最近一直對李盈瑩扣球力度不如以前而擔憂，聽說最近她又 “減肥”14斤，說實話對這個訊息本人是亦喜亦憂。大家注意到，我把 "減肥“二字是故意加了引號的，為什麼這麼做？因為我現在怎麼也看不出，李盈瑩究竟哪裡 “肥” 了？如果只減個1、2斤或者3、5斤還沒什麼，一下減掉14斤，這對李盈瑩真的合適嗎？身體輕飄飄，扣球能有力量嗎？瘋狂減體重，想必一些營養的東西不能吃，李盈瑩今年才19歲，還在長身體，萬不可捨本求末，丟了西瓜撿芝麻，得不償失不說，影響了小姑娘發育成長事情可就嚴重了！當然咱是外行，李盈瑩體重到底減好還是不減好，減多少合適，有運動專家把著關呢，咱這裡發表觀點，只是談一下自己的感受而已，就是覺得李盈瑩適度減肥是應該的，但不能減的太狠，一怕影響身體健康，二怕減的身上沒有力氣，進攻效率銳減，那李盈瑩的自身價值也就沒了！一段時間以來，某些人總拿李盈瑩彈跳力不高說事，說李盈瑩脂肪含量過高太胖影響起跳。當然如體態過於豐滿是會有這種情況發生，適當減肥，控制飲食，加大運動量都是應該的，但也不能用過度減肥的辦法求得李盈瑩彈跳力的增加，運動員每個人情況不同，運動型別不同，李盈瑩如何減體重，也無法達到朱婷的彈跳高度，而李盈瑩扣殺的攻擊力主要來自於助跑和速度，也部分依靠自身體重的慣性動能，所以說李盈瑩的體重要有個科學的控制指標，並非是越瘦越好，更不能讓一個不懂排球的電影監製一句讚美給忽悠了！

李盈瑩在越來越多的大賽中展示了她的能力跟實力，作為一個主攻在個人的技術方面已經達到了一定的程度。要說最大的短板就是李盈瑩的彈跳能力還沒有一個世界一流主攻的水平。當然這很大的程度上來自於天賦，但是體重減輕14斤，這對李盈瑩來說保護了膝蓋，減少了受傷的可能性。同時也在一定程度上提升了她的彈跳能力。

《中國女排》的製片人探班中國女排的日常訓練的時候也盛讚了李盈瑩非常輕盈。

現在的李盈瑩逐漸在國家隊站穩腳跟，她的大賽經驗不斷的積累，在場上也逐漸地成熟起來。還記得李盈瑩剛進國家隊的時候，大家對她還是口誅筆伐的。主要是因為李盈瑩在俱樂部的時候主要是進攻，同時國內的聯賽從整體的程度上還無法跟國際對抗賽比較。李盈瑩的發揮也只能說是偶爾有亮點。但是通過了很長時間的歷練之後，李盈瑩成為中國女排未來進攻線上不可或缺的人物。

特別是到了跟歐美的強隊交手，我們在進攻端還是無法跟對手抗衡，特別是擁有艾格努的義大利，所以我們更加的的需要李盈瑩的進攻。

李盈瑩的扣球非常有特點，小臂擺的非常快，加上現在在努力的減輕體重，上步跟彈跳會有一些上升，所以這對加強她的進攻能力絕對是大有裨益的。

哈哈！李雙贏瞬間變身為李輕盈。這是正在拍攝的《中國女排》監製JOJO給出的溢美之詞。JOJO只是監製而非導演，提問者不至於連這個都傻傻分不清吧！

減重7公斤！14斤？蠻嚇人了。減肥和減脂應該是兩個概念。運動員和娛樂圈的演員以及愛美人士們，還是應該有質的不同的！人的體質情況不同，運動員也是人，排球運動員只是個職業，身體成長的先天性是後天不可逆的，所以減肥與減脂還是要根據需要，接合本人實際情況來進行科學的掌控。

比如王一梅，零食大王害了她，不聽話造成離開國家隊。朱婷也是個例子，2014世錦賽結束後，由於體力體能透支，被郎導發現。後來自己出資從美國空運蛋白酶進行調養，就是“增肌減脂"，這是很科學的，效果很不錯。婷隊也十分自律，嚴格按隊裡安排合理飲食，儘管很難做到。她透露，營養師分析過她的身體情況，簡單講，朱婷屬於吃肉不會長胖，喝涼水照樣健壯，哈哈！誇張了，不易發胖體質。朱婷的體脂率是11%，這是運動員最完美的標準。

李盈瑩有點嬰兒肥，開始進隊時，郎導同樣叮囑飲食，小姑娘也逐漸接受。隨後郎導專門為她量身打造了個性化成長計劃，如今已經實施一年多了，這次被曝減重7公斤，看來是個性化成長計劃初見成效了，只是不知道她現在的體脂率是多少？減脂做到了，增肌也要跟上才好。

李盈瑩屬於炙手可熱的新星，她的情況對中國女排很重要。原來報的身高是1米92，看最近的訓練圖片似乎她又長高了，好像已經和朱婷不相上下了。

李盈瑩以前的彈跳一般，她的扣球靠的是速度和變化，起跳靠緩衝，原地起跳能力略差，這就是所謂的自成一檔的李式扣球法。現在隨著她的減重成功，她的彈跳無疑將會有長進，根據李盈瑩昨天訓練時的狀態來看，效果還是很令人滿意的，應該是對她打球有利無害。

咱對這個不專業，也沒有什麼發言權。當然要相信郎導和營養師了，她們很權威，對一箇中國女排重點培養的新星，當然會科學掌控的，最後祝福李盈瑩能跳得更高、打得更好吧！

體重降低14斤，郎平主教練針對李盈瑩的個人成長計劃初見成效！這會不會成為中國女排世界盃和奧運會的秘密武器呢？

減掉脂肪和增加肌肉是女排運動員相輔相成的個人體質提高途徑。減重在提高身體靈敏度的同時也會降低扣球的力量，增加肌肉也勢在必行。自小嬰兒肥的李盈瑩也最終走上了減脂增肌的必經之路！

朱婷是中國女排減脂增肌的典範，13年世青賽大放異彩之後，朱婷一躍而起成為中國女排重點打造的核心球員。但自小農村艱苦的生活導致體質上並不太完美，郎平自掏腰包為朱婷從國外買來蛋白酶，加上朱婷嚴格的自律，朱婷的體脂率控制在11%的完美標準為朱婷馳騁在排球場上打下了堅實的基礎。

悲情代表人物王一梅則成為飲食不自律的反面教材。190的身高體重卻高達92公斤，為王一梅勢大力沉的扣球提供力量源泉的同時，也限制了王一梅的靈敏和場上的移動速度。作為球隊內的零食大王，王一梅優缺點近一步突出，最終導致職業生涯受到傷病的困擾。

自17賽季排超聯賽得分王的身份被郎平招進國家隊以來，李盈瑩也踏上了朱婷的培養之路。球場上郎平主教練用實戰來鍛鍊李盈瑩六輪一傳的能力，取得了突飛猛進的蛻變。世界女排聯賽之後，李盈瑩遠離賽場，開啟了特殊的個人成長計劃的秘密特訓。正在拍攝的《中國女排》紙片人探班中國女排之後盛讚了李盈瑩體重減掉14斤，球場上的動作愈發輕盈了。

李盈瑩在彈跳一般的情況下，依靠超快的扣球速度、多變的手法和節奏變換在中國隊主攻位置上脫穎而出。體重的降低也帶來力量上的欠缺，但可以透過增加肌肉來彌補，但體重的降低給李盈瑩帶來了更快的移動速度和扣球速度，對膝蓋的衝擊力也大大降低。

19歲的姑娘正處於長身體的關鍵時刻，減重需要在隊醫的科學安排和指導下一步步地進行，切忌操之過急，注意保證在合理的範圍之內。女排世界盃即將拉開帷幕，球迷將再次一睹李盈瑩在球場上的風采，李盈瑩會成為中國隊世界盃和奧運會最大的奇兵嗎？

普通人減重是為了健康或者體態更優美，看著更好看。運動員減重除了出於健康考慮、避免受傷之外，還有一個最重要的方面是為了提高競技能力和狀態！

作為一個19歲的小姑娘，李盈瑩其實不胖，身材非常勻稱。但是女性運動員由於天生體質原因，體脂率相比男性偏高，肌肉比例太低，而且體重非常容易飄高。最重要的一點，對於運動員來講，這種情況，無法給身體提供足夠的力量支撐，影響體力不說，還容易導致傷病出現！特別對於身材高大的女子運動員來講，是更加危險的！趙蕊蕊、惠若琪因傷病退役，相信很多人都瞭解！

這次李盈瑩減重，準確的說應該是減脂增肌，並不同於我們普通人的減肥，只要掉稱就可以，其他無所謂！而據悉李盈瑩的目標是減到體脂18%，不過從李盈瑩口中的話能感覺到這次已經超額完成了任務，相信效果還是非常不錯的！

李盈盈一直以來，被小部分球迷詬病彈跳不足，扣球姿態不舒服！其實女孩子在發育期，運動非常受限於身體。而且運動員背後付出的努力也不是常人所能想象的！作為中國女排重點培養的物件，郎指導不希望這樣的好隊員被傷病困擾。無論出於對球隊考慮，還是對球員的健康以及退役以後的發展，這都是具有長期利好的！最主要的是隨著體脂的降低，在2達到增肌的目的，那麼李盈瑩的能力會得到更強的提升，這對於中國女排的整體實力將是一個最好的訊息！

中國女排目前是在北京積極地參加集訓和備戰，目的就是為了準備在九月中旬即將到來的女排世界盃的比賽。這項賽事中國女排可以說是十分重視，不僅僅是因為這是一項高水準的比賽，也是因為球隊可以透過這次比賽，去和一些強隊進行交手，積累經驗，為明年將要開始的最為重要的奧運會做準備。 在近期中國女排的訓練中，一位球員成為了媒體關注的焦點，這個人就是中國女排的年輕主攻手李盈瑩。李盈瑩一直都是大家非常期待和喜愛的一名球員，而近期她是對自己進行了大幅度的減重，據說是減掉了14斤的體重。 排球運動員選擇減重，一方面是為了提高自己在球場上的移動速度，另一方面也是為了給自己的膝蓋緩解一些承重的壓力，不僅如此，對於彈跳能力的提高也有很強的積極作用。 值得一提的是，最近電影《中國女排》劇組是一直在中國女排隊伍中駐紮，觀察女排球員的一舉一動，而這部電影的製片人在看到李盈瑩的訓練表現時，也是對她讚不絕口，認為她的扣球十分輕盈，觀賞性極高。 李盈瑩可以說是目前這支中國女排年輕球員的代表，在其他年輕球員還需要為主力位置進行競爭的時候，李盈瑩是基本已經在國家一線隊站穩了腳跟，她也被球迷們視為是未來中國女排主攻位置上的王牌人選。 從減重這件事情可以看出，李盈瑩對自己的要求也確實十分嚴格，也有肯吃苦的品質，相信在未來她可以達到人們的預期，甚至朝著更高的舞臺和榮譽發起衝擊！

個人認為：這說明了李盈瑩訓練的刻苦和認真，減重成功是刻苦訓練的成果。

只有像朱婷和其她優秀球員那樣能真正做到“高度自律、極度刻苦”的人，才能取得這樣的減重效果。

一直很喜歡李盈瑩這個小姑娘，她天賦出眾而又非常勤奮，小小年紀已經取得了很多人一輩子也難以達到的成就，既是當今中國女排不可或缺的新生力量，又是年輕人“勵志的典範”——對於很多“一事無成的噴子”來說，如果能有李盈瑩1/100的努力，相信就早已不做“噴子”、而成為“驕子”了。

“天賦+努力”成就了李盈瑩。

首先，李盈瑩是一個很有排球天賦的球員，在她的這個年紀，能表現如此出色的，在目前的國內球員中，除朱婷之外，也就只有“張常寧、龔翔宇、袁心玥”這些屈指可數的優秀球員了，不到20歲的李盈瑩和她們一樣，已經成為當今中國女排的中堅力量，這已經很了不起。

當然，從來就沒有無緣無故的成功，她的這種出色表現來源於她的“刻苦努力和長期付出”，她像中國女排的其她姑娘們一樣，都把“最好的年華”獻給了排球，遠離花花世界、投入風雲賽場，日復一日地在方寸之間的訓練館揮汗如雨、才換來了今天的成績——當然，也包括她的“減重計劃”，這都是不斷努力的結果。

噴子們滿眼看到的都是“黑暗和嫉恨”，正能量的人眼裡看到的都是“光明和喜悅”，和什麼樣的人在一起，你就會成為什麼樣的人；想成為什麼樣的人，你就去學習什麼樣的人。與垃圾為伍、你也將成為垃圾，遠離噴子和黑子，是所有“有追求的人”要做的第一要務。

最後祝願李盈瑩和中國女排越來越強大，在本次世界盃上再創佳績！

加油，中國女排！

以上內容純屬個人觀點，僅供參考。

聽說李盈瑩最近又減掉體重14斤。好在是聽說，讓我為李盈瑩揑了一把汗。十幾年前因人到中年，工作應酬又多，在酒肉的作用下腰圍達到2尺8，回家上個四樓都喘大氣。於是下決心減肥，每天上下班快走，走了不到一年體重也是減了14斤，腰圍迴歸2尺4，好高興啊，但是接下來感覺每天周身無力，走幾步路就想歇一歇。無奈去醫院一看:得了甲狀腺機能亢進了，這病屬內分泌紊亂治起來挺難好的。大家不要說我扯遠了，李盈瑩銳減14斤體重和我巧合不能不讓我多想一層。凡事都應有一個循序漸進，大家希望李盈瑩身輕如燕是好事，可我潑點冷水降降溫，不要為了提升彈跳高度而失去了李盈瑩扣球力量和速度。李盈瑩是她自己，不是古巴的路易斯和義大利的埃格努。多說無益，過幾天世界盃賽場檢驗吧。