我生的前一天晚上還跟我老公去網咖通宵了，然後白天18號睡了一天，到下午睡醒感覺肚子有點硬，以為是假宮縮也沒在意，然後又感覺有點痛，但是還可以忍受，18號晚上出去吃的夜市，別人看見我肚子就說我肚子好硬啊硬邦邦的，那個時候我隱約感覺疼的好像有規律，查的是三分鐘疼一次宮縮，但是宮縮時間短，q吃完夜市回到家十一點，回家洗洗澡收拾躺在床上，還是感覺肚子痛，我老公說不行去醫院吧，19號凌晨一點到的醫院，檢查宮口已經開了一指多，有陣的時候兩指，醫生說我的陣挺勤，估計早上就會生，然後就是檢查入院，躺在病床上陣還是挺勤的，但是還能忍，到了早上七點見紅了好多，醫生給我查宮口開了三指了，然後醫生說我陣也挺勤宮口怎麼開那麼慢，因為醫生是我媽媽拖人聯絡的熟人，是產房的，她那天上的夜班，她擔心下了夜班如果我趕到白天生，沒人管我，她就說不行打催產針吧，我想了想，反正都是要疼，催產針還能疼的快些，然後就進待產室打催產針，她問我要不要用球囊還是水囊什麼的，可以幫我擴宮口，少受點罪，我就用了，進了產房半個小時了疼的還是可以忍受，因為找的熟人嘛，就給我用的導樂沒收錢，其實就是坐在一個瑜伽球上面，到了七點半左右給我人工破了羊水，很疼，七點五十的時候我已經疼的受不了了，醫生給我查查宮口還是沒開完，也不知道開了幾指，她不告訴我，可能害怕我沒信心生，八點之後醫生就不停的給我查宮口，一會一查，後來聽我婆婆說，她給我查宮口的時候用了什麼囊，挺疼的，感覺我是人工擴的宮口，到了七點四十左右，宮口開全了，就讓我進產房了，一開始沒讓上產床，蹲到那裡來陣的時候使勁，大概有十來分鐘，醫生讓我上了產床，說我不會用勁，這十幾分鍾啥都沒使上，上了產床她說她幫幫我，就過來好幾個助產士，一起按我的肚子，大概使了十分鐘左右勁就出來了，生出來那一瞬間真爽，輕微撕裂，縫了四針，不過看見我兒子的那一瞬間什麼都值了，五斤六兩

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

產後坐月子是決不能大意的，尤其是產後恢復的這三大禁忌，產婦媽媽一定要耐得住性子，不要給自己找麻煩，免得自己受罪。

1、忌護理大意

產後坐月子是十分必要的，不要以為看到國外很多人是不坐月子也沒有事；也別覺得自己還年輕，就不把坐月子放在心上。事實上，產後排惡露是月子期間一件重要的事情，如果有發現有什麼不對勁的地方，就需要及時去看醫生。一般來說，女人的身體恢復是需要42天的，有些人恢復慢點的可能就是56天。不管是42天，還是56天，期間都是排惡露的重要時間，女人需要做好護理。

另外，對於剖腹產的女人，在傷口護理上更是要細心，特別是在夏季，天氣熱，注意不要讓傷口發生感染。而順產的媽媽有側切或者是撕裂的，也需要多注意傷口護理。同時，產後42天內都是需要注意保暖的，不要著涼，不然落下月子病就遭罪了。

2、忌過早開始幹體力活

產後媽媽可不要急於幹活，太早幹體力活，特別是在42天以內，比如洗孩子的尿布、衣服等，如果操勞過度會留下後遺症。因為幹體力活的過程中，會涉及到彎腰等動作，這些動作很容易引起腰痛、背痛。有些人認為自個兒體質好，現在沒有什麼，但到了中年以後就會出現問題了。因此，建議產後的7天裡應臥床休息，等滿1個月後，可稍微做一些家務勞動，到了42天以後做一般性的勞動，56天以後再做正常的勞動。這樣一來，就可以很好地避免後遺症的出現了。

3、忌多愁善感，各種憂愁

產後的情緒也是十分重要的，如果愛自己，就不要因為一點小整改就哭哭啼啼，這是很不值得的。月子裡太傷心，會影響身體的恢復，遭罪的還是自己。因此，建議產後媽媽們凡事要看淡，多往好處想想；再大的事情也等自己出了月子再說。如果月子裡經常憂鬱，很容易讓自己得抑鬱症的。因此，建議媽媽月子裡一定要耐得住性子。

生完孩子後，媽媽們都希望自己的身體能夠早點恢復，所以上面介紹的三個禁忌，媽媽們可要格外注意哦~。

從生理學的角度來看，婦女分娩就像生了一次嚴重的疾病。生完孩子後，婦女的身體非常虛弱，產後一個月的休息已成為產婦的標準。為了使身體恢復得更快更好，除了加強營養外，在我看來不止三件是，而是九件事必須避免。否則，你將白白受苦30天。

一、風寒

母親生孩子骨盆開啟，肌肉和骨骼鬆弛，普通人不會感到寒風，而對對母親的骨骼是一種刺激。即使在夏天，也建議女性穿長袖衣服，即使稍微薄一點，也要防得住寒風。

二、吃生的和冷的食物

雖然產婦有時會感到內熱，他們想吃冰激凌之類的冷食來減輕自己的火氣。但她處於虛寒的狀態。生食和冷食會極大地損害她脆弱的腸胃。如果圖一時痛快，將會有無盡的餘波。

三、抱寶寶太久

每個新母親看到自己十月懷胎生下的孩子都愛不釋手。然而，媽媽們在坐月子的時候抱孩子的時間不能太長，因為孕婦產後的腰和胳膊非常脆弱，長時間抱著孩子會使她的腰和胳膊疼痛難忍，爸爸爺爺奶奶們也應該多抱抱孩子為正在月子裡的媽媽們減輕痛苦，防止以後落下什麼病根，

四、不能做家務

如果母親在這個月照顧孩子和做家務，不僅會影響身體的恢復，還會影響乳汁的分泌。所以，即使一個女人再勤奮，她也會在坐月子的這個月偷偷懶了

五、不要長久坐在床上

產婦需要休息，但不一定總是臥床，產婦起床時間要適當運動。有利於排毒、增加下肢血液迴圈、訓練腹部小肉，使身體儘快恢復正常。

六、心情很重要

對於一個新手母親來說，心急亂是很正常的。產婦應加強心理調適。家人也應該多想想產婦，及時發現她心情不好，並花時間耐心地給她開導，以免產婦患產後抑鬱症。

七、愛衛生

現在條件好，家裡的環境條件都非常合適，你可以用溫水洗澡，而不是像以前一樣等30天洗頭。事實上，坐月子很容易出汗。如果你一個月後洗澡，你的身體會有一股酸味，也有可能感染一些細菌性疾病

八、分娩後及時處理腹部

懷胎十月，嬰兒的體重使母親的骨盆變大，這是從一個女孩到一個阿姨的重要一步，然後在分娩時恥骨分離，使整個骨盆變形，髖關節移位，形成一個“大屁股”骨架，阿姨的形狀暴露出來。因此，我們要做的是適當的運動，恢復骨盆，並拉回“阿姨”的臀部。事實上，利用生產的機會來調整體型，或是改善一些身體症狀，是一個非常重要的時間，所以很多人都會在這段時間內使用約束裝置，以達到調整體型的目的！產後腹部閉合對女性來說尤為重要

9。經常完手機

現代人離不開手機，而產婦休息一直很無聊，想玩手機也很正常，但頻繁使用手機不僅面臨輻射問題，而且對產婦視力也有很大影響。母親必須嚴格控制玩手機的時間，每天不超過三小時。

十月懷胎，一朝分娩。是女人最幸福也是最辛苦的事情。

從懷孕到生產，女人體內的激素和荷爾蒙都要經過劇烈的變化，身體也會有一個顯著的變化。

懷孕的時候子宮明顯變大，肚子和大腿出現明顯孕辰紋，分娩的時候盆骨擴張……

這些身體方面的改變，要想恢復是需要時日的。

華人坐月子的傳統是很道理的。

在坐月子期間，要忌生冷。同時不要吃太過刺激的食物。太辣太鹹太甜的食物都不利於產婦的恢復。 所以坐月子期間要管住自己的嘴是非常重要的。

老人們還告誡年輕的媳婦，不要過早的下地走路，因為以後會腳後跟痛。也不要過久的看手機或者看電視。會對眼睛造成常損傷。不要還沒滿月就出門，受了風寒會落下病根。

懷孕期間，夫妻生活是一大禁忌，煎熬了十個月的夫妻，認為生了孩子以後就萬事大吉了，在月子還沒坐滿、身體還未完全恢復的時候，就急不可待地過夫妻生活。這是最大的禁忌。

所以一定要耐住性子，管住自己的嘴，住自己的腿，剋制住自己的慾望。

俗話說月子病是一輩子的事。為了後半輩子的身體，我們還是遵從傳統的習慣吧，一定要耐住性子。

產後如何科學坐月子

1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

4、合理安排飲食。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

5、保持清潔衛生。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛鍊身體。堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活。女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

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產後恢復的注意事項可謂紛繁複雜，林林總總，韓一聲以前也多次給大家介紹過。如果硬要總結出三個守則，那我認為就是母乳餵養、適當運動和營養均衡。

1.母乳餵養對於母親的身材恢復和孩子的健康成長都是非常重要的。

因此，我們鼓勵儘早開奶。沒有哺乳的禁忌時應該在胎兒娩出後1小時內開奶。哺乳的好處不言而喻，能促進子宮收縮，減少出血，增進母子感情交流，保障孩子營養充足，最重要的是人奶中含有無法新增的活性免疫球蛋白，別的飲食中是沒有的，奶粉也不行。沒有新增奶粉的指徵，不要擅自給孩子加奶粉。

2.適當運動對於產後恢復具有促進作用。

產後或者剖腹產手術後儘早下床活動非常重要，但是是有條件的，不是隨意的。產後2-4小時後就可以在家人的攙扶下行走、活動一段時間，一般10分鐘左右，一天可以做三到四次，即使在床上也要注意翻身、勤活動下肢防止血栓和褥瘡；順產產婦可以稍增加運動量，產後多喝水勤排小便。運動可以促進子宮收縮，排出惡露，還能預防血栓。

3.注意營養均衡是恢復身材的重要保障。

肉、蛋、湯、菜和水果都要攝食，只要不是生的、冷的、過硬的都可以吃。切忌每天以大魚大肉為主的“大補”，否則很容易患肥胖和糖尿病。

另外，產褥汗浸溼的衣服要勤換、室內多通風，夏天室內溫度很高時可以開一段時間空調，只要室內溫度不要太低、不直吹風就可以了，切忌“高溫下捂被子”，這是很可能致命的。