剛開始哺乳那幾天確實有些抑鬱，經常動不動就哭，各種焦慮擔心！害怕孩子生病，害怕自己身體恢復不好，家裡人一問長問短就煩躁，老公不管說什麼話，都覺得委屈！後來快出月子就好一些了！

家裡有家人得了抑鬱症，不是產後抑鬱，不愛說話，對什麼都沒興趣，但是我會督促她堅持吃藥，堅持出去活動，就有好轉！

希望每個媽媽，每個抑鬱症患者都能堅持吃藥治療，恢復好！

親，我給你一樣，產後抑鬱了，但是我和你的方式可不一樣，也許你看了我的故事【可以看看我寫的文章】，就覺得你會比我幸運很多，所以學會自我調節，就很快樂！

我是二個寶寶的媽媽，生二寶的時候抑鬱了，為什麼抑鬱呢？

主要是寶寶因為咳嗽就肺炎，那時候是流感高峰，寶寶太小，根本沒有床位，找了三個醫院才接手我們。

最主要的不是給親說我小孩生病了我抑鬱了，而是生病好了又反覆【其實什麼症狀都沒有，只是每天咳嗽一聲到二聲】，出院醫生說自己恢復！

那麼後來，就這麼反覆進了四次醫院，肺炎。

最後的程度就是，留置針都找不到地方打了【您可以想象二個月不到的寶寶，那麼小，基本上都在醫院斷斷續續度過了二個月】

那個時候就是心累，不想說話，一見到人就想發脾氣，大寶有一點事情沒做好，我就會對他大吼大叫，像個神經病一樣，那段時間真的，我自己都崩潰了！

【我經常半夜在醫院裡面哭，抱著孩子，都不記得有多少次了】

所以親，如果你不是因為小孩得了抑鬱，而是自己的原因，其實可以自我調節的，我相信成年人的心態都是能自我控制的，加油！

加油！！

產後抑鬱一般都是因為想太多，擔心這個擔心那個。養育孩子確實是有很多的委屈和心酸，還有焦慮不安。

建議寶媽多找家裡人聊聊天，訴說心事。講講帶寶寶的委屈和不易。

家人也要多關心產婦的身心健康，家人一起承擔照顧寶寶的責任。讓產婦有足夠的時間⌚️休息♨️

如果發現產婦情緒有異常要及時就醫，產婦要是覺得身體不適也要及時與家人溝通。

月子裡照顧寶寶很忙的，要學會在安撫自己的情緒。

相信沒有過不去的坎，一定都會慢慢好起來的，有空餘的時間多休息和學習育兒知識。寶寶真的很可愛的，看見這麼可愛的小人多難都值得。

確實剛生完寶寶後容易想著想那，容易心情不好，那有什麼用呢？自己要想開些，生活還需要繼續，想再多也解決不了問題，只會影響心情。

產後抑鬱症似乎是現代化產物！大多的人們並不瞭解也不理解更有甚者還會攻擊刺激得此病症者！

我們大都聽說過抑鬱症，也知道得抑鬱症的人大部分性格孤僻，不願交流，自怨自艾，遇事愛走極端。比如很多我們喜歡和知名的娛樂明星文學作家中就有因為抑鬱症而終結自己的生命的人。我們痛惜，我們扼腕，我們覺得不應該，可是卻少有人關心其中的“罪魁禍首”:抑鬱症。

抑鬱症和產後抑鬱症是同樣的病症，帶給患者同樣的痛苦和經歷。而產後抑鬱症卻直指女性！產後抑鬱症帶給女性身體和精神的創傷無比之大！

為什麼會有“產後抑鬱症”呢？我分析了一下幾種原因:

1、妊娠反應:懷孕前被長輩和周圍的人告知有了寶寶當了媽媽才是世界上最幸福的事。我們深信不疑！可是隨著十月懷胎，各種孕早期孕晚期的不良妊娠反應，準媽媽被折磨的很痛苦，吃不下睡不著是最真實的寫照。孕吐、氣短、抽筋、肥胖、妊娠紋、水腫、蕁麻疹，各種孕檢，家人丈夫的不理解，埋怨，被人拿去做比較等等，這些無一不是再為“產後抑鬱症”埋伏筆。

2、角色轉變:寶寶出生，闔家歡樂。大家都在圍著寶寶轉得時候，“初為人母”的媽媽被丟在一旁。不對，“媽媽”有時也會被“重視”:該給孩子餵奶了……孩子尿了吧給換個尿片去……把這碗肉湯喝了好下奶……這肉湯可是費時費力煮了多久……瞧瞧孩子瘦的……看看這奶水又清又少……孩子鬧覺就應該多抱抱……！！！在女人最脆弱的時候迎頭痛擊的不是敵人而是所謂的家人和愛人！這也讓好多本以為嫁給了愛情的人看清了真相。

3、玻璃心:我本人就是“玻璃心”。有了寶寶更是有過之而無不及。所謂玻璃心就是擔心這裡操心那裡。月子裡的寶寶有黃疸容易吐奶，寶寶睡不著老是哭，到底是熱了還是冷了？為什麼寶寶眼睛裡容易進去睫毛？是不是腸脹氣腸絞痛？寶寶晚上蹬被子了沒發現會不會著涼？寶寶要是不親我怎麼辦？被各種擔心各種煩惱各種焦慮困擾著！

4、迷失自我:都說母愛偉大，不過是說做母親的容易做出犧牲罷了！縱使我們有夢想有抱負，可是為了那肉嘟嘟的孩兒我們也會捨棄自我，寧願做個不修邊幅沒有自由的全職媽媽。孩子的陪伴是有了，可是媽媽們隨之招來的還是詬病和鄙視，這鄙視不單是親朋好友，而是社會！我們哺育了下一代卻被說成“最沒用的人”……

或許人心就是這樣涼下來的，冷下來的，產後抑鬱症就是這樣靜悄悄的來到我們身邊的。

最後也希望每個家庭都能對產後媽媽多一分承擔，少一分指責，多一分愛護，少一分偏見。祝福所有的媽媽能遠離產後抑鬱，收穫幸福。

相信大部分寶媽產後都有一種心情，誰不是一邊產後“抑鬱”，一邊努力工作和生活的呢？

大部分寶媽在生完孩子以後，都會患有輕微的抑鬱症，可能是因為當媽媽後，一下子忙裡忙外，要是沒有人搭把手，家人又沒有及時溝通，所以就比較容易患上抑鬱症。

別說抑鬱了，發狂都有。

還有一些就是家庭方面的原因，比如生的孩子不如家裡所願，沒有生到男孩，或者婆婆照顧孩子不滿意等矛盾。

輕度抑鬱，多數能借助一些方法進行自我的調節，學會放鬆，然後自己慢慢地就能走出來。

重度抑鬱，得透過專業的心理諮詢進行情緒的疏導，才能夠走出抑鬱症。

產後抑鬱，很多時候是可以緩解的，關鍵在於另一半的關愛。只要男人不做甩手掌櫃，分擔壓力，讓妻子知道，自己不是一個人在戰鬥。那麼，這份壞情緒是可以被分擔出去的。

孩子從來不是一個人的任務，而是兩個人的責任。一個好的丈夫，應該多進行陪伴、交流，分擔家務，共同擔起所有的職責。

那怕脾氣再好的人，娃要帶，還得忙著做家務，忙著做飯，換男人試試，他何止抑鬱哦！

結語

這個問題關鍵在老公，這個鍋由他背。女人生完小孩從身體到心理都是極大的傷害。老公做好了，叮囑好婆婆別沒事來製造不愉快，老婆基本上不怎麼會出現抑鬱的跡象。所以說，老公很關鍵。

我一直以為自己不會得產後抑鬱，因為我生性開朗，而且對事情想的開，性格雖敏感但不會計較，但是我自己想錯了。

去年10月份懷孕，懷孕過程沒有那麼辛苦，前三個月除了稍微有點噁心基本沒什麼妊娠反應，後三個月腰痠背痛，不能翻身，可我也熬過來了。今年7月生的我的寶寶，順產，開三指打了無痛，開指很快，等到開全後，無痛對我一點兒作用也不起了，痛的我死去活來的，想要剖腹產都不讓我剖，只能硬著頭皮生，醫生說我羊水混濁，得儘快生出來，要不孩子會缺氧或者感染，嚇得我好好配合，還好生的還算快，我應該是撕裂比較嚴重，因為醫生給我縫了好長時間，這也是我抑鬱的原因之一。回到病房，孩子睡覺的時候鼻子老會發出哼哧哼哧的聲音，醫生讓我們做胸片，查出來是肺炎，需要帶走去住院，我的心都碎了，開始哭，後來我婆婆說我們不住了，回家觀察小孩，小孩吃奶好有勁的，肺炎怎麼可能這樣啊，回家了以後，孩子餓，我得抱起來坐著餵奶，可是下邊傷口疼，加上身體虛弱，吃的也不順心，老公在網上和別的女的聊騷被我發現，各種事堆積一起，我的心態崩了，老是哭，後來我老公認錯，我選擇原諒，自己出了月子就去逛街玩，給自己買了很多東西，心情好了很多。產後抑鬱，一定要自己調節，再加上家人的支援與關心，慢慢的就走出來了。

產後抑鬱恢復時間不固定，主要是看產後媽媽所處環境和家人的態度。

產後媽媽為什麼會得產後抑鬱呢？原因無非就是兩個，一是生完孩子後家人對產婦的關心突然變少了，把全部的注意力都用在剛出生的嬰兒身上。二是孩子出生後，產後媽媽有些不習慣，孩子的哭鬧、身材的變形等等都是他的煩惱。

首先，孩子出生後，所有人都圍著去看孩子，沒有一個人等產婦從產房出來，這是產婦第一次的失落。等到坐月子期間，家人會給產婦準備一些油膩、難喝的湯，以此達到奶水充足的目的。家人習慣說得話就是：為了孩子你也得多吃點。本來產後得到的關心就不夠，再用為了孩子來刺激她，很容易使產婦發脾氣。這是第二次的失落，覺得所有人都是為了孩子，沒有人關心自己。

其次孩子出生後，許多人第一次當媽媽，還沒有學會怎麼照顧孩子，加上身材的臃腫，家務的繁忙，孩子的哭鬧，別說是產後媽媽會崩潰，就是一個正常人都有些接受不了。

其實最根本的原因還是家人給予的關心不夠。如果發現產後媽媽愛哭、動不動發脾氣，請別大聲呵斥她，她真的不是矯情，而是生病了。

抑鬱症說難治療也不難，說不難也需要有足夠的耐心。

治療產婦的抑鬱症，寶爸是最根本的希望。她為你受盡痛苦生孩子，不管什麼時候都要關心她、呵護她，把孩子放在她懷裡，讓她感受小生命的美好。多帶著她去散心。

孩子出生後，最應該受到關懷的就是產婦了，別把所有的愛都給了孩子，分一些給產婦。

只要家人做的夠好，產後抑鬱很快就會煙消雲散。

問題回顧：產後抑鬱一般要多久才能走出來？生完孩子抑鬱了？產後抑鬱通常會在產後6周以內出現，大多數新媽媽在半年內會自行恢復，但嚴重的也可能會持續好幾年的時間。什麼是產後抑鬱？

產後抑鬱是指產後出現的以抑鬱為主的短暫情緒、感恩紊亂，主要表現為情緒低落不安，焦慮，恐懼，睡眠紊亂，疲勞，食慾異常，記憶力下降，對孩子及家人漠不關心，甚至敵視，注意力不集中等症狀。

產後抑鬱的心理調節方法

心情與健康是相輔相成的，心情好就會充滿激情、精力充沛，身體自然會健康。而身體健康又能促使人心情舒暢，是保持良好心情的物質基礎。因此患有產後抑鬱症的新媽媽，必須要注意心理調節。

這幾個心理調節方法可以幫助新媽媽調整心情：

1、多給自己一些積極的暗示。

人生不如意十之八九，與其為此苦惱、痛苦，不如學會調節自己的心態。怎樣調節呢？最簡單有效的做法，就是用積極的暗示來取代消極的暗示，引導自己多往好的方面去想，多對自己說：我能行，太好了。

2、學會適時迴避

因此當新媽媽為一些事情煩惱、憂慮的時候，不妨做一些其他的事情來轉移注意力，將視線轉移到一些愉快的事情上去，關注自己的喜好。當然，不但可以在思維上進行轉移，還可以身體力行，參與一些力所能及的活動。

3、音樂療法

聽音樂能夠使新媽媽的心情平復平緩下來，這是因為大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂能夠對這些神經結構產生直接或間接影響。所以在空閒的時候，新媽媽不妨坐下來靜靜地聽聽音樂。

4、實時轉換角色

雖然新媽媽現在扮演的角色是母親，但不應忘記自己仍然是父母的女兒，丈夫的妻子。誰都不可能做24小時的全職媽媽，所以有時也不妨給自己換個角色，享受愛女嬌妻的權利。

5、自我安慰

許多人總是喜歡嚇自己，明明事情沒有那麼糟糕，在他們眼裡卻彷彿是天塌了地陷了一樣，這是一種可怕的生活方式，只會讓處境變得越發糟糕。與其讓自己陷入擔驚受怕的狀況之中，不如多安慰安慰自己，多欣賞自己的優點，多想想事情可能成功的一面。

6、自我實現

是的，生完孩子，體內激素段時間內發生很大變化，這是引起產後抑鬱的生理原因。

每個人不同，只取決於你什麼時候體內激素恢復正常。但是生理和心理常常是相互作用的，所以多休息、家人多關心和支援，多看看相關書籍或與朋友聊天，都會有利於產後抑鬱的快速恢復。