠理智解決問題、說服對方還不帶情緒，我覺得還沒有這樣冷靜和有能力的戀人吧？這其實很正常。因為一而再再而三地吵架而分手 ，分手了又想起對方的好，放不下這也不難理解。

可問題的重心是你們沒有一方認識到錯誤，而且去改進和包容，怕是重新在一起仍然會爭執和痛苦，所以在忘不掉的前提下好好審視自己，去分析你們的三觀和未來才好，等你覺得你們的問題根本解決不掉，沒辦法不合適你也就放下了！

其實任何關係沒有天生的合適，關鍵就是雙方肯為對方著想、肯包容對方、願意去改變才是主要的，與問題本身無關。既然你也知道你們在一起都不能控制，可能也不是真愛。所以你要放下才好，你說是嗎？

每段感情都是這樣的吧，甜蜜，吵架，掙扎。來自兩個不同家庭的兩個人，因為某種特質互相吸引，在一起，有衝突很正常，關鍵看怎麼處理這些衝突。其實有些事不至於鬧到分手，但是也有的人應該分手硬著頭皮堅持。

最主要的是兩個人在磨合的過程中互相理解，互相包容，都做一些改變，為自己，也為兩個人的關係。因為兩個人在一起，吵架的一些小事，沒有什麼對錯，也沒什麼道理可講的。多在意一下對方的感受，互相理解感受。感情就會慢慢好起來的。最後，祝你幸福

好的時候很甜蜜，吵架的時候彼此都無法消化情緒解決問題，分手了卻放不下對方怎麼辦？

看得出來提問者深深投入了一段感情之中，難以自拔，既快樂又痛苦，我對此也感觸很深。我認為分手後放不下無非有兩種原因：

1、餘情未了。兩人因為某些原因分開之後，因感情尚存，緣分未盡才會有的感覺。

2、一種習慣。而心理專家認為，大多數的放不下其實是與習慣有關。

此外，也表現在看到某件物品或某個地方時會聯想到心中的那個人，這種行為代表習慣，也已經成為了生命當中的一個重要有機組成部分，它會在隨時隨刻提醒你，一個人曾在你的世界裡出現過。

而感情與習慣是不同的，從定義上來看，習慣是一種依靠，將新鮮的人或事轉為適應的狀態時就是一種習慣。

但時間久了便會發現，習慣沒有心跳反應，沒有新鮮感，只是會在做固定事情或見到某樣東西的時候，聯想到一個人而已。

感情與習慣不同，隨著時間的流失，習慣會慢慢變淡乃至改變，可感情卻會越來越濃，最大的區別在於習慣沒有新鮮感，而感情卻會有保鮮的做法。

所以，愛是對人的一種感情，習慣只不過是長期下來對人形成的一種依賴罷了。因此，要分清放不下一個人，究竟是因為感情還是習慣，然後再看待問題便會迎刃而解了。

像這種現象，在中青年夫妻中較為普遍。愛的時侯激情似火，吵架的時侯互不相讓，如要分手又放不下。

從理論上看，它反映的是夫妻雙方情緒控制問題。應理性分析和把握，並加以超前引導，搞好情緒把控，以保持婚姻的穩定健康。

一、情緒波動的可控性

以上這種現象，總體上應屬於情感情緒波動可控範圍。

（一）小矛盾往往成為情緒波動的導火線。

有這樣一對年輕夫妻，女28歲，男30歲。男女均在中等城市生活，不在一個地方做事。倆人結婚4年，己有一個孩子。有鄰居反映，她們經常吵架，平時不是小吵就是大吵，吵吵鬧鬧，鬧得鄰居們也很反感。經過了解，大多是為了生活中的些小事，比如，我做飯了你沒洗碗喲，我叫你晚上出門後早點回來喲，而沒有按時回家，等等。鄰居們也勸過。可頭天晚上看到她們大吵大鬧，第二天早上又笑哈哈了。後來，鄰居們習以為常，沒人理會了。這種型別的小夫妻，情感情緒極其不穩定，常說的人沒定性。

（二）小糾紛往往成為情感情緒波動的推動器。

比如，有這樣一對中年夫妻，因為男方為二婚，常常為兩個家庭的子女的教育經費問題，雙方父母的生活照顧問題，發生激烈爭吵，鄰居們又白以勸解，但沒過兩天，她們關係又好了。

（三）小疑點往往成為情感波動的爆破口。

比如，外界憑表面現象的猜忌，傳小道訊息等，夫妻雙方性格急燥的，就受外界影響，導致夫妻感情失控。

以上這種現象，屬情感情緒波動的範圍，一是夫妻雙方不存在根本歷害衝突；二是夫妻雙方感情基礎還是牢固的；三是情感情緒週期牲反映，或過了某個週期，雙方可恢復良好的情感情緒。

二、情感情緒把控因素

（一）愛情的保鮮，防傷害家庭第一把“情刀”。

夫妻感情情緒容易出現最大裂縫的是：愛情的危機，也就是一方道德出軌，另一方尚處於無知狀況。有人形容，它是傷害家庭的第一把“情刀”。如果出現了這種狀況，夫妻感情將滑向裂縫邊緣，有的甚止導致家庭關係破裂。比如，有這樣一對中年夫妻，男的有些老實，接人待物不行。為了生活，倆人經常外出承包工程專案，打頭面的為妻子。二年時間，在經濟利益的誘惑下，當了別人的情人。最終導致離婚。

（二）情感的養護，防微小積大。

夫妻情感，除了日常生活之外，這有雙方的相互關愛、相互體貼、相互理解、相互支援、相互尊重、相互誠信，等等。不要因為小問題日積月累成為大問題。這樣的家庭教訓十分多。如，有一對三十多歲的夫妻，就因為日常小事，夫丈長期不以為然，任其發展，最後導致雙方感情無法恢復。

（三）性格文化的修養，防

盲而不知。

夫妻雙方文化內涵豐與薄，對情感情緒的影響較大。知識，是認識事物，解決矛盾的一個重要因素。最起碼，在事物或人與人之間的溝通上，更容易些。但事物不是絕對。在現實生活中，很多沒有什麼文化的夫妻，恩恩愛愛，這樣的典型事例很多。從常規來看，加強情感情緒方面的修養，防止肓而不知，增強愛情的抗風險能力，是必要的。

2 分手以後你會關心一個問題，那就是還做不做朋友了?這個因人因情況而異。有些適合做朋友;有些最好不要再聯絡，成為陌路人。到底哪些適合哪些不適合?如果感興趣，請參看我的經驗。

3 我們分手後放不下，可以自己找一項體育運動，多參加運動不僅可以鍛鍊好自己的身體，還可以讓自己的身體和心理得到放鬆，將自己的痛苦、難過全部釋放出去，這樣心情就說好受多啦，生活漸漸的就進入正軌。

4 不要整天想他(她)，調整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以學習打扮自己，多看書讓自己更漂亮更有內涵，男生可以提升自己的能力讓自己的事業學習越來越好，把時間花費在能讓自己越來越出色的事情上。

2對待分手的方法一

1 有一些人失戀了，就老想著去報復ta。這種事新聞裡也不少，但這不可取。每個人都有自己的戀愛自由和權力，失戀者逞一時之快，也許真的報復了對方，可傷害最深的還是自己和自己的親人。

2 我知道很多人忘不掉，我曾經也這樣過，畢竟愛的那麼深。可很多事身不由己，不是你一個人身不由己，大家都這樣。一切已無法挽回，所以你得忘掉。人應該學會遺忘。

3 大家分手後可能都忘記不了曾經在一起的日子，心理總是放不下。我們越是想忘記，可是越深刻，漸漸的成為生活的一部分。我們不要刻意的去回憶過去，也不要刻意的忘記，就是平常心去看待。可能是我們還存在幻想和遺憾才會這樣，我們需要慢慢的自然消除，這樣情感就會淡化，情節就會模糊，片段也只是影響，沒了色彩，我們就可以正常生活啦。

4 很多人分手後放不下，可能是因為什麼事情都放在心裡，不願意讓別人知道自己的真實想法。我們可以將自己分手放不下的事情和心情，向自己的知心朋友傾述，一起分擔，這樣我們將事情說出來，內心就會好受多啦，加上朋友的安慰和支援，我們可以快速的擺脫分手放不下的心。

3對待分手的方法二

1 如果ta提出分手，請別再糾纏不清，一定別這麼做。無論ta是男孩還是女孩，當ta提出了分手後，你再糾纏不清，ta會愈加厭煩你。而如果你快刀斬亂麻，有時候ta反而會後悔不已;即便無法挽回，你在ta心目中的印象也會很好。

2 隨著時間的推移已經半年啦，可以還是忘記不了自己的另一半。這個時候我們要記住“好馬不吃回頭草”、“強扭的瓜不甜”，我們需要努力放下過去。其中最好的方法就是我們需要開放自己的內心，不要活在過去中，去尋找生活中的而另一半，當我們找到並喜歡上對方的時候，我們就可以忘記之前的過往，走向幸福的人生。

3 學會改變自己，當你不斷完善自己的時候，身邊自然會有更出色的人，你想不想要前任後悔呢，那麼，變美變勤奮變出色吧，生活還是要繼續，為何不對自己好一點呢。生活是自己的，前任都是過客。

4 既然你放不下前男友，說明你們之間一定有很多美好的回憶，讓你不肯放下，這就是主要問題，既然已經分手，那麼回憶也就是過去，把這些回憶放在心裡，明白有些事情已經回不去了，那就學會從容面對回憶，畢竟，你的前任已經是過去式。

4對待分手的方法三

1 我們分手後忘不了，可以努力剋制自己內心的痛苦與不平，做好生活中的每一件事，讓自己沉浸在工作、學習、打理瑣事上，這樣就沒時間去回憶過去，。漸漸的我們的心情就會好轉，在不知不覺中，已經將分手放下，迴歸正規。

2 隨便翻開一張報紙，都能看到某某為了愛情輕生，心裡難過，失戀者走了，但是這什麼也挽回不了，反而給失戀者家人留下一輩子的創傷。而ta即便後悔，也只是暫時的，很快會康復，跟別人好。

3 有一句話，放不下前任，有兩個原因，新歡不夠好，時間不夠長，我相信時間是萬能解藥，時間長了，遇到新的人，你就會發現不是放不下，只是心中空缺的位置沒有新的人。

4 感情沒了就是沒了，再怎麼糾纏乞求都回不到從前，切忌給對方打電話說想他，那樣只會讓他更加去輕視你，甚至厭煩你，我們每個人都是獨一無二，對方已經不在乎你了，帶著自己僅剩的自尊，頭也不回的再見就好。