老人去出國旅遊，不僅能讓他們放鬆心情、開闊眼界，而且旅途中看到的新鮮事物還能成為他們未來很長一段時間的談資。不過，幫老人安排一次完美的旅行需要注意的事項也不少。

那麼老年人出國旅遊注意事項都有哪些呢？

老年人旅遊注意事項之身體健康

1、老年人在旅遊前要進行全面的健康檢查，然後根據檢查結果和醫生的意見，慎重決定是否適宜外出旅遊。

2、患有嚴重高血壓、心腦血管病、癌症、胃潰瘍、腎功能衰竭、肝硬化、癲癇或哮喘病等的老年人，不宜外出旅遊。

3、老年人外出旅遊應根據自身的健康狀況和病情攜帶對症治療藥物，重要應急藥物更要隨身攜帶。此外預防感冒、腹瀉、蚊蟲叮咬和暈機、暈車、暈船等常用藥品，也需準備待用。

4、老年人在旅遊過程中應隨時注意自己的健康和病情的變化，如有嚴重不適或異常情況應儘早嚮導遊或隨團醫生反映，以便及時採取妥善措施。

5、老年人在外出旅遊時宜自帶牙具、毛巾長袖睡衣和長腳睡褲，洗澡時用淋浴，不用盆浴，

以儘量防止遭受各種病菌的感染。

6、老年人在旅遊過程中要注意保證適當休息和充分睡眠。旅遊活動應避免過度興奮刺激，或恐懼憂慮，儘量保持輕鬆愉快的心情。睡前不宜喝濃茶、咖啡、抽菸、打牌，宜用溫水沐浴或熱水暖腳，可幫助入睡。

老年人出國旅遊注意事項之飲食衛生

1、飲食要有節制，多吃有營養、較清淡、易消化的食物，少吃煎、炸、油膩、刺激十生的食物；每餐宜吃八分飽，少抽菸，少喝酒，切忌暴飲暴食。

2、吃海鮮要謹慎，定要選擇衛生條件好的餐館就餐，海鮮要新鮮和炒熟，最好配上米醋、大蒜等佐料，或適量喝點白酒，

以免引發急十生腸炎。

老年人出國旅遊注意事項之服裝準備

1、應根據旅遊地區、季節和老人自身的生理特點選擇衣服鞋帽，去寒冷地區要穿著輕軟保暖的衣帽，觀賞冰雪世界宜戴墨鏡以保護眼鏡。

2、去炎熱地區要穿透氣吸汗、寬鬆的衣服，戴太陽帽、太陽鏡，並隨帶扇子和毛巾。

3、在山區旅遊因常有大風，女士最好不要穿裙子，且每人應準備一件防寒的衣服，以便需要時調節用。

4、老年人足底趨於平緩，彈性生變小，承重力減弱，不宜穿平底旅遊鞋，最好選擇低跟、柔軟、輕便、防滑皮鞋或布鞋。海邊旅遊如要涉水應穿有鞋袢的塑膠涼鞋，不要穿拖鞋。

5、乘橡皮船或竹筏漂流時須穿質量較好的雨衣和包腳雨褲，

以免打溼衣褲，受涼感冒，並要穿好救生衣，以防發生意外 。

老年人出國旅遊注意事項之住宿

比較清靜的家庭式旅館和民宿都是不錯的選擇，雖然沒酒店那麼奢華，但是卻很舒適，而且有趣。

【大魚小貼士】

老人去旅遊最重要的是要注意安全！這包括人生安全和財產安全，一定攜帶一些必要的藥品，旅遊時間適度，注意休息。假如需要長期服用指定藥物，出發前宜事先準備好足夠份量，以保持最佳健康狀態。

現在生活條件好了，年輕人都想在自己旅遊的同時帶著自己的父母出去旅行！看看沿途的風景吃吃異鄉的美食！廢話不多說帶著父母出去旅行要考慮到父母是不是有暈車或者自身不可控的疾病比如現在老年人高血壓高血脂糖尿病等 結合這些可以有個打算比如今天從北京出發個人建議帶著父母不要走高速為何這樣說呢 第一父母是否暈車或者長時間不下車會有不適感 旅行嗎不要在乎距離長短 在乎的是更多時間的玩耍 我們可以就近帶著父母轉轉吃吃美食看看電影 拿出對待女朋友的愛對待父母！其實有的時候父母要求的不多，一句爸媽做一頓飯給他們吃就是最大的旅遊！沒有哪個父母說自己兒子不好！多陪陪父母去超市買個排骨買個水果就是他們的快樂勝過去天涯海角旅行！

中老年人出國旅遊應該注意什麼？

▼ 挑選合適的旅遊目的地

全球旅遊勝地眾多，但不是每一個都適合中老年遊玩，挑選目的地時應注意季節，夏天炎熱，最好挑選避暑勝地，冬天寒冷，最好挑選氣候宜人的溫暖之地。氣候宜人的很多歐洲國家是中老年出遊不錯的選擇。另外，有蘇聯情節，俄羅斯、白俄羅斯、烏克蘭等前蘇聯國家也是極佳的選擇。

在挑選旅遊目的地時，應儘量遵循“少玩山，多玩水”的原則，謹慎參加高風險運動。中老年人腿腳不好，儘量減少爬山登高的活動。

▼ 選擇輕鬆的夕陽紅團隊遊或定製遊

不適宜參加普通的跟團遊，一般的跟團遊節奏緊湊、住宿及飲食條件較差，同年齡的中老年遊客成員也比較少，參加這樣的旅遊團身體條件無法適應緊張的行程，旅遊過程中，可能因為動作較慢，甚至會遭到同行團友的歧視。因此，出遊建議選擇專門的夕陽紅團隊遊或者和老同學、老同事自行組團進行高階的定製遊。

無論是選擇哪種形式，根據專家，中老年每次連續遊玩時間不應超過3小時，全天遊玩時間應控制在8小時以內。另外，選擇旅遊產品時要注意詳細瞭解機構是否擁有相應的資質，注意簽署及保留合同和訂購資料。

▼ 飛機和郵輪都不錯

出國旅遊，常常需要長途飛行。如果經濟允許，建議購買商務艙，減少長途飛行中久坐的不適。乘坐商務艙，航空公司還可提供輪椅等VIP服務，全程貼心服務老人。如果爸媽不適應長途飛行，郵輪遊也是一個極佳的選擇，尤其是當前的日韓郵輪遊產品豐富且成熟。

▼ 提前瞭解國外的宗教及風俗禁忌

國外很多國家與中國的宗教及風俗文化不一樣，出行前應提前瞭解目的國的宗教及風俗禁忌，到了教堂、寺廟、宮殿等場所應注意著裝，景點如果有規定，則不能隨便拍照，也注意不能隨便給周圍的陌生人拍照，避免造成誤會。另外，外華人不喜歡隱私被侵犯洩露，因此，出門旅行遇到外國友人注意不要問私人的問題。

▼ 備好常用及應急的藥物

出門旅遊，身體抵抗力下降，中老年人要備好常用感冒藥（如維C銀翹片、日夜百服寧）、腸胃藥（如嗎丁啉、健胃整腸丸、黃連素、氟哌酸、思密達、酵母片）、防創傷藥（如創可貼、無菌紗布、雲南白藥噴劑）、暈車藥（如乘暈寧）。

出國旅行目的國與中國往往有一定的時差，因此，也可以準備一些倒時差用的專門藥水。

患有心腦血管疾病的老年人出遊時可根據自己身體特殊狀況帶上相應藥品，如冠心病患者，特別是以往有心絞痛發作史者，必須隨身攜帶硝酸甘油片。高血壓病人應準備降壓藥等。糖尿病人除攜帶降糖藥、胰島素等常用藥品外，還要帶上些糖果、餅乾，以防不能及時用餐而發生低血糖。

所有藥品不推薦帶沖劑類藥物，因為路途中很可能因用水不方便無法服用，最好是攜帶片劑或膠囊等容易服用的藥品。

另外，老人習慣喝熱水，建議出行攜帶一個旅行摺疊燒水壺及隨身自帶一個保溫杯，以防酒店無法燒水及行程中無法喝熱水。

▼ 重中之重：備齊證件

出國旅遊主要需要使用到的證件有護照、簽證（如是單獨的）、機票、車票、酒店訂單、身份證。在出發前最好把上述證件資料掃描一份存入手機，然後影印一份夾放在揹包和行李上。另外，建議準備一份中英文資訊單，包含酒店名稱地址、領隊或團友的聯絡方式，以防和團友走散或者手機丟失時時可以順利聯絡到團友，順利回到酒店。

▼購買一份合適的保險

如果是前往申根國家，根據規定，從2004年6月1日起，所有的短期簽證申請者都必須在遞交簽證申請材料時購買境外保險，證明可擔保國外住院費用及遣返費用，保險金額不得低於30萬元人民幣，保險期限不得少於一個月，並且覆蓋所有的申根國家。在同時遞交了護照和保險單後，才能發放簽證。即使前往保險不是強制的國家，中老年人出國旅遊較年輕人存在更多的風險，也強烈建議為出行的老年人購買一份專門的保險。

目前市面上的境外旅遊保險主要有境外旅遊意外險、旅遊人身意外傷害險及旅遊緊急救援保險等。

但考慮到中老年人的身體狀況等原因，投保的產品最好應當包含緊急救援、陪同就醫和醫療墊付等功能，另外中老年人在國外，語言不通，因此保險產品最好能提供雙語服務。比如，在出現緊急情況時，可以請求安排懂中文的服務人員陪同就醫，並且由救援中心安排墊付費用，這樣，在境外發生疾病或意外時，可以妥帖及時進行處理。

另外，目前大多數產品是不包含既往症的賠償.也就是說，因為既往症導致的突發疾病等是無法透過保險獲得保障的，但絕大多數的中老年人多少都會有既往症，因此購買保險要尤其注意這一點。

老年人出去旅遊，應該注意以下幾點：

第1：應該選擇一些運動量沒那麼大的，這樣老人家也不會太累太辛苦，出去玩就是要玩的舒服，開心。

第2：應該選擇行程比較寬鬆的路線，不管是跟團遊還是自駕遊還是半自由行，老人家體力跟不上，這樣走起來老人家會相對輕鬆，容易一點

第3：要選擇老人家平時喜歡去的，或者是老人家想去的地方，畢竟年紀大了，有時候呢想圓圓自己的夢，以前生活條件沒那麼好，交通沒那麼發達，現在有機會了，就帶他去他想去的地方走走，圓了他的一個夢。

第4：就是吃住的問題，很多地方的飲食習慣都不一樣，請提前做好攻略，提前打好預防針，多去看看老人家能吃什麼，不能吃什麼。這樣就不會忙亂。

第5：必備的一些藥品，比如說，感冒發燒藥，皮炎藥或者是維生素，跌打藥，一些必備藥品備在身上，以免在路上，老人家不舒服了，難找醫院。

最後，就是出行時間要選擇合適的季節，祝您和您的家人出行平安，開開心心的

老年人出國需要注意的地方很多，以下簡單介紹一下。

首先，要準備齊全出國所需物品。主要有以下幾種。證件。出國需要攜帶護照，如果需要簽證應提前辦理好籤證，落地籤或者免籤則攜帶護照即刻。有的國家比如泰國落地籤需要自己準備好照片，如果不帶照片，在海關拍攝也可以，不過需要收取費用。還有很多國家需要提供或者出示預定的酒店資訊，所以記得最好提前準備好酒店確認單，以備查驗或者填寫相關資訊使用。常用物品。比如牙刷，毛巾，自然是使用自己的比較衛生，一些酒店的衛生不達標，所以還是儘量自己攜帶。還有一些國家沒有提供拖鞋的習慣，所以自己帶上比較好。其他的個人物品自己酌情攜帶。常備藥。老年人身體狀況不好，有時候會有一些不舒服的地方，為了避免在國外交流障礙，無法買到合適藥品，請務必在國內將常用藥準備好，比如高血壓藥，感冒藥，胃藥等等。如果有一些疾病的老年人，則更需要把相關的藥物多準備一些，留一些富餘也不怕，以免不夠。轉換插頭，自拍杆。現在老年人旅遊也喜歡帶手機拍照或者影片。所以自拍杆不能少，可以給老年人旅程增添不少快樂。轉換插頭是為了防止旅行中遇到一些國家和國內不相容的情況，充電時必不可少的。保溫杯。老年人習慣喝熱水，所以帶上保溫杯，在機場或者酒店接好熱水，隨時可以享用。老花鏡。有時在國外需要閱讀文字之類的，老花鏡必不可少。

其次，合理安排路線。結合老年人的體力和興趣，合理的安排旅行線路，不要去太過刺激和危險的地方，比如各種需要攀爬的地方，或者極限運動的地方。當然很多老年人也會追逐刺激， 但是不建議沒有經過訓練的老年人參加。還是合理安排，根據自己的實際身體選擇溫和的觀光旅遊專案比較好。

再次，要注意人身安全。在一些國家旅行，要尊重當地的風俗和宗教信仰，不要做有違當地人習慣的事情，以免引起不開心的事。在一些國家入夜後儘量在酒店內休息，不要在外面隨意走動，不要去偏僻的地區或沒有人跡的道路。要隨身攜帶當地大使館，領事館等的聯絡方式，遇到困難和危險向中國駐當地機構求助。

最後，旅行時一定要注意時間。老年人要看清楚飛機起飛時間，酒店入住時間，景點開放關閉時間，不要錯過行程。特別是飛機起飛降落時間，很多年輕人也會犯錯。比如4點起飛是當日凌晨四點還是下午四點一定要分清楚，還有一些國家和中國有時差，手機如果聯網後會自動更新為當地時間，手錶卻不會自動更新，所以返程時間也要確認好，都是以當地時間為準的。所以請務必注意，不要因為看錯時間而延誤回來的行程。