天氣轉涼，進入秋冬季以後，面板會更加乾燥。如何護理面板就變成了很多人群發愁的點。換季以後又要開始強補水護膚法則了，可以從以下幾個方面來改善面板狀態：

第一步：面板清潔

保養面板的第一步驟就是清潔面板。清潔面板可以促進面板的新陳代謝，增加面板的吸收能力，可以預防面板疾病，延緩面板的衰老，阻止皺紋的產生。

在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性面板可以每天一次，乾性面板每天要二到三次，油性面板一天一次為宜。總之，以保持面板的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，乾性面板可以適當低一點，34度左右；油性面板可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最後再用流動的冷水洗淨面板，可以有效地收縮毛孔，緊緻肌膚。但是敏感性面板和面板乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。

秋冬季節，洗澡不必過於頻繁，每週洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗面板，以免搓傷周圍面板。

第二步：選對合適保溼用品

秋冬季節天氣嚴重乾燥，氣溫下降，面板的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保溼效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止面板敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分。銀杏葉極度滋養膏中含有銀杏葉、桃花、蘆薈、蠶絲蛋白等天然植物植物精華，能夠深層滋養肌膚，及時緩解外界對面板的傷害，給面板提供所需的維生素和充足水分。秋冬季節，應該適當的增加護膚品的使用量，

是面板得到充分的滋養和維護。對於四肢和軀幹的面板可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜，可以使面板保持柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助治療某些面板疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢症或魚鱗病等等。

第三步：防曬工作不能忽視

秋冬季節，Sunny中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成面板的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

第四步：補充水分，阻止皺紋的侵入

秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養面板，造成面板內大量水分的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液迴圈，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習慣

為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和面板的水分流失。

此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使面板細膩光滑。

表皮含水度

油脂分泌量

表皮含水度，跟皮表細胞內的保溼因子，表皮細胞間脂質，外在環境因素的關係非常密切，而油脂分泌量，跟遺傳，年齡，藥物，內分泌，溫度變化有密切關係，但表皮含水度及油脂分泌量的多少，並不呈正比關係，也就是說，油脂分泌量高，表皮細胞含水量不一定高，反之也是這樣！全身的面板數頭皮和臉部的皮脂腺最發達，油脂分泌量也較高，所以我們一般所說的油性膚質就是指臉部油脂分泌量較高的膚質，很容易出現滿臉油光，長痘痘及脫妝的情況！中性膚質指的是油脂分泌量及表皮細胞含水量呈均勻的平衡狀態，而乾性膚質則是那種表皮含水量較低，容易產生乾燥脫皮的面板，可再細分為疾病性，外因性，體質性，比如干癬，慢性溼疹，異位性面板炎等就屬於疾病性乾性膚質，需要科學的治療才能恢復狀態！由於使用的清潔用品鹼性過強，或是過度的不當清潔，或因天氣過於乾冷而造成面板幹粗的情形，就屬於外因性乾性膚質，只要改變一下生活習慣，做好基本的保溼工作，就能改善乾燥的情形！如果同時油脂分泌量偏高的話，就是外油內乾性膚質，如果油脂分泌量偏低的話，就是缺脂缺水性膚質！

氣候變化也會引起面板乾燥，因為不同季節，溫度，溼度也都不同，體內透過面板和外界交換營養物質和水分~外界氣候的變化，也會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，面板的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱，所以秋冬季節，面板也更容易乾燥缺水~面板的皮脂腺可以在面板表面形成一層保護膜，有效防止面板水分流失，一旦皮脂損壞，皮脂腺就不能防止肌膚水分流失，就會導致肌膚水分流失過多，從而引起面板乾燥~在日常生活中，使用過熱，過冷的水洗臉，或者是使用刺激性產品和有刺激面板的生活習慣，都會引起皮脂損壞~隨著歲月的增長，面板的保溼鎖水能力也會相應的減弱，導致面板越發容易出現乾燥，脫皮等現象~

除了分齡保養外，我們更需要注意針對膚況來保養，也就是說不同年齡階段肌膚護理及抗老化保養方案也有所區別，但一般保養都離不開最基本的步驟——清潔+保溼+防曬！使用護膚品，要根據自己的面板來定的，年齡不同，面板就有可能需要的營養不同！雖然每個人的面板會有不同，但總體上，25+前面板都處於最佳狀態，但是面板不會一年到頭都保持這種狀態，就算中性面板，也會隨季節或身體狀態而變成油性或乾性面板！25+是肌膚狀態開始下滑的重要分界，面板機能就會逐漸衰退，會慢慢變得粗糙，出現雀斑，到了30+，眼角就會產生細紋的徵兆！因此，要想保持面板健康，日常需要有規律地對面板進行基本護理，尤其是眼角，嘴角，面頰等皮脂分泌較少的部位，需要使用專用的面霜和精華素，保持水分和油脂均衡！另外，由於面板對季節和身體狀態非常敏感，所以日常需要攝取充足的水分，保持均衡的飲食和生活作息習慣，愉悅的心情，這樣才能使面板保持理想的狀態！

面板的好壞取決於它是否健康——不僅包括生理層面的營養狀況，疾病狀況，結構完整性，心理狀態，生活方式，飲食習慣等也都是影響肌膚狀態的重要因素~一般來說，營養和健康狀況良好，心情愉快的人，面板總是更好些，因此，不能僅僅依靠護膚品來保養面板，它們所起的作用是有上限的~其實，再多的護膚品也拯救不了因氣血不足，不通帶來的面板問題，因為長斑等無一不與氣血密切相關！中醫自古就有女子以血為主，以血為用的論調，所以，氣血便具備了雙重意義！氣血究竟應該怎麼養？這也是一個很重要的問題，按中醫的說法，氣為血之帥，血為氣之母，意思就是說氣推動血在血脈當中能夠正常的一個執行，但是它又是無形的因為是無形的，所以它必須依附在一個有限的一個物體上，才可以正常的發揮作用！要想養好氣血，先要認識氣血，氣血對人體的重要性，生活中哪些不起眼的習慣會導致氣血失和進而引起問題的產生！

1，情緒穩定，保持好心情

要說到面板變好，換做從前，我肯定從各大類護膚品說起，但是隨著年紀的增長，我越來越關注情緒健康、飲食生活方面的知識。

之前看過不少TED演講，美國專家統計，人類大部分的疾病都是情緒不健康導致的，中國古話生氣傷肝，身體器官被傷了，人能好嗎！

2，室內使用加溼器

日本凍齡女神 山田佳子已經46歲，但看起來像20多歲的年輕女孩，她向記者透露，面板保持彈性、青春永駐的秘訣就是保溼，她說在工作的時候加溼器開啟，開車的時候也會開啟加溼器，即使是躺在床上的時候也會開啟奈米粒子的美容噴霧進行保養。據山田透露，她每天都會用熱毛巾敷臉，一遍遍地塗化妝水，一個月要用4瓶化妝水，自從我知道加溼器如此有用後，我基本上也是各個場合都用加溼器，一個月下來，面板變得細膩多了。

3，不吃辣椒，多吃粗糧

如果你和我一樣痘痘肌，特愛上火，內分泌失調，建議早睡早起，飲食清淡，真的見效快，不長痘子，少花很多錢保養。

4，每天防曬

防曬和不防曬得面板，夏天只要一個月，明顯感到自己黑了，Sunny直射久了面板容易幹紋，還很顯老，黑黑得面板怎麼塗粉底液都覺得髒髒的，整體妝容很廉價的感覺。

5，多喝水，成年人2000cc

科學家說了，多喝水體內細胞水分充足，面板90%的水分來自內部，趙麗穎、蔡依林曾說過，每天2000CC的白開水，加快身體新陳代謝速度，不僅面板變好，還有助於瘦身。

6，洗完澡立即擦身體乳

身體吸收能力比臉蛋強多了，經常塗身體真的不止白一個度！

7，每天晚上睡覺前潤唇膏抹一點

幹紋少了，唇紋沒了，冬天也不起皮了，隨便塗就是性感的嘟嘟唇。精緻女孩子生活態度，心情都會變好。

8，常去黑頭

黑頭多的鼻子，兩頰就像是一顆草莓，怎麼看都醜，而且很容易浮妝。建議一週去一次黑頭，深層清潔下，去角質不建議多做，乾性面板一個月一次，油性面板一週一次，混合分開護理。

9，多泡腳

沒有比泡腳更快捷的瘦身、暖宮的了，溼氣少了，頭髮都不油膩了，泡腳全是好處。

超能打的肌膚狀態、精神狀態和身體狀態，除了基因和保養之外，往往是長期自律的結果。想要變美、變得更好，好習慣一定要選對而且要堅持。

有句話說得好，“當你知道自己想要去哪兒，並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。”所以這些好習慣你一定要堅持下去：

1、多喝水水是加快新陳代謝的，多喝水真的對面板好!茶、咖啡、飲料奶茶這些不算在內哦!雖然跑廁所會頻繁點，但是真的面板會好很多!2、早睡貧民窟女孩的護膚法寶，買不起高檔護膚品早睡就可以了，這個道理大家都懂，晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床，把鬧鐘設定好就睡覺~習慣是慢慢養成的哦~好面板的養成也不是一蹴而就的，堅持哦。

3、防曬很重要說過很多次了，防曬=防老，一年四季都要做到位，物理防曬和化學防曬都做好，夏天多打傘，避免太陽直曬。防曬也安排好，怕油膩的就選擇清爽型的防曬霜，像資生堂藍胖子、安耐曬，都還是不錯的。防曬雖然很繁瑣，但是會省很多去美白的錢奧。

4、多運動有沒有覺得每次運動後面板會變得異常的好，一週進行2-3次運動，出汗的那種哦 !面板會變得炒雞嫩哦!

5、戒糖面板長痘，身體肥胖，都是因為糖，戒糖這個話題也是說了很多次了，真的很重要，不是說一點糖都不能吃，要習慣性控制自己少吃糖雖然很甜，但是氧化太厲害了!加重痘痘肌，多次低糖低gi的食物哦。

6、做好面部肌膚的清潔手上的細菌太多了，平時不要動不動就摸自己的臉，有痘痘的還喜歡擠，真的對面板很不好哦，日常建議選用溫和的氨基酸潔面。

像我最近使得 海淨潤芙氨基酸潔面乳，表現力就非常不錯，它質地溫和的同時，保持了足夠的清潔能力，價效比老高了。

8、護膚品的選擇要清楚護膚品的成分和自己本身的肌膚訴求，油皮就不要買滋潤型的，敏感肌要注意含酒精成分的護膚品，不要盲目跟風買東西，多花一點時間瞭解自己的面板，瞭解購買產品的成分。

9、多換洗枕頭被罩有遇到過很多小姐姐別的護膚都做到位了。但是面板還是很差的，原因就出在這裡了，經常接觸臉部的要多換洗，勤曬枕頭，多用 清肌之匙除蟎皂，清蟎去痘。

每一塊 清肌之匙除蟎皂，裡面都含有一塊苦參，另外還特加的有椰子油、橄欖果油、霍霍巴籽油、甜杏仁油等嫩膚精華，溫和清潔不刺激。

使用時，搭配起泡網揉搓，豐富綿密的泡沫可以吸出毛孔深處堆積的油脂黑頭和痘痘，深入肌底除蟎淨膚。