白噪音推薦安靜的夜晚。這首白噪音以滴答的水聲為主，因為和在母體中的羊水有些像，寶寶一般都比較喜歡。

起初寶寶沒有奶瓶或者乳頭安撫，可能不太習慣，家長可以準備一個毛絨玩具，羽高用的是邦妮兔，31釐米抱著睡覺正好。兔子質感很好，不容易掉毛，最主要的是兔子的手方便小寶寶拿握，可以起到很好的安撫作用。

如果寶寶一定吃著奶瓶或者乳頭才肯睡，沒別的辦法，家長只能狠點心了，讓他哭吧，哭累了他就睡了。一般堅持兩三天，寶寶就會戒掉奶睡的習慣。

另外強調一點，夜裡寶寶翻身動彈，千萬別抱起來餵奶，輕拍他就會睡了。戒掉夜奶對戒掉奶睡的習慣也是有一定的幫助的。

我家寶寶也是奶睡的習慣，一歲半以後就給他斷了，寶寶叼奶頭睡覺並不是因為餓了，一是他習慣了，二是他覺得在媽媽懷抱裡有安全感，可以得到最大的心理安慰。一歲半以後的寶寶已經可以理解很多事情了，再給他戒掉奶睡的習慣時，可以告訴他媽媽生病了，奶頭上抹上藥藥了等他能理解的不能再叼奶的理由，睡覺是還是要陪著寶寶一起睡，兩三天他就可以戒掉奶睡了！

這也是我目前正在經歷的，奶睡對於媽媽來說，真心累啊，特別是寶寶出牙階段，會咬的撕心裂肺的，所以我現在正在給他斷夜奶，晚上睡得時候可以抱起來拍拍，當然前三天寶貝肯定是哭的，慢慢的他就適應啦，對於我一個人帶孩子的全職媽媽是這樣的，我覺得如果有家人在，等寶貝有睡意啦叫家人哄睡就可以了，孩子大點了也好脫離媽媽

我的親身經歷來解答：我的寶寶目前九個月，從八個月開始成功由奶睡改為自然入睡，歷時兩週。有一些心得體會分享給你：

1. 首先，家長應明確意識：已經一歲半的寶寶，是不需要在夜間喝奶的，換句話說，寶寶如果睡覺不喝奶，是不用擔心肚子會餓的情況發生的。

2. 逐漸減少奶量及奶的濃度：寶寶喝的肚子太飽，就像大人一樣，太撐肯定會影響睡眠質量。而且會增加寶寶夜間排尿次數，也影響寶寶的睡眠。所以要逐漸減少奶量，將奶粉衝的稍微稀一點，讓寶寶逐漸過渡。

3. 調整寶寶的睡眠環境，固定睡眠時間：將寶寶定時定點放在小床上，將燈光調到最暗，並且沒有其他干擾的聲音。一開始父母在床邊陪伴，適度輕拍，哼催眠曲，幫助寶寶入睡。這一步往往最難，父母們一定要有耐心，穩住，不能寶寶一哭一鬧，馬上又抱起來走動哄來哄去。

4. 待寶寶慢慢睡熟後，逐漸將椅子挪遠（這一步是為了防止寶寶突然醒來，看不到家長突然驚慌失措），待徹底睡熟後，可完全離開。

以上方法都並非一蹴而就，還需要家長們的耐心和愛心，逐漸過渡。

為TA斷掉“奶睡”，家長可以嘗試以下3種方法：

①改掉寶寶躺著喝奶的習慣

奶睡，顧名思義，是在睡眠過程中喝奶，很多寶寶都喜歡躺在床上完成這一“覓食”任務，如果爸爸媽媽能夠改掉寶寶躺著喝奶的習慣，寶寶對“奶睡”的依賴也會相對減弱很多。

在白天，爸爸媽媽可以訓練寶寶放下奶瓶、改用杯子喝奶，用杯子是沒辦法躺著喝的，所以寶寶也就會由躺姿改為坐姿，新的飲用習慣一旦養成，寶寶就可以慢慢摒棄躺著喝奶的舊習慣，以此為契機戒掉“奶睡”了。

②換一個“哄睡人”

如果寶寶一直由媽媽哄睡，且本身就是母乳餵養的，那麼只要媽媽在身旁，熟悉的氣味就會喚起TA對“奶睡”的需求，此時爸爸如果“給力”，迅速接過“哄睡”的接力棒，就可以幫上很大的忙。

但在爸爸接管“哄睡”任務前，媽媽一定要將基本技能傳授到位，以免到時兩人一起來忙活，孩子更容易賴著媽媽不肯放手了。

臨睡前的那一頓奶，讓寶寶吃飽喝足，早期的那一頓奶，也可以適當加量，這也是斷“奶睡”的常用做法。

一歲半的寶寶怎樣戒掉奶睡，開始自然入睡。作為一個過來人，分享一下我的做法吧！

很多寶寶小的時候，媽媽都喜歡讓寶寶奶睡，這是因為奶水省事、還效率高，哄起孩子來比較省心。但是孩子大了之後，就應該讓孩子學會自己睡了，或者家長陪著睡，因為奶水容易讓孩子戀奶，也容易造成孩子的齲齒。

怎樣幫寶寶戒掉奶睡

第一步，一歲半的寶寶，每天安排不低於兩個小時的戶外活動，既可以鍛鍊身體，也可以讓孩子消耗體力，入睡的時間更短。

第二步，把吃奶和睡覺的時間分開，最好吃奶的時間提前半小時，不要等到睡覺的時候再去吃奶。

第三步，給孩子找到替代母乳的安撫物。很多孩子奶睡，有時候並不是孩子想要吃奶，只是因為母乳就是孩子的安撫物，給予孩子安全感。媽媽可以幫助孩子找到新的安撫物，比如毛絨玩具或者寶寶的小毯子。

第四步，持之以恆的去堅持。把奶睡變成自然入睡，孩子需要時間來調整，父母需要耐心去堅持。在這個過程中，孩子可能會有很多無理的要求，比如睡前要吃東西、或者久久不能入睡，對於媽媽來說，一定要有耐心，因為這是一個過程，可能兩三天，可能三五天，當孩子適應了新的安撫物，她很快就能自己入睡。

媽媽們需要注意的是，千萬不要因為孩子大哭就心軟或者發脾氣，一定要告訴自己，給孩子戒奶睡，其實是為了孩子好，只要堅持，很快孩子會適應。

我家寶寶一歲五個月，也是奶睡，正在實施溫和戒除奶睡的計劃，題主可以借鑑一下。

在決定要戒除奶睡之前，先要搞清楚“奶睡”是什麼，什麼情況才算是奶睡

奶睡是指寶寶必須含著乳頭或者奶嘴才能入睡，沒有乳頭或奶嘴就不睡，拔掉乳頭或奶嘴立刻就醒來，必須再次含乳才能睡著。

如果寶寶只是睡前喝奶，喝完奶後吐出奶頭扭頭就睡的情況，是不屬於真正意義上的奶睡。

奶睡形成的原因

1.媽媽在寶寶3個月後沒有做“吃睡分離”

如果寶寶吃著奶睡著，很快，寶寶就會把“睡眠”和“吃奶”聯絡起來，久而久之就會形成單一的睡眠聯想，沒有奶就無法進入睡眠的模式。

這個狀態其實換位思考一下很好理解，好比有的大人蹲廁所一定要看手機，沒有手機就煩躁著急，而邊看手機邊上廁所特別愜意。

對於媽媽來講，帶孩子著實辛苦，尤其是遇到睡渣寶寶，只要能睡著就是萬幸了，奶睡無疑是最輕鬆的哄睡方式，相信有很多媽媽很享受奶著娃刷著手機的這一小段自由時間。

2.哄睡的安撫方式單一

奶、抱、搖可以說是比較高階的安撫方式，而奶屬於最高階的，如果一開始就使用最高階的安撫方式，寶寶就很難從這個高度降下來，適應別的安撫方式，比如輕拍、撫摸、聲音安撫等。

如何戒除奶睡

也許很多媽媽都聽別人說，戒除奶睡就得下狠心，不要害怕孩子哭，堅持不要給奶，哭幾天就好了，或者直接讓其他帶養人抱走一段時間不要見媽媽。

但是，我相信，每一個當媽的都忍不下心看到孩子哭的撕心裂肺的喊著“nainai”，也不忍心使用這種暴力的方法，即使狠下心戒除了奶睡，恐怕連奶都直接斷了吧。

其實，只要媽媽肯堅持，方法正確，溫和的戒除奶睡的方法是有的。

1. 做好心理準備，溫和的方法需要比較長的時間來實施

奶睡的形成不是一天兩天，至少1年了，這種心理依賴是很強大的，所以，要溫和的戒除也需要潤物細無聲的慢慢進行。

適應能力好的寶寶可能2-3周就會適應新的安撫方式，適應能力不好的寶寶，高需求寶寶可能需要2-3個月才能建立新的習慣。

2. 引入用來代替奶睡的新的安撫方式

當我們做好心理預期以後，就要找到一個新的安撫方式來滲透進寶寶的睡前模式，比如，講故事聽音樂撫摸，提前一個月開始引入新模式，具體方法為：

在白天和晚上睡覺的時候邊奶睡，邊放音樂＋撫摸寶寶的身體。注意音樂固定為一首入眠曲，撫摸寶寶身體時候選擇寶寶喜歡被撫摸的部位，撫摸的時候媽媽也可以講一講故事。

這個過程大概持續一週左右，注意觀察寶寶的情緒，是否喜歡這個音樂及媽媽的撫摸。

3. 做吃睡分離

因為寶寶現在的睡眠聯想很單一，是把吃飽和睡著是連在一起的，所以，媽媽需要給寶寶做吃睡分離，以前可能是吃飽睡著，現在需要改為：先吃飽再講故事再吃安撫奶睡著。

這個方法的意義在於，慢慢得把吃飽往前提，讓睡前的吃奶慢慢過渡為安撫奶，縮短睡前吃奶的時間。

4. 結合前兩步固定睡前流程

接下來，固定一套睡前流程，按部就班的執行，下面是我的流程時間表以供參考：

19：30，播放輕音樂提示進入睡眠流程19：40，洗臉刷牙洗腳19：50，講繪本20：15，吃飽奶+撫摸＋音樂（這個月齡段的寶寶可能會邊玩邊吃幾口）20：30，關燈＋固定的入眠音樂＋講故事＋撫摸（這一步需要注意的是，剛開始寶寶估計聽幾分鐘故事就喊著要吃奶了，如果嘗試一兩次繼續講故事沒用的話，就給奶，邊吃邊繼續撫摸）21：00前睡著，音樂聲音關小最後關掉。

重點強調：關燈以後講故事聽音樂撫摸寶寶這一步很關鍵，媽媽一定要非常溫柔的，讓寶寶喜歡上這種方式，講故事時間越長，越能縮短睡前安撫奶的時間，最後直接替換掉安撫奶。

目前我家寶寶實行了2周，剛開始關燈之後講故事只能講5-10分鐘，就喊著要吃奶，但是，從昨天開始，講故事＋音樂＋撫摸持續了30分鐘，這期間喊了兩次吃奶奶，但是我告訴他聽故事也可以睡著啊，成功轉移兩次，第三次喊吃奶時已經比較急了，所以我果斷繼續給奶，然後他有一下沒一下的吸著，10分鐘入眠。

我估摸著這個狀態如果堅持一兩週，安撫奶可以縮短到5分鐘，再堅持，安撫奶縮短到2分鐘，直至完全替代。

綜上所述，原理就是逐漸替換。

新的安撫方式與奶睡並行逐漸加長新的安撫方式時間逐漸縮短奶睡時間最後完成替代

這個溫和的戒除奶睡的方法比較適合主要帶養人是媽媽一個人的情況，我就是一個人帶孩子，那麼孩子對媽媽的依賴會更強，並且一歲左右的孩子正是分離焦慮期的時候，這個時候戒除奶睡本身就有一定的難度。

如果寶寶從小有其他人，比如奶奶、姥姥幫忙帶養，寶寶的安全感比較充足，那麼，那種“把寶寶帶離媽媽身邊一段時間”有可能會成功，前提是寶寶確實是坦然接受了沒有奶這個事情，心理上也做好了準備。

所以，建議題主根據自己和寶寶的情況選擇合適的方法，綜合考慮寶寶的心理狀態。

我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，一名努力學習專業知識的嬰幼兒睡眠指導師，與孩子一起成長，最更好的自己，更好的媽媽。 -----養育孩子不僅需要愛，還需要知識。

由於寶寶長期需要寶媽的餵養和照顧，在他們睡覺之前自然會養成一些習慣。有的寶寶睡覺是喜歡被抱著睡，還有的喜歡吃了奶之後再睡。如果寶媽不這樣做的話，孩子會大哭大鬧，因此許多人覺得這是被慣出來的，那要幫寶寶戒掉它，該怎麼做呢？

1.坐著餵奶

確實餵奶可以幫助寶寶更好的入睡，不過一直這樣，寶媽肯定受不了，因此隨著寶寶的長大，未來的頻率肯定要減少。特別是在晚上睡前，未來的時候寶媽應該坐起來，不要讓他們躺著吃奶，而且在餵奶之後，要迅速地乳頭拔出來，不可以讓他們繼續含著。

2.用具代替

如果寶寶離開了乳頭就會哭鬧，說明習慣暫時很難改正，但是又不可能整夜將乳頭放在他的嘴裡。就可以用安撫乳頭來代替，其實它們吃奶並非是因為飢餓，而是這樣不覺得更有安全感。

3. 讓他們厭倦

還可以採用這樣一個方式，每次寶寶餵奶之後，可以換另一個人哄著睡覺，失去媽媽的味道，寶寶很可能哭鬧，反覆幾次他們就會厭倦這種餵奶的方式。也就不會在每次吃了奶再睡覺。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。