美白和減肥一樣對於女性來說都是亙古不變的話題之一，夏季紫外線強烈不被曬黑就已經很棒了，還指望白個幾度嗎？因此美白最好的時機就是現在，小時候我們常說捂一冬天就白回來自然是有道理的。

今天談的有效美白是建立在大家做好充分的防曬，補水工作基礎上的，在此之上使用美白精華效果是最大化的。

倩碧VC安瓶

參考價格：580元/34ml

怡思丁安瓶精華

參考價格：290元

這款提亮膚色的效果據說超好，朋友和我瘋狂安利，但可能也與自身膚質有關，主打保溼抗氧化，細緻毛孔，提亮膚色，剛開始使用可能會有點油，使用感上欠缺了一點。

黛珂曲酸美白精華

參考價格：860元/40ml

據說比小燈泡更強的一支精華，質地比較稀，流動性很強，上臉一點不油膩可以在短時間內淡化痘印提亮膚色，一個月左右可以看見比較明顯的差異。

城野醫生377

參考價格：390元/18g

一支才18g，按單價來算和小燈泡屬於一個等級的，效果是有的但一定要堅持使用，18g每天用一次撐死一個月，之前用的時候天天早晨起來照鏡子觀察膚色，一個禮拜左右自然光下能夠感到氣色變好，整體是有點變白的趨勢。

嬌韻詩櫻桃美白精華

參考價格：390元/30ml

溫和型的美白精華很符合嬌韻詩的品牌定位，無論是質地還是味道都很棒，用完臉非常清透，幾乎一瓶用完就可以感受到膚色上的變化，很適合秋冬使用。

科顏氏維C美白精華

參考價格：800元/100ml

總體來說屬於價效比很高額一款，效果因人而異，有人覺得很不錯，有人覺得效果來的慢，但使用感很好比較溫和，屬於一直可以使用的，像377的話用個兩瓶左右就要停用一個月左右。

萊伯妮白魚子珍珠瞬亮精華

參考價格：2900元/30ml

一款顏值非常高，價格也非常高的精華，主要針對肌膚泛紅暗沉，有斑點的肌膚，提亮效果也是非常厲害，一瓶下來白個一兩個度應該是沒有問題的。

美白是每個女生一直追求的！

很多人只知道美白卻不知道防曬，美白淡斑裡的成分有一定的抗氧化，抑制黑色素形成。

一年四季都需要塗防曬，抑制黑色素反噬。

很多人用了美白產品以後臉上反而越來越黑，斑越來越多。

現在美白產品大概分為三種：塗抹式的美白，注射式的美白，內服式的美白

塗抹式美白：

每個人的體質不一樣，白的程度也不一樣，一般28天為一個週期，這個也要看你的自身條件，比如天生黑想美白肯定是一個漫長的過程，曬黑的就比較用美白產品就比較快了。

比較推薦：瑪蒂德膚高濃度VC安瓶，倩碧三部曲，歐萊雅，小燈泡，小黑瓶。

注射式美白：這個就比較簡單，基本每三個月注射一針加上防曬效果相當明顯，也是最快的美白方法，面板像剝了殼的雞蛋一樣透亮，前提是很砸錢。

內服式美白：內服外用效果是很明顯的，比如葡萄籽，美白丸，都是抑制黑色素的形成，由內而外的散發出光澤。

一定要堅持，堅持防曬！

冬季主要是天氣乾燥，需要補水保溼保溼效果最好的當然是膠原蛋白了，vikki和carena都挺不錯的，都是德國進口的，德華人是以嚴謹出名的，所以我相信德國進口的產品。

白肌粹也是不錯的選擇，含有神經醯胺保溼因子補充，給肌膚注入充足水份，使得肌膚Q嫩有彈性，用過後都感覺臉上水分多了。

冬天美白產品推薦

1、Olay 水感透白光塑精華

美白效果最明顯的平價精華！非常輕薄的乳液質地，抹在臉上一下就吸收了，主要美白成分是煙醯胺，用完小半瓶就會發現膚色亮了不少。堅持用1瓶，膚色明顯能白1個度，而且毛孔也會變得細膩。

2、POLA美白美容液

POLA的美白效果一直是可圈可點的，而且它們家的東西都是有美白專利的。這款美白精華是針對區域性的痘印和斑點的，美白效果超級好，而且溫和不刺激，口碑非常高呢。

3、樂敦CC精華液

這兩年提到美白精華不可不提的就是它，價效比之王！質地是油狀的，但是不會油膩，在面板上按摩一下很快就吸收了。能祛痘印，堅持用還能全臉提亮美白。

4、FANCL美白淡斑精華液

強效的美白產品對面板都比較刺激，一般不建議敏感肌的用，但fancl大家都知道，主打安全無新增，這款美白精華卻溫和又安全，卻有著很好的抑制黑色素的功效，面板敏感的朋友可以試試。

5、雪肌精化妝水

說到美白怎麼能不提到雪水？買回去後千萬不能心疼，這瓶一定要用溼敷的方式才能達到最好的美白效果！但是也不要太貪心每天都敷，那樣太刺激面板，一週敷2~3次就可以了。

6、skii環採鑽白精華露

說到美白，那壓軸的一定是sk2的小燈泡了，用完一瓶面板真的特別透亮，不只是白，面板光澤度會變得特別好，真的像有人隨時在一邊打光似的。如果有非常迫切的美白效果，一定要入手這瓶試一試！

❄️冬季美白絕對不能停美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害，因此防曬是一年四季必須做的美白頭等大事。冬季，恰是一個肌膚恢復美白的時節，因為冬季Sunny中的紫外線較夏季來說弱了很多，因此黑色素會自然地消退，在這個時候，修復夏天受到的紫外線傷害，肌膚白嫩將恢復得更快，所以切不可錯過這樣一個大好時機。

市面上美白產品大都在以下幾個方面發揮作用：抑制黑色素細胞生成阻斷黑色素的傳遞與轉移淡化分解已經生成的黑色素加速角質層黑色素細胞的代謝而且好幾個主打經典美白成分，都有將其發揮的非常強的品牌，所以根據幾個成分記住幾個品牌也差不多。煙醯胺 - OLAY煙醯胺是寶潔集團用得最多的成分，有名的就是小白瓶了，還有PRO-X、SK-Ⅱ小燈泡。除了美白效果，還是非常有效的細胞溝通因子，會促使生成健康的面板細胞。煙醯胺的美白原理，主要是針對已經生成的黑色素，可以抑制黑色素向角質細胞傳遞，減少色素沉積。除了OLAY旗下的煙醯胺美白產品，還有蘭蔻臻白精華、The Ordinary 10%煙醯胺精華。傳明酸 - 資生堂傳明酸在美白上有2個功效，抑制黑色素生成、阻斷黑色素轉移擴散。屬於資生堂的代表美白成分，旗下的茵芙紗、CPB等品牌美白產品線都以傳明酸+4MSK+VC為美白復配組合發揮功效。代表產品有：資生堂HAKU驅黑淨白精華、CPB光透白美白精華液。曲酸 - 黛珂曲酸透過源頭抑制黑色素生成，達到美白功效。曲酸的產品比較少，最具代表性的並是黛珂。代表產品有：黛珂AQ、黛珂瑩潤粹白菁華液、奧爾濱28天美白精華。377（苯乙基間苯二酚） - 城野醫生377屬於新生的美白成分代表，最具代表性的產品並是城野醫生377精華了。另外還有卡尼爾專業全效瞬白美白精華、歐萊雅科研致白三重源白精華液。維生素C及衍生物VC作為複合型功效成分，不僅抗衰抗氧化，還能還原已經生成的黑色素。而VC成分的精華就非常多了，很多品牌線都有。畢竟經典的是VC安瓶精華，例如：MartiDerm Photoage安瓶精華。氫醌 - 處方級別氫醌，也叫對苯二酚。屬於非常強效的美白祛斑劑，是面板科醫生診治祛斑的常用處方藥物。因為其潛在的刺激性與副作用，歐盟、中國都禁止新增到護膚品中。所以，是買不到了。只能透過醫生處方。美國是允許新增的，但是有濃度限制，例如：寶拉珍選歲月屏障煥彩亮膚臻白精華、Glytone Fading lotion等，都是猛藥，不敢碰呀~不過，作為溫和的替代品，熊果苷可以選擇，熊果苷的作用原理就是在面板吸收後，會轉化成氫醌，幫助美白祛斑。熊果苷 - 溫和需要長時間堅持之前有提到氫醌，熊果苷被吸收後就會轉化氫醌，分解淡化黑色素細胞。（氫醌的美白淡斑效果很強）但是和氫醌不一樣，熊果苷雖然會轉化，但不如氫醌，所以一般需要搭配其他美白成分，效果才會更好。代表產品有：薇諾娜熊果苷精華乳、The Ordinary2%熊果苷精華、修麗可Phyto+色修精華。如果喜歡我分享的內容，請來個一鍵3連吧~ 點贊、收藏、關注~ Thanks♪

梵秀伊煙醯胺煥亮安瓶，它不僅能煥白提亮，在肌膚迴圈系統改善的過程中，還會附贈減淡斑印，讓膚質更細膩等，裡面的成分有煙醯胺、光甘草定、海藻保溼活性精粹和透明質酸，28天28支小安瓶，由內而外深層潤澤，令肌膚更強韌有光澤哦！測試的確真實有效，實力槓槓的。

姐妹們信我，要說美白的黃金期不是春天也不是夏天，而是秋冬季節，這個時候紫外線沒那麼高，代謝速度也沒那麼快，像是吃吃喝喝變白也不用擔心維穩問題，所以，此時不白更待何時啊，我把我的美白方法已經分享出來了，要不要變白看你們嘍。

美白科普：防曬>外用>內服

內服篇

美白飲

我的美白飲就是牛奶沖泡薏仁粉，三個月就能白一度，不要小看這一度，這也是變化啊，除了能美白之外體重還減了好幾斤呢。

美白搭檔

我每天吃一粒維生素E，一粒維生素B群，兩粒維生素C，每次曬黑之後就是靠這個白回來的

外用篇

TLAB沐浴露+aleble磨砂膏

洗澡的時候用的，磨砂膏一週兩次有效去除身體角質，沐浴露每天都用，裡面的馬鞭草提取物可以很好的鎮靜面板，α-熊果苷更是能抑制黑色素形成

美白精華

這個美白精華是我回購最多的，價格效果都適中，價效比超高，臉部美白用它就行，用完一次就會覺得面板透亮不少。

防曬篇

aleble熊果苷身體乳+防曬霜

防曬我一年四季都抹，看著快沒了就會趕緊買新的，從不讓它“斷貨”，不做好防曬的美白都是耍流氓。

這個身體乳簡直就是美白最佳王者，防曬是預防，這個就是堅守和攻克，像我這種黑黃皮也能輕鬆變白除了防曬就是靠它。

冬天才是變白的好時光呀！！！

夏天經不住短裙和海灘的誘惑，曬黑幾個度的姐妹們，一定要抓住冬日時光，這樣明年春天才能亮出明晃晃的大腿！

豬肝色的我

上圖是今年九月底曬成這樣的，現在也沒恢復完全，但大家看這三個月的成果，還是挺明顯的！

十二月

十一月

我和姐妹分享一下我的tips吧

主要就是三點：塗防曬；補水；適當使用美白精華；

1.塗防曬！！！

這是必須噠！不論你美不美白，不想早點老的，都得塗防曬！咱們要美白的姐妹，更加必須每天早上塗、中午塗，要塗夠量！

冬天可以用防曬倍數小一點的，我是敏感混油，冬天就是囤的薇諾娜防曬乳液，無功無過吧！

2、補水

其實去看曬黑的原理，最初就是因為面板缺水，所以啊，要美白，要面板好，平時的水可以用的更潤一點；

半年用光了這麼多，真的是瘋狂補水＋溼敷。讓面板保持水潤不缺水。

3、美白精華

因為我本身面板不黑，曬黑以前沒有用過美白產品，這次是真的黑了，就買了兩個平價美白精華一個是olay小白瓶一個是日本的那個CC美白精華，再搭配雅詩蘭黛小棕瓶和嬌韻詩雙管；

另外身體美白我就是用的多芬身體磨砂膏和粉紅色的那個身體乳，效果沒有臉的明顯；

以上是我自己的經驗啦，明年春天我再來報告情況吧。