膚色是天生的，如果天生是黃面板黑面板，要想變白，別說短時期，長時期都不能變白的，除非化妝刷白。

但要改善一下，比原來的自己稍微白一點，還是有辦法的。

其一，儘管生活壓力很大，但一定要保持良好的心態。

其二，飲食方面，定時定量，並且還要素食為主，清淡為主，少吃魚肉，少吃辛辣，多吃蔬菜水果，多喝水。

其三，睡眠充足。不是躺在床上就算是睡覺，要保證睡眠質量，要深睡，睡得香，並且至少每晚睡上八小時，十二點之前一定要睡，八點之前定要起床。

能做好這三點，一定可以在短時期內，膚色潤澤光潔，一定比原來的自己白了許多，好看了許多，年輕了許多！

有快速美白需求的女性一定要警惕市面上出現的各種違規產品，通常來講，正規的護膚品不會保證在短期內就能美白成功，因為個體的差異性很大，有一些美容院會給每個人進行私人定製美白方案的，這種需要引起警惕。

過氧化氫（Hydrogen Peroxide）

過氧化氫的美白效果非常快，它有氧化分解黑色素的作用，但是對面板的刺激性比較強，極易引發過敏。通常低濃度的過氧化氫起不到效果，但高濃度使用時又會造成面板出現白色的斑點，並且有致癌風險，目前仍有很多美容院使用此成分作為快速美白的方法，只是會對名稱進行代替，改成美白素之類模稜兩可的名字。

氯化氨基汞（Aminomercuic Chloride）

氯化氨基汞能夠快速美白是因為它瓦解黑色素的能力非常強，但是卻有很大的細胞毒性，極高的致敏性，在很多國家氯化氨基汞都是禁用成分，它對神經和內臟等組織都有很大的毒性，還會引發長斑。

氫醌（Hydroquinone）

氫醌也就是我們平時俗稱的苯二酚，它是一種比較傳統的美白祛斑成分，能夠使黑色素細胞變形死亡，但是有哦致癌性，會引發白斑病和褐黃病，對很多系統和氣管都會產生毒害。不恰當使用使還會誘發類似“白癜風”的色素脫失，白斑病等。

如果是想快速美白又想安全有效的，也不是沒有辦法。

敷面膜

敷面膜是一種比較快速改善肌膚狀態的方法，美白提亮增強彈性都能做到，堅持一週每天敷面膜明顯就能感覺到面部面板有很大改善。但是這種方法僅限於緊急美白，它屬於一種治標不治本的“美白假象”，且長時間每天敷面膜時會導致面板過度水合，角質層損傷，變成敏感肌，並且面膜只針對於面部的美白，身體其他部位不適用。

內調

內調是近幾年比較流行的美白方法，因為對美白的要求越來越高，內調的方法通常會比較均勻，而且是全身範圍都可以變白。以葡萄多酚類的膠囊舉例，在人體補充葡萄多酚之後，它能在抑制酪氨酸酶活性減少黑色素生成的同時修復色素代謝細胞改善黑色素的代謝，促進黑色素排出，並且由葡萄多酚這種內調方法美白時面板會變得比較健康透亮，不會有刷白漆的感覺。

防曬

防曬永遠是美白的主題，即使是在內調的同時也應該注意做好防曬，不然紫外線會形成美白的反作用力。防曬不僅僅是能預防面板被曬傷，也能防止面板曬黑，因為它是抑制黑色素生成的，硬防曬是對身體最沒有傷害的，防曬霜目前市面上都是物理防曬和化學防曬相結合，物理防曬的傷害較小，但質地較厚泛白嚴重，所以通常會將二者相結合。

建議有短期內美白需求的人可以將三種方法同時使用，如果是日常美白的話就需要減少敷面膜的頻率，要調節生活作息規律，改善飲食，補充一些可以美白的食物。

亞洲人主導的審美趣味，讓越來越多人對面板白皙，有了新追求，白成一道光，成為一眾求美者的願望。

為什麼亞洲人面板偏黃？

面板中的黑色素含量既與接受日曬的程度有關，也與遺傳有關。白色人種起源於Sunny微弱的歐洲北部的高緯度地區，遺傳決定其面板中黑色素少，這有利於透過儘可能多的紫外線以幫助體內生成維生素D，促進鈣質吸收。

而黃色人種形成於亞洲的中緯度地區，遺傳因素決定面板中黑色素含量比白人多，呈現黃膚色。

夏天到了，太陽照射時間變長，面板更加容易被曬黑。

所以說，想變白，首要任務是做好防曬工作。

地球表面的日光主要由波長280nm以上的紫外區到1mm以內的紅外區組成，其中紫外線（UV/UVR）約佔6%，可見光約佔52%，紅外線約佔42%，UV對面板的危害早已得到共識。UVR波長在100～400nm。根據波長範圍和生物學效應，UVR分為以下三個波段：

短波紫外線（UVC）：波長100～280nm，穿透能力弱，全部被大氣臭氧層吸收，不能到達地球表面。

中波紫外線（UVB）：波長280～315nm，可穿透大氣層，容易被玻璃阻隔，能到達表皮基底層，生物學效應強，為UVA的100倍。

長波紫外線（UVA）：波長315～400nm，穿透能力強，可透過薄衣物、玻璃等，並可穿透面板表層，到達真皮層。

面板長時間被照射，會出現各種不良面板反應

紅斑反應：主要表現為日曬部位出現紅斑、腫脹，情況嚴重可能會發生蛻皮。

面板黑化：表現為光照部位邊界清晰的灰黑色斑，根據色素出現時間，可分為即刻性黑化、持續性黑化和延遲性黑化。

面板光老化：長期日光照射會加速面板衰老，這一變化主要是由UVA引起。表現為光暴露部位面板出現粗糙、皺紋增多和色素加深，面板彈性降低，毛細血管擴張或增生。

免疫功能異常：面板受到紫外線照射後，不但可以引起照射部位發生面板光變態反應，還可以導致區域性面板和全身免疫系統的功能異常。

長時間日光照射，對面板的傷害不言而喻，所以防曬工作一定要做好，那如何做好防曬工作？

遮擋防曬

遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬塗層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。

防曬化妝品

防曬劑是利用對光的吸收、反射或者散射作用，以保護面板免受特定UV傷害的物質。好的防曬化妝品防曬效果確切，耐受性高，不易產生刺激和過敏；易於塗抹，透氣性好。

當然了，對於天生面板黑或者已經曬黑的求美者來說，僅僅透過防曬見效甚微，可以透過醫美水光針白回來。

水光注射又叫做中胚層療法，胚胎形成3個胚層，內胚層、中胚層、外胚層，而人的面板就是由外胚層和中胚層分化來得，面板分為表皮和真皮，表皮由外胚層分化而來，真皮由中胚層分化而來，水光針就作用於真皮層，所以叫做中胚層療法。

水光針的具體療效主要看所包含的成分，水光針的主體成分是微交聯或非交聯的玻尿酸，而玻尿酸本身存在於人體的結締組織及真皮層中，在體內發揮強力保水、維持細胞外空間、調節滲透壓、潤滑、促進細胞修復的重要生理功能。

根據不同的需求，除了玻尿酸之外，其他成分都要視求美者面板具體情況新增，新增的成分不同，美容效果也各不相同。

想成為整條街最亮的仔，面板黑怎麼行，夏天到了，抓緊時間白起來吧。

如果一定要在短時間內變白，我想只有一個辦法，那就是化妝，用偏白的粉底等底妝產品就可以了。

其他沒有任何方式可以在短時間內變白，但凡能在短時間內變白的方式都有風險，比如快速美白的化妝品，要麼含有激素，要麼鉛汞超標，要麼含有一些其他有害物質，才有可能在短時間內達到變白的效果。

還有美白針也是伴隨一定的風險的，所以建議慎選。

面板的新陳代謝週期為47天（包括基底層細胞分裂的時間），所以美白想要有比較明顯的變化，至少也需要47天，而且這個週期還會隨著年齡的增長，外界環境，自身的身體狀況等等因素的影響而延長，所以，所謂的7天美白，7天淡斑都是忽悠。

美白有兩個層面，一個就是短效美白，也就是使用粉底等底妝增白，使用後面板立馬變白，但是清潔以後又恢復原樣。

另外一個就是長效美白，也就是上面說的需要經歷一個過程，也是讓面板真正變白。

要想美白最重要的是要做好補水保溼，保證面板水分充足，能夠增強對黑色素的代謝，其次最重要的就是做好防曬，如果不做好防曬，一切的美白都是無用功。

每晚睡前喝杯熱純牛奶，堅持泡腳，多喝水，多防曬，不到兩個月就白白嫩嫩了

如果想要臉上面板白又好，最好不要化妝，隔離霜都不要，不要在臉上摖任何化妝品，護膚品除外，化妝讓人變得越來越不自信，素顏像裸奔。放養幾個月，溫水洗臉，面板會變得很好，不要相信貴的化妝品不傷面板，任何化妝品都傷面板，沒什麼重大場合別化妝，平常塗個口紅畫個眉就可以了，半年後面板又白又嫩，你自然對化妝沒興趣了，因為你更喜歡自然白嫩的面板，重而獲得真正的自信。

愛美是人之天性。尤其在現代人的審美中，認為膚白貌美才好看，這才有了“一白遮白醜”之說。但其實，每個人美白的程度是有上限的，這是因為你的膚色是從母胎裡就決定了你的美白基因。同一款產品，兩個人同一時間內使用，除去其他不可控的因素，最終膚色的亮白程度也是不一樣的。所以說，美白產品能幫助你淡化黑色素，去黃，卻不可能讓人人變得膚色一樣白。

當然，在選擇美白產品時候，也要選擇成分溫和不會對面板和人體造成副作用的產品。

1.有效對抗光老化、抑制黑色素生成以及減緩細胞老化

2. 三步美白, 三盒見效

3. 擁有18項世界專利

4. 足量GSH阻斷自由基產生

5. 100%純淨，不含雌激素

堪稱“可以喝的超聲刀”究竟有多大的能耐？

成分溫和安全，不含雌激素。黑科技萃取燕窩、櫻花、石榴、檸檬酸、黑生薑等核心成分，獨立便攜包裝，衛生安全。

華雪發現，當肌膚處在最穩定狀態時，淡斑成分的功效會比敏感期高出2倍以上。這是因為，過敏和刺激會氧化肌底的自由基，抵消淡斑成分對瓦解黑色素的作用。華雪新品淡斑小藍瓶，維穩、美白、抗氧化。溫和無刺激。大大提高肌膚的通透度，養出勻淨“瓷白肌”。

我們常說，一白遮百醜，我們都希望自己擁有白皙嫩滑的面板。面板是日積月累養出來的，如果要想面板在短期內白起來，那麼只有一個方法，就是天天化妝。在化妝的時候選擇稍微白一點兒的粉底就可以讓面板看起來白白的。

效果來的比較慢的方法是透過飲食來養面板

我們都知道，檸檬富含維生素C，不僅有美白效果，還有淡斑、緩解肌膚衰老的功效。

牛奶不光含有蛋白質，還有豐富的維生素B族，它能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，起到護膚作用。

新鮮的櫻桃中含有大量的胡蘿蔔素、鐵、維生素c，是美白的一把好手；而且還可以從氣色上改善肌膚，讓肌膚白裡透紅。

番茄不僅含有豐富的維生素，而且還自帶保護維生素c的功能，多吃番茄能強化吸收維生素c的功能，並且還能抗氧化。

市面上那些能讓我們瞬間美白的產品，一定要仔細考察成分，不要盲目使用，以免對身體造成傷害。