夏天來了，太陽讓女孩子曬黑也變老，缺水又幹燥，那麼如何護膚？下面就讓我們一起從美白防曬、補水、延緩衰老幾個方面來說說。

一．美白護膚

說到防曬，最有名的就是范冰冰的古力娜扎兩個白到發光的大美女了。

看她們這既是帽子口罩墨鏡，又是防曬霜的架勢，再不白就沒有天理了！夏季美白，最重要的就是防曬！防曬！

我們要從內外兩個角度攻克美白這個難題（天生白皮算我沒說）。

內：吃富含維C的水果蔬菜，檸檬、獼猴桃、橙子、聖女果等。如果嫌麻煩，可以買一大瓶維C咀嚼片，每天兩粒，幾個月下來就會至少白一個度了。

外：防曬！具體的參照范冰冰和古力娜扎的方法，絕對有效。

二．補水

夏天太熱了，失水很快。面板也隨著變得乾燥。

1． 多喝水（每天八瓶水）：早晨起床一杯溫水，水嫩肌膚從現在開始。

2． 堅持敷補水面膜：這個千萬不能懶！睡前或者妝前敷補水面膜，為第二天的好肌膚打下基礎。

3． 隨身攜帶補水噴霧：夏天難免會長期呆在空調房，面板快速失水。可是也不能當場敷面膜，這個時候，一瓶補水噴霧再適合不過了，噴一噴，為肌膚及時補水。

三．延緩衰老

不知道小仙女知不知道，頻繁日曬不僅會變黑，還會加速衰老，。因此，防曬真的超級重要！！！另外，還可以透過食補的方式延緩衰老。除了吃一些荔枝、紅棗之類的食物，還可以配合葡萄籽、膠原蛋白膠囊、玫瑰膠囊，每天堅持服用，幾個月還不明顯，但是幾年後，你肯定比同齡人更加年輕水嫩。

夏天高溫使我們面板毛孔擴張，汗液流出，不僅讓肌膚失水過多，汗水還能讓灰塵沾附在面板上，堵塞毛孔，我們的肌膚岌岌可危。所以夏季我們更應該重視護膚

補水

夏季很容易讓水分流失，所以我們要及時補水。晚上經過睡眠，新陳代謝消耗大量的水，早上起床經常感覺口渴，所以早起一定要喝一大杯水

清潔

夏天氣溫高、溼度大,面板的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏天面板細胞更替比其他季節快,大量死亡的角質細胞堆積在表皮,這些面板“垃圾”如不及時清除,就會堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗瘡,所以夏天面板的養護,首當其衝是保持面板的清潔。每天洗臉一般以2次為宜，適當可以使用去角質產品

防曬

這個時候的太陽紫外線特別強，面板長時間遇到強烈的紫外線，會得日光性皮炎，輕者出現面板紅斑，雀斑、黃褐斑等，會死護膚變得晦暗粗糙，所以防曬是夏季護膚的重中之重

美白

夏天應將基礎護膚品換成具有美白功效的護膚品,如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等在防曬之前打底

修護

這道工序，補充前面步驟在補水和保溼上的遺漏，讓肌膚不僅變白，更要白得水嫩、透亮，才是成就白瓷肌的王道。

針對夏季面板面臨的高溫和紫外線的威脅傷害

老鷹在這裡給大家4個夏季護膚的關鍵詞：

清潔、補水、防曬、修護

夏季面板我們最常見的問題：粉刺暗瘡

夏季氣溫高、溼度大，面板的皮脂分泌和汗液分泌增加，加上夏季面板細胞更替比其他季節快，大量死亡角質細胞堆積表皮，不及時清理就會堵塞毛囊，引發粉刺暗瘡，所以一定要注重面板的清潔！

這裡劃重點哦！面板的清潔可是包含兩部分的呢：

1、 日常清潔（洗面奶、卸妝產品）

2、 深層清潔（去角質、減法面膜）

老鷹提示：如果你想在夏季怎樣預防粉刺暗瘡形成那就一定要定期去角質！

因為上面我已經說了，粉刺暗瘡形成的原因就是大量死亡角質堆積表皮堵塞毛孔導致！特別對於油皮，一週一次的去角質是必不可少的工作哦！

另外，夏季少不了減法面膜！

面膜可是分加減法的哦，那什麼是面膜加減法呢？

減法面膜：是清潔型的面膜，給面板減負，去除面板表面毛孔中的角質和黑頭。

加法面膜：密集補充營養水分的面膜。

為什麼要用面膜給面板做減法呢？

因為我們簡單的日常清潔是無法徹底清潔毛孔裡的髒東西的，需要清潔型面膜深入面板來深層清潔毛孔。

這裡提一個世界難題：黑頭！

為什麼夏季黑頭還更嚴重呢？

因為夏季溫度過高，毛孔張開，毛孔中分泌的更多油脂混雜著老廢角質堵在毛孔中，氧化後形成更多的黑頭。但同時夏季天氣炎熱，毛孔處於張開狀態，此時也正是去黑頭好時機呢！

關於去黑頭，老鷹推薦兩種產品：卸妝油和清潔泥膜。

卸妝油以油溶油原理可以溶解黑頭。而泥膜可以將角質層部分軟化，使得角質層放鬆原本緊緊相嵌的黑頭，可以讓黑頭浮出來，然後清理掉。

面膜的順序應該是先減後加，也就是說先做減法面膜在做加法面膜，因為減法面膜後面板處於半飢餓狀態，吸收率會更強哦！面板就像張大嘴巴，能大口大口喝飽水！

夏季不像其他季節會使得面板乾燥，加上天氣炎熱出汗，所以很多人會忽視夏季護膚。但你想想，夏天花草樹木都要多澆水哎，你不補水面板是會蒸發掉本來就不多的水分的，其實夏季面板是最容易衰老的，而等秋風一起，衰老敏感乾燥就都會顯現出來了。

夏季是面板補水、美白、修護的好時機，最好的就是面貼膜。純補水的面膜每天一片，就能讓你和色斑痘痘說拜拜。

這裡老鷹提示下大家： 敷面膜的標準時間為：10—15分鐘，一定不要超過15分鐘。因為過了這個時間即便面膜沒幹，也會倒吸我們面板的水分哦！

如果你想讓自己衰老的更慢，老鷹會告訴你兩個字：防曬！而且防曬是一年四季都要做的！無論陰天雨天都要注意防曬，因為光老化是不可逆轉的！

很多人會問老鷹：為什麼我塗了防曬霜還是被曬黑了呢？

老鷹這裡強調下：

第一、 你的防曬霜是新開封的嗎？

幾個月甚至一年前開封的防曬產品，隨著時間效果會大打折扣！

第二、一定要塗夠量！

臉部一次使用量為1g（一元硬幣大小），身體一次使用量為30g

第三、定時補塗

如果你在戶外，不要以為塗一次防曬就夠了，一定要隔兩三個小時補塗一遍！

除此之外也要使用防曬工具哦！防曬工具包括：帽子、傘、防曬服等。這樣才能萬無一失！

如果真的不小心面部面板被曬紅髮熱，就一定要及時曬後修復！

曬後修復包含兩方面：

1、曬後需要強烈補充水分，因為紫外線照射面板後，水分流失較大，造成面板缺水、屏障功能喪失、產生肌膚光敏感。

2、曬後需要注意清除紫外線照射在臉上的氧自由基，紫外線照射面板會產生氧自由基，攻擊我們的正常細胞。

所以建議補水面膜冰箱冷藏後使用，冰涼感舒適的同時修復效果顯著。

當然曬後修復比較麻煩，建議大家還是一定要做好防曬！

立夏是夏天到來的標誌，意味著無論是之後的天氣會快速升高，無論是新陳代謝和生理上都會進去“缺水期”。

因此，在夏天到來之際，如何正確喝水，喝好水是很關鍵的，畢竟身體缺水的話，會很容易導致面板出現問題，長痘長斑不用說，甚至面板乾燥、粗糙還帶脫皮，這也太醜了！

那麼夏天喝水就是光顧著喝就行了嗎？當然沒有這麼簡單啦！喝水的時間和怎麼喝水，加點什麼喝，這些都是對健康有著不同影響的。

比如夏季出汗太多，淡鹽水能夠補充鹽分，但是控制不好用量加太多，很容易引起高血壓等等。還有夏天喜歡喝冰飲料的女孩子，雖然喝起來解渴又清爽，但是攝入糖分太多又會讓身體發胖，還會引起面板問題。

在喝水的時間上也很關鍵，今天就跟大家聊聊，如何在夏天到來之際，抓住2個補水的黃金期，讓面板變得更好，掃清臉上的斑斑點點，心情愉快又美美地度過夏天。

補水“黃金期”之一：早上起床一杯水

人在睡覺的時候，隨著呼吸和代謝，水分會快速流失，所以清晨起床，第一件事應當是喝一杯溫開水，補充體內失去的水分，不過要注意的是，儘量不要喝冰水，這樣對身體刺激會過大，容易引起腸胃腹瀉、對身體反而不好了。

如果有條件的話，也可以在早餐中加入喝牛奶這個緩解，加入奶粉沖泡的牛奶，對攝取營養倒是有不錯的效果。

補水“黃金期”之二：睡前一杯魚膠C粉

睡前30分鐘左右前可以喝一杯溫水沖泡的魚膠C粉，除了能夠對面板起到不錯的效果，它還有補充膠原蛋白的作用。

要知道，膠原蛋白對於女人來說是多麼重要，它除了對面板達到調節和保護的功效之餘，膠原蛋白與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐。同時它可以滋潤面板，增加著面板彈性。

膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補區域性塌陷，改善鬆弛，收緊面板，減少皺紋，平復細紋。膠原蛋白具有使細胞粘接更緊密，加快新陳代謝，促使死皮脫落，防止黑色素沉積，淡化已形成的黑斑的功能。

同時，魚膠C粉還加入了維C和維E成分，兩者除了能夠促進膠原蛋白的吸收，還能夠讓面板充滿活力，能夠促進內分泌，有效的美白，祛斑，延緩肌膚衰老，使面板變得光滑有彈性。

整體來說，每晚一杯魚膠C粉，不僅能夠讓面板修復起到效果，同時還能補充膠原蛋白，堅持3個月就能看到效果，何樂而不為？

小tips：如果覺得純膠原蛋白味道聞起來有些不習慣，可以加入蜂蜜調味飲用。本身不含新增劑的膠原蛋白效果更佳哦！

夏天到了，由於天氣炎熱，光線熱辣辣，面板容易出現曬傷、起斑、患光敏性皮炎等，讓人苦惱不已，其實，不用過於憂愁，只要面板常清潔保溼，經常補充維生素，避免過分抓癢，對症下藥，就能保持夏天完美肌膚。小編和大家一起學習夏天常見的面板問題，找對方法，妥善處理，就能恢復面板健康。

　　一、蚊蟲叮傷

　　二、曬斑

　　面板曬傷，唯一的急救辦法是冰敷，不要塗任何護膚用品。如果手、腳也曬傷的話，可用沾過冰水的毛巾包冰塊，敷在疼痛處，直到肌膚感覺舒服為止。可塗潤膚露進行保溼，紅腫疼痛症狀減輕後可適當塗些藥膏消炎。

　　三、光敏性皮炎

　　適量補充維生素B群，每天3次。維生素B群能幫助細胞再生。維生素E可以緩解面板瘙癢及乾燥。

　　四、面板癬

　　防止自身感染，避免搔抓。臉盆腳盆分開使用。拖鞋浴巾用後消毒。外用足粉時應先將面板擦乾；塗糊劑時應先將糊劑塗於紗布上，再貼於糜爛面。外用藥期間，如區域性出現紅斑、水皰及瘙癢時，常為接觸過敏反應，應立即停藥，進行抗過敏處理。

　　五、痱子

　　治療可用清涼、收斂止癢藥物。溫水洗淨擦乾，保持面板乾燥及清潔。若發生膿痱要到醫院就診，做綜合治療。

　　六、毛囊炎

　　夏天要確保腸胃功能良好、大便通暢排出毒素；莫忘保持良好心態，調節內分泌功能緩解痤瘡

一般我們日常的基礎護膚使用早晚兩次:

1.洗面奶--清潔臉部分泌的油脂和毛孔中的汙垢，粉塵等→爽膚水--為表層肌膚保溼，調節肌膚PH軟化角質，促進營養吸收→乳液(霜)--在肌膚表層形成保護膜減少水分流失和外界傷害(肌膚的一些代謝和吸收都是藉助水分，建議可以一週堅持做兩三次的補水的面膜可以提高肌膚的抵抗力減少肌膚問題)。