生完孩子之後，身體比較虛弱，身體也需要一段時間才能恢復好，這段時間就是大家俗稱的坐月子。惡露就是在這個月子時期需要排出來，是每個媽媽都會經歷的生理過程，媽媽最好準備一些成人紙尿褲和產婦墊子。惡露都會伴隨著血腥味，但是沒有臭味，一般顏色是隨著時間變化而變化的，持續時間在4周到6周，如果過了這個時間，惡露還沒有排乾淨，媽媽就要注意了，可能是月子期間感染了或者其他原因，就要及時就醫了。產後惡露的排出，需要經過3個階段，顏色和形狀也會不一樣，媽媽們要學會分辨!

產後惡露的排出分為哪三個階段?

1、顏色鮮紅，量很多

生完孩子之後在3-4天內，媽媽惡露的量會很大，顏色也是呈現鮮紅色，伴隨有血塊，就跟平時來月經的量差不多。對於那些產後惡露比較多的媽媽，就需要勤換衛生巾，避免感染。

2、顏色淡紅，伴隨有漿液

這個階段，傷口流出的血液量明顯減少，子宮內的淤血也差不多拍乾淨了，流出的惡露顏色就比較淡，不過有一些粘液和壞死的阻止會排出來，持續時間大概是10天左右，有的媽媽產後恢復好，用的時間就短了。

3、顏色變白

這個時候排出的惡露就跟白帶比較相似，但是比白帶多，也比較黏，因為裡邊含有大量的白細胞和壞死的組織，表皮細胞和細菌等，時間大概持續1周左右。

排惡露期間，媽媽應該怎麼做?

1、護理好外陰，保持外陰清潔

生完孩子在排惡露期間，媽媽一定要護理好自己的外陰，保持外陰乾淨，這個時候身體是最脆弱的時候，一不小心就會感染細菌，引發一系列婦科病。所以一定要定期更換內褲，最好是在大小便之後，也用專用的護理液來清洗外陰。

2、調整好姿勢

產後媽媽如果想讓惡露在短時間內排乾淨，那麼躺在床上的時候，一定要調整正確的姿勢。因為側切的傷口是在左邊，媽媽就要選擇和傷口相反的位置，這樣既不會碰到傷口，也能更好的幫助惡露快速排乾淨，加快傷口的癒合。

3、經常按摩腹部

生完孩子之後，醫生就會過來給你反覆按壓肚子，幫你把子宮內殘留物快速排出體外，加快子宮的恢復。寶媽也需要經常用手輕輕按摩自己的腹部，這樣也能讓子宮恢復都原來的狀態，有助於惡露的排出。

4、多下地走動走動

如果你是順生的時候，大概在6個小時就可以下地走動了，不能長期躺在床上，這樣惡露也會排不出來，時間長了就會引起子宮炎症。

5、母乳餵養

催產素可以促使子宮更快地回縮到骨盆中，引起子宮收縮，產婦會感覺到肚子疼，這時也會有利於惡露排出。催產素的產生是由寶寶吃母乳引起的，所以，儘量做到母乳餵養，也有利於自身身體健康。現在不管是世衛組織還是美國兒科學會，乃至中國的母嬰保護機構，都提倡儘快母乳餵養。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面就是可以促使產婦儘快恢復子宮。惡露排出結束，也意味著子宮復舊接近終點，勝利在望了。

6、注意飲食

平時一定注意飲食均衡，保證身體的營養，有利於身體恢復。要多吃溫熱的食物，避免吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物，防止導致淤血不暢，惡露不能正常排出。

如果要促進惡露排出，可以吃下面兩種食物，南方的習慣和北方不一樣，根據自己的情況選擇即可。我們北方是不建議吃醪糟的，南北法生活習慣有差異，根據傳統的經驗，也都不會有錯。

南方吃醪糟：醪糟有清血化瘀的功效，可以有助於下奶，能促進消化，還有助於排出惡露。

北方吃小米紅棗粥：小米紅棗粥中，小米含有很多微量元素，尤其是B族元素，大棗有養血活血的作用，所以有助於排出惡露。

只要媽媽在月子期間護理得當，惡露也會很快排乾淨，這樣身體恢復好之後，精神也會很好。對於那些產後2個月仍然排不乾淨的媽媽，就要注意了，要考慮產後惡露不淨的問題，及時做好處理。

首先，我們先來了解一下惡露

惡露是指產後子宮蛻膜，特別是胎盤附著處蛻膜的脫落，它含有血液，壞死蛻膜等組織，經過陰道排出。

惡露分為三種：

1.血性惡露：顏色是鮮紅的，含有大量的血液，量很多，有時候還會有小的血塊，裡面也有少量胎膜及壞死蛻膜組織。一般持續3到4天。

2.漿液性惡露：血性惡露排完後，子宮的出血量逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液性惡露，漿液性惡露顏色淡紅，含有多量的漿液，少量的血液，並且有較多的壞死的蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，還有細菌。一般持續10天左右。

3.白色惡露：漿液性惡露排完以後，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露，白色惡露質粘稠，色澤較白，含有大量的白細胞，壞死蛻膜組織，表皮細胞及細菌等，一般持續3周乾淨。

有助於惡露排出的措施主要有以下幾點：

1.產後讓寶寶早吸吮奶頭，寶寶吃奶有助於子宮收縮，促進子宮內血性惡露的排出。

2 .產後臥床休息12小時，12小時以後早下床活動，有利於惡露的排出。

3.惡露是細菌最好的培養基！一定要注意會陰處的衛生護理，防止發生陰道炎症或子宮炎症。

4.產後多按摩子宮，促進子宮收縮，有利於惡露排出。

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。產後儘快的開奶，不僅可以讓寶寶儘快的喝上媽媽的奶水，補充身體的營養。寶寶透過吮吸媽媽的乳頭，還能刺激寶媽宮縮，促進子宮的恢復，能夠時惡露儘快的排出。

2.月子期間多下床走動。坐月子期間最好不要一直躺在床上，要經常下床走動，有助於身體的恢復，剖腹產的寶媽，如果一開始無法下床走動，建議躺床上採取側臥或坐立的姿勢，也可以讓惡露儘快的排出體外！

3.經常按摩腹部。寶媽們可以自己找下子宮的位置，每天輕輕的按摩，可以促進子宮的收縮，加快惡露的排出！剖腹產的寶媽可以根據自己傷口的恢復情況，量力而行。

4.綁束腹帶。

現在一般剖腹產的寶媽，生產完後，醫生都會幫她綁上束縛帶，可以固定住傷口，以免不小心拉扯裂開！束腹帶是現在寶媽們坐月子比備的神器，效果因人而異，有些人覺特別好用，有些覺得沒用。材質建議選擇純棉透氣的，如果是夏天的話，比較炎熱，綁著不舒服還是建議不要用了。

5.適量喝些紅糖水，結合醫生吃些生化藥。紅糖水有補血補氣的效果，有助於惡露的排出，但寶媽們還是要適量的喝，以免喝得過量導致惡露淋漓不盡。我生完完寶寶出院時，醫生是有開一些生化藥的，也可以開些益母草顆粒，都是有助於排惡露的。

最後，不管是順產還是剖腹產的寶媽，正常惡露都會在產後6周左右排除乾淨。個別寶媽因自身原因會相對有所延遲，但如果在產後三個月內，惡露還沒完全排乾淨，那麼就需要儘快到醫院檢查了。

懷孕生子是女人一生來說難忘的一次經歷，且不說生產時的疼痛，就連產後坐月子也是非常頭痛的事情。每個孕媽分娩時都會消耗大量的精力，生產後還會面臨子宮裡惡露的排出，惡露排出乾淨大概要一個月左右的時間，如果坐月子期間惡露沒有護理得當，儘快排乾淨，就很容易造成感染，產婦身體恢復不好。那生產後月子期間怎樣做惡露才會排得又快又幹淨？

1、母乳餵養

生產後護士都會讓寶媽儘快給寶寶吸母乳刺激乳房儘快開奶。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面寶寶吃母乳會產生催產素，催產素可以使子宮儘快恢復到骨盆裡，引起子宮收縮，有利於排出惡露，使產婦子宮儘快恢復。

2、多按摩肚子

我想每個孕媽生產後都有被護士摁壓肚子的經歷，摁壓按摩子宮也是為了刺激子宮收縮，使惡露排出，雖說這過程痛得有點難以承受，但是為了子宮儘快恢復，產婦們還是需要忍忍。

3、儘早下床活動

產後身體比較虛弱，相信很多寶媽都想臥床休息，但是我們為了使身體恢復更快更好，需要儘早下床活動。在室內走走，有利於血液迴圈，促進惡露排出。

4、注意衛生

生產後的產婦很容易多汗，如果護理不當，很容易滋生細菌，特別是私密處的衛生，如果不注意就很容易引發各種婦科疾病，從而導致惡露排不乾淨。一定要每天用溫水清洗私處，保持私處的乾淨衛生，有助於惡露排出，促使身體恢復。

5、注意飲食

注意飲食，保證身體的營養，避免寒冷，辛辣刺激的食物。清淡的食物不但有利於保障食物本身的營養還有利於惡露排出。剛生產完可以在醫生護士的指導下，喝點紅糖水，但是紅糖水不宜喝太多。益母草煲鯽魚湯也是有利於惡露的排出。

最後說一點，惡露全部拍完大概需要4周到6周的時間，如果是6周還沒排乾淨，就需要去醫院檢查了。所以為什麼生產後醫院都會安排產婦42天回醫院複診，這個是非常重要的事情，希望每個產婦都要重視。

胎兒娩出後，這一段時間內新媽媽的陰道仍然有血樣分泌物流出，這就是人們所說的惡露，正常的惡露有血腥味，但不臭。

每位媽媽排出的惡露的量和時間也是各不相同，正常的的排出惡露的時間一般需要4—6周。

1.哺乳餵養

母乳餵養有利於惡露的排出，寶寶吃奶時，吸吮乳頭，會引起媽媽反射性子宮收縮。

這種反射性子宮收縮有利於子宮腔內的惡露排除。

2.適量的活動

新媽媽產後身體虛弱、疲憊，需要大量的睡眠和靜養來恢復，但是並不需要完全臥床一個月。

一般來說，產後第一天新媽媽疲勞乏力，可以24小時內充分的休息和睡眠，24小時以後，即可起床做輕微的活動，以後再逐漸增加。

適量的活動不僅有利於加速血液迴圈，組織代謝和體力的恢復，也能增加食慾，促進腸道蠕動，使大小便通暢，促進惡露排出。

3.避免受涼受寒

新媽媽分娩後，身體虛弱、筋骨腠理大開，如果此時不慎使風寒侵入，如直吹空調或者吹穿堂風，用冷水洗臉刷牙，吃生冷寒涼食物等，就會引起惡露被寒所凝滯，產生下腹痛、惡露極少。

所以新媽媽產後坐月子期間一定要注意保暖，避免受涼受寒。

4.保持心情愉快、避免勞累

如果新媽媽在月子裡頭有過悲傷、憂愁，或者顧慮、思慮、操勞，也會讓惡露過期不止、惡露不下。

所以新媽媽自己首先要保證心情穩定、愉快、少思少慮，家人要幫助新媽媽排憂解難，給予開導安慰，還要避免語言刺激新媽媽。

5.按摩腹部

按摩腹部也可以促進惡露排出，也就是為什麼產後一兩天內，醫護人員會頻繁的給媽媽擠壓腹部，使新媽媽苦不言堪。

具體做法：新媽媽採取半坐臥式，用手心在臍部輕輕揉按數遍，再從臍向下按摩至恥骨聯合上緣，再揉按數遍，如此反覆按摩10—15次。

6.飲食

新媽媽可以配合飲食，促進惡露排出，吃益母草、紅糖、山楂等進行活血化瘀；還可以食用人參、熟地、茯苓等具有益氣攝血作用的中草藥進行調理。

推薦促進惡露排出的食療：紅糖水、生化湯、山楂益母草、益母草泡紅棗、參芪燉肥母雞、芪歸燉雞湯、阿膠雞蛋羹、小米雞蛋紅糖粥。

惡露排

產後寶媽陰道會分泌出紅色、粉色或白色的帶有血絲和異味的分泌物，這些分泌物就是惡露。通常產後4-6週會排淨。

1.讓寶寶多吮吸乳房

寶寶吮吸媽媽乳房，既可以刺激乳汁分泌，也能引起子宮收縮，利於惡露的排出。

2.儘早下床走動

產後儘早的下床走動能促進血液迴圈，幫助快速排淨惡露。但是要注意不要劇烈運動。

3.按摩腹部

經常按摩腹部能舒展體內的血塊，加速血液迴圈。

4.喝紅糖姜水

紅糖姜水不僅有暖宮驅寒、補血的功效，而且有活血化瘀的作用。