-
1 # 琮媽育兒
-
2 # 嘟寶育兒
我是深有體會,我婆婆侍候我坐完月子就因為不適應我這兒的環境回家了。怎麼辦,我是一個剛剛當媽媽的女人,還不知道怎麼照顧幼小的寶寶,就要開始一個人護理兒子的吃喝拉撒了。撫養兒子的過程真的很辛苦很累,有時一隻手抱著他另一隻手炒菜做飯,有時給他餵飽了自己想吃個飯,他又拉便了。總之,不當媽不知道其中的艱辛,而這一切都沒有個傾訴的物件。想對老公說,可他每天辛苦上班,回到家已經很疲倦了,不忍心再對他嘮叨,我只能一個人承受著。時間長了發現自己有些抑鬱了,不愛說話了,總覺得活著沒意思,好煩。我意識到自己可能是產後抑鬱症,我不能再這樣下去,我一定要走出來。我於是每天推著寶寶在小區走走,小區的寶媽挺多的,我們逐漸都認識了,由剛開始的見面打招呼,到後來熟悉後的傾訴。我們聊的都是育兒方面的辛苦呀,經驗呀,反正家庭瑣事都一一拿出來說,互相傾訴完後心情好多了,終於找到互相理解的人了。到後來我們寶媽們建了一個微信群,大家平時一有空就在群裡聊聊,有時約一起推著寶寶出去逛逛商場,買買東西,吃吃飯,漸漸的從心情鬱悶走出來了,心情愉快多了。希望把我的親身經驗告訴寶媽們,能夠幫到你們我就很開心了。
-
3 # 清泉育兒
很理解你現在的心情,身為媽媽,如果孩子不舒服,自己也是心疼的。更何孩子經歷手術,長時間未愈,媽媽一直一個人在家陪伴孩子,自己沒辦法出門,有負面情緒也是正常的。
寶媽說自己因為長時間照顧孩子,情緒很差,忍不住會吼孩子,我很理解。這是長期勞心勞力,加上擔心,或者還有自己id交際、工作都遠離,自己過得比較封閉有關係。你自己意識到,就趕緊調節自己,改變心態。
吼孩子對孩子的傷害很大,對孩子有負面影響,包括:1、孩子本來手術,身體正處於恢復期,無辜被吼,內心也會受傷,心理容易有陰影。
2、媽媽經常吼孩子,會影響親子感情,讓孩子變得怕媽媽。
3、有研究證明,孩子小時候如果經常被吼,會影響孩子大腦發育,記憶功能等受損。
吼孩子除了對孩子會造成傷害,還會讓媽媽陷入自責情緒,對自己也不好。
媽媽照顧孩子的時候負面情緒多,忍不住吼孩子,怎麼辦?1、媽媽意識到自己有負面情緒,就要及時放鬆,調節情緒。
可以看看家裡有沒有其他人能夠幫忙照顧孩子幾天,寶媽給自己放個假,可以去看個電影,逛逛街,或者找好朋友見面聊一聊。
好的人際關係和娛樂方式,能讓人的情緒放鬆,從負面情緒中解放出來。
2、休息好身體,自己主動調節心態。不要那麼焦慮,讓自己慢下來,可以在孩子睡了,自己也睡一會兒,或者看會兒書,聽會兒音樂。
有時候身體休息不好,就容易勞累,容易煩躁。
作為一個已經兩年多脫離職場的全職媽媽,深知這種感覺。如果長時間一直自己一個人帶孩子,尤其是面臨孩子不舒服,或者自己不舒服,家裡又有事情處理的時候,簡直崩潰。這時候,我一般會讓自己休息一下,放鬆一下緊繃的神經。這幾天,我自己帶兩個孩子,加上要處理一點煩心事,大熱天抱著孩子去辦,搞得自己也很煩躁。文章也拖了幾天沒寫,我選擇讓自己先休息,跟著孩子睡個午覺。睡醒了,雖然事情還在,但覺得身體可以承受了
3、負面情緒發洩一下,可以哭一場。可以運動,瑜伽,可以分泌多巴胺。
有時候自己的時候哭一次或許是個好辦法。帶孩子的瑣碎和辛苦,不帶孩子的爸爸可能很難理解。要不然也不會有這麼多矛盾了。
我以前跟老公說的時候,他總說我不堅強,內心不強大,心要大一點,我很不喜歡聽。所以選擇自己消化負面情緒。我心情特別負面的時候,不想跟朋友說,給別人傳遞負能量。當我意識到會對孩子造成影響,對生活造成影響的時候,我選擇放空自己,讓自己哭一次。然後寫日記,只是自己跟自己的對話。會發現,很多事,跟自己說一遍,就好像有人傾聽一般,哭一場,寫一寫,心裡好過多了。當媽媽真的不容易,但我們既然身為媽媽,做一個不吼孩子的,內心強大的媽媽,或許是我們一直要的修行。
我是兩個孩子的全職媽媽,想做一個不吼孩子的合格媽媽,做媽媽的路,很長很長,希望我們共同成長! -
4 # 家有萌娃學育兒
對於媽媽的這種情況完全表示理解。
你的情況就跟我以前做完月子一個人每天在家照顧孩子的情形一樣。
每天都是自己和孩子兩個人在家,除了照顧孩子就是搞衛生做家務,出門在外,沒有家人朋友在身邊,有時候連個說話的人都沒有。孩子還小,每天不是吃就是睡,有時幾天都沒有下樓,真的是除了孩子老公,連個其他的活物都看不到的感覺,晚上老公回到家,也沒有太多的交流。那種感覺真的是要逼瘋的樣子。
從你的描述中來看負面情緒嚴重的原因主要來自於:一,對孩子身體的擔心,這是心理方面的緊張和壓力;二,照顧孩子的勞累、這是身體的原因,三,缺乏社交活動
孩子生病了,當媽的最心疼了,沒日沒夜地照顧孩子,擔驚受怕的,身心疲倦。天天陪著孩子在家裡養身體,每天面對的都是孩子的吃喝拉撒睡,過的是一種半封閉的生活。沒有社交,沒有朋友,沒有交流和溝通,這樣的生活狀態不管是誰都會引起很多負面情緒的。
面對這樣的情況,我覺得你首先要做的就是馬上跟老公商量,要他想辦法在家帶2天孩子,讓你可以暫時休息一下。你可以趁著這個時間去找朋友逛逛街,喝喝下午茶,看看電影,聊聊天。只要走出去那個封閉的環境,出去接觸新鮮的事物,這對於緩解你的負面情緒很有用。
如果實在老公是在沒有辦法白天帶孩子,那麼晚上的時候,你可以趁他下班回家後,自己出門去散散步或者做運動。我們都知道運動是減壓的最好方法,當你滿頭大汗地跑完步的時候,心裡的鬱悶情緒會消散一空。這樣回到家再面對孩子的時候,就不會讓自己的負面情緒影響孩子了。
人都是屬於群居動物,如果讓你總在一個地方待著,每天做著同樣的事情,沒有其他的接觸和交流,不到三五天就會感覺自閉似的。更別說你還要面對孩子的病情的壓力了。
吼孩子當媽都不願意,但是有時候脾氣上來了,難免會忍不住。所以,目前,你最重要的就是走出家門,走出家門,走出家門,不管你是去做什麼,只要讓自己的嘴巴和身體動起來,轉移你的注意力,發洩你心裡的鬱悶,很快就能讓自己心情好起來的。
-
5 # 我和Peter寶
寶媽,您好,我能理解您的心情,帶寶寶真的太不容易了,我寶寶六個月多了,前兩個月家裡三個人照顧他一個,三個人都快累死了,我黑白顛倒,晚上一夜不睡,早上五點別人醒來他才開始,我爸有高血壓得整天陪著他,家裡人累慘了,白天我不怎麼睡,抱著也哭,怎麼都哭,應該那會有腸絞痛,但是過了兩個月,立馬乖了,現在挺好帶的,加油,挺過去了就好了
-
6 # 木槿木木
能理解帶孩子的辛苦和心酸,尤其是當自己一個人帶寶寶時,很容易出現精神奔潰的時候。那麼,具體怎麼調節呢?
1.多帶孩子出去走走,有時候我們帶孩子帶到精神奔潰,是因為我們長期只跟寶寶相處,缺少了很多跟人交流和溝通的機會,心中帶孩子的辛苦可能無法跟人訴說。因此,多帶孩子出去走走,能夠緩解精神壓力。
2.多交一些朋友,有了孩子後,很多人都覺得所有的事都只是為了孩子轉。但越是這個時候越要學會不放棄自我,不要因為有了娃,自己圈子就變小了。可以多跟一些寶媽交流學習,這樣不僅可以讓自己的生活豐富多彩,也可以讓自己少一些帶孩子的煩惱。
3.選擇一項自己喜歡的運動,運動是最能調節情緒的一種方式,它能緩解我們緊張的情緒和壓力,有助於身心健康。有時候,哪怕只有半小時的運動時間,也可以好好利用起來。
-
7 # C媽育上娃
說實話,帶孩子比工作累多了。尤其是一個人全職帶寶寶的寶媽,真的精神不崩潰都對不住“媽媽”這個稱呼。
這不,工作有上下班時間,有周末有節假日,關鍵是每個月還有薪水拿,沒事了跟閨蜜逛逛街,喝個下午茶,哪怕在家看個肥皂愛情劇,激發下那顆死寂了的少女心,頓時又對生活滿血復活了。而帶孩子呢?沒有周末沒有節假日就不說了,還得全天候24小時隨時待命。孩子的吃喝拉撒那是日常必須,他們乖的時候你覺得這是上天派來的天使;他們調皮搗蛋了,瞬間變身魔鬼,久而久之就被逼迫練就了“河東獅吼”神功,就這有時候還鎮不住,不得不亮出底牌:“降龍十八掌”,神獸們才乖乖回籠了。
那麼,我們要如何去調節這種精神狀態呢?
首先,帶孩子走出家門。白天閒暇之餘,小區裡還是挺熱鬧的,不管是大人還是小孩,能接觸到更多的人,大家可以相互交流。大人們可以聚一起分享帶孩子過程中的喜怒哀樂,小孩也可以聚一起玩耍。
其次,可以帶孩子去超市或者商場閒逛。琳琅滿目的商品也會引起孩子的好奇心,瞬間轉移他們的目光,不用全天候黏在你身邊。我喜歡逛街,哪怕不買東西,看到那些美麗的商品,我也覺得心情愉悅不已。
第三,要跟家人及時溝通。帶孩子不是一個人的事,不要把自己逼成時下流傳的什麼“喪偶式婚姻,喪爹式教育”,這不是顯示自己有多能幹,反而讓自己變得很累,長期身體上的疲勞,精神上的緊繃,不崩潰才不正常,所以,一定要及時跟家人傳達帶孩子的艱辛,釋放情緒,並相互體諒和鼓勵。
總而言之,帶孩子堪比行萬里長征,任重道遠,既然選擇了為人父母,那就做好抗戰準備吧!
-
8 # 辰霏育兒說
看到這個問題時,我感覺描述的就是半年前的自己,那時候寶寶兩個多月,幾乎都是我自己再帶。除了帶好老二,還得打掃家裡衛生,給老公做飯,看著老大寫作業!這些讓我累得喘不動氣,有些精神崩潰,也出現了抑鬱的傾向。我是這樣解決的:
1.針對家庭中的不滿,及時和老公或者家人交流。產生抑鬱是有原因的,有時候是老公的不理解,有時是父母公婆的矛盾。要及時說出來,和他們溝通了,他們才知道你心裡的煩惱,你哪裡不滿,才可以及時糾正。2.多參加聚會,找自己的朋友傾訴煩惱。女性多喜歡分享自己的情感,感到抑鬱煩躁時,找到好友小聚。透過傾訴自己的不滿和煩惱,讓自己內心得到釋放,迴歸最本真的自己。
3.帶孩子出門走走。長時間憋在家裡,難免出現煩躁情緒,同時對寶寶也有不好的情緒。走出去,親近大自然,呼吸新鮮空氣,觀賞綠樹紅花,有利於寶媽的心情愉悅,也有利於寶寶的成長。
4.找一項自己的興趣愛好,讓自己身心放鬆。寶媽的世界裡不僅有孩子,還有更多的美好。可以去報個瑜伽班,或者是讀書會,和一群志同道合的人在一起,可以鍛鍊身體,培養自信。
以上幾個方法讓我從產後的精神抑鬱中走了出來,現在可以快樂帶孩子了!希望可以幫助更多的寶媽!
孩子一個月前做的手術,現在還沒有徹底恢復,這一個月,我一個人天天在家陪著孩子不能出門,怕出汗傷口感染,負面情緒爆棚,真的憋瘋了,有時候會忍不住吼孩子,這兩天實在熬不住,知道孩子也不好受,但是就是控制不知想發脾氣,該怎麼調節?
回覆列表
我是自己把孩子帶大的,白天晚上24小時隨叫隨到,我也崩潰過,孩子哭我也跟著哭過。有一次孩子發燒燒了一週,等孩子好了之後我病倒了。沒人幫著帶孩子,一天吃三餐是奢望,睡個安穩覺不敢想,連生病都不敢。比起我來,你還算是不錯的。
孩子生病了更需要媽媽的關心,在這期間孩子因為身體不舒服會哭惱,媽媽要有耐心,想方設法轉移孩子注意力,讓孩子快點好起來。不能因為媽媽的負面情緒,給孩子造成更深的傷害。帶孩子所產生的負面情緒,在很多寶媽身上都出現過。那媽媽怎樣才能消除負面情緒調整好心態呢?
讓自己忙碌起來,沒有時間去思考問題。照顧孩子的同時,多做家務,做愛心三餐,參與到孩子的遊戲中去,陪孩子一起閱讀,給孩子講故事,讓陪伴成為一種樂趣。
做自己喜歡的事情在家把自己打扮的美美的,看看電視,和朋友一起聊天,玩玩手遊,順便網購,打發無聊時間,前提是把孩子帶好了。
善於調整心態當心裡鬱悶的時候,可以吃零食,買自己不捨得買的東西,大吼大叫發洩出來,整個人狀態就好了。
太陽每天都是新的,以積極的心態對待發生的一切,帶孩子更應該如此。