有幾種可能，第一，你給孩子的飲食不規律，孩子飢一頓飽一頓，吃飯就不怎麼喜歡吃，第二，孩子剛開始挺喜歡吃飯，但是後來就不喜歡吃了，主要的原因在於家長孩子的飲食沒有控制量，孩子想吃多少就吃多少，最後容易積食，導致孩子不喜歡吃飯。第三給孩子1的食物種類單一，可以嘗試給孩子換著花樣做飯，少食多餐，養成良好的吃飯習慣。能想到就這麼多了，望有幫助

孩子不愛吃飯或者挑食確認讓大人擔憂，特別是學齡前兒童，正是需要補充營養之時。

心理學上有一種行為懲罰方式，叫“罰時出局”，對孩子不喜歡吃飯或吃飯時搗蛋有相當好的效果。

所謂罰時出局，就是在短時間內（少於10分鐘），如果孩子出現不良行為，立即採取讓其離開或接近正強化的機會。

比如孩子不吃飯，在吃飯前2-3分鐘，跟他們打招呼說要吃飯了。如果屆時不吃飯，就需要立即受到懲罰，站在不遠處或臥室幾分鐘。第一次懲罰後還可以回來再吃，第二次懲罰後吃半飽，第三次懲罰直接餓一頓。

在實施此方式時，需要注意幾點：

1.時間的把握，一般3歲以內懲罰3分鐘以內；

2.懲罰前必須說明懲罰什麼具體不良行為，如何懲罰，並且不能妥協，要堅決執行；

3.安全性，防止孩子由於對抗出現的逃跑或自傷行為，距離、場合要把握好。

0-3歲被稱為嬰幼兒期，這個階段的孩子新陳代謝旺盛，是生長髮育迅猛的時期，特別是大腦和神經系統發展、骨骼骨化，器官發育等等，都需要消耗大量的營養和能量。也就是說：吃飯直接關係著孩子今後能不能擁有一個好身體！

嬰幼兒不愛吃飯的表現有哪些？

主要是存在挑食、厭食的問題。

第一種 對於主食、蔬菜、肉類都不感興趣，或者只對某一種食物感興趣。

第二種 可以連續很長時間不吃飯。

第三種 只吃零食，或者只喝奶，餓了就吃一點充飢。

張老師所在的幼兒園，以前有孩子三歲一入園，吃飯只吃米飯，其他什麼東西都不吃，家長的反應是：這孩子從小就這樣，老師給他多吃點米飯吧！

嬰幼兒不愛吃飯原因何在？

生理因素 個別孩子從出生起頻繁生病，導致體質變差，特別是發燒、感冒、上呼吸道感染等常見病導致的腸道蠕動慢，引發胃口不好。

遲添輔食 家長在餵養過程中長時間以奶或者其他流食為主，有的在孩子一歲半以後還不會吃飯，使嬰幼兒的牙齒功能發育遲緩，孩子不會咀嚼，感到咀嚼很累，所以逃避吃飯。

教養方式 過份讓孩子吃大量的肉食，認為這樣有營養，孩子不吃的時候就給予承諾，或者孩子不吃飯的時候用打罵、恐嚇來教育孩子，導致孩子對吃飯有抗拒感。

習慣養成 一日生活作息不規律，孩子想睡就睡，想起就起，想吃就吃，沒有形成該坐下來吃飯的意識。

活動量小 長時間在房間裡活動，運動量小，身體消化吸收食物的需求差。

如何讓嬰幼兒喜歡吃飯？著名教育家杜威認為：教育不是把外在的東西強迫孩子吸收，而是讓孩子“與生俱來”的能力得以生長。

這個觀點在培養嬰幼兒吃飯的問題上非常適用，建議家長可以這樣做，激發孩子吃飯的本能：

遵循嬰幼兒身體發展規律，按時從吮吸向咀嚼過渡。

不要過長時間的讓孩子吃流質食物，適時增加輔食，進行食物咀嚼的練習。

掌握嬰幼兒心理發展規律，多途徑激發孩子進餐欲。

不論任何原因，都不要在飯前去批評或者懲罰孩子，孩子的心情直接決定食慾；

用積極的語言給予孩子暗示：哇，今天的西紅柿炒雞蛋紅紅的、黃黃的，真好看，寶寶吃一口；

變換食物擺盤方式，在視覺上刺激幼兒進食。網上有很多非常漂亮的擺盤方法，媽媽們可以自己借鑑。

讓孩子觀察或者參與家長做飯的過程，比如：摸摸蔬菜，幫忙摘個菜葉子，然後給孩子大大的鼓勵，說：一會兒我們就來吃寶寶摘的菜。孩子會非常開心。

堅持嬰幼兒生活習慣培養，形成按點進餐的自覺性。

家長要注意讓孩子有良好的作息習慣，該起床就起床，該吃飯就好好坐在桌子邊上吃飯，越小開始越好。這樣孩子就會認為這是一件非常正常的事情，而不會感到不適應。

　　補脾經

　　使孩子拇指微屈，術者以右手拇指橈側或指面自孩子拇指橈側自指尖推至指根，推100~500次。

　　

　　揉板門

　　術者拇指揉孩子大魚際平面中點，揉100~300次。

　　

　　順運內八卦

　　順運100-500次。

　　

　　清大腸

　　術者以右手拇指橈側面，自孩子虎口直推至食指指 尖，推100~500次。

　　

　　掐揉四橫紋

　　術者拇指指甲依次掐孩子食、中、無名、小指第1指間關節橫紋，繼而揉之。掐3~5次，揉100~500次。

　　

　　按揉中脘

　　術者右手拇指按揉孩子臍上4寸， 按揉100~200次。

　　

　　揉關元

　　術者中指指腹揉孩子臍下3 寸， 揉100~300次。

　　

　　分推腹陰陽

　　術者兩拇指自孩子中脘向兩旁斜下分推之，推50~100次。

　　

　　揉脾俞

　　術者兩手四指撫孩子脅下，兩手拇指指腹揉脾俞，揉50~100次。

　　

　　按揉胃俞

　　術者兩手四指撫脅下，兩手拇指指腹按揉胃俞，按揉50~100次。

　　揉肝俞

　　術者兩手四指撫孩子脅下，兩手拇指指腹揉肝俞，揉50~100 次。

　　

　　按揉足三里

　　位置：足三里位於小腿前外側，外膝眼下3寸、脛骨外側前緣一橫中指。揉30-50次

　　

注：本方僅供參考，不作為臨床最終調理治療方案。

孩子不愛吃飯。這個問題看似平常，但作為家長，每天都要面對三次“考驗”，日復一日，煩惱卻是真真切切，而且還不小。

1-擺正心態要相信：小孩子是不會餓著自己的

還記得我家老大小的時候，身邊也有小夥伴，屬於“吃飯困難戶”。從小就是一副對食物不感興趣的樣子。這對全家人是一個非常大的挑戰。一到飯點，全家人就使出渾身解數，希望孩子能多吃一口。尤其是家裡的老人，總是擔心孩子吃得少，營養不夠，影響發育。

時光荏苒，這個孩子現在已經10歲了，長得非常壯實。事實上，從小雖然他吃得很少，但一直也不算很瘦的那種孩子，身體更是非常健康。

你要相信，在《你的2歲孩子》這本書中，有一個經典的研究結論：

只要是身體健康的兩歲小孩子，都不會在吃的方面委屈自己的。

身為父母，當然希望孩子“牙好胃口好，身體倍棒，吃飯嘛香”。

但每個孩子對食物的喜好、體質以及對食物的消化吸收狀況，天然就是有差別的。

只要觀察孩子一切正常、身體健康，就不必拘泥於每頓飯一定要吃到父母心目中的理想數量，或者糾結於跟別人家孩子食量的攀比。

2-找尋方法藉助細緻的觀察和記錄，找尋規律藉助觀察和記錄，發現孩子真實的進食狀況。

不要籠統地就是“感覺”我家孩子吃得少。

我們可以動手把孩子每日的進食狀況詳細記錄下來。這樣我們就能憑藉真實的記錄，知道孩子究竟一天三餐中，吃進去多少食物。量有多少，種類有哪些。

如果透過記錄發現，只是我們“感覺”孩子沒有吃到我們心目中理想的程度，但實際上孩子身體健康，精神頭很好，就不必過於擔心。

還有種情況，有些平時胃口不錯的孩子，有些日子胃口似乎也不好。透過記錄，家長會發現，

孩子胃口好的日子和胃口差的日子是互相平衡的。

還是那句話，小孩子是不會真的餓著自己的。

2.藉助觀察和記錄，發現孩子的飲食偏好。

孩子有哪些特別喜歡或者特別不喜歡的蔬菜、水果、主食、零食或者點心？我家裡老二也是兩歲，我在給予食物的時候，不斷地發現她的飲食喜好。比如她最喜歡的水果第一名是葡萄，最喜歡的蔬菜是黃瓜、木耳，最喜歡的肉類是蝦，還特別特別喜歡喝粥。有這樣的一份食物清單打底，父母就能做到心裡有底。孩子有什麼樣的進食習慣？比如，孩子喜不喜歡嘗試新鮮的食物，是看到沒吃過的食物一口都不願意吃，還是願意嚐嚐鮮。孩子是喜歡把一些食物，比如蔬菜、水果、米飯等混在一起吃完，還是願意分開，一樣一樣吃。還有，孩子是喜歡你把食物弄碎或者分塊給他，還是喜歡得到完整的。哪些食物的呈現方式會對孩子的進食有影響？比如，有的顏色漂亮的食物，對孩子就會有吸引力。如果食物看起來就黏黏糊糊，顏色不好看，就沒法吸引他。還有，如果是漂亮的餐具，或者將食物在餐具上擺成漂亮的圖案，就能夠吸引他進食。我女兒就很喜歡我給她買的一套水果餐具，分成西瓜、橙子、檸檬、哈密瓜四種。我還給她買了漂亮的心形小碗。每次給她用漂亮的餐具盛食物，或者給她在碗裡擺個造型，她都很開心。

3.把握規律，科學餵養

在掌握了自己孩子飲食偏好、習慣等狀況後，我們就可以有的放矢地在儘量尊重孩子的基礎上，有技巧地讓孩子攝入營養，維持更健康恰當的飲食。

每頓飯保證有一些他喜歡吃或者感興趣的食物，搭配那些他可能沒那麼感興趣，但是對他身體有益的食物。這樣可以保證不愛吃飯的孩子每頓至少有的可吃。注意食物的呈現方式。包括色香味。包括餐具和食物的擺放。一天中爭取讓他能好好吃好一頓正餐，其它兩頓飯可以適當少吃一點。在三餐之間，給他適當補充一點營養豐富的小零食、小點心。比如他喜歡的水果，乳酪棒，開胃的山楂片等。3-別忘了愛關係和感情是一切教育的基礎

雖然孩子不愛吃飯令人犯難，但是我們要努力避免的是，將每天吃飯變成一場和孩子之間的戰爭，將每天的就餐時間都演變成一場吵吵嚷嚷、令人不快的回憶。

雖然2歲的孩子還小，但是他也能夠感受到父母的尊重和愛。

千萬不要勉強孩子，逼他吃東西。

千萬不要用一套就餐的規則來硬往他身上套，逼他就範。

父母當然要引導，但在就餐問題上，請一定用耐心、溫柔的方式，並且要多一些變通和方法。比如把一些遊戲的場景，或者繪本故事的場景，引入規勸之中。要比強硬的呵斥和逼迫，效果好得多。

吃飯固然重要，但在就餐過程中，讓孩子感受到來自父母的愛和溫情，來自精神的這份食糧，也同樣重要。

加油，爸爸媽媽！你的耐心、信心和愛，會讓孩子胃口更好，消化也更好。

最後，推薦上文提到的一本書：《你的2歲孩子》，裡面提到一些2歲孩子的共性特徵，可以為父母提供一些借鑑。

《你的2歲孩子》，【美】路易絲·埃姆斯 和 弗蘭西斯·伊爾克 著，江西科學技術出版社，2012年出版