及時治療急慢性胃炎，殺滅幽門螺桿菌，並防止再次感染，不亂服藥，養成良好的飲食習慣，不吸菸少喝酒，保持好的心態，定期檢查胃鏡。

萎縮性胃炎是指胃粘膜上皮和腺體萎縮，數目減少，胃粘膜變薄，粘膜層增厚。時一種多致病因性疾病，也是癌前病變的一種。

要想預防萎縮性胃炎，還得從致病因下手。

1、預防幽門螺桿菌感染

萎縮性胃炎患者中有6-9成感染幽門螺桿菌。若幽門螺桿菌感染者出現不適應及時治療。日常生活中要注意飲食衛生，切段口-口、糞-口兩條傳播途徑。

2、避免刺激性飲食

菸酒、辛辣食物、醃製食品等會對胃粘膜造成損壞，應儘量減少食用。易損害胃粘膜的藥物長期使用，應警惕胃粘膜損傷。

3、膽管反流

患有膽汁反流或十二指腸液反流者，應積極治療，避免引起萎縮性胃炎。

4、年齡因素

年齡越大，萎縮性胃炎的患病率越高，越容易受外界不利因素的影響而造成損傷。此外，自身免疫反應、遺傳等也有一部分原因。

5、其他因素

放射治療、金屬接觸、缺鐵性貧血等也會導致萎縮性胃炎。

萎縮性胃炎是一組以胃酸分泌障礙為特徵的疾病，其導致胃酸分泌不足的原因就是由於各種因素導致了胃黏膜腺體的受損。

當胃酸，胃蛋白酶等消化液缺乏時，就會影響消化的功能和質量，所以萎縮性胃炎的患者更容易出現腹脹，噯氣，飽脹不適，食慾欠佳等臨床表現。

關於如何預防萎縮性胃炎的發生，首先就要來說一下導致萎縮性胃炎發生的病因：

1.幽門螺桿菌感染：是導致萎縮性胃炎發生的重要誘因，只有預防和根除幽門螺桿菌後萎縮性胃炎才會有好轉和恢復的跡象，對於幽門螺桿菌感染的預防主要是不隨意和他人共用碗筷水杯等，儘量準備一套自己的碗筷，並定期進行消毒。

2.定期的胃鏡檢查：對於年齡在45歲以上的人群，小克的建議是每3年進行一次胃鏡的檢查，如果檢查結果有萎縮性胃炎的存在，就需要進行正規的治療，此外胃鏡檢查對於萎縮性胃炎還有一個好處就是可以發現萎縮性胃炎有無腸化和異型增生的出現，這兩者是屬於癌前病變的情況。

3.飲食質量要提高：對於食物的選擇一定要均衡搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是一些蘋果，橘子，山楂，梨子，香蕉，橘子，橙子等水果可以刺激胃酸分泌，加強消化功能，避免了胃酸缺乏的發生。

4.健康的生活行為：不抽菸，不飲酒，不暴飲暴食，不過度節食，這些良好的習慣都應該逐步養成，減少對胃黏膜的損傷，也是預防疾病發生的重要一點。

提到萎縮性胃炎，很多人都會變了臉色，因為聽說它有癌變的可能。我們該如何預防萎縮性胃炎呢？

萎縮性胃炎的預防

1.根除Hp有助於減少Hp感染相關萎縮性胃炎的發生。

2.作息規律，注意飲食。進食不新鮮、質硬、不易消化食物及不規則進食，可對胃黏膜產生物理性和化學性損害；高脂、高糖、高鹽、高油食物，油炸、醃燻、辛辣等刺激性食品，均可增加胃的負擔。

3.補充葉酸可在一定程度上預防胃黏膜萎縮。

4.良好的生活習慣。不吸菸，節制飲酒，避免尼古丁和酒精對胃黏膜的損害；避免長期服用有刺激性的藥物如阿司匹林等。

5.定期檢查。即使沒有腹脹、腹痛等不適症狀，年齡45歲以上者也建議定期胃鏡檢查。對於存在Hp感染史、胃腫瘤家族史的，建議提前篩查。

杜時雨，醫學博士，主任醫師，副教授，碩士研究生導師，中日友好醫院消化內科副主任。

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