羽毛球第一步就是發球，每個回合開始都是先從發球開始，所以羽毛球發球是非常重要的，同樣，發球也是一個技術活，裡面有一定的技巧，下面就跟各位球友分享一下我平時是怎麼發球的，如何更有效的發一個好球！

發球的方式兩種，正手發球和反手發球，各有優勢，我經常看比賽，職業選手男士反手發球的比較多，職業選手女士正手發球的比較多！

你是力量型首選，手腕的力量比較大，就選擇反手發球，準確性高一點，不管是髮網前小球還是高遠球，只要有力量，都能這樣發球！

你平時力量不是很足，就選擇正手發球，一般發高遠球居多，這種發球方式比較適合發高遠球，髮網前小球的準確性沒有反手發球的高，很容易不小心就發高！

初學時發球一直反手發球，受林丹影響，雖然知道正手發球省力氣，但總感覺反手發球專業點，其實正手發球也專業，不管哪種，選一個適合自己的！

然後就是發球的選擇，只要是在界內，前後左右，不管哪個方向，你都可以隨便發！

針對不同選手發不同的球！

如果對手站位特別靠網前，你就發高遠球，髮網前小球會被他扣死！

如果對手是一個扣殺特別厲害的，你就少發高遠球，多髮網前小球！

不管網前小球和高遠球，都不要一成不變的一直髮，偶爾輪換著發一次，讓你的對手會應接不暇，往往光發球就能得分！

首先確認一下右手的持拍手，左腳在前右腳在後，左腳腳尖朝向我要發球的位置，右腳腳尖為了要平衡身體，所以我的腳尖，要朝向右手邊的位置

這時候注意到手，左手拿球右手架拍，我個人的習慣是架拍的時候手會彎起來

如果要能夠更能夠讓大家去做一個，揮拍的上手，我建議大家是以手臂先伸直去做一個往後架拍的動作

注意：這時候右手架拍不要在身體的後面，這樣揮拍的時候會卡住

能讓身體右手的球拍，握在身體側邊一點，然後手腕自然的向後勾

然後是怎麼樣抓球才會是一個正確的，抓球的方式

抓著球的骨架這個地方，不要抓著毛也不要抓著頭

確認腳，腳站好之後手自然的向後勾，左手往前伸，重心轉移，身體不要轉

這裡有一個重點，先放球等球掉下來，再去做一個轉身墊腳尖擊到球的這個動作

為什麼要先放球，我打到球的時間點在這裡，拍面朝上，擊球就會往上擊，如果你要發力夠高夠遠，擊球點就要在這，在斜下方45°角的位置，這個發出去的角度是夠高夠遠

完整動作，先丟球，轉身發力，轉身發力，注意一下腳尖要墊起來揮拍，結束動作~右腳可以往前跨一步

目前羽毛球發球基本上分為兩種，一種是正手發球，一種是反手發球。雙打包括男子單打比賽基本上都是反手發球，因為比較好控制精度落點，且基本都是前場小球。而女子單打基本上正手發球比較多，且主要發後場長球。主要是女單相對速度慢，發前場的話對手推後場相對比較被動，長球的話防守起來容易些。

羽毛球的發球大致分為兩種：正手發球和反手發球，其中又分發前場小球與後場高球。我們拿正手發後場高球為例，教大家如何正確的發出高質量的後場球！

首先是站位：左手握住球頭往身前抬高，右手放鬆正確握拍向後拉開，雙腳前後自然站裡，側身呈丁字步站在網前一道線靠後一米左右的中場線旁邊，記住：不能踩線，如若視為違規！

然後是揮拍：架拍後拉，握球手輕輕開啟，不可拋球，讓其自然穩定垂直下落，轉胯帶動身體面向正前揮拍，過程中握拍放鬆，拍面接觸球頭時手指握緊鞭打發力，記住：拍面一定要打正，聲音清脆的把球送的又高又遠，落到後場底線附近為最好！

最後是收拍：做完一系列揮拍擊球后，手臂跟隨球拍慣性往左肩上方卸力收拍！

注：整個發球過程中不能動腳，可轉胯抬起腳後跟，但是不能離地或在地面滑行！拍面擊球時不能過手過腰。以上為違例，會直接判分！

最後希望大家在規範正確的動作中球技大漲，天天開心！

只要堅持 就會成功！

發球是羽毛球重要的基本技術之一，可以透過不同的發球手法，發出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為我方創造進攻得分的機會。發球有正手發球和反手發球兩種，可視自己的習慣或戰術的需要來選用正手或反手發球。一般情況下，單打中多采用正手發球,雙打、混合雙打常用反手發球,不管何種發球方式,其發球前的姿勢都是一致的。發球動作協調一致，有突變性,而且落點及弧度要準確多變,這樣才能給對方接發球造成判斷上的困難。

發球基本規則:

發球過程中雙腳均不能離開地面或移動。發球時隨重心前移,後支撐腳跟可隨之自然提起，只要腳尖不動,就不屬違例。球與拍面接觸的瞬間,球與拍面的接觸點及整個球拍體均要低於腰部，拍框的最高點不能超過肘部。

發球站位：

再單打比賽中無論右半場或左半場，發球者應緊靠中線且理前發球線1米左右的位置，雙打發球站位靠近前發球線位置。

正手發後場高遠球是用正手握拍法,用正拍面將球擊得又高又遠，下落時垂直落至端線(底線)附近的一種發球。高遠球多用於單打比賽中，它是一格項很重要的基本技術,初學者應從學習發高遠球開始。

動作要領:準備姿勢時，兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對網，右腳在後，腳尖稍向右側,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉於胸前方;右手正手握拍自然屈時舉至身體的右後側,雙眼注視對方,呈發球前的準備姿勢。

正手平高球是用正手握拍法，以正拍面擊出飛行弧度較發後場高遠球低、速度較高遠球快落點也在底線附近，具有- .定攻擊性的球。目的同樣是迫使對方退至底線接發球,增加接球難度從而限制對手進攻。發平高球時，要注意球飛行的弧線,球飛行的高度以對方跳起無法攔截為佳。

動作要領:站位、準備姿勢、引拍時的動作軌跡與發高遠球相同,只是發平高球瞬間，是利用前臂加速帶動手腕發力，拍面與地面的夾角小於45°,拍面稍向前上方推進擊球，動作幅度小於發高遠球;發球後,迅速準備回擊。

比平高球的弧線還要低、速度還要快。擊出的球貼網而過，具有一定的突然性。由於速度極快，故突擊性很強，是單、雙打中發球搶攻戰術常用的一種發球,在比賽中對站位較前，動作幅度較大的對手採用發平快球有較好的效果。

動作要領:準備姿勢見前述。站位稍靠後些(以防對手迅速回球到本方後場)，在擊球前的瞬間,在前臂的快速帶動下,靠手腕和手指突然向前發力將球擊出。擊球時,拍面稍微後仰(球拍面與地面形成的仰角一般在110°左右),在不“過腰”、“過手”的限度內儘量提高擊球點。擊球后，收拍到胸前回動至中心位置。

發球是打羽毛球的第一個動作。球發出去，才有後面的你來我往；球發好了，才能控制對手掌握比賽主動權。要打好羽毛球，就得從發好球開始。不過對於很多羽毛球愛好者來說，發好球可不是一個簡單的事，界外、不過網都是經常的事；即使對於一些打球多年的高手來說，怎樣把發球和自己的戰術結合起來，達到克敵制勝的效果，也是不小的難題。

怎樣才能發好球，進入“指哪發哪”的境界？還是從最基礎開始說起吧。

羽毛球發球分兩種：正手和反手。正手又分高遠球和正手短球（也叫小球）。反手也分為反手高球和反手短球（或叫小球）。說起來雖然發球戰術千變萬化，但發球的種類也無外乎這四種。在這四種發球裡，使用最多的主要是正手高遠球和反手小球。

正手高遠球是發球的“根”

從字面意義上也不難看出，高遠球就是球的飛行軌跡又高又遠，最後落在對方的底線附近，但不能夠出界。

（一）動作四步，四種感覺（右手持拍為例）

No1．手中的漏斗：

持球時，羽毛球要像漏斗一樣放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球過緊，要保持一種鬆弛狀態。

No2．揮動的感覺

揮拍打羽毛球時，都有引拍的動作，就是把拍子拉到位，右手持拍從身體右下方揮動出去，動作要舒展。

No3．鞭打

擊球一剎那，要用手腕的力量去發力抽球，有一個自下而上的鞭打動作，儘量用正拍面擊球。同時，球與拍面成45度角是最合理的，這樣球才能打得又高又遠。

No4．Golf球收拍：

擊球之後，球拍順勢向左上方揮動，在左肩停止。類似於打Golf球的收杆。

（二）發好高遠球三點切忌

No1．動作僵硬，兩隻手配合協調不好，放球與揮拍配合不當。

揮拍過早，球就見高不見遠；揮拍過晚，球可能不過網或者很低、很平，容易被對方直接殺球得分

No2．球拍沒有正擊球託，導致發球出界。

No3．發球後，球拍沒有在左肩收拍，而是揮向了右肩處，導致發球不到位。

（三）初學者這樣練

第一步：

對於初學者來說，可以在家裡練習發高遠球的標準動作：引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。

第二步：

有球訓練最好到球館裡，因為初學者往往對發球線的位置感不強，容易出界。所以如果在外面的空地練習就顯得意義不大。

第三步：

當然在館外可以練習手指、手腕擊球的力量，方法是：用力向上方垂直擊球、顛球。

（四）給高手的提示

正手發球中還有一種是正手發小球，但這種發球方法不常用。因為正手小球對技術要求很高，而且對下一拍的連貫性有影響，所以不建議業餘選手運用。

反手小球是發球的“枝葉”

反手小球是羽毛球發球技術中運用最頻繁的一種發球。

首先向大家介紹一下反手發球的特點：動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用這種發球。

在高強度的比賽中，體力消耗很大，因此發球容易失誤，導致失分。所以業餘選手在發球前應調整好氣息，同時保持身體的穩定性，便可以減少發球失誤。

反手發球中還有一種叫做反手高球，主要用於偷襲對手，與反手短球的區別在於引拍的距離加大，擊球速度加快，擊球力量增大，當對手的精力完全集中！

羽毛球發球是打球建立優勢的第一件事

所有人必備第一種就是正手高遠球，它給讓你在開頭建立一種準備時間充足與對手可能回球不到位的情況。所以我們重點講它

首先我得學習正手握拍

簡單說就是虎口對準拍柄窄面左稜，後三指自然捏住，食指9字形勾住，與中指有一定空隙，拇指在另一側之間。具體看圖一二三

接著重點來了，正手高遠球我們分為三步

一、準備姿勢

身體側面垂直球網網

腳間與肩同寬，形成T字形，重心放右腳

右手正手握拍，拍面朝下，拍子在身體右前方

左手手指抓球託，球頭朝下，球在身體右前方

看圖解

二、擊球前引拍動作

右腳蹬轉，腳尖朝向你想打的方向，帶動胯，身體，拍子面向前方(就是你想打的方向)。拍面瞬間正面擊打球，手腕往後曲，保證擊球有力

看圖解

三、擊球收拍

這裡比較難理解，剛剛我們擊球前手腕往後曲了，現在準備加速我們小臂帶動手腕發力，最後收拍到左耳邊，右手掌心朝外

看圖解

最後一定要多練習，一定保證第二點的準確更容易發出高質量正手高遠球

我這裡會出一些最詳細與最容易理解的教球影片，到時大家可以看看